和曾經患過焦慮症的人交朋友需要注意些什麼？

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她說自己高中時曾患了焦慮症，為此休學過一年。學業也處於一半荒廢的狀態。
現在剛剛和她成為朋友，想請教一下有什麼方面需要注意的，避免意外傷害到對方。

我患焦慮症約七八年，也是高中發病，將我打敗至體無完膚，雖然未休學養病，但也退出了重點班以解壓力。所謂久病成醫，我想我的意見有可取的地方吧。
首先，你需要了解焦慮症，網上亦有大量相關資料。焦慮症和普通的焦慮情緒不一樣，焦慮症患者的焦慮情緒往往無緣無故地發作，常伴嚴重的軀體障礙，例如心跳加速暈眩手抖等等。但是，無論癥狀多麼嚴重，醫院檢查卻都查不出什麼器質性問題。可以說，焦慮症患者在旁人眼裡是比較「作」的，而我常常聽到的話也是：醫生都說你沒病，你緊張什麼？！
我想焦慮症患者的性格特徵是相似的。我自小是一個敏感而內向的人，缺乏安全感，喜歡宅在家裡，得了焦慮症之後更是如此。大概你的朋友亦差不多。所以與焦慮症的患者往來確實需要花些氣力，如果你決心和她成為朋友，可以注意一下幾個方面：
1. 焦慮症患者的人格如無意外是正常的，而且由於喜歡傷春悲秋，所以甚至比大多數人善良，你不必處處小心怕得罪她。
2. 我們容易受心理暗示，例如別人說我臉色不好，可能會導致我擔心一整天。所以，日常生活中盡量避免給她消極的暗示，而多予以正面的鼓勵。
3. 焦慮症患者普遍缺乏安全感，因此逃避很多場合，具體表現有個體差異，如有人怕坐公共交通工具有人怕坐電梯如此之類莫名其妙的心理障礙。所以，如果她也有這樣的狀況，在那些令她焦慮的場合可陪她說說話，分散她注意力。另外焦慮症患者不喜運動或出門，但運動以及與外界接觸對焦慮症的治療有幫助，如果你以後足夠在乎她，可以約她做些簡單的運動，慢跑騎車都不錯。
4. 焦慮症患者更依賴別人，害怕孤獨。如果她發病（驚恐發作）了，她會有強烈的不安，陪同在身邊，聽聽她說話，最好握著她的手（若她同意）讓她感覺到你的存在，一般過十來分鐘便好。如果實在不行，陪她看急診吧，這也是焦慮症最無語的環節，我無數次為麻煩到身邊的親人朋友而自責。
5. 另外你仍需要確認你的朋友是否伴有抑鬱傾向，抑鬱症更難對付，但我沒有這種狀況就不討論了。

以上是我的個人建議，焦慮症也不過爾爾。我想，她能告訴你患病經歷，是出於對你的信任，覺得會和你成為好朋友而給你「預警」。焦慮症不是多大不了的病，如果現在病情已穩定你大可放心和她交朋友。

盡量不要對他們提出如「不要緊張/焦慮/抑鬱」、「有什麼好擔憂的呢」等直接的勸告，切忌使用恐嚇型提醒如「你這樣下去不行啊/會出問題的」。因為其實他們很可能已經失去了抵抗焦慮/抑鬱的能力，任何類似的勸告都會變成一種他們無法承受的外在的期望壓力，加劇其癥狀。更好的做法是陪伴，說類似「我懂，我也有類似的經歷。放心，一切都會慢慢變好的」。發現朋友出現自己無法應對的狀況，應該建議、誘導朋友積極求醫。

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2017.04.11 更新

推薦所有正在經受焦慮症折磨的友鄰讀這本書：克萊爾·威克斯的《精神焦慮症的自救》。我的朋友讀了這本書後精神明顯放鬆很多，已經很少焦慮身體癥狀，睡眠也有了很大改善，可以說逐漸回歸正軌了。

我作為一位陪伴在他身邊很久的朋友和旁觀者，覺得如下三個因素對於焦慮症患者的康復幫助最大：

1. 身邊人的理解（這個參考我上面的回答）

2. 其本人應對焦慮源的思考方式/應對方式

3. 生活習慣（睡眠質量和運動習慣，焦慮的人最好定期慢跑，每次跑5km以上，對心身都有愉悅作用）

此外必要的話不要介意求醫服藥，去看精神科不是一件羞恥的事，焦慮症其實和感冒差不多，都是能治好的小病，感覺自己應付不過來時去看個醫生不是再正常不過的事嗎？

應該給予特殊理解和照顧，其實他也知道這不是病，但軀體上反應是你不能體會而他很無語的，如果你能夠積極引導他他將受益，愛他請給他時間，陪伴他無需講太多。

盡量多逗她開心就好

要注意經常找他們聊天兒，陪他們逛街，吃飯，看電影兒，並安慰和鼓勵，比如說不要怕有我呢你要是犯了病我給你送醫院去諸如此類的話，經常關心他們必要的時候陪著去醫院！

不要因為他的病症而影響到自己，才是好的。