心率變異度為什麼和意志力有關？

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今天在書上看到的，不太理解。

我的理解是：當時的心率和你的最高心率之間的差值。例如：你正常的心率是60，最高心率是90.如果你現在感到有壓力，心率升高到85，那你的變異度就是90-85=5.如果你能成功控制自己，心率變化不大，還是60，那你的變異度就是90-60=30.明顯30要比5大。所以簡單的理解就是：心率快、變異度就小；心率慢、變異度就大。
希望能幫到你

心率變異性是指逐次心跳周期差異的變化情況，它含有神經體液因素對心血管系統調節的信息。
心率變異性的大小實質上是反映神經體液因素對竇房結的調節作用，也就是反映自主神經系統交感神經活性與迷走神經活性及其平衡協調的關係。
在迷走神經活性增高或交感神經活性減低時，心率變異性增高，反之相反。

來源：心率變異性_百度百科

總結來說，就是控制應激反應的交感神經活躍性降低，控制「三思而後行」反應的迷走神經（包括副交感神經）活躍性增高，心率變異性就會增高。因此，心率變異性可以作為意志力（即「三思而後行」反應）的一個反映指標。

在刺激情況下，意志力高或低的人都會心率加速，只不過意志力高的人，心率能夠迅速恢復，保持在一個較低或較正常的水平；而意志力差的人，則在刺激下，心率一直保持在較高水平。因此，兩者相較，自控力高的人心率變異度高，差者反之。

為什麼身體的意志力「儲備」這幾個字是綠色的，我的卻是黑白的，難道我在亞馬遜上買的是盜版的？
說下我的理解，打個比方，一般人正常放鬆時候的心率是60，當遇到誘惑的時候（如一個在戒煙的煙民），誘惑會使人產生應激反應，促使心跳加速比方說達到70，增加大腦身體血液供應，血液流行了大腦的邊緣系統產生慾望，血液供應到四肢，想去拿；一個心率變異度高的人，為了增加自控，心率就會提高，比方說增加到80，促使更多的血液供應到大腦前額葉皮層，人的自控區，誘惑越大，需要自控的能量就需要越多，心率就越高。

原來生理基礎是心臟

在《自控力》一書中首次遇到這個概念。實驗條件下證明心率變異度與意志力存在關聯，至於為什麼存在關聯，怎麼關聯，沒有找到更深論證。

我覺得心率變異度是指的某一刻你的心率是多少，下一刻你的心率是多少，這兩個心率之間的差值。當你受到誘惑時，比如看到草莓乳酪蛋糕，你會很興奮，如果你不去抵制，身體就沒有太大的變化，心率就沒有太大的變化。但如果你要自控，控制自己不去吃蛋糕，人就會平靜下來，心率就會下降，心率變異度就會大一些。