女性手腳冰涼，有哪些原因？

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我今天一天沒有見到我的女朋友，下午說去找她，她卻說要另外約一個地方見面。見面之後她的手冰涼冰涼的，問她怎麼了她也不說。一般女孩子手腳冰涼可能是什麼有哪些原因啊？

看起來是因為你沒有抱住她，所以她心涼了。

一般情況下，手腳冰涼既不是因為基礎代謝低，也不是因為太胖或太瘦，更不是因為上輩子折翼了，而是應對溫度變化的一種自我保護機制。

皮膚下有冷、熱受體細胞，可以感受外界溫度的變化，參與調節體表溫度。當冷受體細胞感受到寒冷時，就會關閉毛細血管，讓血液更多地流向心臟、肺部等更重要的器官，這樣一來流向外周的血量就會減少，所以手腳和臉一般會比較冷。但是在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖，才能避免出大問題啊（不要試圖去摸女朋友的內臟，可以摸摸手和臉）。

但是如果太冷了，凍傷甚至凍掉手指腳趾鼻子耳朵什麼的情況也不是沒有的呢……

所以天氣冷了，不管是男朋友還是女朋友，手腳溫度都會比天氣溫暖的時候冷。但是，女朋友的手可能會更冷。因為：

1. 女性對溫度變化更敏感

發表於著名醫學刊物《柳葉刀》雜誌的一項研究顯示，女性的體表溫度比男性低 2.8 華氏度，但女性的體核溫度比男人高 0.4 華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。

2. 她穿得太少了而且你還不抱住她

----------------------------下面是異常情況的分割線----------------------------

還有少數情況，手腳冰涼確實可能是疾病造成的。

手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色，然後變成藍色並伴有痒痒的感覺，有可能是雷諾氏病，這是因為手足部的血管對寒冷過度反應的結果。

甲狀腺功能衰減會導致新陳代謝低下，就有可能導致手腳冰涼。缺鐵、缺維生素 B12、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的癥狀。

如果以上這些可能性都已經排除了，只是單純的手腳冰涼，那就讓她多穿點，穿厚一點的襪子，冬天戴手套，多鍛煉，多活動，沒事起來走動一下。你時不時這樣提醒她，她也會感覺溫暖呢。

內容參考丁香醫生科普文章：

為什麼你總是手腳冰涼？ - 丁香醫生 - 作者：京虎子

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我一般都是這麼回答的，

「你手怎麼這麼涼啊」
「沒辦法，從裡到外的高冷」

「你腳怎麼這麼涼啊」
「唉，腿長就是這點不好，血都夠不到」

真是，
怎麼可能隨便跟人暴露我血族身份。

心肺功能不夠強健就會造成肢體末端冰冷的情況。人體細胞從血液中汲取營養來產生能量，倘若人的心臟力量不夠無法將大量的血液壓向血管末梢，當然就會使那部分組織由於營養不夠而產熱不足，也就造成了手腳冰涼。

這個是不分男女的，解決方法就是多做有氧運動，增強心肺功能。想靠進補調理什麼的解決是不可能的，也千萬別信什麼體質偏寒等等不求甚解的解釋。多運動一定能解決，不信你讓她在手腳冰冷的時候跑兩步，保證馬上就不冷了。

如果不是冷得太異常的話........女生本來體表溫度就低一些，跟激素有關，節能嘛........

我以前手熱得很，吃了雌激素後冬天手一直是涼的，再運動也沒區別。反正不長凍瘡，也沒有不適，我是不在意的。喜歡開玩笑把手插進老公的領子里。

真的冷就開空調吧。

現身說法：
我從小到大都手腳冰涼的。從很小開始，手能涼到胳膊肘，腳能涼到膝蓋。

所以至今夏天不穿涼鞋穿短靴，基本不穿裙子，只有一條牛仔短褲還不常穿；冬天我會穿毛褲雪地靴，現在已經開始扎頭巾了（夏天空調房計程車里也扎頭巾）好不好看一方面，保不保暖在我看來很重要。

原因分析起來大概有幾個：

第一，我從小不愛吃飯，尤其是早飯，從小學到大學為了睡懶覺可以放棄吃飯的。導致早上身體熱量不夠。別的孩子吃得暖暖得去上學，我就被窩裡爬出來擦把臉就往學校跑，就路上出點汗，餘下的時間因為沒熱量（食物）跟進，就開始冷了。

第二，能量補給不均衡。

小時候不愛吃糖果，不愛吃甜食（這神馬孩子），我爸爸嘞很奇葩，覺得自己疼小孩，所以雞頭魚尾螃蟹鱔魚各種內臟乃至扇貝蝦子都不讓吃，他覺得麻煩而且有危險，甘蔗菠蘿之類的都不許吃，甘蔗會讓牙齒不好看會割破嘴巴會杵破嗓子…諸如此類，因噎廢食的。所以小時候的食譜里，最安全的蛋白質就是排骨肘子五花肉和豆腐雞蛋。最愛吃魚，但是吃魚之前會被要求保證自己剔乾淨刺…

第三，體質比較有問題。

一直到十多歲還被大人抓住「數肋條」。出生的時候大概三斤，之所以長高大主要靠父母「揣」，母乳餵養到上幼兒園。即使如此也是「寒」性體質。

我猜林黛玉就是寒性體質，容易過敏，肺不好，也容易瘦弱著涼；相反薛寶釵自帶「熱毒」，所以一到下雨天下雪時林家妹妹覺得憂傷困頓，薛寶釵會覺得舒適清爽也是難免的。

改良方式：

1，養成吃早餐的習慣。我現在每天兩頓飯，但是早餐一定吃熱吃好。而且為了營養持續均衡供應，早餐不是那種豆漿油條稀粥的路子，原則上把一天所有的身體所需都吃掉，主食，蛋白質，蔬菜都有。也許比別人晚（嗯在別人看來都算中飯啦），但是吃完會很暖。

2，運動。只要天氣還好，空氣還行，吃完早餐（吃飽了）休息一會兒我會步行一段，5-8公里的樣子。不要走太快，不要出很多汗但是要保持以運動促進血液循環，到了目的地就會暖。

如果出很多汗，體表汗液蒸發反而導致體表溫度低，則進入「更冷」的循環，不好。

如果運動完出很多汗了，原則上熱水澡跟上，出浴室也不要受涼。熱水的熱量會讓人很暖。冬天蒸桑拿之後，就算不吃飯也能暖4-6小時沒問題。

3，一定不吃涼的。

我最愛吃西瓜，小時候夏天沒開始就西瓜當飯的。後來鬧哮喘，吃西瓜就立刻過敏性鼻炎或者哮喘，看中醫醫生開了食物禁忌，所有寒涼食物不許吃了：
西瓜，黃瓜，冰粥，綠豆粥，皮蛋，黃魚…巴拉巴拉幾十種。冰激凌棒冰涼酸奶冰雪碧…都不許吃，直到今年夏天才開始破例一共吃了3-5個冰激凌，兩次冰雪碧，一共大約2個西瓜吧……之前大約5-6年，都不吃。

饞西瓜饞死了……那一塊咬一口放嘴巴里嚼吧嚼吧再吐了。就醬。

4。多吃熱性食物。

以前吃陳醋泡姜堅持吃了兩年，差不多3年沒感冒過；涮羊肉，羊肉各種做法都多吃。不管有沒有人信反正我吃紅燒肉好幾次惹哮喘了…那就不吃了，最討厭的是我最愛吃的水果無論怎樣都是「涼性」那就稍微想點辦法。比如酸奶冰箱里拿出來起碼放兩個小時才吃，冬天水果比如木瓜之類的都微波爐打過再吃。蔥姜蒜不愛吃也吃。

5。原則上只喝熱水。
有沒有意外啊不得已的時候？有啊，就是渴了，沒帶杯子沒熱水，偶爾也喝涼水，這幾年有點懈怠。前幾年都是背著杯子喝熱水的，夏天也是。

6。多穿衣。夏天都不穿裙子冬天當然不穿啦。比別人棉衣上身早脫下晚，夏天睡覺也經常穿好棉襪睡，原則上冬天不光腳。棉拖鞋都很厚實的，現在已經上腳了。腳不受涼，而且原則上避免沾惹涼水。

7。大概還需要求擁抱的吧……不過有個隨時罵你不許穿絲襪露大腿的人也滿重要的。

這是由於末端循環不好的原因,我自己也有這個毛病,但是現在得到了一些改善,我用的方法有這三種:

1.堅持泡腳
可能每天做很難堅持,但是每周可以抽個兩三天晚上好好的泡泡腳,建議使用那種電動的,因為可以恆溫,這樣泡到全身出些汗,不僅可以改善手腳冰涼,而且可以排排毒,全身也可以得到放鬆,睡個好覺.

2.多運動
至少跑跑步,真的,每天鍛煉30分鐘,整個人的狀態都會不一樣.不要懶.

3.食補
我除了手腳冰涼還痛經,所以我會吃月見草膠囊,而且會吃當歸紅棗煮雞蛋,吃了這些對痛經真的有幫助,我覺得對手腳冰涼應該也有一些作用.

我愛吃,所以愛吃的盆友可以來公眾號:樂鼠基地,交個朋友哦

手腳冰涼的女生上輩子一定是折翼的天使。
同理，脖子後面有痣的女生也是上輩子也是折翼的天使。

可以嘗試根據她手的溫度推斷月經周期
正常婦女在排卵後體溫可升高0.3-0.5攝氏度。

基本上沒見過愛運動的妹子手腳冰涼的。
老爺們一天到晚坐辦公室手腳冰涼的倒是知道不少。

還有一個叫冬天穿裙子，美麗凍人。

冬來了，帶著「潤物細無聲」的威力，寒冷浸透了身體的每一個角落，首當其害的是手腳，因為處在肢體末端，皮下脂肪相對薄弱，禦寒能力大大下降，手腳凍傷的現象在不同年齡段的人群中屢見不鮮。雖然各種保暖物品粉墨登場卻收效甚微，手腳依然冰涼，且讓我們就這「冰冷」的問題，細細地探討一下吧。

揪出元兇

手腳冰涼是怎麼回事

因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

中醫認為，手腳冰涼是因為陽氣不足，因陽氣主熱，故易出現手腳冰涼。另外，某些疾病也能導致手腳冰涼，比如四肢的血管性疾病、風濕病、關節炎、微循環障礙、雷諾氏綜合征等。對於疾病導致的手腳冰涼，一定要到正規醫院進行對症治療，以免貽誤病情，造成嚴重後果。

調理方法

妙招幫你四肢回暖

調整烹調方式

出現較為明顯的寒熱虛實癥狀時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。而且這些烹調方式能夠平抑食物的寒熱之性。

堅持熱水泡腳

堅持每天熱水泡腳可刺激氣血運行，增強新陳代謝。可用艾葉泡腳，艾葉可祛寒、除濕、通經絡，艾葉泡腳正取它的藥物功效。也可以在泡腳時，加入白醋和生薑不但可以增強氣血循環的效果，還有滋潤皮膚的功效。

邊泡腳邊搓揉後腰的腎俞穴，效果更佳。

可服中藥調理

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、四君子湯、四物湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、腎氣丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開具藥方。

暖身食譜

手腳冰涼試試這些食療

花生紅棗粟米粥

【原料】花生仁50克，紅棗15枚，粟米100克，紅糖10克。

【功效】解毒潤肺、補虛降脂

【做法】將花生仁洗凈，晒乾或烘乾，入鍋，用小火翻炒至熟，出香，研成細末，備用。將紅棗洗凈，放入清水中浸泡片刻，與淘洗乾淨的粟米同入鍋中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮至粟米酥爛，粥將成時調入花生細末及紅糖，拌和均勻即可。

黃芪燒牛肉

【原料】黃牛肉600克，党參30克，生黃芪30克，淮山藥50克，白朮20克，大棗10枚。

【功效】益氣、固表、止汗

【做法】牛肉洗凈，入沸水鍋汆5分鐘撈起，切成條狀。將諸藥用紗布裝袋。砂鍋置中火，加水、牛肉、葯袋、作料燒約30分鐘，改用文火慢燉至熟爛。

按揉穴位

中醫療法溫暖過冬

1全身怕冷：大椎通陽

低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。中醫認為「大椎通陽」，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點。大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒。這也是緩解全身怕冷的重要方法。

↓ 這個厲害了

有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時用熱水沖大椎穴 10 分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇。沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

2上肢怕冷：陽池為主，按摩手臂

從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然後撫摩另一隻手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷症。

刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手齊用。先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

3下肢怕冷：按摩湧泉

先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉 100 下，接著搓揉各腳趾 100 餘下。

中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。湧泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血促進睡眠。刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

禁止轉載，侵刪

樓上胡說！明明是因為我是冰肌玉骨！???

我認為上面的回答全跑題了，你們要注意審題呀！題主根本就是醉翁之意不在酒。

給你們標準答案：出軌不會手腳冰涼。人在撒謊的時候也不會手腳冰涼。性交後也不會手腳冰涼，無論什麼姿勢。

我實在想吐槽題主，前面的鋪墊什麼意思？不就是懷疑女朋友背著自己出軌了么，故意換個地方就是因為和別人在那邊開房了么？神經病！

也許去了某個空調開過頭的地方之類。。。

歪個樓千萬不要再匈牙利說手腳冰涼真的真的真的不要在匈牙利說手腳冰涼！！！不要問我為什麼！！！

開個玩笑

女生手腳冰涼根本不是什麼氣虛貧血缺乏安全感內心脆弱以為自己是個很文藝的林妹妹，就是穿的少！就是穿的少！就是穿的少！

天冷加衣，不如加個男朋友

嘿嘿

前陣子為了女朋友這體質，沒少花心思，查了不少資料，希望下面的內容能幫助到大家！

中醫看法：女孩子手腳冰涼一般認為是氣血不足或運行不暢引起的。

西醫看法：女孩子手腳冰涼有其生理學基礎。另外還有些其他因素，比如冬天女性的活動量一般小於男性導致產熱就較少；長期進行體力勞動或鍛煉的女性手腳冰涼的就少，這都是影響因素。

治本：告別冷飲冷食，保暖泡腳。多運動，多運動，多運動，重要的事說三遍！

治標：外用可以塗用荷蘭活力霜，前陣子我給我女盆友買的就是這個，確實有改善，某寶就有。食療法這塊平時可吃一些堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類如韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利於促進血液循環。可嘗試堅持吃西洋參，吃西洋參、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

Part1原因(〃′-ω?)

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養供應。總結下來，手腳冰涼主要有兩種原因，一是陽氣虛衰，二是氣血不暢。

陽氣虛衰陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。

氣血不通身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳，出現發涼的情況。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。

Part2怎麼辦￣ω￣=

1.運動

很多人一到冬天就進入了「冬眠模式」，別提運動了，連門都不願意出。結果就是坐在電腦前，越坐越冷，還養了一身膘。_(:з」∠)_事實上，運動可以幫助增強心血管功能，提高代謝水平。血液流速增加了，供給身體末端的熱量就增加了，手腳冰涼的癥狀自然會得到緩解。中醫里也有「動則生陽」的說法，認為適當加強身體鍛煉，是改善陽氣虛弱的有效療法。考慮到操作的可行性，建議大家在冬天可以選擇一些室內運動，比如跳繩、健身操和瑜伽等，當然有條件去健身房的話，選擇的範圍就很廣了

2.食補

? 動物肝臟和蛋奶類食物這些食物富含煙鹼酸，多食用可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。

? 溫熱性食物如桂圓、芝麻、牛肉、羊肉、豆腐、紅糖等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

? 辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等，在平時飲食中搭配食用，可緩解手腳冰涼。注意各種潰瘍以及感冒等最好不要吃辣椒，否則會加重病情。

?堅果類食物如核桃仁、芝麻、松子等。堅果中富含維E、維B，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質，這些物質都有利於人們在冬天抵抗寒冷。

?中草藥食補中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如三沸堂自己研製的「生薑紅茶飲」，內含生薑、紅棗、炙甘草、益母草和紅糖四種中藥成分，具有「溫陽散寒，益氣止痛」的功效。

3.泡腳

熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，每晚睡前浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

需要注意的是，泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，水溫不宜過高，以免燙傷。

4.按揉足三里

足三里穴位於小腿外側，通過按摩此穴可以促進全身的血液循環。

http://weixin.qq.com/r/b0ystDrEmmflrX7X9xl9 (二維碼自動識別)

才剛剛入秋，表示在被窩蓋著很厚的被子，暖到半夜腳還是冰涼，只能蜷縮起來把腳搭腿上。明明很熱為啥就是手腳涼

這一次才涼的話那就是你的問題了。
一直都涼的話就沒什麼問題。
我三伏天裏手都冰涼冰涼的，指甲泛紫色，這時我的朋友們都會熱情地圍上來說哎呀手這麼涼不好的，我給你捂捂。
冬天就叫我滾遠點。

什麼神經末端什麼症