人多的時候發言會非常緊張是什麼原因造成的？

今天單位開會， 同事們都是熟人，我負責講一個文件的事情。

明顯的感覺自己非常的緊張，詞語貧乏，腦袋裡空空滴。

好像是只要我一緊張就容易進入一種「應激狀態」，非常的緊張和不自然。 反應非常的慢。

感覺瞬間智商下降 一半。。。

平時，不工作的時候閑聊，吹水，也能侃侃而談，為什麼工作場合正式發言就緊張的不行呢？

謝邀。我覺得 從個人額經驗來講 平復緊張的比較重要和有效的一步 就是充實的準備。以前也有僥倖 想著是不是賣弄一下自己的小聰明 隨便忽悠一下 就能發揮了，在熟人面前 更是這樣 覺得就算出醜 大家樂樂 也挺好。

可是事實是 當話題或者打斷提問的問題並沒有照你一貫的思路進行下去的時候，就會蒙，如果心理一下沒有把控好 就會亂陣腳 亂說話 重點也沒有。我自認不是一個心理素質強的人。

但如果事先準備好 就會好很多。把需要講的點 扎紮實實的在紙上寫一邊，熟讀文件 或者 反覆思考自己的腹稿 就會好很多。

可能還有人會說 我就是人群恐懼 就是一上台沒怎麼樣呢 就腦袋空白。可就算是最壞最壞的無法思考 你拿著手裡的字條 讀一下 也會稍微挽回不堪的局面。最後在台上總結時 調侃一下自己的狀態 也會讓人對你抱有好的態度。

另外 還有自信和經驗都很重要。自信 除了是對自我的肯定之外，有很大部分 也來自經驗。而經驗除了提供你自信 也提供你對各種打岔等情況的應對方法，向別人學是很好，自己實踐得來的會更棒。

再進階 就是確定和塑造自己的風格了～ 不過 那也是自然水到渠成的。

希望能幫到你。

祝成功。