如何戒掉社交網路？

12-11

戒掉網路不太現實，畢竟每天工作都離不開互聯網；但每天刷微博，刷人人太浪費時間了，有什麼方法可以戒掉社交網路么？

Update:15.03.30
快三年前的答案，回頭看不免羅嗦與累贅，總結起來就是各提供了一個技術+心態上的方法。跟原問題不同，這三年我通過微博獲取的信息、認識的人和其他溝通，都比微信等其他方式多。雖然有段子吐槽微博越來越難用（的確），但管理好關注並無視推廣之後，微博仍是一種快速廉價獲取信息的方法，深入了解的話自然有別的渠道。
上微博不是事兒，刷微博也不能說是壞事兒，主要看人。

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我不是一個愛上微博的人。
雖明知道微博上聲音太多，信息太雜，不是一個學習的好地方。
但我卻，一邊告訴自己「別上別上」，
右手還是手賤，登陸那個沒有任何人搭理的社交網站個人主頁。
就是現在的我，也是剛剛才關閉微博。
不知道我的狀況和你是否相似。若是則好辦，若否，請笑納一己之見。

先說個硬方法，（對於PC）在控制面板搜Internet選項，在「連接」選擇
另外，要屏蔽微博的話，要寫http://weibo.com，不要寫http://WWW.weibo.com，後者不能屏蔽，因為你的主頁並不是單純的http://weibo.com，而輸入前者，系統會自動屏蔽*.http://weibo.com/*的網址。其他網站，依樣畫葫蘆。)

但這就像是另一種拔網線的行為，只不過是可逆的拔網線。心痒痒的時候，誰都阻止不了你把屏蔽的東西解禁。這種硬方法，對一些意志堅強的人來說，或者是鍛煉意志堅強的人來說，不失為一個好東西。但我，像我這種隔三差五就重新解禁屏蔽的人，顯然不能根治問題。

所以，我問自己：為什麼要上社交網路？

本人淺敝，暫時只想到了兩個方面：第一，當然是社交；第二，是獲取信息。
先說說第二點。顯然，社交網路就是一個虛擬的現實世界。在這個世界中，你可以找到和現實世界一樣的人，事，物，你可以和自己所崇拜，所欣賞，所嚮往的人或人生交流，只不過你接觸到的方式從用親身經歷轉變為屏幕視覺的刺激而已。在我看來，社交網路其實就是科技延伸了我們的眼，我們的手，我們的耳，甚至我們身處的空間。可以說，這是我們正常生活的延伸。
這是一個「真實」的世界，沒有拒絕它的必要，而且就像lz說的，沒有辦法拒絕。但不拒絕，不代表全盤吸收，隨波逐流；更不代表要時時刻刻被這些噪音所干擾。並且這些問題，在現實社會中根本不少。所以，要根除社交網路的癮，根本問題不在社交網路，而在於【正確處理外界信息】。

有人會說，社交網路不僅是給你提供外界信息，它還是社交的重要、甚至是首要工具。我之前也是這麼想的。但後來，又有哪個莫逆之交是完全依靠QQ/微信/微博私信等即時通信工具聯繫的？我沒有。相信LZ，還有其它知友們，也是這樣吧。
BBC《虛擬革命》舉過一個例子：一快餐店稱免費提供漢堡給主動去除10個facebook好友的人。
「在兩個星期不到的時間內，對特大漢堡的鐘愛，被證明要強於233906個友誼」。

所以，我覺得，只有進化出一個強大的自我，來控制住自己對外界零碎、少營養信息的了解欲，以及沉溺於高揚感的泛濫社交欲。

而我的方法是，讓自己厭倦。

長得丑所以在虛擬世界刷存在感。——記住這句話也許會好點……

好好收拾現實中的自己吧，那個你比這個你更需要愛。

培養自己真心喜歡的愛好，彈吉他，練鋼琴什麼的，書法也不錯。
現代生活節奏這麼快，玩玩手機，敲敲代碼，一天一下子就過去了。
真懷念以前感覺時間過得很慢的生活。
去鄉下小池塘捉魚啊釣蝦啊，爬山呀，捅板栗啊。
你會發現大自然那麼美好，生活的呼吸很平緩，而不是那麼局促而碎片化。
一張椅，一本感興趣的書，在陽台邊觸摸書上的陽光。
醒醒吧，愚蠢的人類。快想想自己到底要什麼，不停地分享，無限的點贊，那些對你真的那麼有意義？不就是一串串可視化後的二進位編碼么？！
SNS上的你是虛擬的你，碎片化的你，只有生活中的你才是真實的你，本真的你。
快去尋找你要的生活方式，做一個現充者。

在現實生活中快樂起來。

1.取消對所有公共賬號（包含各種明星和諸如冷笑話之類的）的收聽，這點很重要，我就這麼乾的（取消了部分消息量大而且只是娛樂消遣的公共賬號），取消之後，自己上人人的次數少了很多了。
2.多參加集體活動以及體育鍛煉，分散你對互連網路的注意力的同時增加你的實際生活中的社交。
3.完全戒掉社交網路是沒有必要的，畢竟實際生活中你還是處於另外一張社交「網路」裡面嘛。所以，不要有要完全戒掉社交網路的心理壓力，適當的和人聊聊天回復個消息是正常需求。

密碼給我

有時間刷微博刷人人說明你太閑了，讓自己忙碌起來，一忙這些閑事全沒時間做了

其實就一個方法，多線下與朋友交流！

作為最近也被這個問題困擾的人，來分享一下自己的看法。

生活是自己的，與別人無關。你在社交圈裡發自己的感慨，無非是想得到別人的贊同罷了。說直白點，或是炫耀，你過得很好，或是吐槽，尋求心理安慰，或是獲得其他方面的社交需求，但你必須明白，這些東西，網路這個虛擬世界都是幫不了你的。你炫耀了，別人知道你過得好，那又怎樣?生活是你自己的，管別人鳥事？你吐槽了，別人說個么么噠，那又怎樣，他能幫你嗎？還不是只有靠自己。

所以我現在決定減少用社交網路的頻率。尤其是朋友圈，以前還是很私密社交的時候，我很喜歡，現在範圍愈發大。不喜歡了。

但換言之，全部戒掉也沒必要，因為上面有大量有效信息。

要學會獲取有效信息。

不知道為啥，自從我註銷了人人以後，發現好友都變可愛了許多。

不使用智能手機。

跟樓主有同樣的困惑，一個是這個東西太浪費時間，信息亂七八糟讓人容易浮躁，二個是因為總有一群美好代言人喜歡在上面曬來曬去的，對比得我們這些苦逼好不幸福啊。。。嚴重干擾我的正常生活。建議換個藍屏手機，世界就清凈了！

人人網，不知道有多少人還在用...
我用它找到了很多內推機會...
知乎，不說了，我也從中受益...

說到底，有些人就是不會用社交網路，把社交網路當成了單純的玩具...

回答問題，如何戒掉社交網路？
/etc/hosts

當你厭倦了你就戒掉了，完全不用刻意，你會覺得大家朋友圈表現的生活大都是想給你看的，不想給的看的，人家壓根不會發，而且很多人的狀態也和我們的生活絲毫沒有關係，我們的朋友還是那麼幾個，而且居然是平時不評論、不點贊的二貨。

1. 首先想清楚我們要想變得有智慧，就不需要過多的社交。去看《黑客與畫家》章一。
2. 為了避免各種內容刷新和互動，看新聞去門戶網站看。
3. 為了避免碎片化信息產生快的特點，寫個博客，每周一篇即可。特別是那些fq段子，你能把它寫成一篇文章嗎？
4. 轉移注意力，談次戀愛也不錯。或者多參加線下面基。
5. 我之前也特別羨慕各種大v，現在用職業證書申請了個，又讓朋友弄了幾千個粉，就沒興趣了，因為得到的太容易了。
6. 各種強制手段，註銷，改hosts，讓朋友改密碼。

成熟了自然就戒掉了，因為你還是覺得自己有空閑可以浪費。

微博上久了後，給我明顯的感覺就是自己注意力越來越短了，也浪費了很多時間。
所以我戒掉（更準確的說是"減少上＂）微博的辦法是

刪除掉自己經營了兩年的所有的粉絲（殭屍粉刪不掉）。
修改昵稱、頭像、性別、個性簽名，總之把自己的微博搞得面目全非。
取消對所有娛樂賬號的關注。

當然微博現在也還是我主要的信息工具，完全戒掉也沒必要。

Notice：這是我的文字live，如有幫助，金額隨意，support支付寶微信
支付寶：https://qr.alipay.com/apx04449qhxkwxng3rfdt62 (二維碼自動識別)
微信：

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相信我，上網當屬最最無聊事中之一。
比如現在，如果不是為滿足我肉體一點可憐的需求，我是斷斷不會上網的，包括知乎。有啥好玩的？
--無聊！

上網全稱「網路衝浪」，發明網上衝浪這個詞的人真是天才，因為他在互聯網萌芽階段，就一針見血指出來——這玩意就是畫餅充饑。

網上能有浪嗎？
畫餅能充饑嗎？
最後問問自己，你難道這麼傻嗎？
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我當然不傻，再見~

人人網關注的幾乎都是陌生人，現在幾乎不上了；
微博里字太多，但信息的價值量較低，很少看了；
QQ空間是必須看的，但好友更新很少，一般幾分鐘就看完了；
知乎算不算？知乎為我們著想，現在首頁里只顯示關注的人的更新，也更新得比較慢，雖然關注了200多人。
所以，其實，打開電腦，看看電視劇或者是動畫片是個不錯的選擇；
最近在看《龍珠》，把沒有看的部分看完。

社交網路就是網路上的社交，只是拉近了距離時間與空間，沒有完全戒掉的辦法，因為你沒有其他辦法去在這樣的環境下完成現實生活中的社交，所以說最好的辦法就是多和現實生活中的人接觸，多去看書，多去接近自然。只有這樣，你才能擺脫虛擬空間對你的束縛。