如何能做到真正放下深愛的人？

12-11

本人是一個農村走出來的孩子，從上高中開始暗戀上一個女孩，由於各種原因，我一直在默默關注她的一舉一動，從沒想過去打擾她的生活，直到上了大學，得知她受了諸多委屈，我就再也忍不住了，想要去保護她，最後順利的在一起了，在一起的時間也快4年了，期間多多少少有過矛盾，最大的矛盾還是因為我玩性比較大，她對此頗有微詞，我也知道，可我一直是個叛逆的孩子，你非要我做什麼，我偏不去，慢慢的我也妥協了，我願意去做她說的，只是我還是力不從心，事情的結果總是不理想，漸漸的矛盾也越來越大了，到最後那一次，我當時的確受到了刺激，內容大概是她的事業攀升有困難，人家有背景，而我不夠強大不能給她幫助，當時說的很激烈，我也覺得自尊心受到了前所未有的打擊，實在沒忍住，就說出了分手，四年了，我都忍住了，唯獨那一次，我說出了口，可那以後，我其實是在後悔的，因為我自己把我付諸了4年的感情推走了，直到前幾日，我突然得知她現在有了一個，我內心都快崩潰了，我期待她來回頭找我，可我等來的卻是她再也不會回頭了，她讓我放下，可我又該怎麼去放下，一個愛了那麼多年的人，要我放下，談何容易，朋友們都說，讓自己忙起來就好了，我也試了，沒什麼效果，我做一件事的時候還是能分出另一個心去想，所以我現在挺痛苦的，沒人分享，所以來知乎吐吐心聲，希望能好過一點

9月9日更新。給你一句話，希望有啟發：
有些記憶就算是忘不掉，也要假裝記不起。
人生到頭來就是不停地放下，可最痛心的是沒能好好的道別....
你的經歷我也有過，跟你一樣刻苦銘心。
我們異地戀，她是初中讀完就去工作了，而我還在念大學。我們先是在網上聊，因為距離很遠所以兩地差異大，可聊的話題就很多。她一開始是想跟我吐訴她的苦惱，她喜歡一個同鎮的男的，而那個男的對她不怎麼理睬。我就和她聊天，鼓勵她去追追看，說女生追男生一般沒問題，那時我只知道她是個內心比較脆弱的女生，對她也只是出於朋友間的鼓勵和幫助，她後來跟我說她很傷心，自己主動發簡訊給那個男的，卻也沒有回復。那段時間她意志消沉，我下課時間放學時候就一直跟她開玩笑，跟她聊我們這裡的好吃好玩的，幫她轉移注意力，希望時間久了她會放下這段夭折的單戀。後來聊著聊著，我開始喜歡上她，我屬於那種保護欲強的男生，而她正是那種需要保護和關愛的女生。我就開始探探風，慢慢給她說說我自己的情況，她對我也感興趣。冬天到了，我給她堆了個雪人，她很感動，說她在最南方，一場雪都沒看過，更別說雪人。之後我們的感情步步變好，回想起來那段時間我的學習雖然進步比較慢，但是內心的充實和美好真的可以用幸福這兩個字來表示。
時間飛快，轉眼到了快放暑假。我頂著父母的反對（因為她和我距離實在是遠，而且學歷這方面也有差距，家人都是首先從客觀事實來衡量這種事）來到她的小鎮。我們雖然第一次見面卻有種似曾相識的感覺，聊天說話都很投機。她那時也要天天上班，我只好租了個小間房子，準備在鎮上找點兼職，這樣每天不會閑著，因為一閑起來就想見她。後來是沒找到，我本打算在那待半個月多，因為家裡的壓力，催我想清楚，催我回家。後來我不得不待只了一個星期。
但是，就那一個星期，確切的說我們真正見面的時候就只有五六個晚上和一個下午，就這麼段的時光，過了兩年，我到現在還能清清楚楚記得每一個細節。她呢，她的父母在見過我面之後也不怎麼看好我，雖說我學歷身高都還不錯，但是他們思想比較保守，也不想把女兒嫁那麼遠的地方。在我要走的那天，她靠在我肩上默默地流淚，我一句話沒說，就只是給她擦眼淚，我知道無形的客觀原因已經讓我們很難邁出下一步。
我走之後不久，我們雖然還是聯繫，但一提到未來，提到工作和婚姻，我們都很難受，終於在一天晚上，她一個電話過來，那通電話之後，我像是吃了抑鬱葯，連續一個月都根本不想說話。她電話里很通心的說，XX,我們最好還是分手吧。我們都知道父母反對，而且我爸也準備很快為我在鎮上找個人家嫁了。我雖然很愛很愛你，但是，但是我也不能對不起父母。XX，對不起，說完她在電話那邊開始流淚。這次我連安慰她的話都說不出來，現在想想，她能說出那段話真的很了不起。一個內心不是很強大的女孩子竟然能把連我都不敢說出的話表達出來，這中間關於我們的愛情和她對父母的責任，她是經歷了多少痛苦的掙扎才能這樣乾脆的決定。
題主，我那時被說分手後的心情就和你的心情差不多。我實話跟你說，直到兩年之後的今天，我都沒有忘記我們在一起的細節。但是現在想起來，也不會那麼傷感了，更多的不是傷感，是當做一種經歷來說。我們現在不聯繫了，我知道跟她發消息她也不會不回，但又何必勾起她傷心的往事，都是大人了我也不能再那楊任性了。
所以時間肯定是可以療傷的，但那不夠。你要是用兩年時間走出來也未免不好，但那是很慢性的解藥。我覺得更好的方式是做自己感興趣的事，培養愛好多也身邊人交往，真正想起她的時候你也要想到你打擾她是不理智的，當然和她平靜地聊一聊是可以緩和你的痛苦，但作為一個男人，還是要有果斷的勇氣。這段感情你沒有白白付出，你越是受打擊，學到的越是多。等到你學到足夠多的時候，拿你的大度和勇氣去邂逅你真正合適的愛情吧！加油了！

時間是良藥，我和她分開7周多了。每到星期六去上法語課的時候，就會情緒低落，有次還在地鐵上哭成傻逼，因為學這個開始是因為她，但我還是要去上課，要去讀書，要健身，只有自己變好了，下次遇到對的人，才不會讓她輕易離開。（我一直相信我們會有再相遇的一天，到時是報以微笑，還是沉默，我不知道，我很想和她從新開始，在我變得足夠好之後。）

你只能相信時間，做好半年，1年，2年的準備，直到遇到更愛的人。

至於這段時間嘛，我是不敢想像了，簡直是場噩夢

我也不知道該怎麼做我忍不住幻想和他在一起的種種可是現實卻那麼殘忍放下談何容易一想到那麼愛的一個人就變陌生了就不知道該怎麼辦眼淚一直一直流。

不知道我說「時間」你會不會覺得敷衍，但時間有時候真的很神奇。一個人的時候多去充實自己，運動，看書，工作等等都是很好的，生命中有很多美好的事值得做，等你過了這段時間，或許會發現，這不過是一段再普通不過的感情。如果真的很執著的話，那就執著吧。看到你的問題的第一秒，我想到的就是郭襄，她對楊過夠執著了吧，40歲時頓悟，雖然她心裡依然牽掛，但畢竟有了自己的生活--或許就是假裝放下。

人體進化了幾十萬年，有自己運行的規則，人的記憶也不會像電腦硬碟一樣，說刪除就刪除，也不會沒有存儲空間。所以，沒有必要刻意去做什麼，忘是不會忘的，只是有一天會看淡，這個人這些事其實都在，只是你覺得不在意了，時間是解決問題的良藥。你要做的，就是做更好的自己，過更有意義的生活，你再想，再抑鬱，都只會換來同情或者鄙視，這些都不是別人回來的理由，只有你變得和以前不一樣了，你才會更重要。所謂深愛，會有多深？你有99分的愛，也要留1分自尊給自己。

放不下的
直到你不愛她那天
我現在就是覺得時間好慢
一次次想和她聊天
一次次打開微信，丘丘，微博，支付寶，蝦米音樂
看她走了多少步，今天聽了哪些歌
她走兩萬多步是去幹嘛了
她聽的歌是在暗示我什麼嗎
她是不是也在偷偷想我呢

你一次次滿懷期待，然後被現實輕輕的否決。
你會發現，我的愛少了一點。
你會去留意其他好看的妹子，而不是滿腦子是耳機里傳出來的悲傷情歌。
你會去和朋友開失戀的玩笑，而不是一個人在床上，想著以前我們那麼好。

你也會覺得，戴著面具生活，好累。

你狠心想放棄，想刪掉她
可你捨不得
你也想再去找她，當面說我愛你，我等你。
可你知道，她不需要你的承諾。

你整日沉迷於雞湯
或喜或悲
時而鬥志昂揚
時而生無希冀

朋友
你也是我
但我知道
破鏡重圓
也是有裂縫

愛自己
其他交給時間
別放縱自己
別禍害他人
時間可能很長
成長本來就是痛苦的

累了吧，哭吧
再不長大，她就嫁人了，爸媽就老了

我在等
等我不愛她那天
或者
等我走出來那天

記住
愛自己和父母

只能這麼說了每一次的離別都是為了更好的遇見一起經歷了許多與自己攜手多年的戀人的溫情卻漸漸淡去換做任何人也往往不能接受難以釋懷畢竟當愛情要兩情相悅當她柔情不再後（主要是在相識多年後發現彼此貌似並不太搭）女孩子的心都是很敏感的或許你笑笑就過去了並不認為有什麼但她的心裡卻早已不再平靜在你看來她好像也沒說什麼啊但平靜的外表下心中卻早波濤洶湧久而久之對你的情感漸漸不再慢慢彼此產生隔閡並愈演愈烈到了再無修復的境界或許樓樓就此沉淪但時間總會在不經意間磨平一切傷痛或許在此期間還是會想起看著滿載彼此美好回憶的紀念物品不知不覺就悵然但生活還是有著許多樂趣的不定在不遠的某天等你變得更好邂逅自己的soulmate 失戀不要緊重要的是失戀後自己的狀態最後祝樓樓永遠有夢可棲就像某個曾經我愛的女孩對我說的有酒有肉有姑涼一生瀟洒幸福早點走出來哦去遇見更好的自己遇見更好的那個她第一次寫回答樓樓見諒有什麼不當之處別太在意畢竟是第一次

2017.1.18更新
嘖嘖嘖打臉了
還在繼續糾葛中
本來給自己設了一個期限
然後他一句話我就打回原形
媽的戀愛根本沒辦法止損
只能一邊哭一邊走下去
不要我了我就
我就
哭給你看哦

來強答一發
我們還在糾纏中，但我知道該放下了。
或者糾纏也只是我單方面的感受。

我不知道怎麼放下
因為很喜歡
所以對方一句話就會讓我破功
從前暗戀過很久一個人
這次才是真的經歷要親手放下
戀愛原來真的跟暗戀不一樣的
暗戀可以無休止地繼續下去
戀愛走不下去了就必須停下來
按照知乎的說法
叫止損

從明天開始
給自己找點正事做
給自己心理暗示

然而我也不知道有沒有用啊
畢竟還會再見面
先挖個坑吧
過幾天來寫後續