該怎樣挽回我愛人的信任？
是這樣的，我們本來是很幸福的一對異地戀從高中走到了大一。可是昨天我在完全沒考慮清楚的情況下莫名的通過一個手機軟體和別人聯繫並發生了419，從419那裡出來後一會兒，受不住良心的煎熬我打電話告訴了我的愛人。他聽後很灰心很難受，雖然沒分手，可是他說我好臟。我知道我自己犯的錯需要我自己去彌補，可是我該怎麼做才能挽回他對我的信任？哪怕一點點也好。
補充：有誰能幫忙分析一下我的心理嗎？我想了一晚上也沒有想明白我為什麼會這樣。============================================================
我在收到這個題目的邀請的同時，也收到了提問者的私信求助。通過私信的內容，我相信提問者是認真地向大家尋求幫助，不是某手機軟體的廣告。請大家認真對待，代他感謝各位了。
——update 11.12.02 by weevil
============================================================我是提問者，我把這個問題拿給我男友看了。縱然大家都認為應該分手，他依然遠諒解了我，真的好感動，感動於把我從墮落中拯救出來的他，還有還有知乎上對我表達了同情或者鄙視的大家。每個人的話我都會好好想想的，謝謝大家。
一個以米飯為生的人，偶然好奇吃了一次饅頭，前提是，因為她知道沒有米飯她不會死，結果是發覺其實饅頭也不錯。
不過這種嘗試畢竟打破了你原有的習慣，讓你有一些愧疚感，你用坦白的方式來把決定權交給對方，看似是一種誠懇的表現，其實無非是把球提給對方了：我都跟你說了，原諒不原諒我在你。於是，你愧疚感變弱，對方的負擔在增加。因為對方不管怎麼選擇，你都會漸漸解脫出來，而對方，無辜受傷是肯定的了，然後如果他折磨你，其實也無法原諒自己，還有無法抵抗的挫敗感。
你想贏得他的信任，無非是求自己一個心安，因為你需要他原諒你，你才可以原諒自己。
你沒那麼喜歡他，放過他吧。
你自己也別再矯情這件事了，反正你清楚知道你可以沒有他。
背叛了，還主動告訴他？要他信任你？樓主我沒聽錯吧？
想分手就直說嘛，何必搞這些傷害感情的事，傷害就傷害了吧，還非得取得別人的原諒。
首先你潛意識裡面告訴你，這種平淡的生活實在無趣，我想換一種玩法，玩的時候根本就沒有考慮後果，只能說你還是太小，因為愧疚你把真相告訴他，但同時也把抉擇權交給了她，真佩服樓主處理危機的能力。
每個人對於愛情的認定是不一樣的，有人覺得這件事沒什麼，大家隨便玩玩罷了，何必上綱上線？我認為不專一的愛情，那還有什麼資格叫做愛情？最多只能叫做「互相有好感」罷了。
事已至此，你們最好保持沉默一段時間，大家想的都差不多，面對面談一次，如果你是真的愛他，就別再傷害他。如果有下次，樓主的激情動作戲大概都漫天飛了。。。
如果你真的不是因為愧疚而愛他，那請你趕緊滾吧。別給他成為一個壞男人的理由。
信任無法輓回，只能點滴建立。
如果他愛你，會給你時間的。別心急，慢慢重建，你若真心，他能感受到。
至於心理分析，這沒那麼嚴重需要動用心理學。忠誠需要養成，然後變成習慣。跟訓練小狗做算術並無二致。有此經驗，以後小心。
我常常會因為好奇或有意思，而去做一些通常被認為不對的事。
而且我覺得，愛情沒有那麼神聖高潔，為什麼不能允許「犯錯誤」呢。
唉。
如果你們之間的感情讓你抵住跟人家上床的誘惑都沒有，我實在很好奇你們之前怎麼能稱上是很幸福？我覺得對於相愛的兩個人而言，忠誠不是需要刻意去維護，而是自然而然發自內心的，除了ta，你不想跟別人有親密關係。朋友和愛人的界限其實還是很明確的。
如果這件事發生在我身上，我想唯一的原因就是我並不確定他就是我要找的那個人。因為心裡不認定這個人所以會有動搖。雖然和他確立了戀愛關係，但是我還是會想，是不是有更適合我的人。心沒有安定下來就不會放棄尋找。
既成事實，何不果斷的放手？雖然你的心裡心裡需要受到愧疚的煎熬，但終究會過去。你還只是大一，年輕的時候誰不會犯點錯呢？更何況你們都這麼年輕，現在的你們並沒有能力許給對方一個永遠的承諾。即便沒有這件事的發生，將來的某一天你們也有可能因為各種各樣的原因而失去這段感情。不要再試圖去挽留他，為你們的愛情保存美好的樣子。在將來的日子裡，回憶自己曾經有過的一段青澀單純的愛戀，不也是很美好的事情嗎？
其實你沒明白的不是你問的這個問題，而是「我想要什麼」的問題。
人生命中有兩種最根本的動機，一種是慾望，無關是何種慾望，終歸是要得到滿足。另一種是恐懼，無關是何種恐懼，終歸要得到安全感。
我相信樓主，從自己男友和那個一夜情人士的身上最終都沒有獲得那種滿足。人應當正視自己的內心，但不是放任自己。放任自己很明顯的並不能真正滿足自己的內心。
如果你願意相信，把自己交託給耶穌基督吧，神才是人真正的滿足，人也只能在主裡面找到滿足，除了神，沒有誰能夠照著人原本的骯髒的樣式去無條件的接納他。而被神接納也正是人真正改變的開始。其他的方式，無非是謊言之後套用謊言，但假的終歸是假的，不會有真正的效用解決不了問題。
我不覺得還有挽回的必要。一段關係的建立若想要長久，必定是建立在互相信任的基礎上的，如果你的愛人對你失去了信任，就算你挽回了，你也始終處於劣勢，你必定要比以前更加謹言慎行，會過的很累的，雙方都會疲憊，最終還是逃不過一刀兩斷 的。當然，這只是我從我的愛情觀出發得出的想法。
大部分人諮詢我最多的問題就是兩個：
1、我想追誰誰誰。
2、我想挽回前男友/女友。
這兩個問題，其實都不好回答。
第一個問題，說起來太複雜，追求是僅次於政治的心智活動，三言兩語根本講不清楚，我之前有篇文章列舉了追求需要的能力，在這放出來，《戀愛指南（公眾號查找）》供大家參考。
我們今天重點來說說第二個問題。
大部分情況下，我是非常鄙視想挽回的人的，我說的是大部分情況下，特殊情況除外。
我們都知道通常想挽回的人是處於弱者的地位，而人類這樣的大環境下，弱者不值得同情，所以通常來說，挽回也是極其困難的。
從男女心理學來說，女人說分手，大部分是想通過分手來恐嚇對方，要求對方按照自己的想法提高、調整，這表明了大部分女人溝通能力低下，容易被情緒控制，是一種非常幼稚的表現。
而男人說分手，基本就是真的分手的。
因為假的分手根本不用挽回，而真的分手則很難挽回。
說很難的原因是因為，對方覺得你不是對方心目中理想的那個人。我們試想一下，鳳姐想挽回你，你會同意嗎？這個根本不是技巧、經驗的問題，而是能力和價值的問題。
所以我才說大部分想挽回的人是愛自己，希望對方能滿足自己的需求，而根本不會思考自己能滿足對方什麼需求。
也許你也會說，對方要求我做什麼，我都願意，我願意去學習，願意去改變。
可是最關鍵的是你不是那個對的人，無論你做什麼都是沒有用的，因為你根本沒有進入到遊戲。
舉個例子：
1、你想要吃桃子，一個你討厭的人給了你桃子，你會喜歡他嗎？
我想是不會的，因為對方根本沒有進入遊戲，你不會因為對方做了什麼而答應他，所以對方這個時候做任何事情都是沒有用的。
2、你想要吃桃子，一個你喜歡的人給了你桃子，你可能就會更喜歡他。
根本原因是對方滿足了你的需求，而不是給了你桃子這件事情的本身。
講了這麼多，我是想表達，愛情也是有規律的，並不是你想的靠緣分，靠天意，這些完全是扯淡，而這個規則的前提，就是人性。
這一點非常重要，只要了解人性，熟知人性，無論工作，生活，還是愛情，你都會發現極其簡單，極其容易理解。
所以戀愛技巧教的不僅僅是戀愛方面，而是一種社會必備技能。
當然如果你比較容易滿足，那可以不學，如果你想要有一個不一樣的人生，學習就完全是必要的。
當你理解了以上我所講的，你就會發現，愛情其實就是一種交易。
關鍵是你有沒有對方想要的籌碼和對方交換。
挽回只有一種情況可以成功，那就是蛻變。說起來簡單，做起來困難。
可能你要變成一個完全不是你的人，無論形象，談吐，知識面，待人接物，生活方式等等。
所以這根本不是幾個月或者半年內能做到的，當你變的足夠好的時候，
1、你會有更多的選擇，你根本不會在意你的前男友/女友。
2、你有足夠的資本能吸引他/她回頭。
而大部分情況下，弱者是容易被情緒沖昏頭腦的，所以大部分人是挽回不了的，這也是我為什麼不建議挽回。
我經常會問這些人，如果這時有一個比他更帥/漂亮，有錢，幽默，有趣，有親和力，溫柔，體貼的人追你，你還會想著挽回他/她嗎？
幾乎沒有一個人會回答我，我只要他/她。
這說明了什麼問題，顯而易見。
1、你的圈子太小了，除了他/她，你已經沒有其他選擇了。
2、他/她是你最好的選擇，你別無選擇。
3、你的價值太低了，對方看不上了，可能是在你們相處的時候，對方成長了，而你卻在原地踏步，很多人結婚很多年離婚就是因為這個原因，因為溝通不到一塊了，不在一個水平層次上了。
有時候，我們經常發現，分手後，那個你想挽回的他/她，沒多久就和別人搞在一起了，這時弱者只有抱怨吐槽對方是個人渣，這麼看輕我們之前的感情。
其實，退一步說，大部分情況下，換個人的付出遠比挽回一個人付出的成本要低的多。
這也是我不建議挽回的原因。
對此，我只能說，弱者不值得同情，對方也不會同情你。
搞毛啊
出軌
分
女人心海底針，隨著自己的心情而變幻無窮。
想要清晰了解女人的心思，防止她變心，
其實也沒有想像中的那麼難，只要你發現當中的規律，
好比說，當你發現她有這樣的表現時，你就要多加防範了。
前幾天，我的一個兄弟被她女友狠狠的拋棄，而在那之前，他已經發現有各方面的問題，女生的態度，什麼的都發生的很明顯的變化，但是沒有重視起來，導致現在這個結果的出現。
等他把事情的經過和我說完後，我告訴他，其實在女生變心之前，是有3個階段：開始、中間、尾段。
女人對一個男人徹底失去信心時，不管在感情或生活上，已經會對這個男人毫無留戀。
但感性的女生，她們更希望男生是能感受到她的不滿，而不是在告訴你，我有哪裡那裡不開心。
如果女生的不滿長期不到男生的關注或重視，那日以繼夜的積累起來，就會迎來一個大爆發，到那時再想去改變，那麼就為時已晚了。
一： 開始
經常去逛街，購物，比以前更懂得去保養自己，愛護自己，特別是以前從未敢穿過的性感衣服，如今已經百穿不膩，那長留多年的頭髮已經減掉，換成另一種風格。就證明她已經想砍斷過去，從新開始。
而且在這過程中，不斷地去學習，例如：美術、烹飪、花藝等。為自己的氣質和生活加分，也開始在生活上一步一步擺脫你。
二：中間
從每天準時準點的電話微信，到不理不睬的各自生活，開始不再依賴你，獨立起來，做以前不敢做，你為她做的事情。
有越來越多的朋友，時間都放在你以為的人事上，她就很有可能就想脫離對你的依賴，不想和你有更多的交集。
三：尾段
變得不再在乎你，重視你，甚至是為你避開你，不接你電話。如果真到這樣一步，就要趕緊撲火啦。
提分手才是最直接，最要命的。不管是想試探你，還是說真的，這步走錯的話，就無法再回頭了，或許理由會是性格不和，不想在繼續下去，這個時候除非你已經做過深刻的自我反思，知道問題在哪裡，不然她就會覺得更加失望，徹底的結束了。
分吧，不然心結永存，對以後沒什麼好處。
對網路用語不太熟悉。
原來 419 == for one night。
完事兒還淡定的告訴男友，是想領賞嗎？最近看到太多女性發帖或者提問關於搞419的事，我就在想，是男人變得安分了，還是女人變得豪放了，或者男人幹完那事都悄悄的，還是節操這東西不值錢了！
那個，軟體是叫陌陌吧？
你不愛他 因為你有恃無恐 你根本不怕失去 所以才419
把事實告訴他也不過是自我安慰 或者說是你篤定了他愛你更多
同情你男朋友 他把愛和信任甚至諒解都給了你 而你根本不知道珍惜為何物
無論如何 受傷的是他
最後只是想說 所有的傷害都會得到報應 不過是時間的早晚 我始終相信報應論
祝君安
在真正挽回之前，你應該想清楚哪些事情是你一定不能做的。
為什麼你已經知道錯誤了對方還是不原諒你？
為什麼你現在撿起來你們之前的珍貴回憶仍舊不能夠打動已經離開的他/她？究竟是什麼阻礙了現在的你去靠近曾經無比親密無間的戀人？
或許，你已經無意識的犯了這些挽回中的禁忌。
一、想要立即改變對方已經做的決定；
很多人在「被分手」之後，第一件事就是習慣性的想要去改變對方的決定。包括很多男生在表白被拒絕之後，第一時間做的事情也是立馬去勸說女生接受自己，再給自己一次機會。
就像很多被分手的人，拚命的去求前任原諒自己，拚命的告訴對方自己會改正，拚命的說服對方不要跟自己分手...諸如此類，說一大堆，再真摯的感覺都被搞得像「保險推銷」一樣，你無法安利對方。
這種自以為能夠用「誠意」和「說服」讓對方理解你的方式，最後的結果很可能就是原本對方可能沒有如此堅決的想法，最後被你弄的很堅決！
二、想要立馬扭轉對方對你之前的印象；
這一點，其實也是很多挽回人士常犯的共性問題。那就是立馬用一種非常「不自然」的方式在行動上表現給對方看，好像你現在做到了，你就永遠都能做到一樣。
就比如說當時她因為你不夠關心她而跟你提出分手，於是你現在一天給她打三個電話，發十條微信，全部都是關心，呵呵噠。
當初他因為你老是逼他、亂髮脾氣跟你分手，結果現在你在他面前乖的像只小貓。
很多人都會問我說：冰老師，我明明做到了這些，為什麼他還是不原諒我呢？
是的，你自以為你已經把你之前的毛病全部都改掉了，你自以為你現在在他面前已經可以表現的很「完美」了，你自以為之前的錯今後全部都不會再犯了。
但是，你知道對方看到這些的心情嗎？
相信我，他首先肯定不會因為這些被你感動，而是會想：早幹嘛去了？！
然後就會覺得你做的這些無非就是想要把他給拉回去。
所以在挽回的過程中，咱們一定要注意一點那就是說挽回的節奏比挽回的行為本身更重要。至於關於這個節奏具體應該如何去把握，一般最好的方法就是諮詢專業人士給到你一個為你量身定製的挽回辦法。
三、通過周圍人的「騷擾」給對方壓力；
最後一種，其實也是一種看似「聰明」，但是在實際操作過程中「愚蠢之極」的辦法。那就是告訴他周圍所有的親朋好友，但凡是跟你們之間有關係的，你都想要去讓其幫忙你來勸說。
自以為能夠通過吃瓜群眾的力量說服他，自以為能夠通過周圍人的勸說影響他，但是這一切的一切只會讓對方對你這個人更加的方案，甚至會認為你是一個很有「心機」的前任。
畢竟人都是有逆反心理的，同樣就算這個人是你的前任，他現在跟你提出了分手，或是你們之間發生了不愉快的事情，比如說他背著你出軌了...但是這件事從頭到尾都是你們兩個人之間的事情。
要怎麼解決，怎麼跟他溝通都應該先從你和他之間入手，而不是自作聰明的繞過他，讓其它人去給他「洗腦」或是給他壓力。這一點，也是我們在挽回過程中容易犯的一大禁忌。
人類培養一個習慣的時間需要21天，而你從現在開始決定轉變，到你真正制定出有效可執行的「挽回計劃」，同樣21天也是最佳的時間段。
那些希望在找到我們之後三、五天就能看到「好結果」的同學還是先調整好自己的狀態再來求助我們吧。
一直以來我都是相信奇蹟存在的，因為我們天天都在見證這些奇蹟。但是奇蹟的發生，任何時候都不是等待出來，也不是意淫出來的。當你找到對的人輔助你，當你做了真正「對」的事，不知不覺中，好的事情發生的概率就會慢慢提高，挽回也是如此。
既然曾經愛過，既然還有放不下的地方，為什麼不再給自己一次機會，也給對方一次機會，重塑自我的同時，再一次努力贏回愛情一次，讓你曾經的親密愛人回來！
我建議你分開。你現在覺得是自己莫名其妙會去419，其實是潛意識的問題。也有可能是別人說的本性問題。
說一個我自己的故事
我有一個感情很好的男朋友，5年後，我和別人419了，當時被發現，被憤怒，也心有懺悔，他還是照樣接受了我。我們結婚生子，過得還可以
又過了6年，我還是出軌了
是我本身就是這樣的人嗎？
還是其實和他在一起不合適呢？
還是他有一方面一直沒有滿足我呢？
前度是個既陌生又熟悉的名字，對你有怨有情又有愛，想要去挽回她說難不難說易不易。往往很多時候就是趁著前度轉念之間，成功再次吸引住她，才是關鍵所在。
想要挽回，先從自我超越開始。為什麼這樣說呢？因為之前你們之所以能在一起，都是因為你對她有充分的吸引，現在不可能是完全沒有的了，但你至少缺乏能讓她對你死心塌地的跟著你的某些物質。只要你能創造或找回那種特質，前度回到你的懷抱，那只是時間上的問題。說了這麼多，那該從哪裡入手呢？
一：內外兼修
雖說女生不會過度要求自己男友的形象，但是每一位女生都希望自己的男友有足夠的優秀，這也是自己的面子所在。所以男生身上所散發出來的魅力對女生而言是極具吸引力的。我們不僅要形象良好，穿著乾淨，而且還有保持著以往的自信。會不斷的提升自我的人，才能不斷的給予對方新鮮感，更進一步的吸引住對方的心。
二：了解他
古人有雲，萬人追不如一人從，萬人寵不如一人懂。很多時候女生覺得這段感情無法繼續下去了，感覺很累，往往是因為對方不夠了解她，不懂她的想法，讓她什麼都自己一個人的樣子，找不到寄託，積累下來的疲倦讓她對這段感情絕望。
女生天生下來就愛浪漫，寧願活著浪漫的謊言中，都不喜歡沒有情趣的愛情。通過很小的細節，觀察出對方在想什麼，一個小小的動作，乃至的一個眼神就能分辨出她此時此刻在想著什麼，這樣的了解，或許比她自己還愛了解自己。能做這點，難道她還會離得開你嗎？
三：廣闊的心胸
男人的心胸是靠無數的委屈而脹大的。擁有廣闊的心胸，成熟的一面，看待這個世界的心態就會更加的平和，可以從積極的角度去看待這一切。在愛情里也是一樣，不管對方有多任性，只要不接觸到底線，都可以去理解對方，包容對方。當你打開眼界，懂得把自己經營好的時候，對方也會感到欣慰。
在不知不覺中，你也會感覺到廓然開朗，懂得挽回的錦囊妙計。挽回前度，從自身做起，最重要的是通過對自己的改變和強化來征服女生，偶爾的浪漫得體，驚喜和刺激，再加點暖心的行動，讓對方措手不及。不管怎樣，要相信只要你有努力，就可以絕處逢生，成功挽回。
我就想再問你，如果有機會，你還會再去做嗎？誠實回答
我知道那個軟體叫神馬了， 同意安平的說法 想分手就直說嘛，何必搞這些傷害感情的事，傷害就傷害了吧，還非得取得別人的原諒。
那得看你愛人的EQ都多高了 如果她真的很愛你 自我調節能力又強 哄一哄過不多長時間就會好的 但切記不要再發生第二次了 即便發生了 也千萬別再這麼實誠主動坦白了！
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