如何克服舞台演出緊張啊，大家都有什麼在舞台上緊張的小故事？
我們的音樂乾貨留學諮詢公眾賬號MUSICDREAM在寫一篇如何克服音樂表演前緊張的文章，大家都有些什麼關於緊張的小故事嗎？大家都如何克服緊張的啊？
同一個交響樂的曲子，裡面有幾句重要的地方
幾年前我第一次上台演它，
演出前n天：拿到譜子狂練自己聲部；
演出前候場：找個地方再吹兩遍；
演出時：正襟危坐（抖），眼睛一直盯著譜子和指揮，心想：「快到了！快到了！還有幾小節就到了，不要吹錯！！不要吹錯！！！」
結果是：灰常緊張的吹完了，心裡一塊石頭落地。
幾年後再演到同一個曲子，
演出前n天：「啊，怎麼又是這個曲子...什麼？樂務說我聲部的譜子暫時找不到了明天補一份給我啊？....沒事，今天排練我先背譜子吹吧」
演出前候場：跟其他人聊天，「哎呀你今天的衣服真好看哪裡買的呀～前幾天我去xxx景點玩了～快雙十一了你要買點啥？」
演出時：emm……明天早上吃點啥好呢……前面單簧管這哥們今天是不是噴髮膠了，難道今天要約會？....中提那個妹子今天編的頭髮真好看...哦快到我了……（吹完後）...餓了，夜宵吃點啥...謝邀，我覺得唯一能讓你克服舞台緊張並且能自如的表現自己的辦法只有一個。那就是台下練到有120%的把握！上台可以發揮到90%。沒有別的途徑。沒練好就會畏畏縮縮緊張，練得很好，無需顧忌手上技術的時候，就可以完全投入到音樂里，大放光彩！
小時候學琴，一遇到要表演就緊張，老師就給我說，沒事，多上台就好了，於是幾乎每個月都組織學生音樂會，各種場合都去彈過琴，不只是音樂廳，甚至連咖啡廳、飯廳、酒店大廳，只要是有琴的地方，老師都組織我們去表演過，可是我每次都很緊張。
大了以後，跟音樂學院老師學琴，也是常常帶我們去參加各種演出，可是我發現只要老師在的演出，我都很緊張，而老師有時因為有事情不在，我們自己去演的時候卻不緊張了。
所以我找到了原因，原來我是怕能聽懂我彈錯的人。
解決辦法就是：當你在台上的時候，把下面都當成牛。
（得罪觀眾了……）
沒聽說過真的不緊張的。哈恩最近演出前放了她的ins，上台前練個換把都能飛，自己在那裡深呼吸搓手。那種感覺沒上過台的人可能不太明白。但是上台之後拉的還是不錯，不過不是那種狀態變好了，而是所有東西都能達到一種比較舒服的狀態。說白了就是曲子練的哪都知道是怎麼回事。
哪都知道怎麼回事不是說曲子練熟了。而是整體從總譜看哪個聲部幹什麼什麼感覺和弦進行line給誰了去哪裡了樂句怎麼走的每個段落什麼關係速度什麼關係，加上自己的部分熟，配合起來才能行。然後前提是技術基本在那了，但是還是定期檢查什麼的肯定。
雖然我經驗沒那麼豐富，但是幾百場是有了，緊張感沒怎麼變過。可能最不緊張的就是發燒然後覺得愛咋地咋地勞資不管了。演奏，我覺得論合聲和架構最費腦子就是鋼琴了，需要兼顧的音樂處理太多太多。
1，台下模擬演奏，當作上台
2，很多比賽不能試琴，所以有段時間我訓練過，剛到琴房，坐下直接演奏，通過頭幾個音迅速調整適應琴。
3，上台前把自己弄生氣一點....心裡很有底氣....或者讓自己犯困....因為我這麼多年體驗最大就是最緊張是上台之前，如果把這個情緒和狀態帶到台上會影響發揮。而一臉懵逼上台...就完全腦子開始準備曲子架構，速度...完全無暇緊張。
4，多上台....伴奏獨奏商演神馬都上，久而久之就沒什麼壓力了....很隨意。
5，有一個規律我也問過我朋友...如果是彈曲子無論難易，容易緊張通常是台下的人比較位高權重.........大學生給幼兒園小朋友彈琴就沒什麼壓力.......同理，習慣在嚴格，專業，比自己厲害的人面前演奏......
6，講道理我彈琴至今，每首曲子在台上都是有miss的....所以miss很正常...很正常...很正常....謝邀。唯一一次登台，演奏貝多芬A大調第九小提琴奏鳴曲「克魯采」，我負責鋼琴部分。走上台後真的緊張得不得了，因為合練時間非常短，而且台下坐的都是科班出身的，有什麼小差錯或者身體跟不上意識想糊弄過去很容易露餡。我的小夥伴那天狀態又賊好，第一個音就處理得相當有厚度，這不是強行給我開地獄難度么？又要彈出相當的感染力，還不能搶她的風頭，我已經完全不知道怎麼辦了。不過既然來了含著淚都要彈下去，以她的狀態還想著臨場應變去配合她已經大大超出我的水平了，我一狠心去你XX的不搶你風頭，勞資就是來唱主角的，管你怎麼處理，我就按我自己的模式來彈。卸下了要配合她的包袱，就忘了緊張的事。最後效果相當好，我的任性反而讓「克魯采」的靈魂出來了。
其實這就是「克魯采」最好的演奏方式，貝多芬創作「克魯采」的手法無疑是開創性的，鋼琴在這裡不再像傳統的提琴奏鳴曲那樣起伴奏作用，鋼琴在貝多芬的心目中的地位太重要，他不擅長讓鋼琴當配角，所以在「克魯采」中貝多芬索性把兩種樂器都設置成主角。後來我和小夥伴都慶幸曲子選得好，換成其它任何鋼琴小提琴二部曲都得完蛋。其實還有一點點玄學因素，當時小夥伴是我的女朋友，可能有心靈感應吧。
沒有人上台是不緊張的吧。經驗越多緊張程度越小是真的，但是要做到一點都不緊張也不可能。緊張可以幫我更集中注意力，情緒上也更興奮一些，所以個人覺得緊張是對表演有幫助的。
我在美國見過幾個特別緊張的朋友，上台之前呼吸都不順那種…他們會選擇吃藥，我也沒看具體是什麼葯，但是問他們藥效就是幫助冷靜和心跳減速這種的。不知道在國內這種情況普不普遍。再過兩周11.18
上海東方藝術中心
Echo合唱團
中國詩詞作品專場音樂會
我有一個solo要唱
我現在就很緊張
等我唱完了
再來答題
(?? ??)
——————————————
剛唱完
趁著熱乎勁
趕緊來答
市民音樂會 早上十點的場子 觀眾很熱鬧 演員內心很崩潰
早上8點不到進音樂廳開始走台
大概指揮太放心我了
連讓我張嘴的機會都沒給
內心：
我哪兒唱過那麼大的場子的solo啊
這一嗓子出去能不能有動靜都指不準啊
真的不讓我試一下嘛
啊啊啊啊啊怎麼辦
到我唱的時候要不要走出去啊
突然走出去會很奇怪的吧
上台：
就 慢慢走出去
對就是這樣
像仙女一樣
好的 非常好
來 假裝自己不緊張
唱偏了台下的觀眾也聽不出
我的天 這句話怎麼那麼長
怎麼沒氣了啊我要死了
這個音沒拖足那我表情還是要到位的
好了 show time
這個滑音非常美了
嚯 這個vibrato是得了我和慧女神的真傳了吧
啊我要哭了這句話怎麼那麼好
曲終
鞠躬致謝
回到合唱席
教主從我身邊經過的時候
我都沒敢正眼看他
嗯 大概是這樣的
唱solo還挺酷的
希望教主不要把我拉進「Echo不能唱solo的人」的黑名單
♀?
我要…（你在我身旁）
結果
我要… 這鐵棒有何用…
原來是徵求故事，題目帶誤導性質啊233。
我們學校附近開了一個遊樂園，邀請我們樂隊演出，連續三天的露天場，這三天的演出最大的感受或者說收穫就是
演出時一定要排除觀眾的影響，很多戶外場的觀眾不和來專門聽演奏會的觀眾相同，在演出的時候可能沒有觀眾和你互動，甚至觀看你演出。要做好大量觀眾僅僅停留數秒就走的覺悟比如像這樣的情況
不要被這些觀眾所干擾。不要去想是不是因為自己的曲目不夠燃，不好聽導致的，有時候帕格尼尼第24首的效果還不如小星星（大都數觀眾是非專業的）（圖片是在拉最後一首歌曲的時候讓同學幫我拍的，當時已經超過9點，9：30是閉園時間，幾乎沒有人在我們那片區域了）。
來一個可能是跑題的回答…………
大三上音樂會的時候 演出前化妝的時候劃傷了手。真的是 用了半包面巾紙還止不住血 那時候時間很緊張禮服還沒換髮型還沒做沒時間去仔細研究到底傷的有多深
後來急匆匆換了禮服 同學幫我綁了頭髮 我瘋狂的給手指纏創可貼 趕著時間下樓奔向禮堂 就這樣帶著纏成我原本手指兩倍粗的六隻手指上台了
那時候我心裡想:還好彈得是舒曼鋼琴四重奏 要是彈的馬勒……我可能會被老師抓去談話T_T
那次是我第一次完全沒有任何緊張感的演奏 可能身邊有三個同伴不再是我自己一個人戰鬥 也有可能……血流太多腦子還沒回過來吧QAQ
這世界上只有兩種人，一種是在舞台上會緊張的，一種是在舞台上會裝不緊張的。
學校有一個K歌之王的歌唱比賽。
自認為唱得不錯的我屁顛屁顛就去海選了，進場，抽籤。
哇！一號耶. . .
海選沒有伴奏，全清唱。
拿起話筒就唱了一首shape of you。看著密密麻麻的人頭，腦子裡是一點音軌都沒了。那叫一個緊張啊
結果是越唱越快。生生趕超觀眾打拍的速度。
最後拿了個全場倒二. K歌之王因為緊張被扼殺在了海選哈哈哈
想一想你以前干過最丟臉的事情，你就會發現現在的一切都如此輕鬆美妙
一、緊張是每個人都會有的正常情緒
每個人都會碰上讓自己很緊張的場合，在很多人面前表演或者演講，又或者碰上自己心儀的對象也會產生緊張的情緒。這種情緒往往不會因為你提前準備了很多很充分而完全消失，換句話說，即使準備得再多，上台還是會緊張的。
二、緊張是一種能量
以前，我們的祖先面對著猛獸的侵襲和各種惡劣的自然環境，他們心裡也會產生緊張焦慮的情緒，正是這種情緒讓他們更好地生存了下來，也把這種本能一直傳給了我們。當人們追求更高的價值目標時，身體會額外提供能量讓你達成目標，但是，當你在準備上台表演前沒有辦法用其他方式來發泄這種能量，這種能量就會一直憋在身體裡面讓你產生喉嚨發緊，身體流汗等一系列的生理反應。這就好比當你摁著一部轉動的風扇，它的馬達會發熱，因為風扇的電能無法轉化為動能，所以它轉化為了熱能在馬達里排出，這和人為什麼緊張是一個道理的。因為人也有能量未能排出，那只有通過身體發熱來排出這種能量，也就是人們常說的緊張。
緊張感是沒有辦法消除的，你潛意識裡知道自己沒有完全準備好（或者說不知道多好才是準備好）。這個只有上了台才知道，而且每個曲目都不一樣。新練的作品首次登台就要求自己拿捏到位需要強大的心理支撐和超人的舞台經驗，同時擁有兩者的就已經是大佬了 。。。
所以不要去克服，就往死里練。時間實在不夠練的話，不說練到聽幾個音就能接下去，起碼走神一小段不會出錯吧。我覺得一個音樂家，無論是器樂還是聲樂，其實上台後會緊張的根本原因還是因為有觀眾，因為怕會在觀眾面前露怯，所以反而更怯了…… 但其實大多數在和自己的朋友聊天時並不會緊張，因為是和親近的人在一起，沒有距離感。那好，那我們就想辦法和觀眾拉緊距離感唄。
我自己開音樂會的時候，很喜歡在歌曲之間和觀眾聊幾句天，開幾個玩笑，這樣很快就能和觀眾拉近關係，距離感一下子少了很多，自然就不會那麼緊張了。
講個自己的事兒，每次活動或者主持之類的大型活動，上台前莫名緊張燥熱，活動進行中完全感受不到自己的肢體反應及面部表情，但是，每一次都圓滿完成了，如此神奇
不請自來，參加朗誦比賽緊張的腿發抖，於是把台下所有人的頭想像成西瓜，於是觀眾台成了西瓜地……
根本方法，苦練提高水平。
針對性方法，多嘗試各種環境下的表演。
都是說音樂的，雖然我也是吃音樂飯的，但主要是幕後。
演出經驗還是街舞。
最尷尬的一次，一支商演了無數次的六人齊舞，平時是都要戴墨鏡的。
有次好死不死說了不戴，我給忘記了，到開場前上台站位我都沒發現，結果燈亮的時候看到了，但是音樂都起來了，突然就慌神了。硬著頭皮跳了一半，錯了一堆拍。還好中間的時候有個我solo的動作，平時是摘下眼鏡揮兩圈，那次即興發揮丟台下了。假裝本來就有這麼個設計。
後面就舒服多了。
所以苦練基本功是一個最根本方法。多嘗試在不同環境下演出，熟悉各種環境，則是個比較有針對性的方法。
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