辦公室坐久，你最有效的減壓方法是什麼？

12-11

要用過的哦，比如腰疼、肩膀疼等

在辦公室時候經常深呼吸伸懶腰，坐著可以伸展上肢努力延伸，然後多喝熱水。
晚上回家可以做瑜伽（當時我做的是玉珠鉉減肥瑜伽）不為減肥，至少比沒有做來得好，肩膀沒有那麼酸人也沒有那麼累。再說一點，一定要堅持，上班時候的下班時間每天做半個小時，周末可以休息。
可能會因人而異，但以上純屬個人經驗。

我們財務的辦公室和業務的主要辦公室有一段距離，每次桶裝水快喝完的時候我都會主動拿小車拉過來，複印資料我也跑得很勤快，有問題的話能走過去問就不打電話。包括並不僅限於這些。

很享受干體力活，讓腦子休息的同時還鍛煉了身體，何樂不為？

跳繩、踢毽子、甩臂、踢腿，是我平時在辦公室做的小運動。最近最愛的是踢毽子，感覺踢的多很有成就感，但是肩膀疼最近也犯了，抬手臂都感到痛，目前甩臂什麼的，已經減輕不了疼痛感了，估計是最近太累了。但平時辦公室做點小運動，有助於提升工作效率是真的

晚上八點聽歌跑步大聲跟著唱反正沒人運動是對腦力勞動者最大的休息

爬樓梯

下班

八段錦

吃吃吃，零食不能停。。。

下班收拾完了打打遊戲，贏了很有成就感，輸了壓力更大！！！實在不行就出去大吃一頓

小萱萱來來來跟爺爺做個運動
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱們來做邉
抖抖手啊抖抖腳啊
勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳
你才不會老
笑眯眯笑眯眯
做人客氣快樂容易
爺爺說的容易早上起床哈啾哈啾
不要亂吃零食多喝開水
咕嚕咕嚕我比誰更有活力
左三圈右三圈
脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱們來做邉
抖抖手啊抖抖腳啊
勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳
我也不會老
笑眯眯笑眯眯對人客氣笑容可掬
你越來越美麗人人都說nice nice
飯前記得洗手飯後記得漱口漱口
健康的人快樂多
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱們來做邉
抖抖手啊抖抖腳啊
勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳
我們不會老
來小萱萱啊跟著爺爺一起做要看好喔
嘿咻!嘿咻!嘿咻!嘿咻!
爺爺加油加油我們一起來答數
1234223432344234
5234623472348234
爺爺你要去學國語你國語都不標準啦
害人家跟你唱一樣的
孩子做運動別講話啦啊啊
我算到那裡我忘記了啦

出去抽支煙，吹會風，不過最近比較冷了……

換個姿勢，蓮花雙盤坐很好用！

其他的我不清楚，作為我個人而言，一定要給自己安排午休。時間不一定很長，也並不是一定要睡著，趴著讓腦袋放鬆一下會讓你的下午時分好過很多。

站起來，與人閑聊

給植物澆澆水，喂餵魚啥的。

上洗手間，哈哈哈哈

跑步吧，跑的過程中把壓力也釋放了，先慢跑然後再拚命使勁兒跑，跑到沒力氣了再慢慢走回去。洗個澡睡一覺就好了。剛剛跑了快一個小時(ˉ▽ˉ)~現在愜意的刷知乎:D