如何有效地練字？字體的好壞和拿筆的姿勢有必然關係嗎？
筆者字爛，決心改變，但是一時找不到方法。剛才寫字帖的時候，意識到我的拿筆姿勢或許是個大問題，我的筆畫也缺少力量，感覺像是在紙上划過的一樣 。請問是這樣的嗎 該怎麼系統有效的練字呢 不求顯性格 但求工整
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大多數人的書寫習慣之差，根本輪不到拼執筆。
但是，我曾經觀察過上千個青少年的執筆姿勢，發現超過90%的人執筆都是有問題的。
而基本上幾乎所有人都不知道，其實握鋼筆跟握中性筆的握法是不同的。
先講握鉛筆的執筆方法。
其實在咱們上學的時候老師都有教過了， @任天涯老師給的那幅執筆圖非常贊，在這裡我想幫著再單獨貼出來一次。
但有些要點圖中沒有被提及到，但是就是這些細節決定了你運筆時候的舒展和流暢：
1.筆和紙之間的夾角約在50-75度間。
2.執筆時候，不應當用拇指搭住食指，或者用食指搭住拇指。拇指食指間應保持若即若離的狀態。
3.食指指腹，拇指指腹右半部，中指第一指間關節和食指掌指關節與筆接觸；
4.食指指腹，拇指指腹右半部為主要發力點，中指第一指間關節為次要發力點，食指掌指關節作為定位用。
5.在書寫「鉤」之類自右下到左上的筆畫的時候，無名指應該協助中指發力踢鉤，不宜軟趴趴地枕在紙面。
（另外，圖中第10點表示沒看懂。）
書寫過程中，手指應該是舒展自然的，絕不能把筆掐緊，硬邦邦地要跟筆較勁。
原因如這個答案所說的：如何開始練毛筆書法？
手指握筆的時候，為筆提供的僅僅是對筆管的壓力，在垂直於紙面的方向上，這個壓力僅僅影響手指對筆的最大靜摩擦力。而筆的靜摩擦力，只要與筆的重力和紙面對筆的彈力兩者合力相互抵消就足夠了。無論人怎麼用力握筆，都不會影響這個豎直面的受力情況；反而會因為握筆過分用力，寫起字來就會不夠靈活、運筆艱難，寫出來的字顯得生硬而沒有靈性。
以上，是握鉛筆的方法。
握中性筆、簽字筆等水筆的方法和握鉛筆方法基本相同。但由於中性筆是通過液體毛細作用輸運墨水到紙面的，比較容易寫出筆畫，所以握筆的力度可以變得更加輕。圖中所提及的第二點，食指兩段彎曲，勿三段彎的說法可以忽略。
握鋼筆的執筆方法和握鉛筆的方法不同。其不同點在於，由於鉛筆中性筆在書寫時，對紙面的有效作用力是垂直於紙面的；而鋼筆則是通過壓迫筆尖的鋼片，使筆尖發生形變，墨水從鋼片間注入到紙上的。所以在鋼筆書寫過程中，有效的作用力應該是使鋼片產生形變的力，而不是垂直於紙面的力。
如圖示：
（圖源見水印）
因此，鋼筆的執筆要領是：
筆桿應靠在虎口處；
而不是像之前握鉛筆的時候一樣靠在食指掌指關節處。
筆和紙的夾角約為40-55度。
用之前觀察的上千個樣本，正面回答題主第二個問題：
書寫效果和執筆姿勢有較明顯的相關性；正確執筆的人群，總體而言書寫效果較好。
對有些執筆方法不正，但書寫效果較好的現象；我的解釋是：
大多數人的書寫習慣之差，根本輪不到拼執筆。
而某某書法家寫出好字，也沒有按傳統的執筆方法；我的解釋是：
真正的高手，沾花摘葉皆能殺人；讓他拿把劍，他能殺到泉水。
某大媽拿拖把大的毛筆掃地一樣寫字，也特別漂亮；我的解釋是：
不同場景下，執筆方法都各有不同；雙手握筆時，寫牆壁時，各有各的執筆方法；而好的執筆方法，遠遠不止一種。
至於第一個問題，水平有限，不敢妄言；已邀請行家。
問題描述中，如果附上圖的話，可能值得分析的地方更多。
沒事瞎鬧騰協會副會長他二舅 Daniel02-19
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時隔兩年，觀點有所更新。答案姑且放在這邊，以待各位評判。
最近關於書寫和執筆的觀點，我在：
Daniel FC的知乎 Live —— 硬筆書法入門
中有較為系統的論述。
相關的知乎 Live ，感興趣可以點擊：
「零基礎學硬筆」 系列知乎 Live
同類推薦：
Daniel FC 的第一期知乎 Live —— 從零開始，手把手教你硬筆書法
另外補充一下 @任天涯 老師提到的「漢字的中心軸線」，字豎著寫直了，書法上叫做「有行氣」
這裡有一丟丟討巧的辦法，其實任老師也有所展示的。就是，保證行距大於字距。
字多一點比較好看出效果：
米芾他老人家寫的字，單個看起來都顯得歪歪扭扭的（單個截圖下來看看，感覺更加明顯），但是整體一看，則顯得行氣貫通。這就是所謂的斜中求正，其方法之一則是保證行距大於字距。
謝瑤
一、握筆姿勢
硬筆正確的握筆方法，網上有，我建議是學習一下，正確的握筆姿勢的出發點倒並不是有利於書法，而是對手指手腕健康有利、對兒童來說可以避免因握筆方法不當而造成寫字姿勢不正確從而引發的視力上的損害。
正確的執筆法 &<——我建議你看看這篇文章，正確的不正確的握筆方法都提到了。。
從寫字上來說，硬筆正確的握筆方法能使用拇指、食指、中指精確的定位筆尖位置，並可以靈活的移動筆尖，同時也保證了手腕上臂對書寫力度的控制，所以一般來說，是的，正確的寫字姿勢最有利於寫出好字。
不過，相比於健康上的順害握筆方法僅僅對書寫的影響最多只能稱作是障礙，習慣了以後，人體自己也是能調整過來的，有了足夠的練習後不正確的握筆方法造成的遮擋視線、三個手指定位筆尖困難、書寫用力不均勻等毛病都是可以自己調整過來的，話雖如此，為健康計，我建議大家還是一定要掌握正確的握筆方法，對健康對書寫都可以說是有百利無一弊的。
而毛筆的握筆方法眾說紛紜，我推薦可以看看這裡——》毛筆握筆姿勢和方法
而其他的握筆法其實現在依然有人實踐，也未必就不好。相對硬筆來說毛筆的握筆法倒是對健康的影響要小，對書寫的影響也不大。
二、書寫
不說書法而說書寫，為的就是解決現實問題。
不管有沒有書法基礎，有個問題一定要注意，那就是漢字的中心軸線
剛順手寫兩列字，然後在電腦里加了兩條軸線，可以參考一下
基本上兩列字的軸線都在一條直線上，這樣寫出來的字就合適，即便字不好，也還是能接受的。
說到這裡，用鉛筆在紙上畫兩條線再用左手寫兩列字，左手沒寫過字，所以字是很差的，控制相當不好，這點不能跟康老比。
軸線可以看到豎直的基本還是控制在一條直線上的，但是水平軸線上「分」和「求」二字開始就沒控制好，因此看上去就有些問題了，但若不看水平看豎直，則還罷了。
所以，字好壞並不是唯一影響書寫的因素。
很多人的字並不怎樣，但是寫出來看起來也挺舒服，關鍵就在於字的排列布局整潔，中心軸線安排在一條直線上，或者即便不在一條直線上也有呼應而總體平衡，那看上去就好看。
所以若是日常書寫，記住整潔、記住軸線安排就好了，不一定需要把字寫到多好。
三、臨帖
鋼筆也好，毛筆也罷，都是需要臨帖的。
如果你打定注意就是要練硬筆，直接找硬筆字帖來練就是，田英章、盧中南的帖子都是很不錯的。
若是想從毛筆練起，那自然是顏柳歐。
還有種情況，你對書法無所謂，只是想把字練的好看，那麼我必須隆重推薦你看《黃自元間架結構九十二法》，裡面詳細講了什麼樣的字該怎麼安排怎麼寫，相當的精到。上個圖吧，這本帖子的第一頁，上面部分是字形，下面是黃老先生總結的這種字形該如何安排間架結構的口訣。比如「幼」這字就屬於結構上屬於「讓左者」，所以，寫起來左邊部分要高一點，右邊部分要低一點就顯得好看。寫字寫的好看有秘籍沒有？有，黃老先生這本九十二法就是秘籍！但注意啊，這是對書法無所謂只想讓字好看一點的人才可以用的秘籍哦。
說對書法無所謂是因為，黃自元老先生是典型的館閣體，極不受一些書法家待見，黃前輩用筆太過精確，寫出來的字就跟印刷的一樣，有些書法家認為這反而喪失了書法的靈韻。。。。
對書法有追求，那可以直接在歐顏柳王乃至現在的硬筆書家的字帖里選擇自己喜歡的，選定的字帖不必有多少字，但以字形結構完備為宜，比如上下結構、左右結構、獨立結構什麼的。
然後臨帖、模仿、揣摩、不斷的練習。
以我的經驗，每個字都要反覆的練習，比如臨一個字不滿意，就反覆臨這個字，比較自己所寫和帖上字的區別，找到細微的不同然後改正，練習的過程要專心和細心，有個佛教修行上的詞語教觀照，用在練字時極為妥當，就是要觀照自己筆尖運筆的一切細微的運動及其對筆跡的影響，然後細心的調整，作為練習者，剛開始，就應該以寫的和字帖一模一樣為目的。
一個字大約需要有兩三百遍仔細認真的練習才有可能有長進，但是，如果你有二十個不同結構的字有了較為明顯的進步時，你的字整體就應該有較為明顯的進步了。
練字其實是苦功，費盡心思揣摩字帖，想方設法下筆模仿，一遍不成則練十遍，十遍不成就需百遍。
以改變字形為目的的話，每天兩三千字，大概二十幾天就能見效，不過這兩三千字，必須字字用心。
今晚失眠得厲害，答個題。
執筆方式 我們需要分開來說
雖然有這個「執筆無定法」的說法，但是執筆確實有一定影響，大家自行感受。
首先說硬筆，我個人硬筆執筆法是錯的，正確的應該用拇指和食指捏著，但是我拇指蓋過了食指。然而我硬筆雖然比不上軟筆，也算不得丑。不過據我視奸微博各種寫字視頻，不少寫字好看的人拿筆都是錯的。
但是，字影響不大手影響大，我右手很醜。原因就是當拇指扣過來的時候，大部分作用力是拇指與中指，中指的繭會很重，拇指背面的第二個關節處也會有薄繭。
所以硬筆執筆方式對寫字好看的影響其實不大。個人意見是想改就改，不想改也無妨，字寫得好看的話就沒大必要了。
毛筆的話我個人是只用五指執筆法，具體的執筆情況有細微差別，說實話差別不大也比較普及，所以就不多說了。
這裡想重點說一下科學毛筆。再強調一下想好好練軟筆的話不要用科學毛筆。原因是大部分科學毛筆用五指執筆法的話，個人感覺力量沒有辦法灌注到筆尖，寫出的筆畫太軟。而用硬筆執筆法，無法進行捻筆的動作，側鋒筆容易過多，導致看起來字會很平。當然了如果條件有限，不寫字難受或者只想練結構對筆畫沒那麼看重，練就練吧。
實際上，對於寫字影響最大的不是執筆方法，而是坐姿。給一些朋友講過一點寫字的方法，經觀察大部分人坐姿都有問題。肩不正，寫出來的字容易歪，豎不直，整體的行列也容易歪；頭不能趴得太低，否則視線所限只能關注眼前字，容易割裂整體。初始學習軟筆可以枕腕，防止手不穩，後期考慮提腕懸腕。寫大字盡量懸腕站立著寫，視線會更廣也相對更直視桌面。
說到有效的練字，那就是背帖了。一定要背帖。所謂背帖就是在正確臨帖的基礎上，把帖中的字背下來，做到不看帖，也能寫得像。很多人說臨帖的時候還不錯，自己寫就完全不行，問題就出在沒有背帖上。
讀帖臨帖之前的回答里都寫過就不放了。
都看到這了，照例放幾張字
有想起來的再更新吧。
希望我能快點睡著╮(╯_╰)╭
沒有太大關係，除非你的姿勢太另類。
傳統上有個說法，什麼寫毛筆字要「指實掌虛」，有人就說掌心得能握一個蛋；說筆要直，傳說周恩來寫字筆頂放一個銅錢不掉，老師從後邊突然抽你手中的筆也抽不掉才好——這些種種都是矯枉過正，啟功先生早就批駁過。
拿筆的姿勢幾乎不影響書寫效果，看廣場有人拿拖把蘸水在地上寫，就能明白這點。
接下來說如何有效地練字。要點就四個字：擇善而從。
前提是：知道什麼樣的字好。
簡單舉幾個例子：
「上」，上邊的「卜」寫在下邊的「一」的偏右邊，就好看；正中間，就死板；偏左邊，就難看。
「白」，第三筆的橫折，照印刷體寫，就死板。你看王鐸寫，橫折就是在「丿」的中間，而非底部。
「十」，橫長豎短，就好看；橫短豎長，就難看。
——當然，以上並非一成不變，如果你是牛逼的書法家，你可以突破，但一般人寫，是這樣的。
再以歐陽詢楷書為例：
看之前，最好先提筆寫三個字：春、日、田。
1、長短問題。
如圖，紅色筆畫寫的長，藍色筆畫寫得短。
沒練過字的人寫呢？可能是一樣的長短，甚至倒過來。
2、露與不露的問題。
如圖：同樣是「口」字形，紅色部分，豎露頭封住了橫；藍色部分，豎剛剛封住了橫，不露頭。
沒練過字的人寫呢？可能口根本沒有封住，露了個縫，走光了。更有甚者，橫露了頭，超過了豎。
看看自己寫的春、日、田，其中的「口」的左上角和右下角，有沒有封住？再看看歐陽詢的。如何有效地練字？就是足夠細心，把這些細微之處釐清，而且在書寫的時候注意到，從而消除印刷體漢字給我們帶來的書寫上的習氣。
缺少筆力是三種原因：
1.筆力的強健是要通過一定練習量和時間的累積才會有骨力起來，2.腕力不足，3.書法雖說是線條和結構的藝術，但她與個人性格、人生閱歷的關聯度很高（生活中會形成審美、志趣和視野，她會直接影響到線條形成的軌道）。
對於缺少筆力有三個方法可以增強，一是必須多練，等待時間的發酵；二可以練習魏碑增強奇崛厚重之氣，鍛煉心性；三看看自己執筆、寫字的方法和姿勢是否正確且舒適，這是基本功來的。
另，我不同意大多數樓上選的帖，十分匠氣或難入手。大家都說字如其人，人從練字讀帖中塑造性格和藝術鑒賞力是非常重要的事情，切不可貪方便而選錯帖子。
選帖這事，一講興趣，二講書家傳承和書法史承襲，三講個人能力、性格和習字的結合。另外很重要的是個人對書家書法的理解。
有人用嘴和腳都能寫出漂亮的硬筆字或毛筆字，所以，字的好壞跟姿勢沒多大關係。
字的好壞跟你的「心」有關係：恆心、誠心、耐心、細心、有心。
強調一拳一尺一寸，孩子有時候記不住，做不到。問題不在尺寸，是在寫字的感覺。關鍵在腳和腰腹。
一筆一划，要從落地的腳，到腰腹，到肩肘，到腕指，節節貫穿，處處松活，才能有精神。同樣，一個字有精神，肯定從手指到肩肘不能是僵硬聳擠的。所以看著是上面歪了趴了，其實是下邊沒放好，挺住。身體重量放在胳膊上，稍微一疲勞，就撐不住趴下去了。
歪往往是拿筆過低，手放得靠前，字右下角已經寫到手心裡去了，正身看不見，自然不自覺逐漸歪向左。看一下孩子的字是不是捺老是寫不舒展？已經到手心了。執筆自然落紙，筆尖在田字格右下角而不是中心，左上角的部分，手指要伸出去，寫到右下角，手指正好回來，這樣字在正身視野中，孩子也就不歪身體，字也不摳了。
感覺從太極拳起勢找。其實彈鋼琴的要求也一樣的。
我孩也總是忘，感覺懶，這是因為腰腿核心肌群力量不足，不習慣力從丹田，睡前起後用平板支撐和正面蹲牆來加強。
知易行難堅持苦，苦盡甘來是坦途。共勉！
我自認為字寫的還可以，就來說一下自己的經驗吧。
首先你要整一本字帖，臨摹時一定不要按自己的寫法寫，不然沒用，你要按照他的筆畫路線寫。專心很重要，認真仔細的寫個一兩本就行。
然後你就要形成自己的寫字想法了
最重要的是多寫，沒事的話就寫上一陣，就按自己想法寫，寫的時候感覺那個字不好看就重新寫，直到出現你認為好看的那個出現。
不能盲目的去描字帖，這是沒什麼用的，摹是重點。先想一下再落筆，一氣呵成，寫完再找不足，然後重複以上。握筆姿勢不是最重要的，自己覺得舒服就可以，因為改變已經成為習慣的姿勢是很困難的，只要用了心，多想字體的結構，寫好是不成問題的。然後再是描，糾正字體和字間的結構問題。
個人認為有，以前握筆姿勢不對，再怎麼練都是歪的，雖然單字看著還可以，但是整體看就不行了，以前一直以為改握筆姿勢是一件很難得事情，後來聽了知友的話下定決心改了，居然不到三天就改過來了，現在居然字寫整齊了哈，以前練字的底子還是在，一寫就好看了，有人誇我字好看了哈哈，我從來沒有想過自己有這麼一天。所以有的時候不逼自己一把都不知道自己有多流弊。再次感謝@杜賺，繼續練字ing。
本人用20年經驗告訴題主，字的要領上面基本夠用了，至於握筆姿勢無關字樣，像本人左手和右手姿勢就不一樣，一樣寫字。無異樣啊！另外寫字講究持之以恆，多寫，多看，多感！！！！（溫馨提示 百度一下 你就知道了）
有。不正確的握筆方式會導致寫字時使用更多的力。寫字應當放鬆。
臨摹但不要百分百像
平日積累喜歡的字，無需刻意模仿，自然而然夾雜創造自己的風格
當然兼有美術基礎的藝術感官更好
最簡單的就是買一本固定的字帖一直練。
我有一年把練字帖當放鬆並且只喜歡田英章的楷書
以前的一手爛字到現在居然會有人偶爾誇一誇了。。。
本人經驗~臨摹字帖雖然有效果，但是不如找周圍寫字好的寫的字模仿~自己揣摩字的結構
雖然時間很久了，還是想分享一下，
看了最標準握筆姿勢後恍然大悟【練字吧】_百度貼吧
排名第一的答主已經說得很好了，然而以我的觀察力又看了好多才明白。必然不必然不知道，但是我覺得是很重要的，我的豎終於寫直了啊！以前怎麼小心用力都是曲的啊！橫也是！終於可以輕鬆做到橫平豎直了啊！好多一直沒突破的筆畫也順著過去了，而且還輕鬆不累手。只是老是忘記，又返回原來的握法。。
個人覺得沒有。
我握筆姿勢從小就不正確，但是，我從小就是班裡寫字最漂亮的。
如果不是職業書法家，做到工整就可以了。
和心情有關。我收快遞時從來不好好籤名。
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