大家對微笑抑鬱症的認知。？

12-11

微笑抑鬱症

其實很多抑鬱症輕度到中度的童鞋都會有這種情況。「微笑型抑鬱」是一個形容辭彙，而不是一個學術或者診斷辭彙。

其實，說白了就是抑鬱了還掛笑唄。可能有人會奇怪，抑鬱了怎麼還會笑呢？

分兩種情況，一種是帶著客氣的、禮貌有涵養的笑，看起來溫和有禮，但並沒有任何真正快樂的成分。很多抑鬱症患者都人畜無傷，其實內在已經自傷無數（攻擊性轉向內部，表現為無休止的自我否定、喪失活力），所以，這種類型的核心是：我已經這麼糟糕了，就不要給人帶來麻煩了吧。

為什麼太宰治會說那句：生而為人，對不起呢？這是把活著徹底否定了。

如果這種給人帶來麻煩的卑微感，再加上一點討好。那麼，會轉變成看起來總是在搞笑的狀態。

例子：《被嫌棄的松子的一生》，而這種別人看到的搞笑，其實是抑鬱症患者的討好（當然松子不是抑鬱症，只是她討好的狀態和很多抑鬱病友相似，舉例），但搞笑結束，人群退去後，他們躲回自己的角落痛苦著，繼續沉浸在被世界拋棄的低落情緒中。

另一種，是冷幽默。其實很多抑鬱久了的人，都自帶冷幽默及自嘲技能，對於他們來說（現在的我抑鬱期也會），已經認清了抑鬱要伴隨終身（丘吉爾的黑狗），了解情緒低落的周期，當喪失活力的陰影襲來的時候，怎麼辦呢？只好冷幽默或者自嘲一下。林肯也抑鬱，但也很會講冷笑話。

前幾天看《瑪麗與馬克思》，就看出了很多冷笑話。只是沒有抑鬱症的人看可能是覺得奇怪的笑點，抑鬱過得人是覺得又冷又搞，生活就是這樣，一個充滿了抑鬱情緒的人也想好好活下去，好在還有幽默。

這也是為什麼我第一句提到「形容辭彙」，不知道題主會不會奇怪，很多新聞報道都說家人/朋友不知道怎麼回事，身邊就有抑鬱症自殺了，前一天還好好的，人超級好的之類之類……

微笑是表象，抑鬱才是真的。

隨著抑鬱越來越受人關注，也請大家分清「形容辭彙」和「診斷辭彙」。另外，也沒必要對抑鬱過於恐懼，很多人都有過這種體驗，真正可怕的不是抑鬱，是對抑鬱的無知，而這個無知正在被破解，卻也帶來了很多概念混淆。

最後，給個站內鏈接吧

必讀科普向-【抑鬱了怎麼辦】
https://www.zhihu.com/question/20418082/answer/149328579

【有強烈的抑鬱情緒的情況下如何找工作？】
https://www.zhihu.com/question/55682462/answer/152832196

【抑鬱症究竟有多可怕】
https://www.zhihu.com/question/50729576/answer/149381438

如何面對抑鬱情緒下常會有的自我否定

【一個人沒有朋友是有罪的嗎？是個loser嗎？為什麼這麼讓我這麼焦慮？】
https://www.zhihu.com/question/55249172/answer/149134913

【會有人一直失敗嗎？】
https://www.zhihu.com/question/55765824/answer/149482287

據了解，這樣的情況在現代社會並不少見。用陽光開朗的外表來壓抑內心的焦慮和負能量，被稱之為「陽光抑鬱症」或「微笑抑鬱症」（smiling depression）。
有些時候，患有抑鬱症的人並不是像大多數人所想像的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣，他們只是以「樂觀」的這層面具來掩蓋著自己。
微笑抑鬱症是什麼？
曾有臨床心理學家將「微笑抑鬱症」形容為「在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱的癥狀」。雖然他們看起來在笑，但實際上每天都在低落的情緒中掙扎。
「微笑抑鬱」者確實有很多抑鬱症的癥狀，會讓人感受到焦慮、疲憊與絕望，可能導致失眠，喪失興趣與性慾，甚至有自殺傾向。臨床心理學家說，和典型抑鬱症不同的是，「微笑抑鬱」的患者並不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現異常行為或者自殺時，都感受到震驚或者難以相信。當然，他們的抑鬱症病情也往往不會像重度抑鬱症患者一樣嚴重，因為當一個人真正達到重度抑鬱的狀態時，那種激烈的情緒是無法簡單地用面具來掩蓋的。
但「微笑抑鬱」的風險在於，他們的抑鬱不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發覺自己得了抑鬱症。當他們感知到那些「不對的」情緒時，有時會想，「我好像活得不像自己，感到非常空虛，但也沒什麼不對勁的」，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續前行。
微笑是美好的。然而，對那些微笑著的抑鬱症患者來說，「微笑」的意義已經在根本上發生了變化。
臨床心理學家說，當我們用微笑來隱藏低落的情緒時，它是一種防禦機制，不再是一種表達自己內心喜悅的自然流露，而是逐漸變成了對內心悲傷的掩飾和證明。一方面，微笑保護著我們自己免受他人的懷疑，幫助我們掩飾內心的悲傷和羞恥感，而另一方面，每一次在我們微笑並且想要假裝「一切都好」的時候，我們的內心深處便會越發感受到與現實的脫離，感受到真正的自己是醜陋的、無法被他人所理解的。

白天和晚上是兩種人

- 你是不是沒有不開心的時候呀，整天都這麼有活力

- 哦？可能因為我愛笑吧~

（微笑臉）

醉笑陪君三千場，不訴離傷。

一本書上看到的

如果把抑鬱症患者比作永遠走不出山洞見不到陽光的人，那微笑抑鬱症患者就是在山洞裡有著火把的人。

在黑暗裡呆久了，無論是有火把的人還是沒有火把的人，都會失去對火光的需要，因為他們的眼睛早已習慣了黑暗。

那些常年在山洞外，草原上，奔騰著的人。他們沐浴陽光、呼吸空氣，頭頂上是湛藍的天空，腳下踩的是鬆軟的土壤。

但他們有時也會不小心走進洞里，失了出路。面對突如其來的黑暗，他們也會手足無措。一時間，潮濕的氣味、尖銳的叫聲、無盡的恐懼從四面八方向他們襲來

這時微笑抑鬱症患者就會把他的火把拿出來，點亮之後，慢慢地走到他們面前，告訴他們不要怕，我帶你們出去。

最後，望著洞口出一抹亮光的人們扭過頭去，與微笑抑鬱症患者擁抱，然後興高采烈地走出洞口，重回那個有著湛藍天空且一望無際的大草原。

這時，微笑抑鬱症患者就會把火光熄滅，然後重新走到洞穴的深處，無力地坐下，絕望地望著深處的黑暗。

真的算病么？怎麼區分抑鬱症和性格悲觀消沉？不了解，我覺得有可能量變引起質變

是我