一緊張就面無表情，看起來巨嚴肅，不記得要微笑。無法控制面部表情，怎麼辦?

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每一次要在大眾面前上台幹什麼的時候就會緊張面無表情嚇到別人，讓別人誤以為我這個人很不好相處，這讓我很困擾並讓很多人對我產生不好的印象，競選什麼東西都不成功，玩的好的也只有室友和幾個平時就走得近的人，我很想解決這個問題，希望大家幫忙，謝謝

我也是，給人一副很冷的樣子，自己面無表情，可別人看起已經是陰雲密布了。本來我是個中二病，一天到晚就是大笑狂笑，後來在高中遇到了一大幫小人之後，我就變成面癱了，以前很能逗人笑，現在……唉，別提了，人緣差的很，我也坐等一個有幫助的答案

同！我近視又有眼袋眼睛沒神，有點死魚眼的感覺，又喜歡面無表情特別是緊張的時候，看起來巨冷！平常很少笑，有時想改變自己這樣，但感覺自己在沒有那種開心的情緒時微笑會很假就乾脆一直面無表情，這個問題一直困擾著我……TT

這是心理過於緊張引發的面肌抽搐，緊張導致控制面肌的神經放電是不規則的電流，面肌就抽搐。我以前在中學緊張時候也會這樣。這是心理在意別人看法導致的，希望自己表現的好一些，越是這樣想越是容易緊張不自然。害怕別人認為你不好。如果別人認為你好你就認為自己好，如果別人認為你不好你就覺得自己不好，所以會害怕別人給你負面的反應和評價。

這樣就把自己的快樂與否的選擇權交付給了別人。自己就變的被動了。

在青少年時期，我也曾經是名很嚴重的心理障礙患者，曾經歷過強迫症（反覆檢查、反覆擔心各種危險）、社交恐懼症（包括視線恐懼症、餘光恐懼症、臉紅恐懼症、迴避見人、緊張、手抖、說話結巴不流暢、出汗、小便緊張不自然等）、焦慮症及其軀體反應（偏頭痛、頭暈、失眠、易疲勞）、抑鬱低落、性心理障礙、情感婚戀挫折障礙等一系列複雜心理障礙，當時很多心理癥狀糾結在一起。回想我在20多年前高中的一段經歷：曾經非常自卑而變的異常敏感。就是高中時候課間十分鐘休息時候，幾個同學圍成一圈在說話、聊天我就認為他們在說我壞話，幾個同學在一起講笑話，我就認為他們在嘲笑我。上課的時候覺得後脊梁骨發涼，因為覺得別人在我背後戳戳點點的說我學習也不好、也不會玩，什麼都不會。誰要是發出什麼聲音就覺得他們是故意的，對我有意見。現在看其實都是自己因為自卑而過於敏感。那個時候都覺得自己敏感的精神分裂了一樣。害怕高考考不上，結果考場里直接暈場，頭腦一片空白，不得不讀三次高三，參加三次高考。大學裡的時候跟任何人說話都害怕說錯話，害怕被嘲笑，說話就臉紅、出汗、身體發抖、說話結巴。為了拯救自我，經過十年不間斷的自我分析和體驗，深入的研究心理治療，一點點的清理自己的心靈創傷，修補自己的性格缺陷。這個過程有失望，有反覆，有放棄。慶幸的是自己在無望中也一直堅持著自我拯救，對自己經年的修修補補終於換來改頭換面，修通了過去的情結，明晰了自我的人生定位。現在的我恬適而安詳，已經完全、徹底的康復。如果你想匯入茫茫人海，心態上就要學會調適。不管世人多麼浮躁，你只要看清楚了你自己就不會盲目自大和自卑。因為青春歲月都耗費在與心理障礙的拉鋸戰中，無意間熟悉了各種複雜心理障礙。由於對心理障礙的治療體驗良久，積累了經驗，並且堅持不懈的自學和參加各種正規的心理學培訓，接受心理教授的督導，逐步的成長為一位心理諮詢師。心理障礙患者的痛我也曾切身的感受過。也曾深深體會到痛徹身心，生不如死，而又不被周圍的朋友、家人理解的絕望心境。在這個過程中一直都需要很大的勇氣和努力！

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練習演講，抓住每一次上台講話的機會，慢慢的就不會怯場了！

嚴肅沒什麼，吐字清晰跟思路清晰才是最重要的吧

我也是，不是顯得木訥就是顯得凶