不想讓別人知道自己在幹什麼是什麼心理？

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當我看書的時候，朋友在身邊時，會不好意思，有些不安。當我聽音樂的時候，沒有和別人分享的慾望。當我看電影的時候，也難以開口向室友或朋友發表評論。這樣的心裡狀態讓我不自在。我知道自己不夠自信，甚至懷疑自己，如果可以，我應該怎麼改變現在的心理狀態呢？

關鍵在於，你首先從自己的內心之中認為你的某些狀態是不好的，這裡的好與壞的標準源於你自己既定的、不自覺的價值觀，你沒有意識到你已經先入為主地將你的某些狀態判定為壞的，所以，你總是「懼怕」自己的某些狀態或某些心理活動（而前者就是後者的外在表現）被別人知道，這就是你怕的原因。其實，只要你從根本上理解並接受了這個觀念：你自己的一切都是合理的，不要用某種（你自己的或別人的或社會的）價值觀去限制自己或否定自己的真實感受，那麼，這種「懼怕」也就無從產生了。

說實在的我也不喜歡自己在專心做事，聽歌，看電影的時候背後冷不丁來個不是那麼熟的人，同事也好，普通朋友也好，好奇的或者津津有味的就這麼看著，再上來搭幾句話希望和你深入的討論就更無奈了。
我會覺得被打擾，這種時候往往是我想要沉浸在自己的世界裡，不需要和別人分享也不想獲知外部世界的狀態。如果沒有影響到別人，我覺得很正常吧？
我個人認為每個人都有屬於自己的安全而私密的空間，這裡不一定有見不得人的東西，就是自己自得其樂。如果這個時候有人不恰當的進入了這個空間，一旦察覺就應該禮貌的退出，而不是覺得理所當然可以和你分享，我們這麼熟有什麼不能說啊等等，這是一個比較基本的社交能力。
希望你不要覺得不自在，更多的是學會如果表達自己這份不舒適感。為自己爭取理應屬於自己的空間！而不是經常處於被打擾又害怕別人覺得自己冷漠，不合群等等，從而產生很多負面情緒。希望你開心！

你好，謝謝你的信任！下面，我們來共同分析一下這些問題的成因。

自己在看書聽音樂時，有朋友在身邊，其實並不能代表朋友一定在關注自己，而總是不希望朋友在場，似乎你是在懼怕自己的某種狀態，或是內心的某些地方，被別人因此而洞悉。所以感覺你真正害怕的，是自己的某些部分，被別人通過看書或者聽音樂這樣的渠道間接的了解。因此要想改變這樣的狀態，或許需要你從探索一下，自己害怕被人知道的部分究竟是什麼開始。

因文字內容有很大局限性，希望以上的分析對你有所幫助和啟發！祝你早日調整好狀態與心情

我們害怕公開自己的事情，無非是害怕自己出醜。
為什麼一些人平常與人為善不招惹是非，還是受盡別人的冷嘲熱諷？也許尋事者是出於無聊或好玩來挑逗一下，但是這在某種程度上打擾了我們的私人時間，而且受夠了這些騷擾，我們需要做的就是，讓他們得到強硬的回應，小時候有個壞孩子欺負你，你堅持沉默是金，到來的卻是變本加厲的欺辱。
如果某人讓你不爽，你還治其人之身即可。沒有人會讓一個人自卑，除了你自己。生活中做個有主見的人，對於惡意語言挑釁，當然要據理力爭。有研究表明，平常逆來順受的人，臉上會長出相應的皺紋。這樣人們的天性，看到弱者的臉龐，就會不屑一顧，何談尊敬。
貌似跑題了。
其實我們讓別人看到我們自己強勢執著努力等等積極的一面，我們可以從容地面對所有，不管是嘲笑還是輕蔑，我都會越來越好。

從來不要小看自己！！！
第一次寫答案，希望我們都能喚醒內心深處強大的自己！