你為什麼放棄了健身？為什麼沒有最終堅持下來？
堅持下來很容易理解，有好友的鼓勵支持，減肥/健身有效果了，給了你堅持的理由。
堅持不下來是為了什麼？
1.太辛苦了，受不了這分罪。
2.一直沒有效果，放棄了。
3.有更重要的事情做了，優先順序高於健身。
4.身體原因，身體不適合高強度的運動/節食。
5.生活環境變了，搬家/或換工作，導致離健身房很遠，交通不方便。
6.有男女朋友了，就不用減肥了，反正有人要了。
7.結婚或工作變動，沒有更多的時間和經歷健身了。放棄的最後一刻是怎麼想的？當時又是怎樣的心情？解脫/不情願/不甘心/很無奈
看到堅持下來的人有了更好的身材，自己會不會後悔？延伸問題：你有沒有半途而廢的事情，為什麼沒堅持下來？
這個問題,讓我想起了自己的大學生活,我是從大一上開始健身,當時是因為整天太無聊,恰巧同學買了啞鈴在宿舍,所以就沒事拿來舉幾下,然後發現形體有了改變,也喜歡上了力竭之後的那種肌肉酸痛的感覺,自己摸索著就走上了健身之路,那時候最喜歡的事情就是去圖書館看&<健與美&>這本雜誌,我不會告訴你是為了看封面那些挺拔的辣妹妹的^_^,慢慢的也算了解了,健身的規律,以及一些動作,當時我的所有的健身都是圍繞著兩個啞鈴來的,哎呀動作的名稱忘了,還要上網搜,真的是放棄健身很多年啊,閑言少敘,當時才知道,健身不是需要每天都做,以周為單位每周做三到五次就可以了,而且中間要有休息,做完要對肌肉進行拉伸,放鬆,每個動作以組為單位,以及做到力竭,才能更深度的刺激肌肉,等等概念都是在那本有辣妹封面的書上看到的,妹子沒有白看哈！
具體怎麼開始健身的我就忘記了,總之是開始了,當時我記得我的節奏是每周3次,有的時候是一三五,有的時候是二四六,在剛開始的幾個月里我享受這健身帶個我的樂趣,包括形體上的變化,以及力竭之後莫名的快感,沒錯就是快感,訓練的越辛苦,訓練之後的快感也可能是成就感,就越強烈,但是這不足以支持我一直堅持下去,相反,現在想來可能當時的放棄和這個越來越辛苦的訓練有很大關係！
當時我的動作大概有那麼幾種:站姿啞鈴錘式彎舉,啞鈴推舉,側平舉,前平舉」用啞鈴,硬拉,划船,弓箭步,以及深蹲,大概就是這幾個動作,並不是都做,而是選一組,將胳膊,肩膀,腰部,腿部都活動一遍,而且隨著鍛煉的深入,會改變動作,或者加重啞鈴,其實現在想想那時也是蠻拼的,每次訓練完累的跟狗似的,但還是樂此不彼,我以為我會在健身這條路上一直走下去,一直堅持下去,但是我沒有,大概到大二上的時候我就慢慢的不在舉啞鈴了,然後就慢慢的改為其他的運動,然後就沒有然後了。。。。
說了這麼多,其實現在想想,我也不知道是為什麼當時就放棄了,但是可以想見的是,絕對不是一下就放棄了,都是慢慢,慢慢中間斷過幾次,因為放假回家,家裡沒條件,或者換宿舍,通宵準備考試,沒狀態等等！但是後來都補上了,但是每中斷一次,再次持續訓練時,就需要慢慢追趕進度,有時候需要幾周的時間才能追平自己之前的水平,嚴重打擊了自己的積極性,而且到後來,想要練到力竭,需要付出更大的努力和更多的時間,痛苦之後是快樂的但是痛苦之中真的是很不爽,所以到後期每次都要花很大的力氣開始,到一定時期,開始有了瓶頸,無論是加大動作量還是運動的組數,都不能得到身體的正常反饋,而且訓練的時間越來越長,但效果卻越來越不明顯,然後就找原因找方法,而且當時學校沒有健身房,宿舍倒是有一個,但是當時由於鍛煉的觀念有差異,幾乎沒有相互溝通過,所以算是自己單獨努力。沒有一個人相互激勵這個也是不容易堅持下來的原因,遇到瓶頸了就找原因啊,然後在健與美上看到上面說孤立的動作不如一組動作對肌肉的刺激明顯,以及長期做一個動作,肌肉會慢慢適應然後刺激會減少,肌肉增長的速度就會變緩甚至不明顯！然後我就開始著手改變動作,而且開始使用自重,做引體向上,俯卧撐,雙杠直立撐！但是效果不明顯,而且器材都是露天的,遠不說,冬天零下幾十度根本不能用,我還因為這個被凍傷過！
綜上這些原因,我就慢慢的放棄了健身,其實到了後期還有一個很苦惱的事情,就是你通過鍛煉獲得的線條和肌肉,如果不維持就會慢慢的沒有,這玩意兒剛開始能增加自信,到後來就成了你的負擔,這個也很令我抓狂。自從那次到最後完全放棄了之後,到現在我也沒有再一次拿起啞鈴！
後來想想,其實那一段時間,健身獲得的好處還是很多的,但是就像是一個人習慣了桂花的香味之後就不覺得桂花香了。我當時也是這樣,然後又由於諸多的不變以及幾乎沒有得到正確的反饋,就這樣放棄了。但是一直到現在,我還是斷斷續續的運動,打籃球,游泳,跑步什麼的,一直想重新再撿起這份熱情,但是老是在想,而不行動,因為我知道,如果沒有科學的方法,光靠熱情,是不可能堅持長久的。所以既然堅持不了多久,那幹嘛還要開始。
我其實也很疑惑,堅持怎麼就那麼難呢,到底是因為我沒有毅力,還是別的客觀原因。不管怎麼說我現在又一次的開啟了健身之旅,我也不知道能堅持多久,但願它能伴隨我終身吧！
2015年我的新年願望就是英語和健身,其實之前在大學的時候已經嘗試堅持過,最終都是以失敗告終,所以希望這次能夠一直堅持下去。之前我一直在回想當初的健身是怎麼放棄的,一直想弄清楚原因,前車之鑒後事之師嘛！但是一直沒機會動筆,(其實就是懶),看到了這個問題,就突然有了回答的衝動,雖然寫了一大堆文不對題,亂七八糟,但是好歹也讓我想起了當年的一些細節！既然寫了,就不怕被人看見,文筆神馬的就儘可能略過吧！--下班了
14年，499辦了健身學期卡，沒私教，自己摸索，經常跑步，健身。身體確實好了很多，但是由於飲食方面不注意，增肌效果不大。（增肌才是難題，飯堂有什麼就吃什麼，偶爾補吃2-3雞蛋）
14下半學期，健身房升價，799。然後就沒有然後了
自己買了200+的20KG可卸載啞鈴和瑜伽墊，在宿舍健身，玩玩。那半年還能堅持下來，一周2-3次，針對胸，大腿，腹部。
到14年末，入冬完全廢了。實習，早上7點半起床，晚上吃完飯7點半。休息到9點做一些簡單的運動，俯卧撐，仰卧起坐。工資1500，差點吃肉都吃不上了，捂臉- -
總結的來說：由於時間而放棄是最主要的因素，其次是金錢。健身增肌需要飲食配合，大量的時間鋪墊。（感慨一下：Mikefitness說得對，健身，跑步最好的時間是你有空的時候，與其計劃好某個時間鍛煉最好去遷就那個時間，還不如找一個自己每天都能抽空堅持的時間。畢竟最有效的鍛煉時間只是係數，堅持不下來，也只是Zero）
我從沒放棄健身，但我老婆卻是反例。她不去健身房的理由總結如下：太忙、太早了、太晚了、太困了、太累了、太餓了、太飽了、太熱了、太冷了、太困了、下雨了、下雪了、衣服找不到了、健身卡放公司了、大姨媽快來了、大姨媽來了、大姨媽剛走，以及其他。
我無力反駁。
腰肌勞損加上打球骨折 恢復沒恢復好之後腳踝韌帶完全鬆了..哎
因為害羞。練得時候擔心自己這個做錯那個做錯，怕別別人嘲笑，覺得丟臉，器械又不熟悉，不敢問人，身邊老手停下看我，我就縮手逃了……
很對，這是沒自信的變現。
等我好不容易再度鼓起勇氣，私教上來卻說練得完全不對，照我這麼練法能出效果才怪，虛心求問該怎麼練，對方卻笑而不語。。。
又被打擊。。。。
於是練了幾回就不了了之，再加上天氣冷懶之類附加原因成就了當初屢次辦卡屢次放棄的結果
但是我現在已經堅持了一年多啦～因為有自信啦，管別人怎麼說，動作不到位又怎麼樣，誰不是從菜鳥過來的啊，我是菜鳥我驕傲^O^/
懶
根本沒辦法回答啊~已經把去到哪裡都有健身房會員卡的目標提上了人生計划了
我大概中斷過兩年時間，因為有了寶寶，我和愛人都是單親家庭，長輩不能長時間幫忙照顧，所以大部分時間必須親力親為，加上工作，實實在在沒有時間去健身，故中斷。有些朋友不理解，說一天一個小時都拿不出來么？其實帶孩子這個事，媽媽會比較辛苦，你忍心家人忙死忙活的時候還在繼續堅持你的私人愛好？我認為陪伴更重要。兩年後，孩子逐漸生理自理，於是繼續，身材恢復得不錯，體檢指數趨好！生活朝著更高質量在發展！
我健身的目的之一就是希望去堅持一件事情
人的一生能控制的事情不多，就連喜怒哀樂也未必能控制，有時候能控制的僅僅是自己的體重而已。所以我要掌控自己唯一能掌控的東西。
我反著答吧。
大多數人對於健身的印象還停留在美上，我去健身是為了好身材，為了逆襲，為了各種線。但是對於美的需求是上層需求，它十分容易受到諸多主觀意志和客觀環境的影響，你可以把它歸為沒有毅力，但這種說法對大多數人並不能起到積極的刺激作用。
我更認為健身是一個健康管理的過程，損傷也好，疼痛也好，體態不正也好都是你沒做好你本應該做好的很多簡單的事情，比如走路，站立，坐，跑，跳，蹲，吃飯，睡覺。這些事情很簡單，很基礎，也是人最根本的需求，你做不好就會有疼痛，身體就會不舒服，因此它受到主觀意志和客觀環境的影響較小， 如果越過這些去追求美，那就是本末倒置，不但效果不好，而且損傷風險變大。
你做好了那些基礎的事情，你就能從這些簡單的事情中感覺出本體感，重新激活身體的感知，這時候你可能不太在意各種線了，但無論從運動表現還是外在美觀反而變得更好。
身材都是副產物，運動是為了讓身體脫離對高速發展的科技的依賴，椅子可以不用多符合人體工學；護具可以深藏在衣櫃中；吃飯知道自己在吃什麼；睡覺可以不太在意床的材質。
站如松，行如風，坐如鐘。並不是電影里武術大家的專屬，它就是普通人的基本功。跟風去了一個月，但還是手癢，沒打籃球的快感足，就放棄了健身，回到籃球場，雖然擠點，但還是更喜歡和人玩兒。
本來原來還能安慰自己只是肥，不是丑
後來健身瘦了，就只剩下丑了·····
所以又肥回去了··············
題主這個問題問得好，大部分人放棄，我看是動機問題。抱著改變自己的決心去健身，賦予了太多的額外意義。【新的一年開始健身，給世界一個更好的自己。】這話聽著就給勁兒是不？新的一年一開始，只要開始健身，改變自己，一切都是全新的！聽著就讓人熱血沸騰，等不及要去改變世界了！ 等等，先別自我感動，雖然大多人都這麼想，但並不是代表這是對的，恰恰說明了這是個通病——把健身當成了解決問題的完美途徑。（我不開心，大家不跟我玩，肯定是因為長得丑長得胖長得矮！！瘦下來肯定就漂亮了！漂亮了就有人跟我玩了！！那麼開始健身吧！！！）＠(￣-￣)＠——你真該在深夜默默的為你的身材點一隻香，拜上三拜，感謝他為你轉移了因為智商出身成績家庭產生的自卑。最後健身成果凸顯的時候你會發現，大家除了說一句「哦，你瘦了。」並不會因此對你高看一眼，頓時心灰意冷。 ＠(￣-￣)＠表笑，我身邊這樣類似的想法的人很多。
這是答主九月份時發的，健身兩個月，初見成效，瘦了二十斤。當時就經歷了這樣一場精神危機。瘦掉的二十斤體重並不是沒有成就感，但是它不解決問題啊。大家並不會因為你瘦了就喜歡你，父母也不會因為你瘦了而理解你，備忘錄里寫了一百多頁的思緒也不會因為你瘦了而瞬間茅塞頓開。 對於一個人什麼最重要？之前有很多問題爭論過，例如愛情友情啊，家庭事業啊之類有的沒的的。一般人也不會思考這些問題，只有在需要他們做決策時才會臨時抱佛腳，到處去問。臨時抱佛腳，佛踢你一腳。我以前會很認真的去思考這其中的兩者孰輕孰重，後來漸漸發現這些東西都重要，缺了都不行。當事人缺什麼什麼就對他重要，不是有個問題這麼說么，對缺錢的人談錢，對有錢的人談理想。需求層次總是一步一步來的。 到了現在，我認為這是個收益和付出權重不同的問題，為了收益最大化要盡量減少支出，增大收益。以低層次的需求為優先。 確定了兩點我們來看看健身是什麼。 健身項目 投入 精力，時間，金錢 產出 健康的身體，良好的精神，和健壯的身材。 那麼問題來了，對於大多數缺錢缺愛的人來說，這個產出並不能解決他的需求，一個日子過得安全感和充實感都沒有的人你讓他追逐美和自我發展？？？？？那麼投入自然會減少，甚至會停止項目。 有意思的是，據我觀察當事人往往意識不到這一點，反而認為是自己毅力，方法，習慣的問題，只想著怎麼調整方法，怎麼勉勵自己去完成目標，卻忘了自己的目的。 說回答主自己，健身已經很久不去了，體重還是160斤，最近也想繼續減減肥，終於不把健身當任務來苛求自己了，興起而跑，興盡而歸，快哉，快哉。
13年開始健身，一直請的私教，力量+有氧，一周至少三次，本來是想減肥的，後來體重沒怎麼變，但是線條明顯了，也有了微微的川字肌，看起來瘦了好多，自己也從最初的討厭健身變成上癮患者。14年我的教練跳槽去外地了，換了個教練，每次做腹部訓練就會腰疼，跟教練反應教練就說沒練腰的原因，讓我練腰，到7月份有一次搬桶裝水上樓扭著腰，去醫院檢查腰椎鍵盤突出，醫生說是運動損傷，一直到現在腰部都疼，也知道要做康復性訓練，可是對教練已經完全不能信任，花錢請私教就是為了防止自己訓練不當受傷，反而卻被教練給練受傷，還沒辦法索賠，後來有斷斷續續去健身房，可是因為對教練總是不信任，有排斥心理，而且教練也跟功利，我原來還有好多課沒上完，但是換私教之後不買新教練的課他們也都不好好帶你，完全是應付。三線小城市的教練都是經過速成培訓直接上崗的，對運動損傷運動康復一竅不通，一心只想賣課，簡直是無力吐槽。自己練的話總是害怕姿勢不對，害怕受傷，已經有陰影了。我的康復醫生老吐槽我花錢去健身房買一身病，再花錢來治。唉，說多了都是淚，這會還腰疼的睡不著覺，明天還得繼續看醫生。
我干廣告
我身高181，挺體重62kg，同學也給我起了一個特別心痛的外號「電線杆」於是我開始下定決心健身。雖然現在時間不長，一個月左右，但是我體重發生了很大變化，現在的我65kg。一個月重了6斤，這是我以前想都不敢想的事情。一個月，很短。但是堅持和熱愛很長！
天氣冷了，一跑步就要出汗，出汗要洗澡洗衣服，太麻煩了，何況這麼冷。
當年因為遇到決定人生經歷的考試，曾經三次一段時間內沒有去健身房，每次大概持續半年以上，但是沒有放棄鍛煉，抽空通過單雙杠等器械鍛煉，等到風平浪靜後，又回到了健身房。
經過停滯後，自己對於自己身體的認識都加深了。
可以說，健身成為自己的生活以後，只會有暫時的再見，而不是放棄。
呵呵。釣魚問題還是優越感問題？
我也打算放棄。也不在你那些列表裡。
我12年開始健身，而且不是你們那種用來讓鍛煉變得好聽點的健身。到現在好幾年了，我瘦過，胖過，壯過，弱過。瘦的時候也有六塊腹肌，胖的時候有三層肚子，壯的時候三大項過五百公斤，弱的時候深蹲一百公斤都費勁。
但是我想放棄。
因為興趣變了。健身和玩車，玩電腦，玩手機等一樣都是種興趣而已。誰也不比誰高級。興趣變了人家願意放棄就放棄唄。為什麼你們要覺得放棄健身就一定是意志力弱雞？講真你們這幫子天天鼓吹健身高級的人里又有多大比例練的比我強？認識的一位大叔去年開始鍛煉今年能卧推110公斤做組，你乎里這幫健身高級的人里有多大比例有這麼快進步的？
健身就是個體育項目(把鍛煉叫做健身的請走遠點謝謝。)。和籃球足球乒乓球沒啥不同。沒有興趣了就不玩了太正常了。別老覺得自己堅持了很久很了不起，別人放棄就是意志力差。別老那麼大優越感，謝謝。
ps. 健身又能帶來什麼？自己考慮好。如果你追求的就是五六十厘米厘米的胳膊和幾百公斤的杠鈴那還可以，頂多加上點體質的提高。而體質提高有更好的訓練方法。除此以外的東西健身都給不了你，就算你得到了那也不是健身帶給你的，而是你自己或者其他的什麼帶來的。你會有更好的辦法來獲得他們。這個想不明白你可能在浪費自己的時間和錢沒準還有生命。別人推這個搞那個主要是為了生意，這這錢裡面有你的份嗎？推薦閱讀：