如何控制自己對認知的反應？

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我算是一個有些敏感有些偏執的人。周圍的朋友說我很情緒化，我也想控制自己的情緒。但是我的問題在於，當我在和別人交往時，不管對方的表現是什麼，我會按照我所察覺到的認知來決定我對對方的態度。
比如，一個人說一件事情，目的是希望我欽佩他，但是他的表現是刻意裝作不經意的說出來，以至於讓我察覺到他的非正常狀態。捧場的做法是說他很厲害，但我就是表現不以為意。如果他直接跟我說他做了一件很厲害的事，然後再說做了什麼，我就會很正常的表現我的欽佩。
再比如說，我和一個人習慣不同(指那些本身沒有好壞區別的習慣)，互相影響，他不喜歡我的做法，然後就總是說很煩那些和我做法一樣的人，但不指明我。一般來說，我應該改變一下做法，但我不會改變，甚至故意做的更加影響他。但是，如果他直接跟我說我的做法和他的做法有衝突，來跟我商量怎麼解決，我會很樂意跟他協商，甚至完全妥協，按著他的習慣來。

因為我總是這樣，明明意識到問題，但是對方如果表現得和他真實想法不同，我就會裝作沒意識到問題。這樣的後果，第一個例子導致很多人覺得我不識趣，很冷漠。第二個例子導致很多人覺得我以自我為中心。

所以這樣的我是不是有問題？問題是什麼？有問題的話怎樣解決？正確的做法是什麼？

你總是期望別人按照你喜歡的方式跟你打交道。在你眼裡方式比動機重要，比結果重要。這證明你成長的歲月里過得比較順利，沒有碰到太多不如意的事。所以才會有一種「完美主義」的傾向，也就是，動機，方法，結果全部符合預期才是好的，否則一律是壞的。
（記住我的分解，動機，方法，結果。）
只能說，山珍海味吃得多了就會挑食，豌豆公主連二十層鵝絨下的豌豆都能感覺到，所以她是名副其實地公主。吃不飽飯的人連有毒的東西都會飢不擇食（要結果，甚至結果差強人意），而你還有心思去品嘗這個食物的味道（方法），分析食材是否新鮮（動機）。
我是這樣想的，如果你的物質條件很優越，無需去搏殺去混社會，無妨就物以類聚地避開你不喜歡的人，安安心心地過小資的日子。假如你的物質條件不夠優越，你也無需太煩惱，很快江湖險惡就會把你的稜角徹底抹平，生死之間由不得你挑三揀四。至於你想主動改變，這個怎麼說呢，吃的虧不夠大沒人能真正有什麼大的改變。佛家禪宗所謂的頓悟，其實需要幾十年的歷練，根本不是別人三言兩語就能打破執迷的。
如果真的想做點什麼，可以在你不爽他人的時候，心裡默念：
「不是他錯了，只是我不喜歡。」

敘述得這麼明白，你已經很清楚「問題」在哪了嘛。
不就是習慣跟人對著幹麼。物以類聚，人以群分，誰也不討好不了所有人，所以，愛怎麼摔就怎麼摔唄。