3分鐘熱度的人，怎麼讓自己堅持下來做完一件事情？

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如題。比如我學習ps，但是學一點皮毛就不想去學了，有什麼簡單的辦法讓我堅持去做完或學完一件事情嗎？心態我自己也知道，但是一開電腦，就忍不住去玩遊戲了，又感覺學了ps沒啥用

你確定讓自己堅持下來完成一件事，我覺得這個思路非常好。因為我們都知道想做的事很多，到最後反而大多數情況下因為做不到而產生深深地挫敗感，然後自暴自棄，再過一段時間再打雞血，再逼迫自己，再失敗，慢慢地覺得自己人就不行，就是渣，從而再也提不起奮鬥的熱情。
接下來是乾貨，關於怎麼堅持下來做一件事。
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首先，要知道你的意志力是有一定限度的，並不是無限的，你在做每一件事都需要消耗它。不同種類消耗的是同一種的意志力。因此，你需要妥善使用你的意志力：一次只做一件事！
技能提升（學習PS）只能堅持一會兒，哪怕知道這個技能提升對自己有價值，還是隨意放縱自己，隨手就能打開遊戲玩。對生活沒有危機感，也沒有壓迫感。

明知道要學習，要考試，要考研，要考試，可是就是停不下來刷人人、微博，玩遊戲，看電視劇（請聯想炫邁廣告「根本停不下來~~~」）啊，為什麼呢？

相信這位同學童鞋確實知道學習PS要比現在玩遊戲等重要，要考試的時候你也覺得考試過了比玩遊戲等重要，也明白學成後的開心指數要比現在玩遊戲的開心指數要高的多，但是為什麼有的時候還是在拖延呢？（花的時間在學習上很多的情況下，正常每天玩會兒遊戲是可以接受的，同時也是調劑複習的心情）因為你在幾個月後學成，能夠被稱為大神，在工作的時候得到更多的重視，甚至給妹子修照片得到仰慕的這種喜悅和當即打遊戲等的這種喜悅比起來是要小很多的。幾個月後學好PS的這種喜悅是無法立即體驗到的，但是玩遊戲等的喜悅（更準確的說是快感）是能立即感受到的，因此在未來一段時間後獲得成就這種喜悅會被打折，也就是所謂的「未來折扣」。

或者從進化心理學上來說，人也是一種趨利避害的動物，自然是躺著什麼都不幹也比去教室看書自習還要舒服的多了多。

因此低估了未來技能提升的重要性，而選擇去做不重要的事情~

對自己到底想做什麼，請一定不要迷糊！！！

同時

1：保持良好的習慣，把電腦里的遊戲刪了、學習PS就背著本本去圖書館（相信在周圍人都讀書的環境里讓你打遊戲也不太好意思吧），將誘惑源拋在外面也就可以減少被當即的快感所吸引所導致的拖延了~。

2：設立好短期目標，比如PS課程，我要在三個月後學到什麼程度，將任務分解至周計劃，一周一總結，做到了就獎勵自己。也可以找一些同時在學習PS的同學，搭夥學習，互相監督，這樣你做到比他好，那你會有很大的滿足感和成就感，做的不如他，也可以有個人監督你，可以讓你有學習路上的參照。

3：動用習慣的力量，而不是意志力的力量。每天有確定的生物鐘，這個因人而異，在了解自己之後就可以設定作息表了。我是兩點一面來確定作息。兩點是（1）：一日三餐的時間。（2）：睡眠休息時間。（3）健身時間。大塊兒的時間用來學習，讓他成為你生活的一部分，而不是你不斷的逼迫自己一定去學，一定去學，這樣肯定很難堅持。

4：記錄時間，對時間有一個清晰地概念，比如30分鐘自己能夠做些什麼事，玩一把遊戲又要花費多少時間。有個時間管理的軟體，叫番茄鬧鐘，推薦給樓主。就是25分鐘內就做一件事，做完後可以休息5分鐘。4個番茄後，可以休息長段時間。

5：減少壓力，努力就是努力的回報，讀書就是讀書的回報，減少功利心，不要想著努力一段時間後，自己會成為某領域的大牛，但行好事，莫問前程，過程都走好了，結果是不會壞的。

目前我就在用些方法了。以後，如果有新的發現，還會過來補充這個問題。

根據自己的經歷來說，我跟樓主基本是一樣的。想得很多，但是做的很少。因為大部分事情都堅持不下來，所以就有負罪感。然後又開始逼自己，然後又堅持不下來，立馬又出現負罪感。。。惡性循環。有時候一度出現崩潰的情緒。。。感覺人生渺茫，毫無希望。但是好在自己在女朋友的陪伴下堅持了過來，真正下決心要改一下。自己給自己設置條件逼自己。總算現在有點起色了。
我感覺除了切實提高自己的自律能力之外呢，還需要一點外界的力量幫你強制堅持下去，比如參加多人的比賽，這樣就有人在一邊督促，或者為了不坑隊友被迫堅持下去。等到出了一點點成績之後，你就會感謝這種讓你被迫堅持下來的氛圍了。
還有拜託自己身邊的比較靠譜的人或者自己很信任很尊敬的上級、老師都行，時刻叮囑自己活著給自己布置任務。每當自己堅持不下來的時候，就想想如果不堅持就會又出現深深的負罪感，所以一定要堅持下來！！堅持完成這次任務之後就好好的獎勵一下自己。
我想這種狀態逼自己去堅持的狀態堅持一段時間後，你的情況一定會好很多！相信自己！

查看網上有什麼類似的ps大賽，報名參加，逼自己學。既然自制力差，就先從逼自己一把開始。

三分鐘熱度，請問這種能做成什麼，逼自己一把啊！定點小目標，一步步實現，如果真的是三分鐘熱度，可能你也是沒什麼興趣，什麼都放棄吧，反正放棄也是種習慣，

當你看完我的回答的時候就已經不是三分鐘了.

could you get it?