每天都不想上班怎麼辦？

12-11

本題已收錄至知乎圓桌：「Hi，職場」，更多「職場」「職場新人」相關話題歡迎關注討論。

這就跟「談戀愛時，為什麼兩個人相處越久，越變得無話可說」一樣，工作中也會出現疲勞期，這是很正常的現象。

剛開始工作的時候，內心充滿著期待與鬥志，感恩公司提供平台與機會能讓自己施展拳腳，最大化地發揮自己的才能。於是努力學習，賣力加班，只因為自己是真的喜歡這份工作，體會著每一次成功帶給自己的喜悅與成就感。

然而時間長了，對於工作的新鮮感蕩然無存。你慢慢發現，日復一日的工作重複而瑣碎，尤其是情緒性勞動的工作（客服、銷售、醫生、教師等），更加令人感到身心疲憊，回到家連話都不想多說半句。

戀愛是兩個人的事，分手卻只需一個人。工作也是如此，當初「兩情相悅，情投意合」地走在一起，為何最後卻讓自己如此消極與疲倦？

1. 你也不想工作了嗎？

都說新官上任三把火，火燒完了可就沒油加了。看著朝氣蓬勃的實習生賣命的加班工作，一邊感嘆著自己真的老了，一邊繼續抱怨著「一周總有那麼七天不想上班」。

不想工作是因為個體心理對上班產生了抗拒和抵觸情緒，心理學家習慣把它稱作「工作倦怠」。它包括三個方面：「情緒耗竭、工作懈怠、專業自我效能降低」，小紅拖拉機曾經解讀為：「心好累、不想干、我不行」。

那麼，你是不是倦怠了？

工作倦怠得從床說起。

再次啟用小紅拖拉機的倦怠打油詩：

如果你出現以上的情況，那麼恭喜你病友，找到組織啦！

2. 好好的工作，怎麼就倦怠了呢？

沒有什麼事情是偶然發生的，這種對工作的倦怠感也並非一蹴而就、突然冒出來的感覺。那麼，究竟哪些因素會讓你產生職業倦怠呢？

（一）工作特徵

① 角色衝突與角色模糊

角色衝突：個體在工作中面臨的角色定位與實際期望不一致。

角色模糊：個體在工作中缺乏清晰明確的工作職責、權力、目標等。

Schwab和Iwanicki的研究發現，角色衝突和角色模糊在很大程度上影響著工作倦怠。

這個很容易理解，當你發現應聘時的崗位定位和實操中的完全兩碼事，老闆畫的餅和實際乾的工作是兩碼事時，自然會產生心理落差。心裡一邊OS：霧草，還有這種操作，一邊咬牙忍忍看：還不是因為窮。

當負面情緒越積越多時，如果不能及時進行有效的調整與排解，它就會不聲不響地反饋在你的工作里：遲到曠工、工作效率降低、績效變差......

Jackson等人同樣發現，角色模糊對於專業自我效能降低有著顯著的相關。

當你在工作中缺乏清晰明確的工作職責、權力、目標時，甚至會對自己產生懷疑：我到底每天在幹什麼？感覺自己很沒用，交代的事情都做不好。在工作中缺乏成就感，進而會惡性循環對工作產生抵觸情緒。

② 職業特點

大量研究指出，從事情感性工作（如醫療、教育等領域）的從業者，常體驗到更為嚴重的工作倦怠感。

因為他們的工作對象是人，日常需要處理複雜的人際關係，有時甚至會受到侮辱和攻擊，並且得不到積極的支持與反饋。

想一想，孩子成績不好了被家長罵；沒及時處理患者問題被家屬罵。雖然好氣哦，還要保持微笑：）長這麼大都沒這麼憋屈過，心好累感覺不能再愛了。

Schutte等學者發現，由於藍領的工作較為單一、重複性高，所以他們比白領群體會更容易產生工作倦怠感，離職現象也普遍嚴重。

③ 超負荷工作

這包括兩點：數量上的和質量上的。當你發現每天花上24個小時都沒辦法做完工作時，或是自己的能力範圍沒有辦法去完成它時，你會怎麼辦？你能怎麼辦？

幾乎所有的研究結果都顯示：工作超負荷會導致個體產生工作倦怠感。所以，在倦怠這件事上，你並不孤單。

（二） 組織因素

① 組織氛圍

提到組織氛圍，那就不得不說說組織支持，它包括物質和精神兩個層面。

作為程序員，如果公司連像樣的電腦配置都配不齊，還讓你自己帶傢伙來上班，又或者把你安排在靠近銷售或是客服的工位附近，我只想默默問一句：此刻你的心理陰影面積有多大？

好吧，如果公司規模小，那我就忍了。物質上給不了支持，那精神上總要補償一下吧。

Lee和Ashfoth通過研究發現，上司的支持會大大降低個體的工作倦怠感。而團隊的氛圍也會對情緒耗竭和工作懈怠產生影響。

這回總算給「領導很重要，團隊氛圍很重要」找到了一個合理的解釋：因為他們都跟你的工作倦怠息息相關。

② 獎懲機制

這很重要。當公司的缺乏獎懲措施或是設置不當時，不僅無法對員工起到激勵作用，反而會產生負面影響。

大部分員工對於上級的反饋意見是很看重的。不管做得好與壞，他們都希望能夠及時得到公平的反饋。

所以在這要提醒一下管理者們，員工做得好了，只要拍拍肩膀誇幾句，在例會上表揚一下，一分錢不花都能買個員工幹勁十足，但是你要長期漠視，員工就覺得干好乾壞一個樣，真特么沒幹勁，倦怠，倦怠~

③ 組織變革

某些企業總在不斷變革，包括裁員、兼并、重組等等，如果沒有進行良好的溝通與交流，會讓員工一臉懵逼，無所適從。

以前的產品部歸併到運營部，彙報的直接領導變了，團隊內部的KPI變了，以前需要做的工作變成了無用功，這種工作不穩定性會讓員工產生極大的倦怠感。

當員工對於工作的參與程度降低時，這種倦怠感也會愈加強烈。

就像拔河一樣，反正是大家一起扛指標，沒有點名要我來負責，那我也少出點力也沒人知道。畢竟誰願意「賺著賣白菜的工資，操著賣白粉的心？」

（三） 個人因素

① 外控型人格

根據萊夫庫特的觀點（1966），外控者更傾向於將事情的原因和控制歸結於外部的環境，它是由運氣、機會、命運所造成的，個人不能預測也無能為力。

外控者會在意別人的兩方面表現：一是對別人的情緒與行為的敏感，二是對自己行為與情緒的壓抑，以讓外界滿意。

這樣直接的結果導致他們很容易產生內在的自責。在工作中，外控者會更關心失敗後的恐懼而並非成功後的成就，一旦得不到及時的反饋與支持，他們會感到很焦慮，進而也更容易體驗到工作中的倦怠感。

② 自尊水平

每個個體都有自尊的需要，當大腦接收到「你不行」「你太笨」「你很差勁」這類否定性信息時，都會給個體造成壓力。

尤其是那些自尊水平低，自尊心高，性格要強偏玻璃心的人群，在職場中面對挫折和打擊時，更容易產生負面情緒，否定自我，認為「我不行」，從而對工作產生疲倦之感。

除此之外，不自信和年齡也會對職業倦怠產生影響。（詳見小紅另一個hin好玩的回答→ 「休假或跳槽有助於解決工作的倦怠感嗎？ - 知乎」）

我也不想工作倦怠，我也很無奈。解鈴還須繫鈴人，你現在知道自己為什麼倦怠了嗎？

不想放棄治療？！那就吃下這枚安利。

3. 如何才能緩解工作倦怠感？

個體的外在表現，其實都是在保護我們自己。它時刻在提醒著我們，哪些因素會讓個體身心感到壓力與不安，需要積極關注並進行有效的調整。

前文列出了諸多的影響工作倦怠的因素，肯定有童鞋覺得小紅又開始扯理論了，不接地氣啊。好的，那你當我白碼了這麼多字：）

影響因素這麼多，是不是每一項我們都要針對性去改變呢？當然，如果你可以的話。

人之所以會感到有壓力，很多時候是因為我們總在試圖控制著我們控制不了的東西。大家既然都耐心看到這兒了，那小紅就來說些實在點的。

① 保持合理的職業期望

職業倦怠感產生的原因之一就是個體不能正確看待自己，經常會給自己設定不合理的期望目標。所謂期望越大，失望也越大，在實際工作中會處處碰壁。

「工作開心最重要，去做別人眼裡的好工作，未必是好的選擇。」千萬不要委屈自己，你勉為其難的接受了一份並不是很滿意的offer，相信我，最後你總會想方設法地要離開。

其次，很多因素在我們進到一家公司之前，就可以充分了解到，包括崗位的權責、領導的風格、組織整體的架構與變革情況等，適當調整自己的期望。

找工作和找對象一樣，相遇容易相處難，能夠細水長流的往往都是深知彼此的。

② 換個工作環境，找到合適的定位

我相信，還是有部分人選擇離職，不是因為錢沒給夠，因為選擇一份工作除了薪資之外還有太多需要去衡量的因素。

如果你目前出現了工作倦怠感，思考過後是由於團隊氛圍、領導方式、組織變革或是行業特點等原因引起的，那麼，很可能目前的崗位並不適合你。不妨試著分析一下，哪方面對你的負面影響更大？

選擇在公司內部調部門換崗，或換一個在這方面更為正向積極的新公司。前提是你想清楚自己要的是什麼。

也許在新的環境下，更能夠激發你的工作熱情，發揮你的專長，努力得到認可與晉陞，讓你獲得成就感。

③ 調整心態不斷學習，培養專業自我效能

大部分的工作職位，都更看重工作中的經驗和執行力，而忽視知識的重要性。

實際上這正是由於"外行"領導"內行"，或是專業沒有學到家的一種表現，畢竟只有文盲才會說出"讀書有個屁用"的話。

人生是個不斷學習的過程！無論哪個行業，當你在工作之後仍然接著學習，總要比一頭扎在文件中的黃牛式工作者，獲得更高的成就感。

職場上從來都不缺少執行的人，但如何才能讓自己變得不可或缺？你的專業能力。

在讀書的過程中，你不僅可以提升自己的專業素養，更能對自己職業生涯有著更清晰的規劃與定位，因為你知道自己所追求的是什麼，並為之努力著。熊熊的小宇宙在爆發呢！

這樣的你，還會感到職業倦怠嗎？

好了不要鬧了，送泥萌一首好聽好玩的歌。

謝帝、蔡健雅《明天不上班》_騰訊視頻v.qq.com視頻

Reference

Jackson S. E, Schwab R.L, Schuler R. S. (1986). Toward an understanding of the burnout phenomenon. Journal of Applied Psychology, 71, 630-640.
Lee R.T., Ashforth B.E. (1996). A meta-analytic examination of the correlates of the three dimensions of job burnout. Journal of Applied Psychology, 81, 123-133.
Maslach C, Schaufeli W.B., Leiter M. P. (2001). Job burnout. Annual review of Psychology, 52, 397-422.
Schwab R.L, Iwanicki E.F. (1982). Perceived role conflict, role ambiguity, and teacher burnout. Educational Administration Quarterly, 18, 60-74.
Westman M, Etzion D., Danon E. (2001). Job insecurity and crossover of burnout in married couples. Journal of Organizational Behavior, 22, 467-481.

相關閱讀：休假或跳槽有助於解決工作的倦怠感嗎？ - 知乎

題主這個問題估計扎了不少老鐵的心了，友心人的一位作者簡說，現實是你不想上班，就要被班上，當然要掌握主動權。樓主估計現在就屬於被動狀態吧。「不想上班」在心理學裡面，有一個聽起來比較厲害的詞，叫工作倦怠（Job Burnout）。

幾十年前，心理學家用倦怠來形容助人行業的從業人員等因為工作時間過長、工作量過大、工作強度過高而產生的一種疲憊不堪的狀態。在工作對個人的能力、精力以及資源要求過度，從而使工作者感到情緒枯竭、精疲力盡時，倦怠就悄悄產生了。

那是一種難以描述的不開心，沒有力氣敘述的疲倦，自責和持續透支感。

現在的社會環境中，不僅僅是助人行業才會出現工作倦怠的現象。上班面癱，下班迷離，常常失眠又不願起床，工作倦怠就在我們的生活里。

一個現象出現背後總是有原因，具體來說，可能有幾種原因導致了這樣的情況：

① 長期出現工作量過大或者過少、對工作任務的控制感太弱、得不到合適的報酬、沒有有效的溝通對象或者渠道、感受到了職場不公平對待、自身價值觀和工作要求的不一致等等。如果加班之後是無盡的加班，假期是無緣的幻想，真的很絕望啊。

② 對個人要求過高，如角色衝突（又做決策又做執行）、角色模糊、有壓力事件、過重的工作負擔和緊張的工作氛圍等等。工作要求過高容易讓人感到耗竭，在工作中表現麻木，缺乏同理心，「周五前必須完成那麼多事，沒時間照顧你的玻璃心。」

③ 工作資源缺乏，也即為了完成工作你可以運用的資源不足，如時間、能力和機會不足等等。就像讓你每天跳起來摘果子卻沒有梯子，資源不足讓人難以從耗竭的狀態中恢復起來。

④ 不值得，當我們的「投入」遠遠超過「產出」時，往往容易產生工作倦怠感

不知道樓主是因為什麼原因不想上班呢？（別說是因為懶啊......）

但是不管我們想不想上班，只要不是想當啃老族或者走運中彩票，都要硬著頭皮上班，而且還不能表現出非常抵抗的情緒。

大多數組織通常要求員工盡量展現正面情緒，而且壓抑負面情緒。但我們總會有「壞心情」出現的，為了適應要求而不得不調製情緒時，往往就是壓力產生的時候。

如果有用，我也想拿出兩根食指，將一字唇戳成微笑，但是這樣好像更累了呢。我們天生就是把情緒感受寫在臉上的物種，假裝（表面表演）會讓發泄的通路受阻，反而帶來額外的負擔，加重了不好的情緒體驗，久而久之，累到耗竭。

如果要調節，你可以參考還有一種調節方式，叫深層表演，類似於發自內心的熱愛，可以帶來積極的變化，在這個過程中人通過調節內心的情緒體驗，從而使外在的情緒表現可以滿足組織的需求。表面改變情緒會加重我們的倦怠程度，深層的調整情緒體驗才可能減緩疲倦。

總的來說，擁有更多情緒資源有助於我們更好的應對調節情緒帶來的壓力，從而降低由於調整情緒帶來的工作倦怠。具體的方法包括：

「認知重評」等情緒調節技巧，更多可參考：不用找了，史上最全友心人情緒主題文章都在這裡
來自領導的支持也可以增加我們的資源，有助於壓力應對
HR部門組織更多的培訓提升員工情緒調節的能力
為員工提供支持性的資源，可能是合理的物質回報或者良好的組織氛圍

最後還要問問題主，你是不想繼續現在的工作才抵觸上班的嗎？有沒有想要離職？

紐約臨床心理學家 Freudenberger 認為倦怠的典型表現之一是有強烈的離職意願。

如果你對這份工作很不滿意，早有做不下去的想法，但礙於經濟或其他現實因素考量，或擔心自己之後找不到更好的工作，不敢輕易辭職……

來自職業生涯發展師盧美妏的建議是：可以積極尋覓新工作，多問問總沒錯，或是投入學習與進修，尋找下一步的方向。

還可以嘗試一種雙軌轉職的辦法，主要分為兩個步驟：

步驟一：

花 60% 的時間精力專註把現有工作做好；花 40% 做各種嘗試、體驗。

參與你平常覺得沒心力去的各類型活動，發掘興趣、找尋自己能夠投入熱情的方向。

步驟二：

花 40% 的時間精力專註且高效的把現有工作做到過門檻；花 60% 經營新方向。

找到有興趣的新方向後評估自身狀態，開始學習、讀書，與該專業的職人、社群互動，在把現有工作做好的前提下開始發展新的專業領域。

在保有穩定工作與收入的狀態下，同時探索與經營新方向，等到新的專業領域發展得越來越好、收入能達到一定水平，就可以果斷離開現有崗位了！

祝你早日找回「上班」的主動權哦！

-----------------------------------------------

本文節選自工作倦怠怎麼辦？| 「感覺自己不是上班，而是被班上了」，點擊標題可閱讀全文。

友心人（yosumn），鼓勵批判性思考、有趣且專業的心理學科普社區。

這個問題很有意思。當我們能夠跟越來越多的人一起默契的發出「感覺身體被掏空」和「不想上班」的感慨時，你有沒有想過，你究竟為什麼「每天都不想上班」？

首先，作為心理學領域的答主，必須要強調的一點是，如果你不僅是每天都不想面對工作，而且還覺得自己總是情緒低落，對任何事情都提不起興趣，那麼你可能需要注意自己是不是受到了抑鬱情緒的困擾。如果，你發現到自己在很長一段時間裡都處於這樣的狀態之中，甚至這種抑鬱的情緒已經嚴重影響到你的工作與生活，那麼你就需要及時地去尋求外界的支持及專業人士的幫助。

其次，如果你既不是受長期抑鬱的影響，也不是因為工作上有具體的讓你反感的人或事，而是有一種莫名的不想上班的感覺。那麼，你需要首先找到自己不想上班的原因，只有找到原因，我們才能更好地對症下藥。不想上班的原因，可以考慮從以下幾個方面去思考：

1.對工作有不合理的期待

要知道，即便是對你深愛的人，你們也會有想掐死對方的時候，就像我們之前提到過的（在追求、戀愛乃至婚姻中，有哪些殘酷的規則或規律？ - 知乎），最濃烈的愛情也只是一個個不連續的瞬間，而長期的親密關係中，倦怠期是不可避免的。

對工作產生倦怠自然也一樣難以避免，就像有些答主已經提到的，長期超負荷的工作、個人特質與工作在某些方面的不匹配、未能得到正面的反饋等等問題都會導致「倦怠感」的產生，除此之外，即便是做起來得心應手的輕鬆工作，你也很可能會因為它的單一而產生倦怠。不會有一份讓你永不倦怠的完美工作，就像不會存在一段時時刻刻都有新鮮感的愛情一樣。

而比倦怠感更可怕的是，很多人在產生倦怠之後，會選擇用逃避去解決，這往往是由於他們對倦怠本身的誤解，認為我之所以倦怠，是因為這份工作並不適合我/這份工作不夠好/不夠有意義/…就像親密關係里人們會覺得我對這個人倦怠了，一定是因為這個人不是對的人，我們不合適。因此他們輕易就放棄努力——「我厭倦這些工作，是因為我並不適合它，我遲早要跳槽，做了也沒用/不如現在就開始看看下家吧……」而一味的逃避又會進一步加深你的倦怠感。

2. 過分執著於「等待動力」

不知道從什麼時候開始，我們能看到越來越多鼓吹「一定要找到讓你時刻充滿動力的工作」的文章，誠然，當你對某份工作充滿內在動力（發自內心的、鼓勵自己做出積極行為的動力）時，它自然會有助於你更好的實現目標，但問題是，一方面，即便是你最喜歡的事，也未必能時時刻刻都讓你感受到發自內心的強烈動力，另一方面，我們也並不需要等到擁有了強烈動力才能去完成一些事。

關於日常生活中的「動力」，我很喜歡心理學家Oliver
Burkeman的建議，他在著作 The Antidote: Happiness for People Who Can』t Stand Positive Thinking. 中說道：

「你不一定要等到擁有強烈動力的時候才能去做某件事，很多時候，我們面臨的問題不在於沒有動力，而在於你以為你必須對該做的事情充滿動力，才能去完成它。如果你能把對某些工作的厭煩情緒當做對壞天氣的厭煩一樣，你就不必逼著自己一定要去喜歡它，而是在意識到自己不喜歡的同時，但卻依舊有能力與它共處。畢竟，我們不可能完全克服對潛入水下的恐懼才能開始學游泳，否則你永遠也學不會，不是嗎？」

Burkeman指出了我們很多人在工作中的誤區：「沒有動力，就不想上班」，事實上，我們不需要對所有工作都充滿動力才能做好它，或是認為「時刻感受到動力的」才是「正確的工作」。相反，我們對很多事情的感覺是複雜的，你可能喜歡其中的一部分，也可能對其餘的部分感到厭惡，你可能會下意識地拖延，這些都沒關係，你不需要只做那些讓你感到「充滿動力」的事（往往我們也無法只做這些事），更加不需要逼著自己永遠「積極」、「熱愛」工作，意識到自己的抵觸情緒但卻依舊能夠完成工作，這才是生活常態。

3. 「自我設障」

而對另一些人來說，讓自己處於「每天都不想工作」的狀態中，其實是一種「自我設障（self-handicapping）」的表現。

自我設障是指在進行一件事之前，先給自己預設障礙，做出/說出對成功不利的行為或言辭。這是一種為了維護或提高自尊心的行為，而這種心理防禦機制也更常表現在低自尊者身上。

比起「非常熱愛這份工作卻依舊錶現平平」，從而被認為「能力不足」或是「不夠聰明」，自我設障的人會覺得，「那還不如因為不努力、因為厭倦上班而被人說懶，說不上心」。畢竟，「我就是愛生活愛自由不想被工作綁架」比「那麼努力還是沒法升職加薪買房」聽起來似乎酷很多。

所以，當你一直跟朋友念叨著「每天都不想上班」的時候，你或許要停下來想一想，你是不是正在為更多的「自我設障」行為做鋪墊呢？（我們在這個答案里詳細聊了聊什麼是「自我設障」：哪些事件讓你覺得「大多數普通人是愚蠢的」？ - 知乎）

最後，對我們很多人來說，對待工作就像對待戀愛一樣，一切不以分手為目的的「作」，都不如認真的去「磨合」。你需要意識到「我究竟為什麼不願意麵對工作」，而對待你正在進行中的工作，你需要去管理你與工作的關係，明白你在其中的「主動」角色，針對不同的情況對症下藥，而不是被動的陷入「不想上班——不得不上班——更加厭倦上班」的惡性循環中。

以上。

Reference：

Burkeman, O.(2013). The Antidote: Happiness for People Who Can"t Stand Positive Thinking Paperback.

了解更多與心理相關的知識、研究、話題互動、人物訪談等等，歡迎關注 KnowYourself - 知乎

宇宙中最酷的心理學社區，人人都能看懂，但只有一部分人才會喜歡。

01 那些天天喊不想上班的人，發展的怎麼樣？

十年前，我所在HR部門有幾個東北姑娘，其中Clare和我最投緣。絕對的，老鐵，沒毛病。

Clare姐姐機敏聰慧，不慎加入員工關係團隊，她特別厭惡員工關係的工作內容，要麼帶員工去醫院複查身體，要麼和員工談協商解除勞動關係，還有極其厭惡的員工滿意度調查，檢查數據，列印報告......用她的話說，「這他媽都是什麼逼玩意......"。

對工作沒興趣，工資不滿意，她當年是負能量爆棚。

我到公司比她早，每天早上，她一來公司，我們默契的四目相對，Clare姐姐每天早上都來個口型——WO KAO。

周一早上找我吐槽，KAO，才TM周一。

周二早上找我吐槽，WO KAO，真TM不想上班。

周三早上繼續吐槽，KTMD，能不能不上班。

周四，還TMAD有一天才周末啊。

周五，誒呀媽呀，總算休息了。

無限循環......

她真的是每周都有那麼五天不想上班！！！

員工關係工作本身已經沒有任何成就感，提出升職加薪被領導拒絕後，Clare直接裸辭了。

不過俺們東北人，口才杠杠滴，不愛上班的Clare姐姐辭職後遊山玩水一個月，直接轉做獵頭，她說獵頭工作多有挑戰，還有提成，跨行，必須滴。

Clare從researcher做起彙報給顧問，她大學專業是會計，負責的行業是醫療器械，作為門外漢，非常拼，嘴上說，KAO，不想上班，行動卻從沒停止。

人都是矛盾體，既不想上班，又想有錢有成就感。所以，吐槽歸吐槽，她每天帶著滿滿的負能量團上班，給客戶打電話，立刻笑臉相迎，專業度杠杠滴。

Clare壓力大的時候爆出滿臉痘痘，挑戰顧問職位，扛指標，背業績，堅持拖著每個細胞都不想工作的身體——達成全部指標。

在獵頭圈也跳過幾次，每次辭職都出去玩一個月，回來依然和我說：真TM不想上班！

但是每次跳槽她都能突破級別，面試中發揮極好，上班之前都和我說，媽的，這次又挑戰升級了，我又面試成功了。另外加一句，又TM要上班了，KAO.

今年是她從HR轉型到獵頭的第八年，已經是一家獵頭公司負責一條業務線的合伙人。

前幾天碰頭，依然和我說，KAO, 真TM不想上班。

雖然距離絕對的財富自由還有一段距離，但就是抱著不想上班的念頭，Clare姐姐就這樣衝到了職業頂峰，至少現在她掌握更多主動權，也有更大自由度。

你問一圈身邊的同事朋友，80%都說不想上班。

有的人會被情緒所控制，對待工作沒有長遠的規劃和負責的態度，逐漸在職場中迷失了自己。

也有人，雖然嘴上說不想上班，還是積極的規劃自己的職業發展，該拼的時候非常拼。所以不要被這樣的表面情緒迷惑了，那些高喊著一周五天都不想上班的人，明明很敬業、有責任心，默默努力，還特別拼啊。

情緒上的不想上班，那是人的天性，接受這樣的情緒，再正常不過。但是你要是跟著情緒走，行動上也不上進，那可就虧大了。

02. 不想上班，你的需求被滿足了嗎？

我司的前台主管，絕對的頂級大美女，前台主管做了十幾年，愛崗敬業的標杆，每天都把自己打扮的美美的，讓人賞心悅目。聊起來，她說做前台主管，可以管很多雜七雜八七的事情，她非常熟悉工作流程和公司人頭，這種感覺很享受，也不想有其他發展，她對自己的狀態很滿意。

同樣是做行政，有的人就很痛苦，有的人就很享受。還是看你的需求有沒有被滿足。

我要來拉仇恨了，工作十一年，我幾乎從來沒有不想上班的念頭。

你會說，瞎說。

坦白講，我在每一份工作中都能找到自己覺得有意義的點。

我喜歡快速做完工作，尤其是特別不喜歡做的事情，然後打開自己特別感興趣的網站，郵件，報告，計劃書，電子書......總之各種和工作有關或無關的我感興趣的事物。

這種感覺特別棒，公司提供免費資源，而我每天都能調整出時間做自己喜歡做的事情。

我相信誰都容易厭倦，尤其是機械重複類的工作，比如服務行業的基礎崗位。我也不例外，很容易厭倦沒有變化的工作。

如果當前工作已經無法滿足我需要的新鮮，刺激和挑戰，我會在工作中或工作外尋找自己覺得有價值有意義的事情，渡過工作空檔期，或者儲備能量等待更好的機遇和挑戰。

倘若一份工作不能給我們帶來心靈所需要的，我們一定會厭倦，懈怠，這是毋庸置疑的。

我們只能接受這個情緒，同時想辦法在當前環境找到其他能夠滿足我們需要的資源，找到工作的意義和價值。

正如我曾經在選擇一線城市，還是回老家，如何決策？文章中提到的職業價值觀。

選出對於你來說最核心的三個職業價值觀，如果你覺得天天都不想上班，很可能是當前的工作沒有滿足你的價值觀。

不如想想辦法利用能夠利用的資源和人脈，或者和領導爭取更多的資源來滿足自己所需。

確實有一些工作，是完全不可能滿足我們想要的人生意義所在。那麼只能在生活中找到意義來填補。

現實是並不是每一份工作都有一個頂配的領導，滿意的工作內容，暖心的團隊，努力工作搭配升職加薪。相反，人生不如意十有八九，爭取能夠爭取的資源，每天給自己成長的時間，等待下一個爆發的時機。

不過話說回來，工作出了工作本身，其實還有很多想像空間。

比如在工作中物色個終身伴侶。有的獵頭小伙直接把HRD娶回家，客戶經理嫁給甲方市場總監......實在太多，舉不勝舉。不工作，哪有這樣的因緣呢？這也是工作的附加價值。

很多人不想上班，就想創業。那麼，合作夥伴哪裡來？

大多數創業團隊的都是由同事和前同事構成的，大家在長期的工作和飯糰里找到了三觀一致的小夥伴，時機成熟，就換個方式「工作」——為自己而工作。

這都是工作能給我們帶來的價值和意義。

03. 不上班了，你做什麼？

早上問我媽，媽，你有過不想上班的時候嗎？

我媽說，當年那條件，不上班幹啥啊？沒有過，我30年都沒請過一天假。

我媽那個年代是為了生存而工作，不得不工作，沒得選。

現在不同了，經濟條件好了，我們工作更多的是為了成就感，有價值，有意義，有趣和自我實現。

如果你已經財富自由，不用為了工作而工作，你會做什麼?

對我而言，我還是會寫作，讀書，做諮詢，這是我的意義所在，讓我有成就感。

你呢？假定真的不需要為每天的房租，水電煤，日常購物等開銷，甚至你已經環球旅行十八遍了，手裡還有大把金錢.....

總之，老子不差錢。遊艇，房子，啥都有。

你還想做什麼？

IT總監花花想要開發一個自己的產品，能夠為客戶服務。

慧慧要開個自己的咖啡店，飄香、有書的那種。

豆豆要做慈善事業，幫助貧困地區小朋友。

其實，這些理想也不需要等到財富自由，這些人生的終極目標，燈塔和最有意義的事情，現在就可以做起來。

不是嗎？

總結

01 接受不想上班的情緒，有情緒是很正常的，人的本性就是懶惰的，但作為沒有背景的普通人呢，不靠自己靠誰呢？不要沉浸在情緒中，還是要在積極拓展職業發展道路，不斷升級挑戰。

02 在工作中或者工作外找到自己的興趣和價值所在。 並不是每一份工作都有一個頂配的領導，滿意的工作內容，暖心的團隊，人生不如意十有八九，爭取能夠爭取的資源，每天給自己成長的時間，等待下一個爆發的時機。

03 試想，如果你今天已經財富自由了，游遍萬遍千山萬水，看盡人生繁華，你還想做點啥？ 我承認這是YY，但是YY有時候也有指導性和價值。來，大家一起YY。當下的每一天都可以為實現自我的終極目標準備和沉澱。

菲凡：坐標上海，長期混跡於外企500強，我個人思維和經驗的局限導致我的分享並不能代表整個中國職場，當然如果對你有些許幫助，你可以手動點贊，不同觀點，開放討論。

你可能喜歡的菲凡其他文章：

【1】如何判斷領導的段位

【2】我是如何工資快速破萬的

【3】快速升職的秘密

如果辭職不上班，接著呢？

不知道你有沒有進歡樂頌的坑。

沒進就別進了，看著挺心煩的，不是偶爾午飯、晚飯的時候有人拿大屏幕播，我倒是不會去看這破玩意。

西部世界我都還沒有追完呢！

不過既然看了，就乖乖研究那些很有趣的對象，譬如說樊勝美、譬如說王柏川。

樊勝美要買房子，為了自己的安全感。

只是樊勝美買不起啊，怎麼辦？劇中給了一個可能大部分人都會想到，但是不大敢用的方法——逼男朋友去買。

到底什麼時候給我買房，到底什麼時候給我一個家？就像是小朋友一樣，一直跟在大人屁股後面，哭喊著「我要吃糖」，那可是熊孩子的所為。

唔，反正昨天看的時候，是逼到王柏川生意破產，毅然投奔到代駕行業中去。

噢，樊勝美買不了房嚕，樊勝美想換人買房嚕。

「每天都不想上班」這個想法，我大概一年就有那麼兩回，每回持續半年吧。

明天10點上班，我到晚上12點還在煩惱著「天啊，明天居然不是周末」，一直煩到1點多才昏昏入睡。每天如此，周而復始，你看我平常答題的時間就知道了。

我也超討厭上班的。

只是我不敢不上班，因為，一旦不上班，就跟樊勝美的境地差不多——美麗，但窮。

只是她是因為原生家庭而窮，而我是因為自己不上而窮。

更不值得可憐。

自己不上班養活自己，就意味著所有事情都必須依仗著別人。

樊勝美是不幸的，但樊勝美也是幸運的，畢竟能找到一個像王柏川一樣任勞任怨的男朋友，說真的，我是女的我都想把她踹飛，找到這個能依仗的人算是福氣了。

實際一點，講一個普遍的情況，廣東某地就很流行「男主外女主內」的做法，女生一旦結婚就在家生娃帶娃，男的在外打拚賺錢。

乍一聽是挺和睦的。

然而「沒工作」的女生會被要求每天一早起來做早餐、配衣服，得服侍好一家幾口，明明累得像狗躺那樣躺一下床，卻要被人指著額頭罵「懶骨頭」、「什麼都做不好」、「不是我兒子養著你，你吃什麼」。

「沒工作」就沒有收入，就沒有勞動的衡量指標，所有乾的活都是白乾。

沒跟你開玩笑欸，上次約那邊的少婦同學出去玩，她就得先找老公要錢，老公給個200塊還要吩咐一番別大手大腳亂花。

我看不過眼和她吐槽講「你老公是不是有點太摳了？他自己出去喝酒都不止這個價。」

她倒是乖巧得很，說「我現在出去工作都沒人要，還能怎樣？這是命，得認命。」

我下句吐槽硬是給憋回來了。

不上班，不僅僅是收入，連個人價值都會丟掉，活的像一隻寄生蟲。

當然，以上不是對富二代說的，人生贏家怎麼爽怎麼來吧。

不過我還是相信看到這個回答的人，應該和我情況相仿的居多吧。

那……儘管不想上班，還是咬咬牙，忍了吧。

不上班，更痛苦呢。

啊？我情況是怎麼樣噠？

打死我我也不敢辭職啊，因為——

我想，大伙兒多多少少都有些職業倦怠症。
用最通俗易懂的話來說，職業倦怠即是一種由工作無限膨脹與挫折引發的情感精神與體能上的入不敷出感。《工作是否在摧毀你》的作者、心理學家大衛·波森說：倦怠會摧毀你每一樣能力，短期記憶、正面樂觀的態度、統籌、判斷與推理能力。
2004年，中國人力資源開發網曾出台了一份中國工作倦怠調查報告，在調查中，全國共有4000名在職勞動者在線填寫了馬斯拉奇職業倦怠問卷，結果顯示35%、32%與45%的被調查者擁有情緒耗竭、無效感與非人性化指數，至少有40%左右的被調查者可以被歸入職業倦怠綜合征患者行列，其中認為「在工作中不能得到自我提升」、工作缺乏挑戰性、職業負擔過重的比例分別達到20.9%、40.7%、76.6%。在各種職業里，市場營銷，客服以及研發（RD）部門是職業倦怠高發的「重災區」，發病率分別高達28.5%、25%與22.2%。而另一組觸目驚心的數字是，全國擁有心理治療師資格、能夠給病人開出有效處方、簽過職業保密協議的心理諮詢從業者不過400多人，大部分勞動者都還抱著一個陳舊的觀念，即職業倦怠是個人工作效率低下與意志力脆弱所導致的私人問題，一種令人難以啟齒的負面隱私，只要自己一天沒有崩潰，這些內心的沉重負擔與隱痛就不能被家人、同事或者專業心理治療者知曉。
情緒，是衡量職業倦怠度的指針，正面情緒能夠使我們從工作中找到自我價值、快樂，變得更加獻身、進取，負面情緒直接導致我們對於職責的疏離，放大一切挫敗，辦公室人際關係變得緊張，走向分崩離析。然而在今日的職場中，我們的情緒常常被明令屏蔽於工作與服務之外，尤其是在那些經常需要進行「情感交互與輸出」的服務性行業——醫護人員、銷售人員與教師，她們恪守工作信條，不能在病人、客戶與學生面前表現出悲傷、冷漠等任何形式的負面情緒，從而完全忽視一點，即情緒本身即是工作社交圈際的產物，它決定我們的反饋與回應。
「情感枯竭」是衡量職業倦怠以及其他精神疾病，諸如抑鬱症與焦慮的重要指標。工作壓力是直接導致勞動者情緒耗竭的元兇，美國著名管理學家弗萊德·盧森斯（FredLuthans）曾提出著名的「心理資本」概念，將其具體定義為「個體的積極心理發展狀態」，由「自我效能」、「樂觀度」、「希望」和「韌度」四種心理積極狀態組成。和蓄電池中蘊藏的電量約定其工作效能一樣，個體擁有的心理資本與職業倦怠之間存在高度逆相關性。
在諸多工作壓力中，最為明顯的莫過於工作量的無限增加所導致的過勞：過勞帶來的不僅是工作效率的下降，還包括情緒上的動蕩與內心的矛盾掙扎，而公司與員工之間關於職業倦怠肇因的分歧，會導致雙方彼此進一步的誤解和更多的矛盾。
工作壓力，彷彿健身房裡的杠鈴加重片，適量可以讓你挑戰自我，超越極限則會讓你痛苦不堪並且崩潰：在健康的壓力反應中，隨著應激激素進入血液，心臟跳動加快，大腦處於高度戒備狀態，消化系統和免疫系統暫時關閉，好讓更多的資源用於應對手頭的挑戰。當這些指標長期保持高位，壓力就變得有害了，一系列惱人的病症就會悄然降臨，包括血壓升高、損害心血管系統、危害免疫系統，並引起疼痛、消化不良和失眠，你的工作效率開始下降，暴躁、易怒，對生活中的小事開始苛求，然後就是失眠、抑鬱、暴飲暴食或者厭食。
壓力，不僅僅是造就倦怠的唯一元兇，更令大部分職場人士懊惱的，是工作中某種期望值的長期落差。楊穎告訴我們，自己的具體職責是根據客戶的需求制定傳播與創意策略，每天都要工作10～11個小時，還不算周末加班時間。職業倦怠不僅來自無限膨脹的工作量，也來自客戶游移不定的喜好和節外生枝的苛責。
如果你陷於一份不太合適的工作，覺得被困在那裡，可能會對你的情緒、積極性以及健康產生驚人的負面影響，那麼轉換職業軌道，就成了一種順理成章的選擇。《找到一條心徑：如何從倦怠到欣喜》（FindingaPathwithaHeart：HowtoGofromBurnouttoBliss）一書的作者貝弗利·波特（BeverlyPotter）寫道：「你實際上開始感到疲倦、沉重和失望。你的免疫系統受到影響。你普通興趣的水平會受到影響。一切都會下滑，職業是成長的一部分，你不得不間或拋棄一份職業，就像脫掉一層皮，再長出更能適應的另一層皮一般。」
波特將這種衝動稱為「十年一次的轉行之癢」。董一鳴認為，中國社會轉型期的動蕩和經濟的高速發展，使得中國勞動者的「癢」來得更為迅速。她為我們算了一筆賬，22歲至23歲大學畢業，到「而立之年」的30歲，正好是7年左右，而在中國現今個人價值與成就感更依賴於外部評估與認可，並以社會等級地位和物質財富佔有度作為唯一衡量標準的情況下，焦慮感和倦怠就會加速到來。
為了使你的職業生涯儘可能實現平滑的「無縫轉換」，有專業諮詢師給出了兩條建議，首先維持一個由高素質人群組成的親密人際網路，包括金融、法律、醫療，以及自己從事行業和其他行業內的頂尖分子，還要有一個自己的備用資金庫——盡量不要在每次加薪時都提高生活開銷。反之，將那些錢存入一個有息賬戶，當你選擇轉行的時候，手頭的現金流必須足夠維持一年現有水平質量的生活——這筆錢就可以為你買到你所需要的自由。在此之外，你的職業最終選擇更可能來自那些曾經給予自己很多快樂或者滿足的經歷。她回憶說，自己剛剛入職通用電氣的時候，一名人力資源高管突然辭職，去開私立幼兒園了，這位前輩的理由就是，每天浸淫在錯綜複雜的職場人際關係中，感到自己的能量迅速耗竭，反而在為孩子尋找幼兒園的時候，陰錯陽差地找到了興奮點。「她說自己喜歡跟孩子打交道，可是去了那麼多高端幼兒園，感覺教育理念，對兒童的關愛程度都不如自己，索性就自己來做，結果規模從小到大，成功得非常迅速。」
在拋棄你當前的職業之前，首先列出一個促使自己想離職的原因清單。「首先要做的就是要確定你不只是為了逃離一份你不喜歡的職業，如果你發現自己寫下你不喜歡你的老闆、討厭工作時間，或者無法忍受地理位置，你就遇到了環境問題，而不是職業問題。」波特博士說，「你應該被一些朝著積極方面改變的想法所激勵——比如一個目標，一個夢想，一些你真正想要的東西，而不是被單純的逃脫所激勵。」
如果你對工作感到厭煩，你該怎麼辦？你需要分析為什麼不喜歡你的工作，你的工作真的這麼讓人厭煩嗎？你真的在做自己想做的事情嗎？是不是有些人或事總是阻礙你發展？如何來改善這種情況？或許更重要的是：找到你喜歡做的事情。
在找到自己喜歡做的事情，並且下決心去做之前，還是先尋找一些讓自己大腦忙碌起來的小技巧，緩解一下倦怠的心情。
創造新的挑戰
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰的工作，過於簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那裡等待任務降臨，盡可以大膽挑戰自我，給自己設立更高的要求，探索新項目，設定能夠激勵自己的任何目標並不斷追求。
換一個工作
如果你對工作已經厭倦到無法通過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準備，挖掘周圍的資源，諮詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩並且會喜歡的工作。
和有趣的人一起工作
盡量遠離無聊的人，以及負能量發射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網上你感興趣的社團。
清理工作空間
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物並且問自己：這些東西有必要在這裡嗎？怎麼讓它們更簡單一點？這樣做的好處是你可以額外獲得一個乾淨整潔的辦公環境，讓心情好一些。
發展一個愛好
你可以尋找一個新愛好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂器、騎車、烹飪、攝影……什麼都可以，如果你有某種專長，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
提高你的技能
嘗試學習一種新的技能，試著挑戰自己，不論這項技能是電腦程序、寫作、Adobe或者別的。你以後很可能會在工作中用到它，或者用它來找到一份新工作，或者自主創業，甚至還能從自己精通某樣技能中得到成就感。
換一個電腦桌面
換桌面也會讓人心情舒暢。當你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以上網瀏覽桌面背景圖片網站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時候，順便把桌面圖標清理一遍，電腦看起來更整潔了。
給自己放一兩天假
當你不在狀態時不要強迫自己做任何事情。有時候你只是需要讓自己精神振作，重新精神煥發。你可以通過閱讀、睡覺、健身來放鬆身心，讓大腦休息。你還可以抽空想想自己最在意的事情，讓自己完全放鬆，重新規劃自己的人生。
給心愛的人打個電話
還有什麼比抓緊時間給心愛的人打個電話更好呢？告訴他你想他，或者僅僅打個招呼，這遠遠比你百無聊賴更好。
增加自己的財富
你可以做一些增加自己財富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那麼趕快去銀行開個戶，或者開始記賬，做一個每天的收入支出明細表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關於個人理財的書籍。
----以上部分摘自《三聯生活周刊》2013年第29期

不想上班怎麼辦？其實有時候真的就是不想上班啊。。道理都懂，可是喝多了雞湯也是想要偶爾放肆一下的。就！是！不！想！上！班！咋！地！

是不是很帥氣？每天都在腦子裡幻想哪天可以瀟洒帥氣地掀個桌子，留下一個華麗的背影。可是想想每個月的房租，水電煤，火鍋小龍蝦。。。

-----------------------------------------------

我本人經歷過一段這樣的時期，公司架構調整，新的彙報線，新的合作夥伴，而我的心態，也不願意接受。那段時間整個人過得非常難受，從一個熟悉的環境到一個不是很喜歡的環境，工作內容從複雜變得單一，難度也從中高級變得初級，我就開啟了那段特別煎熬的日子。每天都不想上班，覺得上班就是在浪費時間。不得不承認當時自己的表現不是很成熟，沒有做好和上級的溝通，自以為是地，最後選擇了離職。

我相信這是很多人在工作遇到問題的第一反應，以為換份工作就會好的。此處不留爺自有留爺處。如果現有公司已經無法滿足你職業發展的關鍵需求或是你與企業確實格格不入，跳槽是一個好的方式。但是，它不是解決你不想上班的萬能葯。

當你發覺自己每天都不想上班，可能是自己的職業倦怠，也可能是職業發展有瓶頸，還有可能是公司的問題。這個問題，咱們分三步走。

第一步：悅納。即使調整心態，坦然接受現狀。我目前就是工作遇到問題了，咋的了？！結婚還有七年之癢呢，工作遇到點問題也很正常嘛～很多人不願意麵對逆境，不願意承認生活的不如意，然而生活的不如意是必然存在的。三年高考五年模擬都熬過來了，工作的小小難題，也一定能迎刃而解。

第二步：分析原因。馬爸爸說過，員工離職，要麼是錢沒給夠，要麼是心涼了。如果是錢沒給夠，自己有沒有和老闆表達過要加薪的期望呢？不要指望老闆主動跑來跟你說，我覺得我應該給你加薪了。大多說情況下，只要員工不提，老闆都會裝傻。畢竟誰都喜歡物美價廉的東西。如果不是因為薪水，通常有以下幾個原因：1.在現有公司，無論是能力還是職位，都已經沒有上升空間；2.公司內耗太重，天天上班如上墳；3. 老闆太弱，跟著他不僅沒肉吃活兒還越做越多。。。每個人對工作的期望不同，所以對工作失望/倦怠的原因也不同。找到自己的原因，對症下藥是王道。

第三步：挖掘興趣愛好。如果覺得工作無聊，但是暫時也沒有機會跳槽或者轉崗，可以通過培養新的興趣愛好來讓生活變得更加有趣。一些以前想學但因為各種理由沒有學的興趣愛好可以走起，健身，琴棋書畫，學了兩天你的精神狀態會發生積極的變化，堅持了一段時間發現自己的進步之後，整個人腰不酸了腿不痛了，一口氣上六樓也不喘氣了！而且，在個體時代，技多不壓身，因為也許在未來，你的某個愛好會成就你的新工作呢~

人生嘛，一場旅行，有美好的景色，也有枯燥的旅行，覺得不想上班的時候，適當調整一下自己，適當休息，休息，也是為了走得更遠嘛~

------------------------

Yoyo，老子今天不上班

Y哦喲，刷一波贊吧老鐵們~

最近心理諮詢師證發下來了，更新了一下照片

------------------------

去年創業失敗，從之前公司退出了。

然後心想，老子先玩倆月再說。

誰知道，這一玩，玩了八九個月。

但我是個閑不住的人，於是就利用這些時間。

考了個駕照。

一個三級公共營養師

一個三級心理諮詢師

學會了吹陶笛

還跑了幾個越野比賽，其中一個是累計爬升3000米的越野馬拉松

另外還上了一些網課

幹完這些事情之後發現，原來歇著比上班還累啊。

於是。。。我現在找了個工作又乖乖開始上班了。

好吧，其實主要原因是我沒錢了。。。

幾個月不工作，大不了就是完成一些之前想做沒做的事情嘛。

這沒啥大不了，真的。去做你想做的事情去吧。

哦，別忘了給我點個贊。

另外，我還在知乎寫了其他很有意思的答案。

怎樣用100字寫出虐文？ - 知乎有哪些「還有這種操作？」的故事？ - 知乎為什麼巨龍不綁架王子？ - 知乎有什麼價格很昂貴、卻沒多少技術含量的東西？ - 知乎

喜歡我的風格的話可以關注我哦。

同時也可以關注我的公眾賬號跨界生長

http://weixin.qq.com/r/E3Xv9wLE31_grUaU9yAB (二維碼自動識別)

$▄▄▄▄▄▄▄ ▄ ▄ ▄▄ ▄▄▄ ▄ ▄▄▄▄▄▄▄ █ ▄▄▄ █ ?▄ ▄??█ █ ?▄█▄█ █ ▄▄▄ █ █ ███ █ ?? ?█▄▄██▄█▄▄?▄ █ ███ █ █▄▄▄▄▄█ █ █ ▄ ▄?█ █ █?█ ▄ █▄▄▄▄▄█ ▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄?▄█▄▄▄ ??█ █▄ ▄ ▄ ▄ █??▄▄ ▄█ █ ? ▄█▄▄█??███?▄ █▄ ▄?█? █ ▄??▄??█?▄? ██?▄█?█? █ ██▄? █? ▄?▄? ██???▄███??█▄█? █▄▄ █? ██?██?▄▄▄?█ ▄ ?▄?█??██ ▄ ?█ ?▄ ▄▄█? ?▄? █? ▄▄ ▄?▄▄ ??█?▄▄█ █? ▄? ? ▄▄?▄▄ █▄?▄▄▄ █??▄█▄? ▄█ ?▄ █ ? ??▄?█ ▄? ▄?▄█ ▄?▄██??▄█?▄█ █? █ █▄█ ▄ ▄██ ▄? ?▄▄ ?▄▄▄▄███?? ▄ ▄▄▄▄▄▄▄ █ ▄ ▄ ?▄▄█? ███▄█ ▄ █?▄▄? █ ▄▄▄ █ ▄▄▄?? █??▄??▄?▄?█▄▄▄█??▄▄ █ ███ █ █ ▄? ██▄█▄█?▄█?█ ?▄??▄▄▄ █▄▄▄▄▄█ █ █?▄▄█ ?▄ ?? ▄▄▄▄?█??▄$

辭了。如果有一件事你每天都不想做，那就沒有任何繼續做下去的理由。

我養你啊。

突然想到一些好玩的事：

我有個做淘寶的朋友，原來是政府單位的，朝九晚五，輕鬆自在，完了還常感嘆人生，沒勁啊~現在自己創業，請了幾個小助理，每天早九點到晚九點，加班到十一二點也常有，每天看他生龍活虎，神采奕奕的。是不是特具有自虐精神？

按他自己的話說，做自己的事啊，來勁啊~跑去當小客服也屁顛屁顛的，每天數著寄出去的快遞單，別提多開心。

而我自己。因為想轉行到互聯網，做起了公眾號，打算作為面試的一個敲門磚。

選擇定位，和用戶聊天，收集素材，寫文章，聽課，學習大咖經驗，有一整子每天早上挖開眼開始思考寫什麼，去哪引流，到晚上閉上眼之前都在想這些事情。倦怠嗎？完全沒有，簡直每天充滿激情啊！也有很沮喪很低落的時候，是努力了好幾天自己的號一點都沒有動靜，但是一旦有了一絲小小的變化，比如開通了原創，比如多了幾個粉絲，都能讓我興奮好久好久。

我在想，為什麼人往往做自己的事情比上班更來勁？不僅如此，我之前的公司，老闆創業時從其他公司挖了2人來做副總，一起創業。他把這兩人當兄弟啊~大家一起奮鬥，一起見證公司的每一點變化，從這2人的言談舉止中，可以深刻地感受到他們對自己的職業有深深地認同感。這不是職業，而是我的事業。有一次聊天時一位副總和我們說。

對了，就是這句話。這不是我的職業，這是我的事業。對於每天提不起精神上班的人，我只想說，放棄打工者心態吧，去尋找一份能讓自己真正認同的事業，讓自己覺得我是在為我自己拼搏。

在舉個例子，之前我看到過一個高考考生的內心獨白。

高三念書的時候，大家都一樣聽老師講課，一樣做練習，參加考試。班裡同學很多只是機械的完成老師的要求，而他認定了考試都是有套路的，學習都是有方法的。像醫生拿著手術刀一樣解剖每一張試卷，以此劃分考試的重點，調整自己學習的重心。根據自己的擅長不擅長，他制定了一套考試攻略，適當放棄不擅長的科目，比如記憶大量的語文錯別字等，反而作文和閱讀題都是有套路的。

按他自己的話說，他從一個考生變成了一個研究員，而研究員的激情總是更持久。

化被動為主動的過程是一樣的。就像我鄰居一個老彩民，堅定地認為彩票是有某種潛在規律的，風雨無阻的去買【囧】。。。你說摸彩票和上班是不一樣的，要知道她每天要抽出2小時來研究規律~儼然把自己當科研人員。雖然我不知道阿姨本本上寫的那些究竟是啥。。

總之，人都是有上進心的，都希望自己變得更好，最重要的，還是要尋找到那一份認同感，讓你發自內心的覺得你做的事有價值。不一定是去做自己喜歡的事這麼理想化，而是真真確確有一個能讓自己幹勁滿滿的目標。我舉個誇張的例子，老闆說你這個月業績完成的好就獎勵一套房子，你有幹勁沒？

啊，對了，我的公眾號是『太陽的森林』。我專門採訪各行各業的人，講述自己的職場故事，立志為進入新行業的人，提供一手的職場信息。回復「公務員」、「銀行」、「會計」、「教師」、「新媒體」、「外貿」、「淘寶」即可查看對應的職業採訪。

你不會知道我吃了多少閉門羹才完成這些採訪。。。

╮(╯▽╰)╭

不想上班而已，又不是不想賺錢。

找個可以隨時隨地賺錢的工作不就行了。

說白了，這是懶癌和公主王子病癌以及玻璃心的結合病變，治不了。

這個世界上沒有一份工作是不委屈的，也沒有一份工作是不想辭職的。

每天不想上班，但是又期望有足夠多的回報來支撐自己的生活，我做美夢的時候都沒有遇見過這等好事。

我們很多人，可以說是大部分人，都多多少少有點兒厭煩自己上班的地方。覺得環境壓抑，老闆刻薄，上司變態，同事雞賊。只有自己是最大的受害者，自己是最委屈的一個。

可是親，你在這麼想的同時，你的前後左右座都在這麼想啊。

還有一些人，覺得自己上班的環境太差勁了，於是各種羨慕別人的上班環境，羨慕那些自己獨立開一家小店的私營業主。覺得別人的上班環境舒適，覺得別人的工作輕鬆；覺得那些開店的小哥哥小姐姐簡直不要爽死，自由自在，想幹嘛就幹嘛。

就好像很多人覺得，我作為一個作者，每個月能憑藉自己的文章賺個幾千萬把的稿費，簡直不要太爽。他們以為，我不就是每天晚上下班後，寫寫文章，動動鍵盤，每個月就有穩妥妥的高於很多人薪水銀子流進賬戶，這種生活簡直夢寐以求啊有木有？

可是他們或許想不到，每天下午下班的時候我都特別焦灼，甚至不想回家；我每天想起還欠編輯好幾篇文章就一個頭兩個大；我每天夜裡睡到床上了還要在想別人寫文章的構思和技巧；我每天寫完文章之後還要堅持看一個小時的書，以至於不會江郎才盡；我每天看到樓下的小情侶嘻嘻哈哈地走過而我還要傻乎乎地寫文章，就莫名地想死啊。

我們都是生活在別人生活里的人，看著別人的生活就無端生出對自己生活的倦怠和厭惡。總覺得別人過得明媚張揚，而自己就過得苦逼晦澀。

但是或許在別人眼中，他也同樣地羨慕過你的生你的工作。

就比如，在之前，我特別羨慕那些能夠自己開一家屬於自己小店的人。曾經一度和一家奶茶店老闆玩得很好，每次下班之後，都會進去坐一坐。

那時候我特別羨慕她的生活，每天十點開門，都能睡到自然醒；有一份自己的小事業，不再受人管制；生活隨性洒脫，不開心了大不了不營業就是了。

可是有一天，姑娘跟我說，其實我很羨慕你啊，有一份還不錯的工作，薪資待遇也不錯，每天朝九晚五，周末雙休，節假日還可以給自己放個小假，什麼都不用想，不用考慮，無憂無慮，自由自在。不像我啊，必須每天想著今天的營業額是多少，足不足夠回本，有多高的利潤；每天晚上營業到十二點，就為能多賣出幾杯；不敢給自己放假，因為一旦這樣，自己又少了一天的收入；每天要想著不同的營銷手段去提高營業額；每到季末年末，就會心疼一大筆房租水電；有時候連憋尿了也要用跑，生怕錯過了一單生意……

那一瞬間，明明感覺上班十分悲催的自己，突然覺得生活好像真的是這樣。每個人都有每個人的煩惱，都有每個人生活的考量。當你覺得別人生活陽光燦爛的時候，人家說不定也在羨慕你過得風和日麗。

我們生活在這個世界上，各有各的難言之隱，各有各的酸甜苦辣。

我也不想上班啊，我也想每天撒歡玩鬧，我也想開一家有情調有逼格的小店。可是你去聽聽，那些真正開店的人，有多少人，一夜白了頭。

所以，當你的才華還撐不起你的夢想，當你的能力還不足以支撐你的野心的時候，或許工作，才是真正能讓你心安的最好方法。

不抱怨，不頹唐，你會覺得，其實自己的生活，看起來確實也還不錯。

雖然有些雞湯，但是等你真的去嘗試了不一樣的生活之後，你會發現，生活就是這樣。

先說說我現在的工作環境。我薪水尚且滿意，辦公環境很好，公司福利很多，每天下午還有無限量的水果和雞湯雪梨湯各種湯供應。我目前的直屬領導也是我前公司的領導，是他帶我來到了這個公司。我的領導和老闆對我非常信任，甚至是寵愛，哪怕我初來乍到因為經驗不足犯了一些錯誤，他們仍然很包容我。

儘管這樣，我每天上班前在地鐵上的那一個小時仍焦慮不安，我要不斷在心裡告訴自己：你就是上班拿錢的，不要讓工作影響心情。每天白天，我坐在工位上時不時會突然感到難受。每天下班打卡後聽到那＂滴＂的一聲，我都暗暗鬆了一口氣，並在心裡說道：又熬過了一天，又拿到了一天的工資。上班後，一天當中最放鬆的時刻就是回到家裡，和男朋友還有狗狗共享晚上的時光。我最懷念的是我以讀書旅行寫作來填充的沒去上班的那一整年。

我參加工作四年整了，做過的這幾份工作也都令老闆十分滿意，但我從來沒有過成就感和幸福感。我有社交恐懼，即使同親切和藹的人交流都障礙重重，更別提那些本就氣味不相投的同事了；我享受一個人靜靜寫文案寫策劃案的過程，但總是被各種瑣事、各種溝通上的問題擾亂心緒。

我的每一次辭職幾乎都是因為處理不好同事之間的關係。目前的這份工作我剛做了一個月，深知以現在的年齡和處境不能再任性地一辭了之，只得每天提醒自己，一定要咬牙堅持一年半載，為了過兩年攢錢買房，為了減輕男朋友的壓力，為了2018年我們能夠再次騎上摩托車游遍祖國的大好河山。

下圖是我為自己的定下的辭職倒計時，打算再買一個可以手撕的日曆，上一天班撕一張。