哪些方法可以使小時候不白的人變白？

12-18

身上膚色不均，胳膊黑瘦，臉黃，其他部位比較白，請問這種情況怎麼辦?

------------------2016/09/08--------------
還在問我幾塊錢的維生素C片是哪種的，有沒有牌子推薦？
答：沒有牌子推薦，幾塊錢一罐的就是長醬嬸的，普通小瓶，一瓶裡面一般100片。其實要買維生素…藥店里都有這種幾塊錢一瓶的，Vc啦各種Vb啦什麼的

------------------2016/08/03--------------
鑒於評論區太多問我吃的是哪種VC…雖然我原文里有說過了…但是在這裡加一句：就是普通藥店買的普通VC片！！！幾塊錢一瓶的！！一瓶裡面差不多有100片的那種VC！！
------------------以下原文-----------------既然有妹紙提到應該普及一下維生素攝入的相關信息，那我貼一些鏈接進來。我個人活的比較糙，當時其實也不是醫生給的處方，醫生只是建議，然後我媽媽去藥店買的回來我自己吃的，就是按照藥瓶上的用量來的，外加自己一點百度，沒有那麼多考慮，哈哈。那，既然大家接受我的回答，我也得為大家負責，在此貼下一些科普，提醒大家注意攝入時的禁忌
維生素c_百度百科一條百度百科已經蠻有用的了。

裡面介紹了維C對於美白的作用原理，以及維C的其他作用，還有關於攝入量，起源，不良反應等等。最籠統的記住：
1.長期！大量！服用不好。所以我的答案里也寫到了，我只按藥瓶表示用量來的，沒有自己多加量，甚至有刻意減少量。並且我在服用了一個暑假後不再服用了。
2.關於砷中毒：起碼要50斤水果200斤蝦在24小時內吃掉才會顯現
3.關於壞血症：長期大量服用後突然停用可產生的不良反應。以及對於孕婦來說大劑量服用可能導致嬰兒壞血症。
4.關於結石：分解代謝重要產物為草酸，又由於主要由尿液排泄，長期服用可能出現草酸尿泌尿結石
5.最後兜一兜：按百科說法，一天服用量超過1g就有可能出現不良反應，請注意您購買的維C片每片含量，控制自己每天的攝入。
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[無任何生物人體學科知識，只是經驗之談，輕噴]
首先，你看看你的家族。你的父母白不白，或者家裡有人白不白，因為很可能父母不注意這些，不防晒，皮膚就保持著小麥色了也有可能。看看他們的手肘內側，大腿內側，肚皮等處。一個人在不藉助美白針等這種方式下能恢復到最白的狀態就是你的大腿內側的膚色。這樣，首先可以排除你是不是遺傳因素。

接著，我來說說我自己。從幼兒園開始到中學時代，是頂著出了名的黑皮膚長大的。以至於高考後在家宅了幾個月，開始不穿校服，穿可愛的休閑裝，剪了個順眼的髮型回去同學聚會，被老師說我整容（我其實很氣憤老師這麼說）。這說明了我黑是一種習慣，稍微白一點點別人就覺得變化很大。。。

然後，我說說我是怎麼一點點變白的吧。現在我雖然不能說是雪白，日光燈一樣的白（看過《美容大王》都知道這句話的出處。。。）但是起碼我達到了我最白的程度了。
1.注意防晒。硬防晒：帽子，鐵面俠帽，遮陽傘，長衣長褲都裹起來。我初三的時候曾試過盛夏時節，我為了自己黑的慢一點，依然穿著長袖，然後有一次和我們班最白的男生比胳膊，果然比過他了。所以能忍住的，把自己遮起來吧，硬防晒比防晒霜來得暴力乾脆又見效。
有的妹子可能會說，我夏天就是不愛防晒霜，塗著很難受，但是我堅持打傘，為什麼還是晒黑了？
可能性：
1）.傘不合格，隨隨便便一把所謂的晴雨傘，遮陽傘，幾乎沒什麼大效果的。挑遮陽傘的時候，要注意看傘遮擋下的地面陰影部分，陰影越深遮擋效果越好。
2）.光有一把傘是不夠的，傘遮不住來自地面的逆輻射。

所以，我還是強烈建議防晒霜一定要用。老覺得防晒霜粘不舒服的，你們有沒有試過日系的防晒霜，那叫一個清爽。。甚至乾燥。。比如近江小熊。臉部我就是用kanebo的allie，同等價位的還有大名鼎鼎的安耐曬。其實這些防晒霜看起來一小小瓶，但是一個夏天真的夠了。塗了這些，起碼真的保證我臉沒黑，即使我去了熱帶島嶼旅遊，也只是在潛水那一天，我的手臂忘記塗防晒，導致出現了熊貓手，但是臉一點都沒黑。

2. 我變白的分水嶺事件。高考後，我開始長痘，臉上出現大顆的痤瘡，一直差不多到我大二左右才好。暑假去就醫，醫生除了開一些治痘痘的葯以外，還給我建議口服維生素C和維生素B2、B6。就是這個暑假，因為宅，因為口服維C，我徹底白了幾個度。哦對了，剛入大學就軍訓，那時候所有大一新生都黑，所以沒人知道我曾經也黑，所以再次返校是白的，大家也沒什麼特殊反應，只不過寒假再回去中學同學聚會時，每個人都感嘆，怎麼白了那麼多。。然後從此也開始了護膚和化妝習慣的慢慢養成，膚色也就一直護理的不差了。

如果妹紙們也想通過口服這個來實現，可以一試，藥店的維生素賣的相當便宜的，但是這種事是貴在堅持，不是一蹴而就，不要每天吃太多，按計量服用，堅持一個月，期間注意防晒，皮膚補水，能不曬太陽就宅著，肯定就白了。

當然了。。。現在還有一種叫做美白針的東西。。。我沒試過，但是看看有用過的人來回答不，這東西反正是有效果的，就是不能永久保持。

3.其他可能。 有的妹紙們有可能不是皮膚黑，是由於體質問題，膚色暗沉蠟黃，對於這類菇涼，我只能奉勸，不要太累，不要節食過度，多吃多運動，改善體質，改善血液循環，氣色好起來，膚色就閃閃的啦。

就醬~

居然上一百了(?Д?)ノ
泡知乎這麼久，第一次回答問題就上一百好激動！

在這裡我先說回答幾個評論里比較多的問題
1、變白是因為水土or是因為去了北方
水土確實是很大一部分原因，但我在來北方之前確實白了很多很多，總結原因和原來不一樣的也就這幾點了。
2、最後一張照片可能光線原因比看起來要白一些，但以前作為雲南黑妹的我現在就算在北方也算比較白的。
3、還有人說覺得方法肯定沒有用，變白是別的原因，試問都不試試怎麼知道沒有用呢？我起初並不是抱著美白的目的來強迫自己做這些事情的，只是一件件的日常養成的幾個還算不錯的小習慣，這麼堅持下來突然有一天感受到改變心裡樂開花了好嗎(￣▽￣)
方法並不難，對人也沒有害處，為什麼不試試呢？

好了我就不說廢話了
這裡補上我用過比較好用的護膚品
(((o(*?▽?*)o)))

答主是個懶人，用的品牌比較單一，因為買起來很方便啊(￣▽￣)
首先洗面奶，嬌韻詩溫和泡沫潔面霜

面膜
用的最多的都是簡單的補水面膜

面膜並沒有每天貼，隔天貼一次，不貼面膜的時候先用化妝水濕敷
夏天用嬌韻詩黃水

冬天用嬌韻詩牛奶水

敷15到20分鐘後夏天抹上蘭芝睡眠面膜

冬天用嬌韻詩晚霜

這裡種草一個蘭芝很好用的睡眠唇膜，我上次照片嘴巴油亮就是抹了這個

全部完事之後是身體乳

再做一個睡前拉伸運動，就可以美美的進入夢鄉了(?ω?)ノ
白天用的護膚品我就不補充了

答主是敏感肌，用的這些護膚品都是很溫和的

6.22
裝作是分割線
*?゜??*:.?..?.:*?"(*?▽?*)"?*:.?. .?.:*?゜??*
自己親身體會，看到問題就想來回答了??

答主是個雲南妹子，從小到大沒有白過啊！小時候長得還算可愛，單看還好。然後放在人群中也只是一個萌一點的小黑妹啊！

小學學生接送卡貼圖一張，看這漆黑的腦門

長大一些之後自己開始注意防晒了，然而已經來不及了

高中開始有點長胖，但也慢慢白起來了

防晒我就不說了，在紫外線強的地方，就算不出門也得做好室內防晒！這是常識吧？

總結了一下，變白原因有三，
1??早上起床就喝水，溫水或者蜂蜜水，一大杯，大概400cc
2??不能熬夜不能熬夜不能熬夜，重要的事情說三遍，一熬夜第二天皮膚蠟黃，貼面膜也不能改變十二點之前必須睡覺，睡著那種
3??開始貼面膜了，??面膜真的有用！單純的補水面膜，現在市面上賣的美白面膜很多裡面成分有問題，但補水的大多還是不錯的，針對面部美白，如果有需要我之後會補上我用的面膜。

看我胳膊，跟我們駕校教練的手差不多黑

4??最重要的是堅持，四年下來唯一堅持下來的事情就是每天早上起來就喝水，到北方上大學之後因為水土不服總便秘就開始改喝蜂蜜水，每天早上一大杯，配上早餐時一定吃一個香蕉，便秘的問題完美解決，皮膚也從此越來越白，全身的那種。所以吃水果真的很重要！

5??洗澡後身體乳是一定要抹的，有用有用有用！曾經有一個冬天嫌麻煩只抹小腿和小臂，一個冬天過去後要開始露肉了才尷尬的發現小腿比大腿白好多！

好了說了這麼多，貼上我現在的素顏

假期回到雲貴高原的我，在人群中簡直白的發光好嘛

知乎第一答希望能幫助到你們O(∩_∩)O

真人經歷：

1.
攝入VC 每天吃1-2個橙子

2.
不喜歡吃橙子可以吃蘋果

3.
睡前喝一杯檸檬蜂蜜水

4.
注意防晒但記得一定要卸乾淨

5.
洗完澡擦保濕美白的身體乳

6.
早睡早起起碼要早睡

7.
可以不出門就宅在家吧
宅久了會白哈哈

如果真的實在很懶。。就只堅持一件事吧：防晒！！！
要美白先防晒！要美白先防晒！要美白先防晒！重要的事情說三遍！！！

家裡人裡面媽媽、我、弟弟都很白爸爸正常膚色所以應該也有一定的遺傳因素

從記事開始就挺白的也一直被身邊的人說我太白了

直到我有一天翻到小時候的相冊看到和弟弟的合照

卧槽。。。這黑炭是誰。？！！！

照片裡面看起來真的黑哭了

黑就算了為何笑得如此猙獰( ⊙ o ⊙ )啊！

一定是弟弟太白了才顯得我黑T_T

從小就不愛喝純牛奶喝了會想吐

弟弟就很愛喝純牛奶每天喝1瓶媽媽懷弟弟的時候也是每天牛奶當水喝

所以弟弟小時候開始就白的逆天後來初中軍訓晒黑了才沒有白的那麼誇張
但還是比同齡人要白

獻上弟弟小時候萌照兩張(*^__^*)

小時候媽媽每天晚上都是給我和弟弟一人吃一個橙子

不知道是不是因為這個原因變白的畢竟有攝入VC

後來我突然不愛吃橙子了就每天吃一個蘋果從小學到大學都有在吃現在斷斷續續吃

大學開始每年上半年我娘都會給我買一瓶VC 說要每天吃

每年吃一瓶就好了下半年不用吃

睡前會喝一杯檸檬蜂蜜水爸爸自製的美容養顏

本人比較懶平時出門不打傘身體防晒是心血來潮才會用但擦了防晒一定要卸身體防晒是我用碧柔的橙香沐浴露卸的下面有提到 第三款

因為平時出門只有不到半小時會曬到太陽所以身體防晒SPF都是30左右的對皮膚損傷小一點

（我家離車站很近車快到了我才會走過去下車地點也離公司很近）

1.妮維雅保濕清爽隔離防晒乳防晒霜SPF35 PA+++

2.碧柔孕婦兒童防晒乳 SPF30 PA++
覺得這個很溫和才買的並不是因為懷孕啦o(￣ヘ￣o#)

3. 碧柔Biore 橙香水蜜桃
沐浴露可卸身體防晒

4. Sofina 瓷效控油隔離妝前乳 SPF25 PA++

5.嘉娜寶ALLIE 礦物保濕防晒乳霜 SPF50

6. 資生堂安耐曬小金瓶 SPF50 （長時間曬太陽去海邊戶外運動旅遊才用）

護膚也是這兩年才開始稍微重視的以前都是擦大寶

一周一次清潔面膜 2次補水面膜擦臉的都是買保濕的

大學開始洗完澡一定會擦身體乳沒有用固定的身體乳
用完一瓶就換另一款現在在用的是澳贊的一款蘆薈啫喱

但很多人推薦使用這款 凡士林B3亮白修護潤膚露美白保濕身體乳
把家裡的身體乳用完也準備入手這款啦

忘了在哪個帖子里看到說每天一大早喝薏米漿雖然不好喝但一個月後會有顯著效果

過幾天也開始試試因為沒有最白只有更白哈哈

找到薏米漿的配方了和老爸的聊天記錄如下：

（實在忘了是在哪個帖子看到的如果原PO主看到麻煩私我鏈接喲）

2016年7月18日：薏米漿我喝了大半月了沒明顯感覺有變白爹娘和同事天天見說看不出變化嗚嗚嗚~ 有喝了變白的親麻煩請留言一下啊~~

pola美白丸蠻多人都說有用呢手頭寬鬆的妹紙可以試試~

聽說有個朋友有段時間一直吃各種美白丸後來白到正常粉底已經不能和她的膚色同步了
只能用高光筆很久沒在現實中見這個妹子了真實性有待驗證哈

美白也是需要持之以恆的養成小習慣日復一日終會有效果噠

願我們在美白路上越走越遠吼~

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之前發的照片太亮有點失真補發一下別的吧
這是和很白的那位朋友年初一起做活動的合照妝有點濃勿噴我也不喜歡這個妝 %&>_&<%

這是是攝影師無意中拍到的給你們參考一下全身的膚色下巴被P的有點嚇人 sigh╭(╯^╰)╮
我是從小完全不長手毛腳毛的類型這樣看起來會比較顯白？

實際的我是這樣子的好猥瑣 sigh ╭(╯^╰)╮

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昨天拍的沒有放大型的美瞳+濃妝日常的我是醬紫的包子臉室內膚色就醬啦~
大夏天去哪兒都不打傘還是觸不及防的黑了點(；′⌒`)

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在這裡答一下吃的VC是很普通的養生堂噠

和弟弟小時候和合照已更新o(*￣▽￣*)o

謝謝你們的贊和評論吼~ (????)

捂臉狂揮ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~

長胖。見過氣球吧，吹得越大顏色越淺，人也是這樣，要不為什麼白白總是和胖胖在一起呢

本來還想查查CNKI，後來看到有的答案真的不想好好回答了。我要吐槽你們這群人。

太他喵的誤導人了，要是真的磕兩瓶維C喝幾桶牛奶啃一袋蘋果就能白，為什麼還有那麼多公司糾結研發新產品。土法鍊鋼呢你們。

還有自製面膜的，你們真的以為糊個酸奶臉就能白嗎，那糊黃瓜臉為什麼不變綠。就和塗隔離霜一樣，多此一舉。

醒醒吧少女們。

鍛煉身體，早睡早起，清淡飲食，合理護膚。

這種聽厭了的話才是最好的選擇。

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防晒服
市場上銷售的防晒服的實際防晒效果如何？ - 滕騰的回答

逆輻射
逆輻射
你們又從哪裡搞來的地面逆輻射的概念？逆輻射只有大氣逆輻射好嗎？

遮陽傘
遮陽傘怎麼選擇？黑膠和銀膠色膠的區別？Upf值？ - 遮陽傘

維生素C
……看什麼時候不懶了來找點論文吧。就說幾點。

白天可以吃維C
白天可以用含有維C的護膚品和化妝品
不要多吃，一般吃水果蔬菜的量就足夠了
如果要吃的話，買藥店賣的很便宜的那種就可以
上臉的東西買貴的，避開國產

DIY面膜
你憑什麼覺得糊點東西你就能吸收啊。
你讓肌底液情何以堪，鉛筆小黃油蘭蔻小黑瓶哭瞎了好嗎。就算用了肌底液你塗的護膚品都只能停留在角質層進不去真皮層好伐，搞得好像你的皮膚來者不拒一樣，來一發霧霾你就哭暈在廁所了好伐。
還有珍珠粉什麼的，你覺得白是因為你把外面那層角質磨掉了好嗎。對你的皮膚溫柔點，搞出紅血絲有的你哭的。

遠離液晶屏
過一個小時用洗把臉去去灰就行，輻射沒那麼恐怖。
順帶一提激素也沒那麼恐怖，對於人體來說激素是很重要的東西好嗎，你們的生物是歷史老師教的嗎。

甘油
甘油是抓水的不是美白的。
國產的各種xx甘油裡面甘油成分都不多，不信自己去看成分表。
貝親甘油可以一用，用在水和精華之間。

美白成分和作用
【完結可馬】[皮膚科醫師說美白]祛斑、祛痘、祛痘...

牛奶
各種地方轉了一圈沒找到依據。
牛奶洗臉能洗白的，一般是短時間的角質層充水所致。大部分土法面膜也是一樣。

紅豆薏仁
雖然不想評論中醫，但是還是忍不住想吐槽，這個不是祛濕的嗎。
好歹來點七子白，起碼還有點不明覺厲。

………………………………更新………………………………
護膚講求的是對症下藥，它沒有很大的年齡分界線，譬如對於衰老皺紋而言應該使用神經醯胺等，對於大齡肌膚補水和保濕是應使用大力度的，但對於每個年齡層來說，再大的補水和保濕都不為過。

@圓圈醬雪肌精是日本葯妝，以其工藝著稱。
成分表：水、酒精、甘油、當歸、薏仁
美白成分是薏仁，作為為葯妝，它鎮定的功效是非常明顯的。但如果要推薦的話，雪肌精的美白精華素是很不錯的，高濃度的熊果苷。

那就推薦一些產品吧

煙醯胺：
玉蘭油小綠瓶
歐萊雅prox系列
歐萊雅雪顏系列
理膚泉臻白
寶拉新生美白精華
sk2環彩臻皙精華

高濃度熊果苷：
肌研美白精華
雪肌精美白精華

倩碧淡斑精華間苯二酚水楊酸

果酸：
AH果酸系列
寶拉果酸煥膚

HR升華精華液傳明酸
希思黎采美系列 vc
雅頓白手套
黛珂美白精華曲酸

原本打了很多結果忘了保存，怨念的重新打一遍

有人私信關於vc，最好的就是每天吃一斤水果，關於膠囊，GNC是美國大眾品牌。
防晒出來防晒霜，還可以物理防晒啊，防晒傘，黑洞。口罩，帽子……
…………………………………更新………………………………

變白的方法我來說一些吧，看著沒幾個答案靠譜的樣子。

1.防晒不談防晒的美白都是耍流氓，uva和uvb都要。想要仔細了解有很多帖子就不重複了。

2.內調，我一直相信三分護膚七分內調，對於皮膚而言，是身體內部的情況表現出來的，身體好皮膚好氣色，身體不好皮膚黯淡發黃髮青發黑。

內調是個很大的話題，包括良好的作息生物鐘、健康的飲食、適量的運動等等。

平時適量的喝含有vc的果汁是可以的，蜂蜜也可以促進腸道運動排毒。檸檬汁在這裡說下，雖然它本身是鹼性，但它的酸性很強，過量食用會促進胃酸分泌，對胃不好。

3.護膚，護膚又分醫學美容和護膚品。醫美見效快，效果好。護膚在於耐心，也安全。

醫美的話可以打美白針、激光美白等等，具體事宜去正規醫院。

護膚是我要講的重點。美白的產品有很多，但主要起效果的就那麼幾種。

美白其實不能貪快貪多，因為這些成分的功效有些是不能大量使用的。有些可能會致敏，如va，有些可能剛開始用不耐受，如煙醯胺，有些會使角質層變薄，如果酸。一定要正確使用。

現在有新的研究，叫377的美白成分，是熊果苷的2000倍，傳說中效果最好的美白成分，文獻沒找到。

題主找美白護膚產品可以根據以上成分表找。剩下唯一的建議就是：買你能接受價格範圍內的最好產品，畢竟相同成分安全係數等其他東西貴是有貴的道理。

以上成分我使用過的有杜鵑花酸、傳明酸、vc、熊果苷、杏仁酸、水楊酸、煙醯胺、果酸、va。效果都很好，感興趣我可以一個一個告訴你。

如還有問題，可以評論我。

以前一直臉色暗沉，大學時間寬裕後開始護膚。
首先杜絕不幹凈的東西進肚子。零食飲料燒烤油炸高糖什麼鬼都死開。吃飯最重要，這也是為健康著想。
其次喝水。溫水好處千千萬，早上一杯水，加不加蜂蜜隨你。多喝水排便通暢毒素也就不會淤積到臉上。多喝水也不至於皮膚太干。
然後就是吃健康的東西啦。我喜歡吃橙子，基本一天一個，覺得變白和這也有很大關係，畢竟橙子富含維C嘛。也喜歡吃別的水果啦。多吃蔬菜
睡眠很重要。但是有規律的早睡早起還真有點難
再就是用護膚品。護膚是個坑，總之了解自己的皮膚，多了解點護膚的科普，用對護膚品很重要
防晒嘛我四季都用，還可以提亮點膚色，但是記得卸妝哦。不然毛孔痘痘神馬的都會找上門

知乎首答以此留念

尼瑪啊，，，看到這裡我要怒了啊！！
勞資從來都是白啊！！白啊！！白啊！！班裡有一堆妹子羨慕啊！！但是我是男的啊！！！
大一軍訓的時候練正步，伸出手去被我右邊的兩個哥們嘲笑了啊！！教官說一排看過去一眼就看到我的手了，格外突出啊！！然後經常叫我出來示範啊！！
小時候白且五官端正，別人說我長得像洋娃娃啊到處伸手來捏啊！！捏泥煤啊！！後來換牙的時候槽牙沒有長齊，導致現在長殘了，還戴了眼鏡，濃眉大眼什麼的全都遮住了，別人一眼就看到我的白其次看到我的丑啊！！我認識好幾個一黑遮百丑的哥們，簡直了啊！！
一般不穿短褲，和幾個死黨去爬山穿了一次，回來都說印象最深就是我白生生的腿上長滿了黑毛啊卧槽！！老子腿上不長黑毛難道長白毛么！！在溪里坐一排洗腳拍照，單憑腳就可以把我的分辨出來了好嗎！！
和別人一起走路我一向走到太陽底下啊，別人問起來我只能說補充維生素D啊！！知道原因的還要補刀說你怎麼曬都比大家白你就別掙扎了，掙扎你大爺啊！！從小就有外號小白臉啊去金工實習師傅說我一看就是不能幹重活的啊！！我擦我雖然白但是我皮膚粗糙啊師傅我腦子笨啊師傅我力氣也沒有低於平均水平啊師傅！！
本來想上知乎瞅瞅有沒有什麼簡單的縮小毛孔的辦法，結果跳出來一個要求努力變白的啊擦~不覺得白了之後所有面孔上的缺點都會被放大么姑娘！！
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畢業了，收割了一大波畢業照。左三是我。我也不知道為什麼我的頭髮是這樣。

我的手就算放到帽子底下，依然是慘白慘白的。

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07/10/2016 更新

沒想到一年多了還有人評論，再說點吧。

吃蘋果一定要連皮一起吃，營養素基本上都在果皮里，但一定要在用專業蔬果清洗劑徹底清洗果皮的情況下，如果沒有也可以用一點食鹽或者麵粉，不清洗乾淨的話非但不能攝取營養素反而會有害健康哦~

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多吃蘋果。
我也不知道是不是真的就因為這個，反正要說跟別人有什麼習慣差異的話，就只有這個了。
我媽黃皮，我爸偏黑，按道理說我是不會白的，可是因為從小就喜歡吃蘋果，一天兩三個，所以一直很白，即使是夏天被晒黑了，不出一兩個星期就又白回來了。

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所以，我媽一直懷疑我當年是不是抱錯了 ==！

俏比洗衣液

吃胖，撐勻黑色素，就白了

早睡加防晒其實就夠了…
已經連續一星期十點前睡覺了，昨天跟母上出門逛街連續被幾個店主誇白和皮膚好…要知道我已經十多年的人生都是被吐槽或是自嘲黑啊…
不過我覺得對大多數人來說，早睡比用各種化妝品難多了…
匿名因為是小號

防晒。
我小的時候真的黑到不行，一直到初三畢業都是黑黃黑黃的。後來到高中開始變白，也沒有什麼方法，就是不曬太陽。因為高中每天都學習，冬天不說了，捂得嚴實曬不到太陽，夏天我也穿長袖校服，課間操出去還會把領子立起來擋住脖子...然後，高三的時候，有個同學突然跟我說，呀你怎麼那麼白，你天天喝牛奶嗎？...以後就沒怎麼黑過了。
不過氣色不太好，就是臉「煞白煞白的」，還是要注意飲食和休息才好。
護膚品的話，可以去看果殼的美組，裡面很詳細的。

我比較懶，只在夏天的時候進行物理防晒，用帶鍍銀隔離層的傘防晒效果會比較好一點。之前野外實習沒法撐傘，用安耐曬效果也是很好的。

初中軍訓晒成碳，這些年摸索出了一些方法，也白了幾個色度了。

首先是雪肌精，第一個星期天天敷，第二個星期隔天敷，第三個星期隔兩天敷一次，第四周隔三天敷一次，四個星期下來你就會發現臉白了兩個色號。
第四周以後每周敷一到兩次就夠了。

臉白身上黑仍然不是理想狀態，何況白了的臉需要保持。建議堅持每天服用維c或谷胱甘肽。

兩種我都試過，vc用的是一種美白丸，日貨。谷胱甘肽用的是美國的一種保肝葯。兩種沒有一起吃過，這兩個成分也是美白針的主要成分之二。

效果的確是有的，但比雪肌精見效慢，也不是特別明顯，好處是作用於全身。冬天養一養，配合著吃，應該就能保持夏天不會黑掉。

不爆照，但給兩塊皮看看效果，都是沒p片沒調色的。光照條件不太一樣，實際變化沒這麼大，但也足夠人家問你怎麼白了那麼多了( ^ω^ )

看過無數回答總結出來的，想要變白
護膚品防晒霜美白精華各種內服外敷不砸個幾千幾萬是出不來的。變白的第一步是捨得砸錢╮(╯▽╰)╭

我高中和大學的軍訓時候，不願意塗防晒霜，覺得粘乎乎的，結果就是曬得特別黑，感覺回不去的黑，哭。。。

但我後來發現一個美白神器！就是羊奶。我媽那個時候天天睡前喝牧羊人純羊奶用來安神。我發現特別好喝，每次喝完剩下一點用來洗臉，或者直接敷面膜。一周還可以洗一次澡~效果特別好，又滋潤又美白。

當然，羊奶有一點不好，就是敏感肌膚要慎用，可以第一次試一下，如果過敏會起小紅點。我有次用了拆封三天的羊奶洗臉。。。結果就是起紅點。。。別的牌子的不知道怎麼樣，就覺得牧羊人的不錯，比牛奶賣得貴一點，膻味不是很重。

宅親測有效。

一般來說只有三種方法：

1. 盡量不曬太陽
2. 植皮
3. 學會各種修圖技巧以及使用各種自拍神器

其它我覺得都挺扯的。

難道只有我一個人覺得其實小麥色的皮膚很好看嗎;-) 或許這是你的一種優勢呢！

小時候總是被別人說這小姑娘長得真好看啊，就是有點黑..
然而現在，別人對我的印象總是，這姑娘真白啊……
由黑變白都是在自己無意之中促成的，某年，突然熱衷於吃水果了，天天吃，就是愛好，然後再好多人問我臉上是不是擦粉的時候，突然意識到，臉好像變白了，然後脖子胳膊身上都黑，才有了類似於擦粉的效果。然而當時很單純，並不知道是吃水果吃的，但是突然多了變白的信心！於是做了受益終生的決定！大夏天穿著長袖校服，立起領著來蓋著脖子，一身一身的汗呢！畢業的時候，已變成全班最白。直到現在，都是白的很明顯的姑娘，外號之一，小白。