如何將短期記憶變成長期記憶？

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考前複習所形成的記憶往往是短期記憶，考過以後很快就忘記，難以形成長期記憶。每當要用到這些知識的時候，不得不再從頭來過，重新形成記憶。請問如何才能形成長期記憶，提高記憶效率？

謝邀。
但是真的除了複習沒有什麼太好的辦法。
有一個艾賓浩斯遺忘曲線如果題主感興趣可以研究一下，不過其實原理也都是要定時複習才可以的～
啊對補充一下，所謂記憶法的編碼對長期和短期記憶的影響不是太大，當然如果是特別獨特的話肯定會讓人印象深刻，但是也是少數特例比較看運氣，大多數還是要考複習。
希望對題主有幫助～

要不斷的複習。重複記憶很重要

你喜歡的東西，就會反覆去體驗，自然會因為重複多了記憶深刻

短期記憶也有好壞。學習（複習）時對信息的編碼越精細，形成的記憶越牢固。例如：

除了對單詞本身的記憶，另進行聯想，與已知內容產生聯繫。另外通過複製初始編碼周圍環境，有利於改進回憶。比如去和考試環境相近的地方（自習室）複習。
短期記憶固化為長期記憶取決於有規律的重複，也就是在特定的時間間隔反覆將自己暴露在信息中。

依然離不開：記和憶。

將信息存入大腦的編碼過程（記）
將信息拿出大腦的提取過程（憶）

只要清楚的掌握了長期記憶的原理和流程。就可以找到策略提高記憶。

認知神經心理學理論中有一個編碼特異性原則：

編碼特異性原則：
當提取背景與編碼背景相匹配時記憶最為有效。
（也就是所謂的編碼特異性，需要一個特定的背景）

編碼特異性原則給短期記憶轉換為長期記憶提供了兩個??法門：

法門一：精細複述創造聯繫背景

通俗的說就是創建一個場景，將其視覺化去記憶這個東西，這個場景就是編碼特異性原則中的背景。

法門二：記憶術編碼創造聯繫背景

使用地點樁和地點信息聯繫起來。

擴展閱讀：

考前複習記下來的東西，很大程度上就是為了應付考試的，這個目的達到了，過後自然會被慢慢淡忘掉：書本中的絕大多數內容你平時又用不到，大腦還記著它們幹嘛？

別說是知識了，對於有些很長時間不見的人，再次見到我們都或多或少會感到陌生，甚至有時候連名字都叫不出來，過段時間你再次把曾經學過的知識拎起來，不覺得陌生才怪。

咱們的大腦並沒有犯懶，他只是太聰明，當你的潛意識告訴他這些東西已經沒用的時候，他就會放棄掉它們，它們已經成為過去式，而眼下畢竟還有很多其他的東西需要他去記。

所以，不要期望，你的大腦可以永遠記住你曾經學過的那些東西，你可以像去倉庫提貨一樣，一有需要就可以把那些東西直接提出來。大腦很忙，他會給自己減負的。

記憶和經驗是為了減少對事物重複認識+判斷的機制。人的所有機制都是為了生存。

那麼什麼東西是有助於生存，那麼就會讓你印象深刻，就像吃飯這事，你重來不會忘記。被門撞一下會痛你永遠不會忘記。

A。那麼重點來了，你要印象深刻並且永遠記住，你可以讓需要記憶的東西關聯上這種最深刻的記憶。比如如果記不住就絕食一頓。或者拿木魚敲自己幾下感受一下痛苦。

你要是再忘記：

1. 此事確實無關生存，放棄記憶，轉為外部記憶系統。

2. 此事確實一定要記住，重複 A.

影響長期記憶的因素主要是
（1）編碼時的意識狀態
（2）加工深度
也就是說，在記憶時要保持好的心態，快樂的情緒；
其次，為了加深加工的深度，可以
及時複習
用閱讀與重現交替進行
利用外部記憶手段（編口訣等）
注意腦的健康和用腦衛生（注意大腦休息）

根據著名的艾賓浩斯遺忘曲線我們知道，遺忘是人類大腦運作過程當中必然的，抗遺忘的最有效方法就是科學複習。掌握了自己的遺忘規律，並與之對應的做出科學複習計劃，會形成長期記憶，複習不得當也會浪費很多不必要的時間。