看了一些兇殺案的分析和現場圖，非常害怕，睡不著怎麼辦？

12-19

謝邀

我沒有半夜不睡覺刷知乎的習慣，有時候睡不著會上來看看，不過昨天睡得很早，現在才看到。這會怎麼都能睡得著了吧。不過如果下次還出現這樣的事。我建議吃點甜點，喝杯牛奶，聽點舒緩的音樂，實在不行看兩集搞笑的動畫片啥的。然後手機關機躺床上閉眼睛放鬆。雖然晚上吃甜食容易發胖，但是甜食有利於轉換心情。就吃一次也胖不了太多，總比失眠強點。

如果想避免這種情況，那知道自己承受能力差就別看這種東西。如果控制不住就想看，那可以選擇平時多鍛煉，報個搏擊班啥的，身體強健了，知道怎麼戰鬥了，就不會太害怕，因為害怕只是因為你代入到場景中知道自己毫無辦法只能被殺而已。你要尋常3、5個大漢近不得身的身手，你自然不會害怕，期待出現這樣的罪犯來讓你試試手更有可能。多鍛煉還有個好處，你要白天鍛煉累的跟死狗似的，你晚上甭管看啥，看完躺床上腦袋沾枕頭就睡著。當然心理脆弱睡著以後做噩夢是另外一回事，反正你不會失眠。

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一般碰到這種情況我就會開始思考

我到底在怕什麼?

如果是屍體的話,那只是一堆沒有生命力的肉塊而已.我會感到不適僅僅是因為我是高級智慧哺乳動物而且看到的是同類的屍體.這種情況下沉睡於基因深處幾百萬年的意識會告訴我"這裡有同類的屍體,所以這一帶很危險,所以要準備逃跑"然後開始分泌腎上腺素,開始緊張準備逃跑.

總的來說"我"並不害怕,僅僅是我的身體下意識感到害怕,那是自保的措施.

然後就安心的睡了

如果是鬼魂的話.那鬼魂到底是什麼,他能穿牆入室無聲無息,他也能對你產生物理干涉而你不能對他進行任何意義上的物理接觸.難道他是高維生物?

如果他是高維生物的話,那他為什麼要攻擊我,攻擊我對他有什麼好處?如果是所謂的"找替身",一個高維生物為什麼要執著於降低自己的維度?而且如果他攻擊了我的話我也很有可能變成跟他一樣的高維生物,這個時候他要怎麼辦,我要怎麼辦.

然後就慢慢睡著了

如果害怕的是殺人兇手的話...起身,檢查門窗是否關好,反鎖好,檢查房間內所有可能藏身的地方有沒有藏著其他人.檢查電話是否通暢,然後安心睡覺

可以看毛片，看完保證你就算真來個女鬼你都想上了

作為一名業內人士，看屍體撿屍體檢驗屍體等等項目都玩過，也沒怎麼怕。

後來帶妹子們去什麼鬼屋啊密室逃脫啊什麼，大家嚇得瑟瑟發抖，於是我就教她們一個百試百靈的辦法：

唱歌。

歌曲備選項有且只有一個：《今天是個好日子》

不管是鬼屋、密室、兇案紀實甚至是兇案現場，只要你能載歌載舞地唱起這首歌，你會發現一切反動派都是紙老虎。

「今天是個好日子~嘿！心想的事兒都能成~喲！」

帶點freestyle，效果拔群！

hhhhh我也是看了很多睡不著很怕
看這些東西可以幫助你了解人性的陰暗面的確。但是他們也在滋養你心中的惡魔。沒錯，人人心中都有惡魔，你可以這樣想：當你繼續看下去。你心中的惡魔不斷被滿足。它總有一天會被釋放出來，那時你就變的與那些強姦犯殺人犯無異了。

我不知道這個方法怎麼樣
反正我還是很怕
現在是凌晨3點32分。
我睡覺了
晚安
揮揮

睡不著是因為害怕，不去想就不害怕了。然而主觀上不去想是很難的，我的經驗是關燈然後打開手機放一個你喜歡的電影，最好是那種畢竟無聊的，催眠效果更好。然後你聽著聽著就睡著了，完美

我有時候出於好奇心理會看法醫秦明的書
還有盜墓之類的
小時候還看過不同的鬼片
看看就行了
不能當真
有陰影就不去看
那樣就不會胡思亂想了
了解到人性的陰暗面
但是提醒自己注意安全的同時
提防自己心裡的黑暗面
別人怎麼做是書里電影里現實生活里別人的事情
我們作為個體無法干涉別人的行為
保護好自己提高個人防範意識

發出來讓大家見識一下唄

長期看鬼片後也會晚上害怕。心理作用，過一段時間就沒事了。短期內真的很難克服。

善惡到頭終有報，天道好輪迴。不信抬頭看，蒼天饒過誰。

請問在哪裡看？你是gwy?