如何擺脫手機的困擾，耐心讀一本書？

12-10

是你沒有養成閱讀的習慣吧，或者你本來就不愛閱讀，然後想改變自己，所以來讀點書。
真正愛閱讀的，只要書夠好，什麼時候放下手機都不是問題。
我看書十分鐘後就可以沉浸在書里了，當然得是好書。

看書容易被干擾，其實還是靜不下心的表現。談太多方法對題主來說其實沒有用，知乎里有關讀書方法的優質答案隨便一查都能找到，所以解決這個問題的關鍵不在於讀書方法，而在於對所做的這件事的認知。簡單講，兩個方案：
一、簡單粗暴一點，直接把手機關機放在柜子里，規定半小時或者一小時後才能拿出來，直接避免干擾源。
二、調整自己對看書這件事的認知，思考二個問題：1.你是為什麼才會想要看書？2.除了看書以外你是不是其他事也無法專註？回答這兩個問題，你就能找到原因了。如果你可以做到做其他事能不被手機干擾，而看書會，只能說明你內心裡不想看書，亦或是你是為了看書而看書的，所以容易浮躁，看不下去非常正常，大多數情況都是這一種。但如果你做其他事情也很難做到專註，那問題就稍微複雜一點了，基本上可以算是一種「病」了，需要通過一段時間強迫自己調整去適應了。

不帶手機或者設置飛行模式。
對自己狠一點，別相信自己的自制力。

手機上下載一個讀書軟體app

用手機看。

番茄工作法不錯，我把時間改為40分鐘，鬧鐘沒響，我就繼續看，有時甚至入神了，響了也不知道

諾基亞學霸機,你值得擁有≧◇≦

你可以想一下你玩手機主要是幹什麼，然後問自己這些有沒有必要，然後拿它們和一本好書比較。

去圖書館吧，其實學習氛圍非常重要。圖書館能給你一個很好的學習環境。學習效率也會提高很多，一群人都在認真的讀書學習，恐怕即便你帶了手機也不好意思拿出來玩了吧！自己心靜不下來，就給自己創造一個好的環境，圖書館無疑是你最好的選擇。

手機調鬧鐘，就讓自己先堅持半小時，然後獎勵玩十分鐘，獎勵時間越長，堅持時間也要越久，