因為失戀，在家裡已經頹廢了很久，無法融入社會，不敢和別人交流怎們辦？

12-10

因為年初失戀，被分手，後來知道對方找了一個比我小7歲的年輕女孩，我91年的，倍受打擊，患了四個月的抑鬱症，無法正常入睡，吃不下東西，體重一直下降，不敢和別人交流，極度恐懼外出，現在整個人處於崩潰狀態，看到自己現在這個樣子非常失落，也有找心醫生，可是還是無法自我調節情緒，我很愧對家人，覺得自己好沒用，工作也辭去了，感覺自己都不知道怎麼重拾自信再面對新的人生。

過來人和妹子說一句，很正常，無需過多焦慮，過一段時間就會慢慢變好。

我曾經也和自己相識了5年的女友談婚論嫁，但在最後對方卻去了澳洲並在短短一年內就嫁作他人婦。那段時間我在國內可以說徹底崩潰，以至於無法正常出門和別人溝通，整天精神萎靡食欲不振躺在床上，兩眼放空盯住天花板。彷彿感受到整個人生都不再有意義，任何努力都不再有價值。更要命的是又彷彿患上了失語症連在家與父母都無法正常對話了。

之後整整一年我都沒有工作，吃喝拉撒都窩在家裡，雖然也感覺對不起父母可始終無法走出陰鬱的情緒，後來開始慢慢習慣每天閱讀，從一開始的一周一本到後來兩天一本，大致又過了半年陸陸續續讀完了將近200本書籍。。。。。。也不知道在這期間是時間麻痹了傷痛還是不停的閱讀佔據了原本用來感受悲傷的大腦使之無暇思考，總之逐漸逐漸，我發現自己開始有所好轉，不再無時不刻想著她的一顰一笑，不再滿腦子想著過去的點點滴滴，能夠自己出門旅行，開始反思關於未來的生活。。。。。再之後下定決心重新找工作，並在家不停練習如何與別人對話，如何不再逃避他人的眼神，如何回答面試的問題等等，沒多久就回歸社會重新自力更生。

雖然已經是5年前的事，況且時至今日還留有不小的後遺症：例如沉默寡言；喜歡獨處；不願參與任何社交活動；也厭惡與他人交流；時常夜深人靜的時候還會不停回憶到她，然後依舊滿心痛楚對生活感到絕望等等。。。。。。。但重要的是我明白自己不能再回到以前的狀態，明白必須靠自己振作起來，也明白了沒有任何一個人離開另一個人就無法存活下去的。當然也明白了一個道理：

時間根本是無法治癒傷痛的，多長的時間都不能，某些傷痕會深深的刻入到內心並且無論何時何地都永遠讓你在觸及的時候再度狠狠的刺痛你；讓你陷入絕望。但時間又的確可以做到另一件事，那就是讓你明白停滯不前與虛度光陰是多麼可怕，尤其是在同一狀態停滯的越久這種恐懼感便越鮮明，直到有一天對怠惰萎靡如此之久的自己的恐懼戰勝對愛情的絕望，那時候自己便會再度站起來前進的。之所以對你說過段時間就會好的並不是因為我認為時間本身可以讓你忘卻這份痛楚，而是鼓勵你在這段時間多閱讀或者多出去一個人旅行，當然在閱讀的時候也好，在面對無論多瑰麗的風景也好，你別指望能忘卻關於他的所有情緒，甚至那份情緒與悲痛反倒讓你覺得眼前綺麗的風景不值一提，只期盼此刻他能伴你左右（我旅途中的感受）。。。。即便如此我依然建議你不停的閱讀或旅行。。。放任自己悲傷一段時間沒有壞處，我與以上回答人的見解不同處在於：你沒有徹底放任自己沉浸在悲傷中，就無法真正的重新站立起來面對新的生活。的確也有些人在放任的過程中就此被打倒而虛度一生甚至輕率的結束自己生命的，但更多人我相信能認識到我前文所說的所經歷過的「另一種恐懼感」，只要悲傷沒有徹底打倒你，你就會比以前的自己更為強大。

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時隔半年不知道LZ現在怎麼樣了？評論里也有些朋友問到我一些情況，簡要說的話，我個人覺得別動不動就感到自己得了嚴重的抑鬱症，其實抑鬱症哪有那麼容易說得就得的，很多失戀的人只是一時半會兒混淆了精神刺激帶來的負面情緒和抑鬱症對應的癥狀罷了，這種刺激是可以很長久的，可能比抑鬱症更長久，抑鬱症是可以「治癒」的，但是受過刺激的精神卻可以是「絕症」，一直揮之不去。因此必須要靠自己的思想轉變去學會「接受」。

以前頹廢在家裡看書的時候無意間知道這麼一句話「我相信任何事情都不會不留痕迹的過去」，似乎出自契科夫，不知怎麼的當時就覺得看開不少，希望所有因失戀而頹廢；懷疑人生的朋友們都可以學會接受住這段留下深刻痕迹的「事情」，然後帶著這份不可多得的寶貴閱歷去迎接或更美好或更卑微的生活。也希望大家可以儘早意識到在情愛關係里絕對不存在任何一個人離開另一個人便無法生存下去的道理，如果有，那也是一廂情願。

從描述看，失戀不是導致抑鬱的原因，而是導致抑鬱的那些原因導致了失戀。因此面前的狀況，失戀只是誘因。盯住失戀就搞錯了方向。

不知道你現在怎麼樣了，我已經半年多了，其實我的狀態和你差不多，但是我還一直在工作，因為不工作會餓死的，總不能回家靠父母養吧，我的工作狀態很差，但是還好因為熟練沒有什麼高難度的，所以耽誤不大，可是後來我還是辭職了，選擇了一份難度較大的工作，重頭學起，其實也學不起進去很多時候，但是我想跟你說的是，給自己一段時間，可長可短，完全放縱自己悲傷的情緒，但是那段時間過去後你就要逼著自己走出那種狀態，即使真的下一秒想去死，這一秒都要裝的正常一點，對，裝，人有時候是要假裝的，裝著開心，裝著投入工作，裝著融入一些圈子，雖然這些會痛苦，但是你要試著至少看起來是個正常人，然後慢慢地你就會好一些。一定不要讓自己一直蜷縮在一個角落裡，不開燈，不拉窗帘，要試著去接觸外界，這樣才會一步步好一點。其實3樓的話很對，當你對未來的恐懼憂慮戰勝愛情的痛苦的時候，或者至少有一點點超越的時候你就會慢慢站起來了。最近看到一句話，我覺得挺受用，分享一下，「分手後，你的內心是瘋狂的，可是這個世界是正常的，你可以有任何讓你心裡好受的想法，多麼離譜或者邪惡都沒有關係，但是不要將這些想法付諸實現，因為你瘋狂的行動不會被一成不變的世界理解，而你得到的反饋只會讓你更痛苦。」所以，內心盡情瘋狂，然後慢慢走出那個圍牆吧，哪怕給窗帘拉開一點點，一絲光也可以。加油！

找個事情讓自己沉迷進去吧.先改變自己的思維狀態再去考慮下一步怎麼做
當然一定要理性的
舉個栗子就是為了戒毒學會吸煙.然後再考慮戒煙也不是不可以.當然如果你是學會了吃口香糖之類無害的當然是更好啦.

順便一提你91年.現在也還年輕得很好吧..
辭了工挺好的.跟家人有溝通過么?雖然挺對不起父母的.但是我覺得現在你需要讓你父母再照顧你一段時間.
你現在不想外出也沒關係.可以試試玩遊戲呢?可以考慮買一台遊戲機+幾個遊戲好好的玩一玩.或者看看要不要入二次元..........之類的....
實在不行.先找個心理依靠.在網上找人聊聊天也是不錯的選擇哦.
總之先讓自己能夠正常的生活.不要太大壓力了.

如果有孩子的父母能看到我希望你們永遠都不要打罵孩子把情緒發泄在孩子身上這會成為他們一生的痛

這一年都過去了，如今你好點了沒。唉……我覺得我也快頹廢了……真的好難振作起來。我時常在想，為什麼我愛的那個人情商這麼低，非要以冷漠對待最愛她的人。她已經快40天再不跟我說一句話了……我每天發微信都像是在寫日記，從來一個字都不帶回復的。
我每天都會消磨大把時光在低情緒里，工作都有心無力，越來越頹廢，越來越難過，我快要被這種情緒給毀了……