最近略感輕度抑鬱，之前被朋友利用，負面情緒下的我發覺身邊的一切都是有敵意的，我該怎麼走出陰霾？
12-10
第一次在知乎上認真回答問題。首先想跟題主說，去年一年我都因為朋友的背叛而掙扎。先是學校同年級兩個當初關係最好的朋友突然無原因地翻臉不認人，說和我性格不合不適合當朋友。但從我眼裡看到的是她們交了其他新的朋友，可能再也不需要我了。本人表達能力欠缺，但這件事給我帶來的trauma讓我抑鬱了一整年。（哦對，這兩人當中有一個是我的室友，我和她住在同一個房間一整年沒說過一句話）在這件事發生之後幾個月內，我從別人那裡得知我出國前最好的朋友X在別人那裡說盡了我壞話，可在我當時的記憶中她明明是不久前還跟我說我們「知面知心」的人。我記得那天在紐約過感恩節，聽完這件事以後崩潰地自己坐在酒店浴室里哭了半個小時，刪掉了所有朋友圈，把X直接和學校那兩個人共同列入一個分組「fucking friendship」。在那之後大半年的時間我不敢交新的朋友，就算有人接近我，我也會後怕會覺得ta到頭來是不是也會捅我一刀。
現在回答題主的問題，我曾經也反省過是不是我太敏感太經不起打擊，但後來發現其實之所以那麼痛苦是因為我真的在乎。「認真就輸了」聽過吧，我就是在這段感情里認真了所以受了傷。雖然很不想說，但個人覺得最好的辦法就是等，等這一陣過去了就真的好了。有的時候也會想，她們不珍惜我是她們的損失，我就當積德。
而且我從三年前剛出國的時候就很相信一句話，一個人跌進谷底的時候就說明攀升的時候也不遠了。事情過去整整一年半，我懂得了怎麼珍惜身邊真正對我付出真心的朋友，也反省了自己曾經對朋友欠缺的地方。現在有了新的朋友圈，也有幾個陪了我好久的知心閨蜜，還有一個很愛很想珍惜的男朋友。
總之謝謝能讀到這裡的朋友，也希望題主能振作起來，這條路很難走可是肯定能走下去。祝你幸福
被朋友利用的人都是善良重感情的人。每個人都曾被人利用過，只是次數多少而已，有些人後來學聰明了，你只是比別人多幾次失敗的例子,會好的。
我最近也發現自己被一個認識兩年的朋友利用了。曾經我發現過他有很多地方對我隱瞞和欺騙，但是我都裝作若無其事，不去追問。之前也懷疑過他在利用我，但是都原諒他，說服自己他這樣對我只是性格原因。但是最近我感覺，他開始蔑視我，並且及其不尊重我，大概是覺得我沒有什麼他可以利用的地方了吧。然後，我覺得很生氣，就把他刪掉了。
雖然當時已經想明白他是這樣的小人，但是這幾天我心裡還是很難過，畢竟認識兩年了，對往昔的情誼還是比較看重的。可是沒辦法啊，你不能控制別人對你的態度，要降低對一段關係的期望，保持一定的距離就會好。
安慰一下你，別難過了。時間真的會治癒一切，不要去恨、也不要再去回憶，就讓一切隨著時光流逝。
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