你是如何脫宅的？脫宅後的狀態是怎樣的？
想想還是不匿名了，反正我昨天的某個回答中也初略提到過這個事情，如果匿名的話看到那個回答的人也說不定會猜出是我。
我脫過宅，最早是被強制脫宅，
大概是我大一入學時遇到的兩個室友都是極品，可以夏天一個月不洗澡的，身上幾乎是一股腐敗的味道，
而且這兩個人每天都不上課，在寢室里打Dota，LOL甚至夢幻西遊2這種網遊打到深夜。。。
就這樣也還好，有一個人還特別特別吵，經常在半夜和他「清華的同學」，一邊大聲語音一邊Dota
我實在受不了這樣子的極品室友，很討厭自己的寢室。
說實話在他們身上我看到這種對自我放棄的人是多麼得可怕。。。尼瑪。。。在這種臭氣熏天又沒有任何共同語言的寢室里，我根本無法宅好嗎！！！
於是我所有的時間都呆在了圖書館和自習教室，嘛。。。我是不好意思在圖書館和自習教室打黃油了。。。
強制脫宅，讓一個從初中就一直死宅到大學，失去了死宅資格的我變成了一個傀儡，根本不知道空餘時間幹啥。。。
不能死宅還能幹啥？勉強只能開始裝裝學霸，幾個星期以後，我對宅一下子也失去了興趣。失去了宅的我不斷去尋找著新的依託。。。後來我在某個活動中見到我當時的女神，
大概是大家自我介紹的，我隨口說了句「我一般只打遊戲，エロゲ」，之類的話，一切可能都是我的錯覺，我注意到她聽到エロゲ以後，對我微微一笑。
世界的反轉，三次元的初戀。
當然死宅本性讓我是青澀的，我也沒有與她有更多的接觸，也只是在默默地關注著她。
（當然我知道她有男友，而且也並沒有那麼宅或者了解eroge之後只是感到淡淡的失落，一切都只是我的錯覺）
但單相思，讓我得以去回觀自己的人生，你可知道，當我發現黃油成為了自己的人生的一半，而失去了黃油的我一無所有後是有多麼的絕望？
我該怎麼辦？
融入三次元？開什麼玩笑，你不知道從小就是二次元死宅的我對三次元是多麼充滿抵觸之情，但是二次元也沒有了我的容身之地。
嘛，當時的我選擇的排解自己心中的那團陰雲的出路是把轉數學系作為自己的目標與信條，開始瘋一樣的刷題。。。後來為什麼又回歸宅了？原因很簡單。。。寒假住回家了，整個人就恢復正常了，二次元依舊是那個二次元，我依舊是那個死宅。
我的世界依舊運轉在平常的軌道上，一切都如同一場夢。
謝邀。
1、買不起宅
2、還是買不起宅雖然沒脫，也來答一下。
這是我大概06年的時候看的一句話（也可能是07年），實在太久遠記不清原話了，我按我的理解重新說了一遍。經歷每個階段所需的作品數量也是記不住了。
題主入ACG多長時間了？
我個人感覺題主時間不長，猜錯勿怪。
以前看到過一句段話，具體我也記不清了。 大致是：
當你看了不到十部動漫的時候，你覺得這玩意實在是太棒了！沒想到動漫這麼好看！你會非常狂熱。
當你看了50部以上時，你會覺得這些都是套路，劇情都是一個樣，你會痛罵這些作品垃圾。
當你看了超100的時候，你的心會冷下來，罵也罵不動了，你會開始失去興趣，覺得看什麼都提不起勁。
而當你看了200以上時，你的心會恢復平靜，看動漫會變成像吃飯一樣平常的事，這時你會覺得：能看動漫真好。
但是當我現在回想起這句話時，我覺得自己的經歷簡直是驗證了這句話，所以也說給你聽。
如果你不想看了，離開就好，我當時就是這樣，很長時間沒有碰這個。如果哪天你想回來了，再回來就是。
我後來開始熱衷於股票，但是就像我當初對動漫心灰意冷一樣，新的興趣的熱度也就能持續一段時間，慢慢的也就沒那麼熱了。於是又滾回來了。現在工作也不允許我花太多時間在上面，也就把動漫當是娛樂隨便看看，也不追番了，想看就看。
另外，宅和ACG沒有必然關係，ACG圈的多半都宅，但宅不一定是因為ACG。你找到的新興趣如果還是呆在屋子裡的，那不還是宅嗎？
總之我覺得如果你對這個沒興趣了，就趕緊找新的愛好，不要想自己是不是脫宅了。也許哪天你會像我一樣又滾回來了呢。
最重要的，開心就好。
感覺有點文不對題，希望能幫到你。本人宅齡14年有餘，曾涉獵ACG全部領域，包括一切二次元及衍生，但我現在是個苦逼的醫學汪。
脫宅並不是我不看ACG了，不是我發誓不涉獵二次元了，也不是我要放棄這個興趣愛好了，而是當生命中出現了一個我想為之而奮鬥的正業時，我學會了要慢慢轉移重心了，要給自己的時間做計划了，要懂得哪些事情是次要的了，要狠心為自己做取捨了。
所以，當我心情很不好的時候，我還會看ACG調節，還會宅在喜歡的二次元，但這都是暫時性的。如果我當初沒有決定學醫，而是從事動漫行業，用這個吃飯，那麼我會將更多的時間和精力勻給ACG和二次元，可能成為一名畫手宅在家裡摸魚，可能成為一名動畫製作者宅在電腦前……
所以，我所理解的脫宅就是將看動漫、漫畫、遊戲等定位為興趣愛好，然後放到生命次要的位置上。這是每一個不從事動漫行業、有著自己另外鍾愛職業的人的必經之路，也是很多因生活所迫沒有時間和精力的人所做出的妥協與取捨。
我覺得 真正脫宅了是不會有機會來回答你的
新番接舊番，從上午睜眼到午夜閉眼，看著窗外天光轉暗，日復一日，我開始惶恐。突然有一天厭倦了千篇一律的劇情，玩遊戲時產生了莫名其妙的焦慮，有一種「時不我予的哀愁」，看到同輩人一個個拿到風投下海創業，父母也開始有意無意給我壓力，終於意識到自己應該開始擔起責任了。
因為閱片無數，自恃世事洞明，卻始終做不到人情練達。以前一直認為「呵呵你們現充還真會來事」，現在幡然悔悟，明白再也不能打著「宅」的旗號固步自封，要努力做一個現充才是真理。
不追番了，刪光遊戲了，也疏遠了每天只熱衷於「掛這個婊那個」的狐朋狗友。看世界有很多角度，但他們永遠只從道德角度來看世界，這有悖於商業邏輯，何況有些是他們自以為是的操守與自豪，在現實操作中不堪一擊。第一桶金乾淨的有幾個？這不是說我為賺錢不擇手段，而是我選擇「寬以待人、嚴以律己」，這個世界沒有對錯只有因果。玩經營類遊戲的都知道，足夠的本金才是進行操作選擇的前提。我有很多珍貴的想法要得到實現，所以我必須開始行動起來。「宅」只是一個標籤而已，千萬不要讓任何標籤束縛自己。
我們不是為了成為一個所謂的「宅」，才去看那些動畫，玩那些遊戲。我們是為了獲得快樂。
為什麼不去看那部最新上映的電影呢？只是因為你是一個宅，所以拒絕欣賞三次元的作品嗎？
為什麼覺得那部動畫不好看還要接著看呢？只是因為你是一個宅，所以有看完這部作品的義務嗎？
局限於「宅」這個標籤上，你會錯過更大的世界。
脫宅？哼，俺就沒入過。
我覺得我大概是很難脫宅了，不到3歲的時候看七龍珠入宅現在是在沒法和身邊的人交流入宅作表示壓力很大。就好比20多年的老煙癮，說戒就戒會要人命的。
不過我可以跟你講講我朋友的事，他初中時在我的帶領下掉進了「宅」這個大坑裡，他也基本跟我一樣，買漫畫、動畫、雜誌，他偶爾還會跟他的社團出cos。可能是喜歡的類型非常接近，我倆一直宅的很開心。
大學的時候因為我是學校廣播站的站長兼編輯，因為個人動畫、漫畫的觀看量還是挺大的，那時候準備做一個動漫推薦節目試試水，要是在學校反響不錯就剪個視頻發AB站什麼的。他當時果斷要幫我做這個節目，我當時表示很開心，最得力的幫手來了！！
半個月後，不幸的消息來了，他脫團了！【神威鬼鳴】去死吧狗男女！視頻
當時我只能給他點這首歌祝福他「選擇了就別放棄，團部沒位置給你。」
我也明白有女朋友的都比較難，一個未接來電就是一次暴風雨。只能一個人把這節目做完，雖然反響還不錯，又成功的安利了幾個無知的少年入坑。但因為要準備實習和答辯就沒做成視頻形式。
我這個小夥伴從此就過上了現充的生活，花樣秀恩愛，準備考研，和女朋友構思今後的孩子像誰。
脫了宅之後他就沒有對二次元的事沒有那麼感興趣了（連Fate重製都沒興趣了！LL大法是什麼都不知道！）還有許多事需要他忙。對於他來說照顧女朋友很重要，說服他父母接受他女朋友很重要，準備考研很重要，萬一考不上工作掙錢也很重要。
對於我吃飯很重要，睡覺很重要，賺錢很重要，看《海賊王》很重要，等《銀魂》更新很重要。讓親人朋友安心更重要。
其實本質上區別不大，狀態什麼的也差不多。我們都要有自己重視的事情，只是側重點不一樣而已。
嘛，非要說點區別就是他能抱著女朋友看番，我抱著我家貓大人看番。題主的狀態我感覺還不算是宅，何談脫宅。說過題外話吧，看看《歡迎加入NHK》吧，能讓人脫宅，也能讓人宅的更深的佳作，題主你不妨試試，看看你是更適合宅，還是適合做現充。
廢話過多，但願能幫你。我不知道題主有沒有看過《歡迎來到N·H·K》，在這部作品當中，它告訴我們，脫宅是需要軟妹的。
主角原來是這樣的↑↑↑。這樣子完全就是一個死宅對吧。
然後他遇到了我們的女主角（軟妹子）：
你說是不是萌妹子&>.&<
還有這樣的：
然後男女主角相遇，HAPPY的橋段出現了：
有沒有覺得很好啊，騷年！！！
最後男主角就變成這樣了：
騷年，看到了沒有！這就是軟妹子的力量TAT。。
所以說，騷年啊，你還太年輕，今天我以一個長者的身份告訴你，你們啊，TOO YOUNG, TOO NAIVE啊。-------------------------FFF團的分割綫------------------------------------------
答主我就深藏功與名了。呵呵呵。
所以説，題主，你想脫團嗎？是不是應該想想該怎麽才能有一個命運般的邂逅啊XD。
有工作了你就懂
女友漏氣以後隨著年齡的增長，脫宅這個事情是自然而然發生的。
你以為你可以一直這麼歡樂下去，但是很遺憾，工作，生活，家庭，這些東西都會慢慢找上你，你當然還是可以像原先那樣享受產品，但是再進一步，你就沒那個熱情了。你每天下班看兩集動畫就頂天了，而那些有閑的年青一代，他們甚至可以為了自己喜歡的東西去花時間宣傳甚至創作。這沒得比。
這個文化圈更新換代其實很快的，總會有更年輕，更有時間，更捨得砸成本的人群來代替你成為主流。更年輕的一輩聚集在一起，慢慢也會有新的圈子，即便是在「有愛」的宅圈，所謂二次元圈，代溝這種東西，仍然是存在的。
你也曾經很困惑，現在的彈幕網站上怎麼都是這些撒比玩意，一堆冷飯炒了又炒，放幾首歌在那裡中二一下循環播放馬上好幾十萬點擊，明明情節老套到死，二筆程度爆表製作崩壞到吐的動畫片怎麼就這麼火的一塌糊塗，為什麼這麼多萌二小學生在那裡一本正經地胡說八道，為什麼現在流行的那些玩意我越來越看不明白了。。
其實沒什麼為什麼，只是因為現在的市場主流不是你和你愛好的那些了，如此而已，再老一輩的宅，看我們也是一樣的。當你對這些感到厭惡，陌生的時候，可能就是你脫宅的前奏了吧。
也許你也想去影響他們，但是你再也沒那個精力了，有時甚至你覺得和一群初中高中小朋友在那裡拌嘴，真是一件羞恥而浪費時間的事，於是也只能偃旗息鼓，慢慢看著他們成為新一代的主流。
其實環境還是那個環境，有愛也還是那麼有愛，但是人總是會慢慢長大，很多事情，慢慢地就回不來了。對我而言，脫宅就是因為合口味的菜越來越少。
首先審美和喜好這種東西都是個人的，所以我並不是說我喜歡的作品就一定好的，我看不下去的作品就一定是渣渣。只是個人而言，這幾年能吸引我的精彩的動漫越來越少。
舉個例子來說，我從八歲那年第一次在電視上看到《灌籃高手》，十五歲那年生日自己湊錢買齊了SD全套漫畫，現在把書都快翻爛了，看到很多情節還是會一如既往的感動到要落淚。
所以說運動，說少年，當我看見《黑子的籃球》的時候，對不起我真的感動不了。
我並不是曬優越感。只是俗話說，蘿蔔青菜，各有所愛。所以對我這個愛蘿蔔的人而言，與其讓我乾巴巴地空守著青菜橫行的果蔬市場，每日勉強自己吃青菜度日，不如還是讓我先去干點其他事，等到真正有蘿蔔出來的時候才回到這個市場吧。
利益相關：超過十年的AC宅腐女。目前基本上現充。初戀叫做三井壽（喂！）。
這兩天在知乎動漫區一個熱門話題引起了我的興趣——「你是如何脫宅的」。點進去雖然答案五花八門，但也不乏精彩的回答。
討論這個問題之前需要先在如何定義宅上達成共識——閉門不出就是宅么？在家裡上網玩遊戲就叫宅么？看AV擼管的是宅么？對於ACG愛好者於是為什麼要發明OTAKU這個概念？OTAKU與FANS的區別何在？
先看一看有日本御宅族（OTAKU）王之譽的前Gainax社長岡田斗司夫是如何定義宅的：
『阿宅』是——引領時代，率先覺醒的New type，為了適應這個影像資訊世界而產生的新類型人種。
腦：極端進化的影像感受性，跨領域的資料搜尋能力。
眼：岡田定義的粹之眼、匠之眼、通之眼。
耳：無論是聲優、配樂、或音效，聽過不忘、入耳立判。
口：能隨時背誦ACG名言佳句，其他時候多沉默寡言。
心：死也要捍衛自己喜歡的事物，無視他人眼光。
胃：為了攢錢買周邊，對粗茶淡飯剩菜泡麵都能忍耐。
衣：不追隨流行，T-shirt正面一定是自己喜愛的ACG圖像。
手：可以非常靈巧(模型宅)或媲美殺人兇器(武術宅)，也可能手無縛雞之力（一般動漫宅）
腳：為了挖寶能一日千里，無論秋葉原、Comiket或萬年光華地下街都能千里獨行。
按照岡田的說法，宅的起點還是很高的，如果不能滿足上述大部分條件的人是無法稱之為御宅的。當然岡田所定義的御宅一般也用來指代被稱為昭和時代的御宅，而實際上這些光環很難對應到現實中每一個宅頭上，或許有為引發社會效應的聳動之嫌。
在我個人的理解中對御宅族的定義應指不抱功利心，單純出於對ACG作品的喜愛而涉足這塊領域，具備初級考據傾向，在鑒賞過程中做深度解讀，願意玩味作品細節，願意嘗試觸及創作團隊想法，甚至對作品進行重新構建（而非找老婆、掐CP、瑪麗蘇）的一批人。而我所理解的宅文化並非特指某一種文化，而是把各種文化藉由自己所認同的表現形式呈現出來的主張。御宅不是絕對的概念，而是相對的概念，一個自我尋找突破的漸進狀態。
在御宅族出現後，ACG的創作一方也越來越願意在作品中褪去一部分迎合大眾的商業色彩，以加入細節、豐富表現手法來迎合這批御宅族觀眾。與此同時也出現了御宅族進一步深挖又促使作品包含的信息量進一步爆發。最終在日本形成這樣一個亞文化人群——專註動畫原畫師、監督、聲優及各個企劃公司、製作工作室資料及最新動向的亞文化社群。這群人一方面是內容的消費者，一方面又是通過二次創作（同人創作）提升作品IP價值的生產者。
有製作方獲得御宅族的青睞，往往會形成口碑、話題甚至引發現象級討論，作品或表現哪怕晦澀一點也能形成一定範圍的傳播。這對作品是一種激勵。把創作方拉下神壇，帶動外圍觀眾的鑒賞品味，進行二次創作，製造話題。只要一部作品可以形成這樣一個「紡綞形」體系，我們便可以認為這是一個宅文化現象。一旦置身宅文化之中，你可以從多個維度去享受這個IP（哪怕土鱉如金克拉、滑板鞋小蘋果也可以通過再創作化腐朽為神奇，雖然我並不贊成拿精力去製造傳播這種無聊的東西）。這種福利不是原作能帶給我們的，而是整個宅文化社區所產生的，我們在多數情況下即是生產者，也是消費者。
對於阿宅來說，宅生活不單娛樂，更是修行——當然不是苦修。但絕不會膚淺到見到個漂亮女角色就吼是「XX我老婆」、「太太我喜歡你」，男角色就吼「合不攏腿」，「小天使」這種膚淺的層次，從這一點來說，混A、B站的人有9成是自以為是御宅族的「FANS」。甚至說得過一點甚至連稱之為「FANS」的資格都值得推敲，三次元偶像的FANS換「老婆老公」也沒這批人如此之頻繁。
作為OTAKU，連引用他人的觀點和看法時都應慎重。目前國內宅文化圈概念、術語發明和傳播過於泛濫在傳播他人引用的概念和術語時，缺乏審慎——這多少與新宅和外圍害怕被圈子所疏離，有意強化參與感有關。
有多少的宅男（自稱）捫心自問自己脫離宅化語言和時髦的網路用語還會說人話么？把「宅」身份的自我包裝扯光你還剩下什麼？你們如何定義各自宅文化的內核？
我之所以繞了這麼一大圈，只是想讓每個自稱脫宅的人在講出這句話之前好好審視一下自己，在所謂入宅前後的差別。只是作品數量上的堆積，還是真的對個人眼界、審美、價值觀發生過質的飛躍的。如果不存在這種過程，只是單純地換老公老婆，增加大本命，充其量宅文化外圍的人，最多也不過是個慕道者。覺得作品模式化套路化前，感嘆進入倦怠期之前，先問一問自己是否接觸過小眾的作品，是否對作品有過自己的思考，是否有從其他前輩的鑒賞模式中獲得靈感，是否時常有一種「活著真好」（生きて良かった）的感覺。是否對同一部作品產生一期一遇的感覺（不同年齡段看同一部作品有不同的的感受）。
應該承認所謂宅愛好太消耗時間、也很容易讓人沉迷其中，大部分阿宅及外圍慕道者均是未成年人，也很有自控力難去分辨、規劃及平衡宅生活與現實生活。除非家境殷實，否則應量力而行。一般人應有對自己的生活負責，但不應視博雅精神本身並不可恥——很多文學、哲學、歷史、數學、物理、音樂的巨匠擁有貴族的身份（如牛頓、萊布尼茨），讓他們在少年期、青年期可以脫離柴米油鹽的煩惱，將精力放在去探知這些領域的邊界。
平時自干墮落，詛咒自己窮丑沒有男女友的悲慘命運，甚至會接受「誰都可以來跟我談戀愛吧」的庸俗念頭（你們所憧憬的愛情呢？）。盲從所謂圈內的權威，胸襟無法跨越民族和文化的壁壘，用標籤、符號化認知作品。在某個時刻突然認識到其他人所描繪的世界與自己的現實是存在距離的，突然醍醐灌頂，說要享受三次元生活了，說勞資成熟了，要華麗轉身了，然後把所有髒水潑給宅文化。
對這類人我只說兩個字：呵呵。
後記：
對於脫宅這回事兒，生命中有更重要的使命要去完成的話盡可以離開。宅文化不是單純的娛樂方式生活方式，如果它在你的心中不曾留下過什麼痕迹的話也不必輕言脫宅。就我個人來說，我是永遠不會擺脫御宅這個標籤的，我自認不過是徘徊在宅文化外圍的慕道者，不同類型作品看得越多反而越迷茫，越找不到合適的姿勢去享受作品，不斷地自我懷疑自我否定，不斷將過往自覺幼稚的感悟和回憶清零——從某個角度說，我也是挺羨慕用標籤化繞過一切去享受作品的傢伙們。
脫宅先脫團吧，不過如果你妹子跟我的一樣
也是宅你就甭想脫宅了。
談戀愛了，就脫宅了。海外黨，高二被學弟拉進圈.
番看了五十多部了吧，魔圓開始看到LL小姐姐，奇幻冒險戀愛後宮，手機里全是萌圖，還有痛T
暑假回國，家住北六環，打車進城去漫展...
專門註冊qq去加群，買正版手辦，聽的都是日本歌，拍照jojo立，SIF遊戲氪了4000多...
時間花了，金氪了，就差沒去日本了高四的某個晚上，看大學申請的時候吧，就覺得這個樣子差不多了吧，終歸是假的
反正把歌刪了換上了些華語流行搖滾民謠，qq群留了一個北京烏龜交易十幾天看一次，開始愛打網球，學粵語. SIF體力也懶得清. 痛t換了GVC，b站幾天沒上了？忘了確實看淡了很多，成長帶來的是新的彌補空虛的方法
有時候會想，早知道這樣，不如當初沒有遇到該多好個人認為御宅族是有「宅魂」的，就是對ACGN的強烈的愛及瘋狂的擁戴和憧憬，一旦失了愛，便從宅變為了看動畫的人、玩遊戲的人、看漫畫的人、看輕小說的人，僅此而已。
我就是這樣，以前喜歡上什麼連本子都不願意看，也肯定不會搜，看同人都覺得褻瀆，會與其他人對人物劇情炒的熱火朝天恩怨俱絕。
現在，倦了，脫宅，累覺不愛。
但是，還是很難改啊。
習慣的看動畫追新番擼黃油看小說。
因為愛，所以深愛，即使不愛。脫宅過程嘛......
入宅是有個前輩帶的，我一開始只看輕小說，後來發現竟然有動畫（不像現在某些會發現動畫有小說）。
然後開始追番，認識了早入宅的M君，當時班裡沒有幾個看動畫的，於是兩個人一起愉快地玩耍。
後來換了班，各自認識了更多的同好，然後看得多了，走得遠了。
於是我認識了高端大氣的H君，開始走上黃油之路。
不怕大家笑話，一開始確實是玩MO這樣的正常向，但後來在H站待久了，被r大影響了取向，於是玩了3Days這樣的。
當時貼吧還蠻和諧的，沙耶之歌吧還有不少抱怨噁心的人（閉嘴）。
加上自己比較孤僻，於是成了H君也開始不自在的異類。
後來轉學了，音信全無。
一個獵奇宅，無人溝通，最後心裡會很扭曲吧。
反正也因為學業不再追番了。
後來，結束了，又殺回來了。
發現新番都變成了舊番。
想補的評價也沒有當初預期的好，不想補的自然不想補。
於是斷了，開始隨意的東看西看。
鄙視的肉番萌番，批判地看。
感動的燃番冷番，隨意地看。
當初萌上的不敢褻瀆的美少女妹子，搜了下了本子津津有味的看ba/lu。
自此變的戲謔，開始看不起宅的執著與深情。
發現與宅開始產生代溝，於是懂了—本人，脫宅了。
脫去宅魂，脫離宅這個圈子。但是，我還是在看動漫看漫畫看小說聽音樂啊。
可能是因為我挺戀舊吧。
即使倦了累了AFK了。
但也習慣了。
這份深愛，持續到即使不愛。至此，我還是個紳士。
題主指的脫宅是不看新番么？
其實人的興趣會變的，比如我也是從大量看番玩gal，逐漸轉變到聽jpop，看日劇，關注同人社團這些方向。
不用特彆強迫自己，順其自然就好。
( ???) 去玩一下「White Album 2」，你就會脫宅了（
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