如何提高彈鋼琴手指速度？

12-10

小學時學過幾年鋼琴，中學就沒學了。
現在想又撿起來彈，可是手指不靈活了。快的曲子都彈不了。
請問有什麼書或者曲子是可以針對這個聯繫的？
謝謝！

在德國雙修鋼琴表演和鋼琴教育，前一陣考試講了這個主題，拿來說一下。

有6個不是很複雜的方法，最開始可能需要半個小時，後來只需十幾分鐘，但是必須每天堅持，最少隔天一次，練習如果及時反覆，事半功倍，幾天不練幾天強化練，事倍功半，任何練習都如此，技術，音樂，背譜，大腦訓練。

在最近練的曲子里選一段長度在兩行到四行的快速跑動，或者一段專門的跑動手指練習，最好可以用到全部10個手指的，比如Pischna，Dohnanyi，實在不行哈農也可以，單獨拿出來分別用這6個方法練，最好是可以轉調，每兩個調性用一種方法。

1、高抬指快下鍵，節拍器速度40-60，一拍一個音。這個方法國內很有名，無須贅述，彈之前抬高手指，儘可能快速的彈下去。

很多人喜歡撕這個，要明白的是，這是練習方法，不是演奏方法，彈曲子的時候當然不會這麼彈！至於這個傷不傷手，我專門問過Alexsnder Technique（研究人體解剖，運動，怎樣發力，怎樣放鬆的學科）的醫生，她說正確的練習並不會。

此方法可以很好的鍛煉手臂拉伸手指的肌肉。高級一點可以手指彈下去的一瞬間下一根要彈的手指與此同時抬起來，這樣可以訓練手指反應的速度。

我在出國前也是對這個方法嗤之以鼻的，反而是德國幾個不同的教授都提到了這個方法的有效性。

2、手指勾琴鍵，動作儘可能的快，節拍器速度40-60，一拍兩個音。可以緩解高抬指過於炸的音色，可以鍛煉整個手指上的每一塊肌肉。手指不用太彎曲的放在琴鍵上，快速向自己方向勾，越快越好，大指也可以，但是動作和其他手指不太一樣，每個人情況不同。

3、跳音，用中速彈，節拍器40-80，一拍四個音。鍛煉手指反應速度。彈的時候要仔細聽，是否每個音都是斷開的，長短，音色是否均勻，這個練習也可以配上漸強漸弱，更音樂性一點。

4、這個國內外知道的人甚少，但是超級好用，音量用mf或者mp，彈完一個音之後迅速放鬆，讓琴鍵的重量自動把手指抬回去，這樣每一個音都是非常短的跳音，手指的動作幅度非常小。節拍器40-60，一拍一個音。如果之前找不對感覺，可以一隻手放在鋼琴上，保持比較圓的手型，完全放鬆，另外一隻手把某個手指按下去，另外一隻手抬起來的時候，彈琴的手指應該自動被琴鍵的重量抬起來，彈琴的這隻手完全不用力。這個練習可以有效的提高手指速度，並且放鬆。

5、站著彈，觸鍵要很深，感受用重量彈，節拍器40-80，一拍四個音。這個有點危險，因為手腕和手臂成一定角度，動作做起來更困難，感覺累了或者肌肉僵了要馬上停止，休息一下。我教授說這個有點危險，除了專業學生之外，普通人可以換成用手臂重量彈，手指支撐整個手臂的重量。

6、快速、貼鍵、legatissimo，儘可能的快，同時要注意清晰，均勻。

練習可以分成兩種，一種是誇張，故意做更大的動作，讓本來普通的動作變得困難，好比賽跑運動員做高抬腿，或者綁沙袋的運動。另外一種是為了提高速度，減少體力消耗，動作儘可能小。其中1，2，3，5屬於第一種，4和6屬於第二種。

從鋼琴演奏上來講，在20世紀50年代以前有兩種派別，一種是「用手臂重量彈」，手指支撐著手臂的重量。一種是手臂是半抬著的，自動懸在半空，手指只需把琴鍵彈下去，不需要支撐手臂，這也是大多數人在沒學過的時候彈琴的方法。這六個練習，其中5用的是是第一種方法，2，3，4是第二種，1，6是一和二結合。

另外文中建議的速度是給中級（業餘6-10級）水平的，剛開始練習的時候不要求快，動作一定要標準，仔細聽自己彈出來的音色，音的質量，每天堅持，一兩周差不多就可以用標準的動作達到建議速度。

初學者和中級水平沒有老師的的就不要自己隨便練了，不但很難進步並且容易練壞！

最後再次強調，這幾個是練習方法，不是演奏方法，彈得時候不會這麼彈，就像運動員練高抬腿，但不會在比賽的時候高抬腿跑一樣！

最終都是為了達到目的，但是達到目的的路有無數種，並且把全世界鋼琴學派的都總結起來，還會發現更多的，用自己有限的知識有限的眼光看起來更奇怪的方法。@汪雨墨

要區分練習和演奏的區別，尤其演奏是要在當時的情況下根據不同的琴，不同的音響效果，實時的做出調整！這也是為什麼不建議初學者和沒有足夠好的老師指導的情況下這樣練！這六個方法具體實施可以參加這個Live，可免費試聽：【新】避開誤區，高效練哈農

但即便看了Live里視頻的情況下，也不能保證真的能掌握，尤其是對於業餘的來說。。。

彈不快主要是四五指不靈活，所以要專門訓練四五指獨立性(在動作完全規範的情況下)

挑一些難度適中的練習曲慢練一段時間，一定要慢！想要增強跑動能力就練一練音階和琶音，也可以再找一些小的樂曲彈一彈，慢慢來，不要急於求成。

針對性的練習音階和琶音吧，但是我個人感覺那樣比較枯燥。可以試試從簡單的開始彈起，慢慢慢慢地就好了~

只有多練呀，多練習才能提高機能。
找個好老師上課，才能較快的恢復過來，這是大神@圭多達萊佐說的最多的建議，直接搬運過來了。

回答太長，直接加答案@Fazioli好的。這麼說，我現在沒辦法給你列舉出來典型知乎答案那種Bibliography都寫粗來的答案，但是可以回答你的回復。
不科學在於tension和不必要的浪費高度和力度。

答主業內人士，我不拐彎抹角。跑得快是表象，最主要是每一個手指都要independent和有weight，你的每一個手指都要最大程度的active，所以鋼琴演奏實際上是違背自然肌理的。人的手thumb最強，其次小指，之後2，3指，最弱4指。我們極大程度鍛煉手指力量equal到最後5個手指都有足夠的力量讓你發出不同的聲音，不同的速度，而且非常的control。

試問答主，你彈一個鍵讓它發聲需要多高的距離？（我沒辦法畫圖），你只需要「摁」一下，就可以，你手指根本不用抬起來。你的力量是從指關節來的，你抬與否根本不影響你發力。反之，你高抬指在空中已經浪費了大量不需要的高速，你的手指要work double才能觸鍵，已經慢了。怎麼去解決慢了？很多人自然而然「用更多力」去努力彈快，手腕上都是tension；國內音樂學院因為高抬指腱鞘炎的太多了。還有你現在空抬手指仔細觀察，你手指觸鍵發力不是完全從指關節來的。這是導致tendor injuries一大問題。

答主題了Alexander technique，我不是專家，先不評論，我上述這些大部分你可以找taubman technique，就是提出rotation的那一家，golandsky institute。Leon Fleisher在右手創傷之後也曾對這些方法有鑽研。我第一次接觸核心taubman techniqe是我在和82年國際巴赫大賽的首獎sean duggan學習的時候他給我灌輸的。這個人在美國寫過不少這方面的教材和資料，你可以參考。但是最後結論，就是這個東西不要全信，實踐出真理。

Julliard有一個專攻physical方面的老師叫julian martin，這個老師很有意思，講了一些可以回答你回復的話。醫生和鋼琴家是有區別的，醫生告訴你你傷的怎麼樣，在哪裡傷，但是沒有辦法告訴你怎麼練習不會傷，避免受傷，很多時候老一輩鋼琴家（Leon Fleisher，Graffman，rudolf serkin）這一批都是在受傷的情況下自己琢磨才得出一些寶貴經驗，包括martin本人，這些都是醫生沒辦法給你的答案。我和martin上的課不多，7次加一次大師課。但是as pianist，我們要自己走很多這些彎路。

高抬指有壞處，這點我很確信，但是這不代表所有人都不這麼彈，或者這麼彈就一定不能彈好。有句話告訴自己也告訴所有學琴的人，不要stuck在物理方面，所有你的技術到最後必須反射的聲音上，練技術不是要跑的快，而是讓你有ability去發出想要的聲音。大師彈一串音階你應該驚訝的不是多快，是多連，多厚實，多solid的一種sound。

我扯回來說這個問題，如何跑得快，就是你每個手指都有weight，並且處去放鬆情況下，自然沒有任何東西阻礙你，就快了；不快，是因為有tension在阻礙你，或是你不是每個手指都active，這是為什麼巴赫這麼重要，一部分原因是，這就是finger independence的基礎。

高抬指這個東西有沒有來源？是有的，我記得沒錯的話，是最早harpsicord的教材里寫的，是不是cpe bach那本我忘了；但是那是harpsicord，跟現代鋼琴兩個東西，答主專業，應該彈過harpsicord吧？那東西比鋼琴觸鍵輕了幾倍。

最後總結，我算是半個schnabelism，我的老師的老師們全是schnabel的弟子（Maria Curcio，也就是阿格里奇，內田光子，lupu的老師；Fleisher，Claude Frank，Aube Szerko這些），我成長的時候被灌輸了太多schnabel的理念，這些人都是注重音樂性，但是在物理上，都是反對高抬指的。我和rudolf serkin的兒子peter serkin短期學習過，他更是神奇，雖然physical聊的不多，都在講音樂，但是不難得出他不是這麼訓練的，由此可推測，rudolf serkin不是這麼練習的（他已經是最注重基礎技術的幾個了）。我也跟sergei babayan短期學習過，他算俄羅斯派代表，包括他現在如日中天的學生danill trifonov都不是高抬指練習，那麼俄羅斯也有相當一部分人不是這個high finger的支持者。

最終，還是那句，天下沒有一家彈琴的方法，但是最終大家殊途同歸，目的都在How to make this specific sound.

大家的方法都太耗時間。。我來一個秒提升的辦法。我如果許久不練琴。手自然會開始僵的。。但是如果遇到突然要表演又沒有時間熱身怎麼辦。
用手指找一個硬的地方敲擊。大概50次。要有點疼那種。感覺撞擊的力從指尖傳到每個指關節（≧?≦）立馬你的手指就能大幅度提升靈活度和力量了。
不信試試。。。

下面我們來分析一下你的手指為什麼彈不快？因為和鋼琴分手很久小腦很害羞，你想快就得讓她爽一次。

可以彈「哈農」，用節拍器做加速練習，加到爽的飛起（節拍器200）。然後你就會發現速度什麼又回來了（節拍器180）。當然這種方法只能短時間爆破，長期來看還是多練，速度會慢慢回來（每天都要練）。練琴時注意放鬆，手臂僵直是永遠快不起來的，快起來也不長久。

節拍器大法。

首先要用節拍器確定你的初始速度（以全曲不斷不錯連續3遍為準）假設60，每次提速+5，反覆提速至設定速度（假設100）結束。

什密特一冊第一面節拍器60一個音一拍按住所有五個琴鍵節拍器響一下就按壓一下已經觸鍵到底的琴鍵練完第一面一個把位內的音型至少提速百分之三十

彈不快，個人經驗是一塊了動作就不高效。
比如手的移動進進出出，沒有順著最直接的方法去運動。
我的解決方法是找到每個手指在那個音最舒服的位置，找到各個位置間最好的平衡，做點調整，從慢到快，保證放鬆。但是要反覆確認和修改，要從很慢練。
一開始會花很多時間，一旦體系扭轉過來自然了很快就能解決很多問題。
純屬個人意見。

放鬆

樓上說的各種委婉，我覺得就倆字：多練

看不下去了，彈鋼琴不是快就好聽慢就難聽的。拋開音色語氣感情一味追求速度快並沒有什麼卵意義。=_=

如果是他們那些俄羅斯的，烏克蘭的，烏茲別克反正就是那塊兒的人就會告訴你，啥？你連599/849/299/740四架馬車都沒全部彈玩你咋從附中畢的業。
所以我現在都沒有畢業

鋼琴單純的手指練習有很多。但是注意，目的不是為了彈快，這樣你會誤入歧途。

快是結果，不是過程。

任何練習都是好的，關鍵是你怎麼理解這個練習。

好像回答里對高抬指討論很多，不知為何很多人都愛討論這些。

高抬指是有好處的，而且好處還不少，速度方面也是，但是呢首先抬到最高後馬上按下是錯的。第二，手指怎麼抬也有講究。怎麼落也有講究。可以這麼說，這是個高級練習。

大多數出問題的都是出在別的問題，不是在高抬指本身。

Taubman approach批評的也不少，她們自己也有批評別人的，但是怎麼說呢，都是雞同鴨講，每個人，每個學派沒有一個共同的語言，都是些晦澀的術語，從我看到的大眾寫的書里，the craft of piano playing相對最好，但是我說句誇張的話。

看任何不是以解剖學為基礎的教材都很危險，如果你看過，上過具體的taubman（經常有）和craft教學，就會發現他們手把手教的說的不是一回事，說的和做的有時候也不是一回事。而且某些點是錯的。

另外呢，好的醫生可以告訴你怎麼不受傷，怎麼優化自己的技術，這叫功能解剖。這是和傳統外科不一樣的地方，法國這裡的藝術醫學的奠基者是外科，解剖和幾個音樂家。其中最著名，我最崇敬的就是寫physiologie articulaire（physiology of joints）的Ibrahim Adalbert Kapandji，估計有些學健身的看過，他本身是手外科專家，也是功能解剖最重要的研究人員。另外還有一些醫學界很有名的，但是藝術界肯定是不知道的。

最好的知識永遠在科研界，我之前說過，鋼琴技術，可以用一頁紙概括。這一頁告訴你的是怎麼做，怎麼緊張，不是不該幹什麼，怎麼放鬆。這是功能解剖最突破的地方。

藝術醫學現在最先進的是法國，比利時也有，大部分資料是法語的。英語的也有一點但是一般人也看不懂。

就寫這麼多吧，以後提供服務後會來修改。

除了"熟能生巧"和"多練習哈農"，我說不出更多了。

音階。琶音每天早上滾一邊速度遞進上去。先慢彈一遍暖手指接著在x2 x4 x8的速度彈。我就是這樣的。單手聯繫也可以。買本哈農！

作為一個鋼琴專業的學生來講，關於手指的彈走速度拋開後天的長期訓練訓練不說，很重要一部分原因與先天手掌的大小和手指長短有很大關係。切忌長時間的、不考慮自身手部狀況的錯誤練習。在沒有指導人員輔導的情況下，對於初學者或是長時間不從事相關專業的人來說，很容易使手部和腕部收到傷害。建議適量的進行手指跑動練習，如果感到練習使腕部及手指感到僵硬或者酸痛，建議您進行適當的放鬆和按摩，切勿因為盲目訓練導致手部受到傷害。

每天練習時可以先練練高抬指，就像很久沒運動，運動之前先拉伸拉伸。根據你的水平，建議試試《哈農》。如果覺得書中每篇的音長都相同，（手頭沒有書，記得不大清楚了），書上一小節是八個十六分音符，你可以改為長短不一的音，這樣練的時候，一來不會覺得太單調；二來可以讓相對更不靈活的無名指和小指得到鍛煉。

然後練一練琶音，慢慢加速度，讓手指逐漸適應。

練習過程中注意放鬆。音下去後彷彿懸空掉陷阱的感覺。另外，小臂肌肉不要太用力，盡量讓它平靜自然，以肘部或腕部力量帶動。不然彈快彈久了肌肉會酸
唱不離口，拳不離手，如果你想拾起來，每天都要練習。每天練半小時，只能是讓水平退化得不那麼快。

《哈農》《車爾尼599》《車爾尼849》《拜厄》都比較基礎，可以從這幾本教材開始。

看了幾個答案，感覺有些不大對勁……首先彈鋼琴是一項藝術活動，可是上面幾個答案把彈鋼琴給活生生地描述成了一項體育運動，彈鋼琴要那麼快的速度幹什麼，當這是百米短跑？
對於那些速度要求較高的曲子，首先你要先以較慢的速度練習，先把節拍給把握好，在這一基礎上，反覆練習，漸漸地就能達到速度要求了，要始終相信熟能生巧。如果實在是達不到要求的話，可以借鑒一下贊數最高的答案里提到的那些技巧。
Above all，playing the piano is not
supposed to be fast but supposed to make people feel something.