怎樣變得外向，心理健康？

12-19

女，馬上大二，從小是個活潑開朗的人，成績一直可以。
從高二開始家裡出現了一些變故，媽媽賭博欠了好多錢，追債人追到家裡來，我不能回家住，成績也變差許多，老師看不起等等。我在外人來看是聽活潑的，但是我能看覺到自己心裡的改變，變得不那麼還說話下課也都愛躲在自己的位置玩手機。
大學之後更加不愛出門與人交流，大部分時間都在寢室睡覺玩遊戲看劇。暑假寒假我可以一直呆家裡。
有一個從初中就開始談的男朋友今年因為異地戀也分手了。我沒有人交流

現在脾氣對我親近的人變的古怪易怒。她們一句話就可以讓我發火生氣，尤其是我的父母，我對待他們脾氣特別不好。但是我對外人還是假裝著我以前的樣子。

我現在沒人可以交流，已經呆在家裡很久了，我覺得我自己內心有點怪怪的。想知道怎麼改變

這個問題我覺得很適合我
以前我曾經很自卑，進而內向。我媽媽當時很著急也沒什麼辦法。
要說怎麼才能變得更外向。就我而言，我覺得最重要的是有一個能幫助你的朋友。同時自己要自信，要給自己一些積極的心理暗示，甚至刻意地逼迫自己外向一點。當時對我影響很大的那個朋友，以下稱為W。W是一個很好的妹子，學習成績和人緣都不錯。在我最灰暗的時候是她主動找我做了朋友。我不喜歡出門玩，不喜歡和人說話。幾乎是她強行把我拽著出去玩，讓我認識了一些她的朋友。當然，變得外向也不光靠W，還有我自己的努力。
比如逼著自己主動找別人說話，為了有話題我常常把話題預先寫下來，在腦子裡反覆演習後再去找他們，這樣不會顯得我很不會說話。幾次之後也有了別人願意主動找我說話，加上W本身人緣不錯，我認識的人越來越多。
心態也是非常重要的，要自信陽光，我的方法是每天找自己的一個招人喜歡的優點。同時我改正自己的缺點，為了讓自己多一些優點。不光是自己，看別人也要先找優點，不順的時候想想有沒有另一面的好處。這樣會越來越陽光。
答主主要還要傾訴，把心裡的壓力發泄出來。同時對親近的人也要刻意忍耐自己的脾氣。
大概就這麼多吧，自己有過那樣的經歷，所以更希望題主和我一樣順利變得外向起來，成為自己想成為的樣子。

先喜歡你自己