流汗真的是排毒嗎？
如題
排便，你們說這是排腸毒；
撒尿，你們說這是排腎毒；
睡覺，你們說這是排肝毒；
來姨媽，你們說這是排陰毒；
現在流汗，也可以排毒；
這五臟六腑都是毒：
無論是什麼方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高溫運動還是裹保鮮膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只佔百分之一都不到。
而這丁點的其他成分里，包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘邊的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，完全可以忽略不計。
所以，說到底人體流汗只是調節體溫的一種手段，熱了，出點汗，帶走點熱量，至於排毒，排的是什麼毒？
是汗里有毒還是水裡有毒？
相反出汗作為調節溫度的手段，如果有過多的人為干涉，為了「排毒」而讓自己不停出汗，對身體反而沒有好處。
比如汗出太多，出到脫水，出現頭暈，不舒服的情況。
再比如隨著出汗增多，皮膚一直處於比較濕潤的環境，就容易發白髮皺變脆弱，再碰上細菌或真菌的話，就很可能感染。
還有些人迷信保鮮膜裹皮膚出汗，而這樣汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。
所以啊，出汗這種事，還是順其自然的好了。千萬別大熱天在家還不開空調，就為了流汗排毒，這得有多自虐啊。
至於人到底需不需要「排毒」這件事，答案也是很明確的：
首先人沒有你想的那麼脆弱，對於毒素，身體自己有很好的方法去對付。 皮膚、呼吸系統、消化系統，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。就算真的有「毒」進入了人體，免疫系統也能把它們消除。
其次，至於人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。 因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。
而出汗、呼氣、排便、血液循環，都沒有辦法達到你想要的那個「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多喝水再多吃水果再多，也都是一樣。
當然，如果你非要說你說的「毒」和我說的「毒」不是一種毒，那我也沒辦法了，就像「滿身大汗」這個詞，你非要聯想到別的意思，我也沒什麼好說的。
所以，最後做個總結，夏天到了，又到了滿身大汗的時候，注意補水，注意防晒，小心中暑，有汗就讓它流吧，流出的只是調節體溫的水，和排毒是一點關係都沒有的。
同樣，任何打著排腸毒、肝毒、腎毒還有陰毒廣告的產品，科學告訴我們，它們排的都不是你身上的毒
內容參考丁香醫生科普文章：
出汗真的能排毒嗎？真相你一定不知道 - 丁香醫生
作者：李志量 - 個人主頁 - 丁香醫生
中國醫學科學院皮膚病醫院 皮膚科醫師
排毒，排的到底是什麼？ - 丁香醫生
作者：莫然 - 個人主頁 - 丁香醫生
心外科住院醫師
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身體上的問題，來問丁香醫生
我預測丁香醫生的回答，如果對了請點贊：
1排汗就是降低皮膚表面溫度，排出體內的鹽
2腎臟的作用是過濾血液，將對身體有毒害的物質通過尿液排出來
3 所以出汗不如撒尿更專業
4強迫出汗可能導致體溫過高，這個致命，過多喝水導致水中毒，也致命
5熱天喝水建議淡鹽水保持體液平衡
6丁當醫生會發很多表情包
中醫沒有這個說法=_=
emmm……身為中醫界萌新怒答一波。
首先，你出的汗本身並沒什麼特殊的，誠如丁香醫生所說。 @丁香醫生
但是。
是的，凡事都有但是——我跟 @丁香醫生 說的一毛一樣我還說什麼——如果你身體比較健康，且坐過辦公室吹過空調，你大概有過這種體驗：你的體溫是正常的，沒發燒也沒低體溫，但是，你出汗的時候感覺有涼風，或者，你的汗特別涼。可能測溫度的時候很正常，但你摸上去就是特別涼，比身體其他部分要涼，擦乾了，皮膚溫度還是正常的。如果沒有過，那麼，在你覺得渾身緊巴巴的時候，尤其是脖子緊巴巴的時候，燙一下腳（糖尿病足禁用），大概你的大椎（俗稱脖頸子）上下、頭頂、額頭都會有細密的「冷汗」，也就是摸著很涼的汗。
這是排寒邪，說是寒毒就有點兒扯皮了，寒邪還是沒毛病的。
這是一種現象，兒童身上更為常見。我自己給兒童做小兒推拿的時候，有個操作叫摩腹，腹痛的孩子，尤其是吃了涼東西、或者著涼之後腹痛的孩子，接受這個手法之後，肚臍會有類似寒氣向外冒，達不到吹的程度，但確實較周圍空氣比較涼，當然可能也只是涼一絲，儀器能不能測出來，我沒試過。當然，你的手不夠敏感，不要怪我。
所以，夏季排汗有沒有必要？有。
夏季運動的人可能有這樣的體驗：去外面出了一身大汗，到家仍然在出汗，然後開了空調，吹空調，當時或者第二天就感覺關節不舒服。如果身體不夠好的，可能這種不舒服會發展成肌肉也發緊，容易抽筋、關節損傷、拘攣等等現象。此時，西醫可能會說，水鹽電解質平衡紊亂，但是你補充了這些（尤其是冰涼的複合運動飲品）之後，你仍然不舒服。此時你需要：洗/泡個熱水澡，吃點兒或者喝點兒熱的東西，出那麼一身涼汗，然後會感覺舒服很多。慢性骨關節病患者泡溫泉可能這種感覺會更明顯一些。
僅就排除寒邪的角度進行了論述。至於熱邪？西醫不也在用么？你吃的退燒藥哪個不出汗，就中醫來講，這就叫泄熱啊？類似的還有小兒（或者也可以說幼兒）急疹的疹出熱退，慢性的可以用點兒托法往外引引，發出疹子來，就好了，也是汗法的一個分支。
以上。
再多就不論述了，沒必要，也浪費時間。
中醫八法，見仁見智。汗吐下和溫清消補，都有各自妙用。
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中醫有種病叫中暑，下面有個分支，叫陰暑。具體：陰暑_百度百科。熟悉嗎？怎麼治呢？發汗、清熱、溫中、消食導滯。
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@丁香醫生 說，中醫說五臟六腑都是毒。
你們西醫說全身每時每刻都產生代謝廢物，肝臟解毒，大便和腎臟排出毒素。
那中醫說五臟六腑都有毒有什麼問題么？表情包給得賊6但你迴避了西醫自己的說法吧？
排便不代謝？撒尿不代謝？睡覺不代謝？連你吃的好多種葯都是補充代謝中間產物、底物、催化劑等等物質的好吧？
西醫叫：自由基，纖維蛋白原，膽紅素，代謝終產物……
中醫對這種過量的就叫邪，我們老祖宗沒設備，分不清那麼多。
然後這就是你們取笑我們的理由了？
其實就基礎研究這塊兒，西醫跟中醫的差別就在於，西醫儲備了大量數據，並開始了由果推因的歷程，期間產生的各種假說，都被奉為真理。
西醫最有把握的內科疾病：心血管疾病。請問：為什麼得這個病？
肥胖？吸煙？高血壓？高血脂？高尿酸？血管損傷？先天畸形？
那麼，它們到底是怎麼搞成心血管疾病的呢？
請告訴我一個明確的結論。
然而並不能，你所能告訴我的是「基於特定條件下的某些數據數據的總結的某種假說」，而不是「直接觀察到的事實」，甚至也不是「特定條件下，基於某種條件，直接觀察到的事實」。基於特定條件下的某些數據數據的總結的某種假說： 我們通過對特定屍體進行屍檢後發現，心血管患者的血栓、血管大多數是balabala，所以我們認為心血管疾病是由於balabala導致的，balabala是導致心血管疾病的危險因素。特定條件下，基於某種條件，直接觀察到的事實：通過造高血脂模型，我們將活體內血管內形成粥樣硬化、斑塊、血栓的完整過程進行了記錄，並對每個階段的成分進行了分析，然後得出結論balabala。這種條件下，斑塊、血栓容易長在全身某一類組織內的某一類型的血管中。
而中醫能告訴你的，也不過是「基於特定理論和多少代人經驗總結形成的假說」，並由此推斷你的行為習慣、治療方案、預後等等醫療信息。
西醫對汗的成分進行過研究，那麼排汗的過程中，物質只有「汗液」嗎？未見得如此吧，只是沒人關注，或者說，以現在的科技手段，無法進行關注，或者，「不屑於」關注？
中醫說，睡子午覺，養生，精神好。睡覺很重要，睡不好容易要命。西醫嗤之以鼻，直到某個研究的發表，然後到現在的睡眠科單獨成科室。
所以，目前所謂的不科學也好，無聊也罷，只是我們還沒有下功夫去研究，或者沒條件去研究，並不代表說，這理論有毛病。未經驗證的任何理論和推測，都只是推測，並不見得是事實存在的真理。
還請今後不要只是玩兒段子，其實本質上你不確定的事情，何必發出來挑起爭鬥呢？不如站在某個立場上，認認真真地進行回答，而非如此故意戲謔滑稽。你畢竟是個宣教類公眾號，類似於社區醫院的公共衛生科，做得更穩妥一些，不好么？為了懟而懟，也挺無聊的，不是么？ @丁香醫生
別聽他們瞎說，據中國部寸載醫學院的一份研究報告顯示，流汗可以有效排出零醇、氫酚、羥基氫、氫羥酸、苛性氫、二零醚、正氧烷、氧乙烯、氫氧化氫、脫碳甲醛、一氧化二氫、氫化超氧醯、脫氰零醛肟、二聚氫氧酸酐、氫化脫磺硫酸、氧化脫羧乙酸、氫化脫苄苯甲醇等有毒化學物質。
曾經跟著主任的時候接了一個蜂農，為治關節炎自己用蜂子蟄了幾十針……紅腫，不適，噁心。主任讓他喝了兩瓶水在大院里跑了1小時，汗流如洗，那氣味杠杠的。自言不噁心不難受要洗澡。本來要住院觀察的，跑了。
從此能吃上真蜂蜜了。
突然想到 補充水分算不算吸毒
太陽病，發汗太多，因致痙。
夫風病，下之則痙，複發汗，必拘急。
瘡家，雖身疼痛，不可發汗，汗出則痙。
《金匱要略痙濕暍病脈證治第一》
病人發汗尚需慎之又慎，平人為何苦苦耗傷自己陽氣陰津?以火迫劫之，給醫生造各種奇怪的疾病模型。
汗法應慎之又慎，使用時也多用微汗法中病即止。運用也應嚴格辯證。
大部分治療手段都是有代價的，也不是非專業可以操作的。
有些人該給腦子蒸蒸桑拿，排排毒。
很多人認為寧願腎絞痛也不願意喝水，還讓排汗，簡直是要命
陽易補而陰難求。
剛才打籃球被別人舔了一口，他死了不會怪我吧。。。
......汗腺是用來調節體溫的...所以流汗=體溫調節.......現在汗腺已經有了肝的作用了嗎
如果流汗可以排毒，那麼中了五步蛇的毒，迅速跑五萬步，即可解毒。
左右左右左，汗一滴沒出，卒。
多者為毒，偏者為毒
過猶不及
請問，排汗排的最直接的是什麼？這是哪多了哪過了哪偏了，需要借著汗水排出去？
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沒事會去利尿嗎？沒事會去吃瀉藥嗎？沒事會去催吐嗎？
那麼沒事為啥要發汗？汗為心之液，知道不？
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能不沒事就給這種問題上掛個中醫的標籤嗎
【哈，標籤被撤掉了】
有一種毒叫」熱毒」，不排會中暑。
排熱毒不要忘了適當補充電解質，要不然該有人跟你說」汗血同源」了。
」丁香醫生」在路上，等著瞧段子吧，呵呵。
出汗是重要的水代謝途徑，排出的自然有很多代謝產物。
是，但是為了排毒去吸毒……這就不太好了吧~
看怎麼定義了....我們說排汗確實是可以排出體內的一部分代謝廢物的。但是...如此說來呼吸算不算排毒？排尿算不算...
有個好有趣的評論貼上來：
「呼是，吸是妥妥吸毒。」粒粒
看到一個人問月經是不是排毒，隨口再說幾句。
得看病理還是生理狀態，舉個例子，如果內膜剝脫後，物質因為某種原因排出困難，聚於宮腔內，算不算毒呢？
看哪種汗。
能排毒的汗有一定的特點。
傷寒雜病論里用出汗的方式給邪氣以出路來治病時強調了：汗出zhe zhe 然，不可令如水流離，需手足具周。
就是說排毒的汗不是大汗淋漓，甚至是像水一樣，而是比較粘，晶晶的感覺。而且要身體的每一部分都出汗，甚至包括手足。而不是只有腋下或者額頭。
所以你知道盜汗，劇烈運動後大汗，和練氣功，吃中藥所出的汗的區別啦！
騙人的！騙人的！
成年還爆痘！下巴到臉頰連成一片片如天上的點點繁星！醫生告訴我要多運動多出汗！我就笑一笑不說話。
每天運動1小時出汗濕透半件衫，醫生，我覺得我還能再搶救一下。
100毫升汗液里究竟有什麼？ 98～99%的成分主要是水，其比重約介於1.02～1.003之間，pH值4.2～7.5。氯化鈉約為300毫克/100毫升。 1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
以上內容來自百度百科
我想知道，成分中的氯化鈉（就是鹽，吃的鹽），尿素，乳酸，脂肪酸，哪一個是所謂的「毒」？都是身體里存在著的，毫無負面影響的身體成分。
還有毒？那可能，是水吧。
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