女生為什麼經期前後情緒變化格外的劇烈？

12-10

我個人是經前暴躁，老生氣，經期多愁善感，愛哭（可能是疼的）。變化非常明顯，昨天還是母老虎，今天就成小綿羊了。
為什麼會這樣？怎麼穩定情緒？

這道題其實換句話來講，就是男性保命指南。看完之後，你會發現，從前記不住女朋友生理期的行為簡直就是在把自己往火坑裡送……

如果把一群即將來月經的姑娘送去戰場，分分鐘消滅敵人不是夢。

她們不僅身體不爽，還會各種心情不爽，全身上下，所在之地方圓 2 米以內都寫滿了不爽。

這種情況，是有個專業名詞，叫經前綜合症，也就是「PMS」。根據統計至少 85% 的女性都受到過 PMS 的困擾。但是約有 5% 的女性癥狀特別嚴重，可升級為經前煩躁症（PMDD）。

就這個名詞看起來貌似也還好，但如果你看過這項研究……

絕大多數女性暴力犯罪活動和自殺活動是發生在月經前期及經期的 7～8 天的時間裡；
女性工人在工作時因為月經期間的情緒波動導致的事故率較非經期顯著升高；
有半數以上的女性緊急事故是在月經期間發生；
女性司機在月經期間發生車禍的概率也大於非經期。

真是嚇得人虎軀一震，那麼這是為什麼呢？問得好。

首先，激素水平是始作俑者。

這件事要從排卵期開始說起了，卵泡正常排卵之後呢，之前的卵泡就會形成一個叫黃體的組織，它是用來分泌雌激素和孕激素的，子宮內膜要靠著這些激素的刺激才能繼續增長。

雌孕激素分泌得足夠多了以後，黃體就會停止分泌，很快就萎縮了，這時候就到了月經前期，也就是全身雌激素和孕激素都降到了最低的時候，於是姑娘們心底的小火山就砰然爆發……

缺乏這些激素的時候確實會出現焦慮、抑鬱、憤怒等情緒，但每個人的反應並不相同，這主要跟敏感性相關，當然也和自我的調節有關。

除此之外，經期所帶來的各種麻煩想想也很煩啊……

為什麼？你居然在問為什麼？

下面每天糊著一片濕熱粘稠的衛生經，動不敢動，笑不敢笑，還得隨時擔心側漏，這對放縱不羈愛自由的人來說，堪比酷刑；不少朋友還會痛經，甚至好死不死趕上頭疼、腿疼、腰疼、乳房脹疼、心疼……簡直掐死男朋友解氣的心情都有了；如果碰巧趕上女性的一些其他婦科相關的疾病，比如：陰道炎反覆發作、陰道不規則出血等情況，當場切腹自盡的勇氣都用了。這些還不包括絕大多數女性都會在月經期間休息不好，產生的失眠、多夢等各種癥狀。

哪怕現在站在遠離大姨媽的時刻敲下這些文字，都產生一股濃郁地想打自己的衝動。換做男性朋友遇到這些，大概也會瞬間爆炸。

所以，就只能爆炸了嗎？也不是。

首先，學會接受這個時候的壞情緒。這是一個受激素導致的很自然的現象，雖然有的人嚴重，有的人看起來還好，但不可否認都會收到影響，也都會過去的。

其次，除了男朋友們不要送死，我們自己也要避免製造「壞脾氣」。

激素只是影響情緒波動的因素之一，身邊的很多事情也都會影響我們的情緒。

產生這些癥狀時，不要堵，要學會慢慢疏導，儘可能地調節。狀況嚴重時，還要及時進行治療。比如害怕痛經，排除其它疾病引起的繼發性痛經之後，就可以備一些止痛藥，通常可以轉移注意力。

生活中不樂意見到的人或事物，能不見就不見。

要知道快樂的真諦不過是：不行就分，喜歡就買，多喝點水，重啟試試

這些可預見的壞心情，我們要學會及時調節。

最後，按照正常科普文的一般走向都會提到「健康生活」這四個字，這些也都是平時應該注意的事情，比如：

按時作息：不熬夜，按時起床按時睡覺；
健康飲食: 營養要均衡，不要暴飲暴食；
適當運動：親測有效，運動真能讓心情變好；
情緒控制：日常生活中也可以有意識地鍛煉自己對情緒的掌控能力，並找到可以有效紓解自己不良情緒的方法。

我好像看到了……

看到了……

看到……

一波男青年的繩命安全就此得到保障。

（噓。認真你就輸了）

內容參考丁香醫生科普文章：

為什麼一來大姨媽，感覺完全變了個人？ - 丁香醫生

作者：六層樓 | 婦產科醫生

知乎 ID： @六層樓

月經前，心情不好、身體不佳，怎麼辦？ - 丁香醫生

作者：海棠 | 醫學編輯

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心對肉體是有控制力的。呵呵，用辯證唯物主義的語彙來說，就是「精神決定物質」。當然，辯證唯物主義者認為，物質決定精神，精神決定於物質。不理它！

當月經來潮時，要給自己正面的心理暗示。我管行經叫「來好事！」，不說「大姨媽又來了~」為什麼叫好事？因為正常行經說明你年輕！女人到了更年期，會月經紊亂，然後就是絕經。絕經表明你已成老年婦女，該去準備後事了。呵呵，最後半句，我開玩笑的。

來月經時，心裡要對自己說：「太好了！來好事了！我是如此年輕！我是如此受寵！我是如此神奇！」然後想想月經一過，胸也不漲了，肚子也不疼了，腿也消腫了，馬上變迷人了（月經剛結束時的幾天，是女人一個月當中最漂亮的幾天），可以游泳了，可以泡澡或溫泉了，可以做愛了……多少好事要接踵而來啊！想這些美事，心情自然就好。

你的目光落向美好、光明、正面的事物，你的心便充滿陽光與愉悅，多愁善感、悲悲戚戚、無名怒火等等負面情緒就被趕跑了。

你的目光落在身體的疼痛、腫脹，情緒的低落上，為自己身為女人而遭的這份罪自憐、憤憤不平，那麼，你一定會加重自己的壞心境，也會讓肉體感到更多的不舒服。當你認為月經是負擔時，月經一定是你身心兩方面的負擔。

月經是跟著月亮走的，是你身體內的潮汐對月亮引力的響應。這真的是很美好的事，很神奇的事！為什麼要抱怨呢！把每一次月經過後的你都看成一個新生的你！呵呵，從孕育後代的角度看，你的生殖系統就是更新了一次啊！要感謝造物主，給你一次次新生的機會。

如果你是從這樣一種角度去看待月經的，你應會感到幸運與喜悅。你不會喜怒無常，不會情緒失控。

又到了一月一度思考人生的日子
又到了一月一度一點就炸毛的日子
又到了一月一度渾身都是雷的日子

其實我是狼人，月圓之夜要出來吃個人，月圓之前先打個預告：

姨媽期間逆我者，殺無赦！

不要跟我說話，不要跟我說話，不要跟我說話！

別惹我，別惹我，別惹我！

控幾？什麼控幾？你問問我手裡的刀答不答應

都離我遠點，讓我靜靜地思考人生

推測是α-MSH（促黑激素）及β-內啡肽大量分泌導致情緒不穩，應該是松果體分泌的。
經期大量分泌的前列腺激素會導致子宮平滑肌（也有可能影響腸胃）缺血性或痙攣性疼痛，而前列腺激素本是促進子宮收縮來的，並無證據表明痛經與受涼（冷飲、洗頭什麼的）有關。也與社會因素、周圍的人影響有關，而且高暗示性、低自尊的女性更容易痛經，也就是說對自己進行合理的心理引導和暗示有助於緩解疼痛.......
另外吃避孕藥可能有助於緩解經前綜合症，不過並不提倡。

因為經期不能上體育課不能去見喜歡的男孩子所以心情會很低落很想哭呵呵

我第一次來大姨媽的時候還是初中，當時剛剛有了「我原來和男生不一樣」的感悟，會覺得很羞恥很無奈，心理會有「為什麼我要是女孩子」這樣的想法，所以每次來大姨媽的時候心情都會很不好，憤世嫉俗。
現在要好多了，已經逐漸適應並接受，脾氣的變化也沒有那麼大，但是在有的時候還是會覺得委屈（特別是很累身體不適的時候，回想，憑什麼女人就要受這個罪），所以也會有發脾氣或情緒不穩定的時候。

因為內分泌失調了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
最好吃吃冰，吃吃辣條，麻辣火鍋來一鍋，雀巢冰淇淋來一桶，馬路暴走十公里，操場給它跑上三五圈，指不定心情就變好了！
以上我亂說的
自己調節就好
畢竟

不知道～經期時間～脾氣總會比平時暴躁～平時不會生氣介意的事情都會介意～之後又後悔反思～哎～作死啊～

因為雌性激素分泌異常，不穩定，所以會脾氣不穩定啊

血行不暢的原因……

那定是此間情慾高漲而無以即刻傾瀉而出，故怒之!