與父母交流時總是比較煩躁如何克制自己的脾氣？

12-10

RT。其實有些時候知道自己不對但是脾氣已經發了。事後也會道歉，但是感覺發脾氣這個行為真的很不對，會傷到父母的心，但是脾氣來時就是沒有克制住。求問我這什麼心理啊如何克制自己？

謝邀。

題主先別急著要控制自己的情緒。對父母發脾氣是有深層次的心理原因的，不是你意識上想去控制不要發脾氣，你就能不發脾氣的。意識上去控制，你能控制一段短的時間，但這是治標不治本。

要從根本上去解決問題，首先我們要搞清楚，為什麼控制不住對父母發脾氣。其實原因很簡單，因為我們很多人，從小就被父母各種管教和教育，各種要求各種壓制，各種批評各種不支持。小時候的我們，還處在弱小的階段，縱然內心想反抗父母，卻是沒有力量。但是，想要反抗的種子其實已經在我們很小的時候，已經在我們心中種下。隨著我們逐漸長大，會經歷很多事情。有些人可能會因為經歷了某些事情，慢慢的釋懷了想要反抗父母的心。有些人，直到長大，獨立，內心深處仍然充滿著對小時候的父母的各種不當行為的憤怒，一直沒有得到很好的抒發。

為什麼煩躁？因為我們的意識告訴我們，我們的父母很愛我們，為我們付出了很多，我們能夠有今天，絕對離不開父母對我們的支持和付出，所以我們應該孝順，回報父母。可是，潛意識裡面，那對父母的憤怒，想要反抗父母的聲音仍然不斷的迴響著，揮之不去。所以，我們的意識和潛意識在打架。我們的意識往左邊走，可是我們的潛意識卻是往右邊走，方向不同，所以我們會產生負面的情緒，比如煩躁。而且，意識是永遠干不過潛意識的，所以我們煩躁，所以我們控制不住，所以我們發脾氣了。這就是我為什麼說，控制不發脾氣不是從意識上能解決的問題的原因。必須從潛意識著手，才有可能從根本上解決問題。

那麼，怎麼做？只有徹底的釋放了你對父母的憤怒和抱怨，你對著他們的時候才不會發脾氣。以下幾點想法跟題主分享：

1. 寫信給父母。把自己一直以來的憤怒和委屈都寫出來。無論你父母看到後有什麼反應，最起碼你先把你對父母的負面情緒先釋放出來。

2.試著去理解父母，理解父母的原生家庭。你的父母對你的教育方式，大多來源於他們的原生家庭。也就是說，你的爺爺奶奶，公公婆婆，很有可能也是這樣教育你的父母的。所以你的父母，小時候也很可能曾經經歷過你小時候經歷的狀況。現在他們只是把當年被教育的那套方式，繼續用在你身上而已。嘗試去理解你的父母，或許能夠減少你對父母的憤怒。

3.你可能會經歷一些讓你的想法改變很大的事情，從而慢慢的轉變。

無論如何，這個釋放和轉變的過程是一個持續的過程，沒有特效藥的。也就是說，沒有一種方法，你用了後就能夠馬上以後都不對你的父母發脾氣。

希望能對你有所幫助。

6秒鐘理論。

當想要發脾氣時先冷靜6秒鐘，
遇到尷尬的問題時冷靜6秒鐘，
想駁斥他人觀點時冷靜6秒鐘，

默數6秒鐘，很多情形會變的不同；
如果能伴著微笑，那就更好啦。

我以前也有這樣的問題，還很嚴重，困惑了好久，想了好多年，終於有一天想明白了，您看看是不是這個樣子，看看能有幫助否？

當自己和父母發脾氣時，在當時不會覺得自己的做法是錯的，反而會覺得自己是對的。而且雙方都會覺得自己是對的，都想讓對方明白自己的意思（怎麼你就是不明白我的心呢！？我是為了你好呀！你明白我想說什麼嗎？你知道我想做什麼干什麼嗎......）然後繼續，聲音越來越大，話也說的越來越狠......我們都在爭理，爭對錯，想讓對方明白我們的心意......於是越來越急切，終於我們撂下了一句狠話。瞬間，四下一片寂靜，啊！我們都知道自己傷害了彼此，為此我們深深懊悔，不過我們很快就和好啦凸^-^凸！可是好景不長，某一日，又因為一些事情吵了起來，發了脾氣，就又把自己陷入了這個怪圈（為什麼自己老是愛發脾氣，害爸媽傷心，你們以為我想嗎？我也不想這個樣子啊，我也知道你們是愛我的啊！）可我就是控制不住自己嘛！我就是有氣啊！我也好難過，好傷心，你們知道嗎(T_T) 知道嗎......如果這個時候你們看得到我的無助我的軟弱並且可以過來擁抱我一下，我想什麼問題都會化解了Σ(￣。￣?)? 我一定可以控制住自己^ - ^我相信。

可是我們都覺得自己沒有錯.....

因為我們都覺得自己做的是對的，愛一個人有錯嗎？為Ta好有錯嗎？是的沒有錯，但是你和一個愛你的人來爭是非對錯，就不合適了。你對了如何？錯了又如何？你能得到什麼？理嗎？就算你得到了，你開心嗎？你會開心嗎？

我們都是「相愛」的呀，這樣傷到的難道不是感情嗎？你不知道Ta愛你嗎，你知道，但就是當時沒有感覺到，所以，我才會沒有控制住自己，才會這麼難受......可是，你再想想看，平時你都和誰發脾氣呀？嗯～討厭的人，不是吧，這人看著就煩，我才懶得搭理吶；我喜歡的人？尊敬的人？一般的朋友？還是什麼什麼樣的人呀？好像...也就是他們了吧，對不對呀！啊～我忍了這麼久，終於找到可以發泄內心不適不快不安的地方了。是的，這個地方你可以隨心所欲，因為你知道他們是愛你的，他們不會離開你，他們承受著你的脾氣當然也包括你的道歉，他們就是這樣的，雖然有時對你的方式方法不盡合理，可他們終究不曾將你拋棄呀！當有一天，你找不到他們的時候，會不會覺得很難受？會不會覺得心裡空laolao的呀？我們不是來受別人氣的，對不對？當Ta有一天不再與你爭理時，或許Ta已經被傷透了心；或許Ta已經沒有力氣再與你爭理，或許Ta已經不在你的身邊了......

你不要哭，千萬不要哭一定要忍住，不然不就要垮了嘛？可以發泄的地方沒有了，最愛我的人你在哪裏......你會後悔，會懊惱，會責備，會埋怨自己的......

想想就覺得不好不好吶，我可不要這樣吶，我還想一直一直和爸爸媽媽吵嘴吶！我知道自己不太懂事，脾氣還超大，不過我能到這個家裏，你們還能一直在我身邊！我都已經要由衷感激了。要是我，我可真不一定能有這麼堅強的心可以來抵禦你的次次中傷吶！可是你們還是對我不離不棄的，真是的～叫我如何感激呀！我還是先好好想想看這個問題吧！嗯～～我的愛，么么么么噠Σ(￣。￣?)?

咦？你說當爸爸媽媽們看到我們努力剋制自己不去和他們發脾氣時的樣子，會不會覺得我們好可愛，好想去去抱抱我可愛的寶貝呢？哈哈，反正我是會的哦。=_=就算沒有，那說不定我當時就要把自己感動了吶。我居然克制住了自己天生的氣質（話說自打娘胎出來沒幾天，就被媽媽一個會看相的朋友說自己脾氣大(T ^ T) 我又不是故意要發脾氣的，是投了一個愛發脾氣的寶貝而已嘛，原諒我吧）

所以呀，題主，你要感激自己還可以發脾氣，爸爸媽媽也還在身邊，不要等到子欲養而親不在的時候再想去感激照顧父母，到時候你發現老天連個機會都不給你給，你再去追悔莫及，一切就都晚了。不過現在你都有發現自己的問題了呀？說明還知恥，有的救。嘻嘻，找到問題的癥結所在，把結打開，以後就都順了嘛，所以要對自己有信心，解決就好了，更重要的是好好的愛自己，才有能力去愛別人，希望對你有幫助，題主要加油加油哦！ 完！(⌒-⌒; )

首先要找到問題的根源，我分析很可能是你內心裡用完美父母的標準要求他們，他們說什麼都不合你的意，不能夠接納他們的想法和做法，對你的父母不滿意，不夠尊重，放大他們的不足，心裡自然不耐煩，脾氣也就上來了，所以還是要從自身找原因，從自我改變做起，尊重他們的想法，平等交流，自然心平氣和了，試試吧。

其實發脾氣也沒有什麼用啊，既傷害自己又傷害別人，而且是自己最親的人。題主可以試試反省自己，為何會發脾氣……是自己心裡壓抑了什麼還是有什麼不順心才會總想發脾氣？？？（ps 因為自己之前也是這樣，到發完脾氣後有覺得後悔所以話有點多，希望有用）

http://www.zhihu.com/question/27820233/answer/38913024

父母也是第一次做父母

這個問題本來進來是想看看
怎麼解決這個問題的
但是吧
居然還是個新問題
好咩
其實
我也有這樣的困擾
所以
踴躍答題呀
孩紙們

這個問題深有同感，直到我看了少有人走的路，基本不跟任何人生氣了

應邀
先等幾秒可以，控制脾氣這個非常主要