一個人時怎麼才能快樂？

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擼啦啦擼啦啦擼啦擼啦咧擼啦擼啦擼啦咧~

首先，應該知道對於你能促使自身快樂的因素是什麼？
方法：1、用7天時間，每天分幾個時間段暫停所有事情用筆記本記錄當時你的心情（尤其快樂的時候及時記錄很有效，建議每40分鐘記錄一次），記錄要素可為此刻心情如何，什麼原因導致此刻心情狀態，這樣的心情給了你什麼感受。
2、7天後，統計所有讓你心情愉悅的因素，靜靜回想，身心真正體會這些快樂。
3、恭喜你，這些就是你大部分由心而發的快樂。
其次，一個人時怎樣才能快樂呢？
方法：1、靜心冥想你已找到的快樂因子，去體驗給你帶來的愉悅。
2、去做你已找到的快樂因子，去體會給你帶來的快樂。
3、兩者兼備方能達到至高境界。
想必TZ因為一個人時感覺到孤獨，所以不快樂，隨有此問，強烈建議看哈佛公開課《幸福課》能讓你找到答案，祝你生活愉快。

忘掉自己是一個人的狀態

心理學中有個概念叫沉浸體驗，描述人們在進行某些日常活動時，完全投入情境當中，集中注意，並且過濾掉所有不相關的知覺，進入一種沉浸的狀態。就像很多藝術家在進行創作的時候，如入無人之境……當一個人在興趣中獲得沉浸體驗時，就會覺得很快樂~~所以建議你發展一些健康的興趣啦~

看看你自己是不是有「獨處型」樂趣，我的獨處樂趣就是看電影，如果有可能，我可以一直看好幾天，不睡覺。

有些人的獨處型樂趣是「睡覺」——這真是快樂至極了。

一個人的時候啊……
看美劇啦，看電影啦，聽音樂啦，還有看書啦……
做想做的事情，必然能快樂的～

和別人在一起的時候感覺自己總是帶著面具生活處處小心
一旦獨處我就自然而然快樂得很
自由自在非常喜歡這種狀態

第一次答題，有點兒激動。一直覺得自己有個特點就是和自己相處的太好了，自己待著的時候很少不快樂。所以大學專業要求和人各種打交道的時候還是挺不適應的……自己一個人時如何快樂？我的建議是去思考一下為什麼不快樂呢？是因為自己一個人時候意志力不強不能有效率完成事情，還是說希望有人陪在身邊呢？抑或是其它？如果是第一種選擇的話，完全可以克服，但後者就需要尋找其它辦法了。

倚杖柴門外，臨風聽暮蟬。
一個人，靜下來，欣賞，也可以happy。