晚上睡覺磨牙到底是什麼原因？怎麼解決？

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停止無食咀嚼。停止一切由壓力引起的，與你的嘴有關的習慣。例如，如果你在壓力大時有咬筆的習慣，你需戒掉這個習慣。
如果你覺得直接戒掉確實很有挑戰性，那就試試在想無食咀嚼的時候嚼口香糖或吮吸薄荷，慢慢地戒掉這個習慣。

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訓練自己不要在白天咬緊你的下巴。如果你發現你的下巴是繃緊的或你的牙齒咬在一起，通過把舌尖放在牙齒之間來練習放鬆下巴。

繼續閱讀：3種方法來停止在夜間磨牙

首先，我想說一下，我從高二就開始磨牙，一直到現在大四了，準確的說是在這個暑假，才意識到磨牙給我帶來的危害到底有多麼的嚴重。
意識增強的原因有兩個：一是在學校，室友喜晚睡，基本每個晚上會聽到我的磨牙聲，而且磨牙的時間大多在一點左右，我磨牙開始的時間就是她們睡覺的時間。第二天早上她們會告訴我磨牙聲強弱，我會根據這點來判斷磨牙的原因是否是腸胃問題，因為我從高中開始，腸胃病影響到了我的健康，以至於到現在，做為一個地地道道的重慶人，卻狠心的戒掉了辣椒。
二是暑假回家後，我和我媽睡在一起，有一天晚上我正開始磨牙，她居然把我打醒了！打醒了！打醒了！（磨牙這麼多年還是第一次被打醒）醒了之後絲毫感覺不到自己磨過牙，之後我每天晚上睡覺前都讓我老媽不要打醒我 。逐漸的睡眠質量越來越差，我自己也開始急了，這面磨下去遲早不是辦法（我媽的辦法是磨牙的時候叩糞瓢或是農村裡面死人七天後的灰粑。聽到都黑人）。
在度娘和知乎之後，我選了看起來最靠譜的一個方式，也是普適度較廣的一個方式，就是——磨牙墊（我現在叫它假牙）。

這種磨牙墊其實就是矯正牙齒前期帶的牙套。
直接在牙科診所裡面定做的，小貴，拿來後居然沒有盒子裝，而且護理姐姐給我說平時用清水清潔就可以了，我表示很驚訝！！！所以現在我自己找了一個盒子，平時泡在鹽水裡面，現在臨時用，只能放在紙上面。
做了假牙過後，我才發現自己的牙齒已經被磨到變形了，看下圖↓

磨牙危害：
中間部分的牙齒是斜著生長的，可是我清晰的記得高中的時候牙根是正的，因為那時候有牙結石，所以每次漱口的時候都會看著鏡子里豎直刷牙齒。
現在牙結石沒了，牙根卻斜了。
中間偏左的兩瓣牙齒已經擠在了一起，牙縫較大，以至於現在漱口後還需使用牙線和漱口水。
使用假牙之後：
8月1日開始戴假牙，晚上很不習慣，本身睡眠質量不是太好，是不是醒來，就會感覺到上部分大牙把牙套緊咬著（門牙咬不到牙套），白天牙齒會不自覺的咬緊，特別是情緒波動大，身體有不舒服卻又有意識的忍著的時候。
半個月後，也就是現在，晚上的睡眠狀況得到改善，估計是習慣了牙套在口中（主要我是晚上睡覺才會戴假牙）。白天效果明顯一點，上下牙之間處於放鬆狀態，中間有空隙，牙齒緊咬情況減少。（後面情況待更）
彩蛋：
有一天無聊，在淘寶看到了這個

心想，這真的太便宜了，怎麼當時就沒有想到在網上來買，過後就想到了以前在知乎看到的一個回答，講的是定做磨牙墊和網上購買磨牙墊的區別，再去看了一下評價，發現進口的比國產的會軟一些，讓我有點無解的是，很多磨牙墊的壽命比較短。
我馬上去看了一下自己的磨牙墊，嗯，還好，還沒有什麼咬痕
說明一下，如果大家覺得牙科裡面的磨牙墊比較貴還是可以嘗試一下網上的磨牙墊，至於哪一款適合你，就需要你自己去挖一下，哈哈，說不定我的用壞了，還可以看一下你們的種草。

1，老人常說肚子里有蟲，而現在科學點的解釋是一些蟲在寄生的時候會分泌物質刺激腸胃，但是它怎麼刺激到你的牙骨的這點我忘記了，汗

2，再一個就是神經性的磨牙，這個基本沒治，若你的那個TA歸屬於這種，你慢慢的也就習慣了

磨牙有多方面因素，咬合關係不好導致深覆合引起夜磨牙也有可能是其中一項原因。醫生說磨時間久了，牙齒會越來越短。對比了幾年的面部照片，越來越丑到是真的。鑒於我磨牙嚴重，定製的是硬墊子，起保護牙齒的作用，但治標不治本。

墊子從取模到拿到手等了十天，500塊。照片是經過多次咬合調試，標記後打磨的。看著有點噁心，現在已經躺下，戴著怪怪的感覺……
除了磨牙之外，張嘴耳朵有聲音，打哈欠酸痛都是磨牙症嚴重的反應。這個叫顳頜關節紊亂，需要去關節科看。因為我現在就有這種癥狀，苦於一直掛不到號，等看了再更……

夜磨牙的原因與精神因素和咬合不好有很大關係的。小孩磨牙的原因有如腸道寄生蟲、精神緊張、消化功能紊亂等，都會導致寶寶磨牙。所以要了解原因，然後及時有效治療孩子磨牙癥狀。而成人晚上睡覺磨牙很多是和平時工作壓力大，神經緊張，導致心理焦慮、抑鬱或是一些易怒情緒有關的，另外還有一些成年人腸胃不好，內分泌紊亂也是原因之一。還有一些人長期生活不規律，過度疲勞或是體內缺乏微量元素，都會導致磨牙現象、

建議成人睡覺磨牙的話平時要注意緩解壓力，放鬆心情，調整心態。另外就是睡前要避免興奮性食品和吸煙，保持一個良好的睡眠環境。平時在飲食中要注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。像一些腸胃疾病或是體內缺乏微量元素引起的磨牙，要及時進行診治外，這樣磨牙癥狀是可得到緩解消除了。

磨牙這件事真的真的困擾了我幾年了，至今都還沒解決掉。

我是高中畢業的暑假和表姐一起睡覺的時候發現的，表姐說我每天晚上都磨牙，磨牙時間基本在半夜一兩點，時間就是斷斷續續的。媽媽說是因為肚子有蟲才會磨牙，吃點葯就好了，就給了我葯，但是並沒有什麼用效果，就這樣不了了之了。

大一的時候室友睡的很晚發現我磨牙，就告訴我了，而且頻率是每天都磨。然後我就有點害怕就百度了很多 ，說真的，嚇到我了，那些圖片太恐怖，牙都磨沒了！！！

然後又去百度了是什麼導致的磨牙，很多原因比如精神緊張、長時間精神緊張也會，腸胃不好也有可能、什麼壓力太大啊、遺傳啊，習慣性磨牙等等。

我覺得我可能是因為睡眠不好造成的，因為我每天睡覺都會做夢，什麼都有可能夢到的那種，而且做夢的故事情節還很長。而且每晚睡覺之前腦袋裡就會莫名的浮現出那些鬼怪，恐怖的東西，我也有努力剋制自己不要想不要想，或者轉移注意力什麼的，但是對我好像並沒有什麼用，就是會想那些，我也不知道為什麼。

所以我覺得我自己就是因為睡眠不好，或者也有可能遺傳吧（因為我爸爸也磨牙）但是他是偶爾我是經常。買了那個牙合墊但是每次帶著睡覺到第二天就不見了，再分享一個我帶牙合墊睡覺做夢的事情，就是帶著牙合墊睡覺，夢見自己在吃肉，全是瘦肉的那種，嚼了好久都嚼不爛，吞也吞不下去的那種，就使勁嚼使勁嚼，後來還是沒嚼爛我就生氣了，把肉拿出來扔了出去，第二天一早（我睡在上鋪）我就叫下鋪的同學看看我的牙合墊是不是在下面，她說是的。我就跟他們說我做夢夢到我在吃肉，發現肉一直嚼不爛就把它扔了，然後全寢室笑我。 看醫生醫生說只能慢慢調，叫我睡覺之前不要太興奮什麼的，巴拉巴拉講了好多。還聽過各種偏方比如吃豬尾巴、吃橘子皮還有喝牛奶 做運動 聽音樂什麼。最後發現都並沒有什麼用。
要是哪位老鐵有有效偏方的麻煩告訴我一下我一定試試。