如何克服上台講話緊張？

12-10

每次我上台講話都會抖，好不容易說話不那麼抖了，又腦袋一片空白，總是無法流利地表達自己，我該如何改進？

當我們上台時，往往有很多種情況，比如：我是被老師叫上去的，我是被坑上去的（開玩笑的），或是我是主動上去的，想鍛煉自己。還還是該輪到我上了。。。

但是有太多是因為被迫而上，那時心裡想的就是怎麼辦怎麼辦怎麼辦。。。。
腦海里莫名的恐懼促使自己忘記了一切，只是記得我在發抖，腦海里一片空白
這其實也是我的真實感受，
那時候忘記了冷靜，所有的害怕的東西都浮現在自己的腦海里，其實最緊張的還是快輪到自己上時那時最難受

記得有一次全年級1000多人的觀眾下，我去競選播音員，那一次真是我的噩夢，在這次競選時之前我還有一次初試，對於本來就不太自信的我來說，我居然成功了，雖然我之前上台前我準備的東西（演說內容）都忘記了，當時就在那裡停頓了一兩秒，很尷尬很尷尬

當時還有點語無倫次，我都不知道該說什麼了，不過初試只是看發音什麼的標不標準，所以我不知所以然的過了初試，可能還是我念文章時候整定下來，我的語言水平還是不錯的
過了這一關，然後來到了複賽，那時一心讀書的我（高中）不小心把這事給忘了，

直到我被通知

就這樣赤裸裸的在一兩千人面前，我驚慌失措，因為第一個上的居然是我，只能感嘆自己人品有多麼差了

我感覺我就像動物園的猴子一樣被觀賞，那時我連要講什麼，什麼規則都不知道，但作為第一個要上的，我又不能不上，不然我就臭名遠揚了

是的，我就這樣在上面站了5秒，觀眾安靜了好一會兒，，我才蹦出「大家晚上好」，臉上火辣辣的
我突然就跑到後台問主持人要講什麼，當時主持人就。。。。
好吧，我把觀眾晾在了一邊
再上來時看到大家的表情我羞愧的講了一些就差點哭的跑下去了。。。

。。。。。（寫不下去了）

之後你們可以想像，在學校幾乎是抬不起頭來
至今還留下了陰影

回到問題，我們上台緊張，無非就是怕，怕什麼？

怕台下的觀眾嘲笑自己
怕自己講的不好，影響了對自己的形象
怕冷場
怕腦子一片空白，然後很尷尬

可是我們不敢想像下去，不敢說，要是你一上台就說：
我真的害怕講的不好，怕腦子一片空白，請大家不要介意

當然，這絕對是被台上講話的情況而非主動，那是你就有了退路
內心也會減少害怕

要真正做到台上不緊張，只有自己主動上去講，臉皮厚點沒有關係
不然在緊張面前你連冷靜都會忘記，只剩下了本能，

別人說的我們不可能不在意，但我們要假裝不在意，該講的還是要講，
如果一上台就緊張了說話吞吞吐吐

怎麼辦

你可以有兩種選擇
一，我講完大致意思，匆匆下台，之後一直活在這次演講的陰影中，以後甚至都不敢去這種場合

二，我可以這樣想，反正我是形象倒塌了，破罐子破摔，就臉皮厚點，說聲對不起，
然後抓住這個機會，把該講的講完，還補充一點其他的，以後你絕對不會有多緊張

你是選一還是選二呢？

我其實就是這麼過來的，每一次上台的機會我都會抓住然後臉皮很厚很厚的。。。。

之後你就知道這樣做的好處了，畢竟有過一次慘痛經歷的我再也不怕有更差的結果了

我之前也是不太敢上台發言、上台演講甚至公眾無準備演講的，後來我找到了自己緊張的原因是在於自己擔心自己不知道要說什麼害怕出醜。所以針對這個原因，我首先爭取各種機會報名上台；其次報名後好好準備，經常對著鏡子演練，觀察自己最好的神情、動作，反覆練習；時不時加一些橋段進去，多次的聯繫會給你信心；有了信心之後你就不會擔心啦，反而會非常期待上台。

我之前也有這樣的問題，害怕和人交流，上台演講做報告什麼的打死都不敢，屬於自始至終都是默默無聞的悶騷的那種，從來不敢去表現自己放飛自己，後來參加了一些交流培訓，口才培訓的課程，現在人比以前好多了，起碼能勇敢做自己，也和別人分享交流了，說話也比以前要自信點了。現在這個社會，光是埋頭苦幹默默無聞還是不行的，能說會道才更吃香。六妙門語言智慧學院_長沙主持人培訓學校_長沙演講與口才培訓班