如何挽回前女友?
分手一年多了，當初因為家庭的反對，我和她分手了
那時候我是個懦弱的人，不敢與家裡人抗爭
相伴四年，她為我做了很多很多
一年多的時間裡，我沒有一天不在想她
但我不敢說什麼，我只能偷偷地，旁敲側擊地看著她
現在我的情緒越來越不穩定，通過服藥來控制
我真的想念她
我不再顧及其他，如果有再一次的機會，我只想要她。家人的反對什麼的，我都不在乎
而我也終於錯失了機會
她告訴我，她現在很好。希望我們能一直是朋友
而我眼淚已經止不住了
我該怎麼做
面對這一問題，這幾點必不可少：
一、審視複合動機
不管因為什麼原因前女友提出分手，作為被分手的男性朋友們，絕大多數人第一反應就是本能地挽回對方，我知道「失去了才懂得珍惜」的心理再正常不過。
但是我也知道，很少有人能夠在盲目的愛里，冷靜地問問自己，「我現在找她復合到底是因為什麼」，是真的還愛著對方，還是因為你所謂的「面子」，不甘心被女朋友甩？
還是因為深愛的她居然劈腿，你只是想挽回對方之後以牙還牙呢？
又或是覺得目前自己的狀態沒有機會吸引到其他女性，所以選擇「再愛一個」不如「再愛一次」來得划算？畢竟和前女友相處那麼久，耗費了大量的「沉沒成本」，難以割捨這段感情？
分手的理由可以五花八門，想復合的動機也是一樣，盲目的後果就是挽回不成，白白浪費了精力。
所以，對於任何一個想要挽回前女友的男性朋友們，我想告訴你們，審視自己對於前女友的感情，以及重新考慮自己理想的感情狀態是至關重要的一環。
如果認定她陪你走過餘生，那你就可以接著考慮後續的挽回步驟，但記住秉持一個原則：不能把愛變成強迫，愛應該是尊重。
題主目前對於前女友的愛，我覺得有點病態了，有通過和對方復合治癒自己內心的想法，而裹挾著這樣的感情，很有可能因為你的強勢需求給對方造成困擾、內疚、壓力等，強加給對方的愛是自私的，沒有顧及對方的感受，復合的幾率會大大減小。
挽回她其實也是在給你們各自一次機會，對方如果沒有選擇你，那說明你還不夠好，沒有達到一定吸引力，強迫對方一定要重新和你在一起，其實是一種不尊重，這樣的感情自然也不會長久。
二、建設心態並預期目標
對於挽回這件事來說，沒有完全成功之說，你看到的各類乾貨可能並不適用於你，畢竟分手的原因，現實條件等等各不相同，在整個的挽回過程中，擺正心態往往會使得成功的幾率更大。
這裡有幾個錯誤的心態需要規避，很多人對感情存在誤解，以至於挽回的途中也屢屢碰壁：
1.認為尋求復合是卑微的
在是否要復合的問題上躊躇不前。為什麼呢？相信有過失戀經歷的人心裡都懂，找對方復合，似乎過於主動，很多人相比感情或者對方，更愛面子，那這樣的心態如果不調整，不如不復合，因為挽回的過程中你一定會經不起各種風吹草動，最後功虧於魁。
很多人復合失敗的原因就在於無法正視挽回這件事，如果挽回前女友讓你羞於啟齒，那是否也意味著你對你們的感情也是這樣的態度嗎？
2.盲目質疑自己
在大部分人遭遇失戀後，失去信心發生的幾率最大，往往把它是一次失敗的情感經歷，無形之中給自己暗示，「我太差勁了對方才會拋棄我」，從而變得畏首畏尾，像蔫了的茄子，不停的自我質疑，挑自己的毛病和缺點，把所有的問題全部歸結於自己不夠好，於是很多失戀者都走不出來，無法重新開始，也無法挽回對方。
3.無法把控對前女友的需求
心急，我能理解部分人在挽回感情時的心態，因為自己也經歷過，但是想用事實告訴大家：挽回這件事情，按常理來說都認為分了還想在一起就馬上去求複合，越快越好，免得夜長夢多，萬一又分了，對方找了新歡怎麼辦？會不會馬上就忘掉自己了？
因此，大部分失戀者在挽回的過程中急躁不堪，甚至病急亂投醫，這樣不但不能夠挽回，反而會因為暴露了太多對對方的需求，給對方施壓，將他越推越遠。
三、逐步提高男性吸引力
吸引力的提昇不是單純為了對方而做出的改變，這點原則要認識到，並且如果抱著非理性的復合動機，建議先調整心態，畸形之戀會讓你和曾經愛過的她兩敗俱傷！
那麼內在吸引力提昇的一個方面就是提高戀商。你要問林姨，我要怎麼提高，媒介上的訊息太多，我看都看不過來……
那我想告訴你，復盤你之前的失敗戀情就是一個很好的自我提昇機會，很多男性戀愛經歷少，那麼能從失敗經驗中吸取教訓，把握住了，就能在求愛路上再前進一步，成年人的世界不就是這樣摸爬滾打過來的嗎？沒有誰生下來就會談戀愛啊！
溝通存在問題，那不如去學習如何和另一半聊天，眼光長遠一點，你會漸漸發現自己的人際交往以及語言表達都會有質的飛躍；不懂相處，那你要試著瞭解女性在戀愛中的心理，知己知彼，才能把控你們感情的節奏；容易發脾氣，那學習情緒管理的能力就相當重要……
所以，我還是很爛俗地告訴你，轉移自己的注意力在你所感興趣的地方，不經意間提昇自我價值了，那麼你的吸引力也會不斷提高。
比如從外形建設開始，健身、運動可以讓女生第一眼就有好感，也能鍛煉意志力，比如換一種穿衣風格，可成熟大氣，也可帥氣有加。
兩個陌生男女最後能夠走到一起，足夠的吸引是必要的。前女友和你分開，包括但不限於吸引力的下降，但這是充分條件，她不選擇你，就說明還有不到位的地方，如果能讓對方心生崇拜或者依戀，那離復合的目標就很近了。
四、恢復正常聯繫
分手時長超過一年，你在千方百計瞭解到對方和你一樣都處於空窗，林姨想說，那就沒必要再進行斷聯，還嫌段的時間不夠久嘛？！你只要對自己目前的異性吸引力有自信，那就放心大膽地去和前女友聯繫吧~
無論是簡訊或者微信微博評論、點贊都可以，這一階段聊天話術的運用起著相當大的作用。
或友好、或風趣，比如簡單地聊聊近況為切入點，而不是一上來就試探對你的感情，這樣容易引起對你的反感，讓對方覺得你是在糾纏或者曖昧不清，或是又想讓她傷心難過了。
從普通朋友做起，選擇合適的見面時機，比如午飯or愜意的下午茶，製造讓她沒有理由拒絕的見面，並且能儘量堅持幾次，使你們的關係充分融洽，那之後的復合可能就是水到渠成。
因為這裡強調聯繫和見面就是為了讓對方多感受你的改變，重新對你建立信任感，你們各自有自己的生活狀態，並且你和你的生活能夠吸引到她，那麼林姨告訴你，你們重新在一起的日子也不遠了。
但是，如果正常的聯繫都無法維持，那麼就很難繼續推進挽回的下一步。很多失戀的男性朋友本身自帶大男子主義傾向，挽回對方的時候也迫切，一上來就說「能不能再給我一次機會，我一定改，我知道錯了……」相信我，這樣對方只會更加反感你，像題主的情況，分手一年，沒有朋友為紐帶的情感基礎，很突兀地求復合，對方並不會買賬，當初你們分手的問題沒解決，現在根本沒法在一起，只會覺得你為了滿足自己的情感需求在盲目地挽回，而沒有真正去解決問題，於是千辛萬苦找來的聯繫方式被你完全浪費了，要知道一些有強烈挽回需求的朋友因為是網戀或者多年未見，失去聯絡的同時也失去了挽回的機會，捨不得放下過去，也沒法重新開始。
表露復合心跡是恢復聯繫的最終目標。可以是共同好友的聚會，亦或是你自己邀約，成年人喝喝酒，聊聊天，在營造的曖昧氣氛中尋找關鍵時機就可以提出復合的想法了，「要不，我們再試一次？」，加上適宜的肢體接觸就更能撩動她的心了。
所愛隔山海，山海在真愛前又算得了什麼？林姨希望看到文章的你不錯過每一個對的人。
其實失戀可以看成人生的一場渡劫，而挽回就是你修仙的過程，只有你吃夠了苦頭、受盡了磨難，讓自己變得更加篤定和強大，才會漸漸看到希望的曙光。說得坦白點，如果對方不甩你，你永遠不知道自己在過去的感情中有多麼作、有多麼不成熟、有多麼不懂得珍惜，你也永遠不知道自己以前有多麼屌絲、多麼低價值，正是失戀一棍子打醒了你，讓你看到自己的缺點和不足，現在就是有這樣一個殘缺不全又有著一身臭毛病的你自己擺在那裡，你要不要去改變？
1.對方明確說明不愛我了，這種情況挽回還有希望嗎？
這裡我只回答前半句，因為有沒有希望這個問題其實取決於你自己，不在別人。我們首先要明確一點，愛情中沒有什麼絕對的事情，一個人愛你或是不愛你真的是可以相互轉化的，這和你邋遢頹廢時吸引到的人少點，你把自己收拾利落乾淨吸引的人就多點是一樣的道理，時機、外貌、情緒價值、認識深度等這些都會對愛情的萌發產生作用。因此，千萬不要被對方的一句「我真的不愛你了，求求你離開我」嚇跑，TA說這句話只代表他當下的情緒和心境，至於以後會怎樣，誰也說不準。
但是也不要一聽說自己還有可能被愛，就立馬興高采烈得再去苦苦糾纏對方，這是最低價值的挽回行為，感情要真能靠乞求獲得，世界上就不會有那麼多傷心欲絕的失戀者了。因此，當對方明確告訴你TA已經不愛你時，當下不要去挽留，事後不要去糾纏，死纏爛打、圍追截堵的感情必死無疑！要知道你是在做挽回，不是在告白，這就意味著你們之間之前是存在過感情的，TA以前因為你身上的某些特質被吸引，愛上過你，只是後來相處過程中的某些矛盾和衝突掩蓋了你身上的這種特質，讓TA不再被你吸引，所以對你「不愛了」。
這時你要做的就是認真分析自身問題，改正在長期關係中暴露出的缺點和不足，讓自己的「負加分」項變小；同時找到自己身上當初吸引對方的特質，並且把這種閃光點發揚光大，這就等於給自己的魅力又加重了籌碼，當然除此之外你能拓展出自己其他價值之處，讓自己「附加分」項變得更大，這是最好不過的了。總之，學會提升自己綜合價值，通過魅力重塑形成二次吸引，才有可能再次留住對方的目光。
2.對方現在有了新歡，我該怎麼奪回TA？
有了第三者情況出現，問題就變得稍微有點複雜，因為接下來你不僅要面對前任的阻礙，還要面對第三者從中層層作梗。這時你要冷靜考慮清楚，不可亂了陣腳，俗話講知己知彼百戰不殆，你得首先搞清楚狀況：他們當初怎麼認識的？誰追的誰，在一起多久了？為什麼前任會選擇棄你而去，選擇和那個人在一起？只有明確原因，你才能對症下藥，更好得去挽回。
其實出軌、外遇、第三者這種情況王往往出現在感情的平淡期或者磨合期，說白了就是當對方的目光不在你身上時，別人才有可能乘虛而入，當熱烈期兩個人卿卿我我時，大風大浪都拆不散你們。當有第三者出現時就意味著TA在這段感情中有滿足不了的需求感，而你們之間又沒有一個良好的溝通來給TA一個未來可以滿足的預期，所以TA只能對外發展。
你可以找准TA的需求點，而第三者身上又有哪些特質是可以滿足這些需求點的，對比一下自己，你就能發現自己的問題出在哪。如果你一時完善不了，至少要給自己一個循序漸進的規劃，不要急於求成，挽回前任這種事情真的急不來。在技巧方面，你還可以使用離間法，向前任暗示第三者的缺點，最好在不經意間說出，操作太刻意的話，反而會引起前任的反感。
3.我們之間衝突和矛盾太多，問題是不是已經積重難返了？
這種情況沒有什麼原則性的衝突，多是相處模式和溝通模式出了問題，這時擁有一雙發現問題的眼光就很重要，你一定要拎得清你們之間出現的大大小小問題，哪些東西是熱烈期就有的，哪些是隨著感情濃度降低而滋生的，都要考慮清楚。
當你自己想好了，可以把對方約出來心平氣和地談一談，千萬不要一上來就提感情，也不要因為一時的溝通不暢就和對方大吵大鬧，這樣會讓TA有壓力。為了表達你更大的誠意，可以把你們之間的所有問題羅列在一張紙上，和TA共同商討之後的改變對策，只有兩個人齊心協力解決掉這些頑疾，你們的感情才會柳暗花明。
其實衝突和矛盾太多也往往說明你們之間的框架有問題，想一想，是不是有其中一方習慣性地佔據主導地位，另一方一般只是附和與隨從？如果真是這樣，是時候打破你們之間舊的框架和格局，形成新的良性的相處模式了。這時就要注意你們之間的價值匹配度，如果自己低於對方，那就努力提升自我價值；如果對方低於自己，那就學會引導TA做出改變和提升。
正確挽回，該如何去操作呢？
1.重新開始要出於雙方自願
強扭的瓜不甜，強行挽回的愛情也走不了多遠，因此，複合前首先問問自己以下這些問題：我是真心想複合的嗎？複合後怎麼相處我真想好了嗎？如果下次再遇到之前類似的矛盾和衝突，我還會輕易放棄嗎？只有這三個答案都是肯定時，你才能去找對方複合。而對於對方而言，你也要聽聽TA的心聲，如果TA在情感上不想複合，但是因為經濟利益捆綁等實際問題而不得已和你在一起，那麼對於一心想要複合的你而言未必是一件好事。
2.不要糾結於過去的對錯
當初既然決定分手，肯定會發生很多不愉快的事情，特別如果你又是被分手的那一方，肯定有著更多的的傷心和委屈。但是現在既然你們決定重新在一起，就應該把關注點放在未來，過去的東西就應該讓它翻頁，當彼此當成全新的個體來重新相愛。如果一味地糾結於過去的事情無法自拔，誰對誰錯難免會有一個對比和衡量，這樣就會陷入新一輪的矛盾和爭吵中，時間一長，兩個人都很疲憊，本來還可以長遠發展的感情，說不定就會因為這些問題而再次鬧掰，到時如果還想第二次複合，那就更難了。
3.給對方最起碼的信任
因為有過情感創傷經歷，對方曾經傷害過你，你們的感情出現過裂痕，因此複合後你對對方依舊心存一點芥蒂這很正常，但是如果你不會調整自己的心態，任由這種負面情緒左右著自己，時間一長，你就會對TA失去最起碼的信任。TA做什麼你都去懷疑，TA和你解釋什麼你都感覺是掩飾，每天總是疑神疑鬼的，這樣不僅折磨自己，對於對方而言也是一種煎熬。因此，既然決定複合，你就要信任對方，給TA充足的時間和空間，不要想方設法為了自己那點可憐的安全感把TA束縛在自己身邊，兩性關係中的信任感一旦缺乏，TA肯定還會離開你。
4.提高自我價值
價值決定愛情，如果你想長久的留住一個人，靠的是吸引而不是束縛，因此哪怕你們複合後的關係調整得很親密、很協調了，你也不可忽視自我價值的打造和提升，愛情是會發展變化的，如果你今後的魅力喪失，不再對對方構成持續性的吸引力，TA肯定還會離你而去，你要有這樣的風險意識，並且用這種緊張感去督促自己的改變和升值。提高自我價值要從內涵和外在兩個方面著手，一步步把自己塑造成理想伴侶的形象。
5.塑造舒適的相處模式
都說相愛容易相處難，在長期關係中舒適感的營造真的非常重要，隨著時間的推移，當初的新鮮感漸漸褪去，當日子終於回歸柴米油鹽的平淡時，能夠支持你和一個人長期走下去的，真的是你們之間的舒適感。這種舒適感不是自發萌生的，靠的是兩個人有意識的主動營造，它可以使飯後兩個人一起牽著狗在小區散步的愜意，可以是下雨天一起窩在沙發中看電視的溫暖，也可以是兩個人一起去夜宵攤擼串的熱鬧，這樣的愛情才是有生氣和發展力的。
其實不管是感情的自然耗盡還是有第三者插足的分手，歸根到底都是你們直接情感濃度降低的原因，試想，一個足夠愛你的人會捨得和你爭吵嗎？一個心裡只有你的人還會抵抗不住外面的誘惑嗎？不會的，只有TA對你的愛被時間、被柴米油鹽慢慢消磨時，TA才會做出一系列傷害你的舉動，最終鬧到分手的局面。
不過愛情中有一點很玄妙的是，情感濃度這個東西會不自覺間發生忽上忽下的大幅度波動，而且大多數時候也會和情緒體驗緊密聯繫：舉個例子，一個和丈夫結婚二十年的富太太，在認識一個小自己十八九歲的小帥哥後，最終會在小情人的鼓動下和他共同對付自己的丈夫，並且轉移他的財產。
按照常理，富太太和丈夫結婚二十年，感情基礎還是很深厚的，怎麼會因為一個僅僅認識了幾個月的小帥哥，而撕破這麼多年的夫妻感情呢？很顯然，肯定是那個年輕而帥氣的小男生給富太太提供了她丈夫無法給她的情緒體驗，他們甚至早已發生了多次親密關係，他給了富太太缺失多久的關注和讚美，讓她處在這種強烈的情緒波動中無法自拔，從而一言一行都會受到小帥哥的「蠱惑」。
此文是原創 小管家請認真審核 謝謝
只要先從朋友做起，不管多破裂的的關係都有修復的機會。如果要重新做戀人的話，首先之前的吸引力已經消失，後期的籌碼又不是很夠，那麼如何讓對方改變分手決定？開始前不如先問問自己幾個問題。
1 對方的核心需求是什麼？如何能把握好對方的真實需求，並控制對方的需求 。
2 結合戀愛經歷來講，對方的容忍底線到底在哪？有沒有觸碰，怎樣補救 。
3 相處過程中，是三觀出現問題還是性格出現問題 ，如何改變自己 。
先想想這三個問題，再開始做自己該做的 。不要一味求和，苦苦求來的不過是重蹈覆轍而已 ，戀愛達人們從來不愛用求，用妥協去平衡關係 ，沒有用的，越哄越老實越任性越會與對方分開 ，不如善用人心，了卻人性 。
有三大與女性相處不可破的原則 ，1 知道如何讓對方高興 。2 知道如何讓對方傷心 。3 知道如何發揮出自己的最大價值。這三點原則貫穿挽回始終，屬於利招 。也是追回女性的比較有用的三個步驟 。首先你讓對方先高興，對方才會讓你也高興 ，苦苦哀求對方給對方一堆壓力，對方絕無可能高興地起來，那也別指望他能做出什麼讓你高興地事情來 。所以在初期的時候，不要求複合，也不要暴漏太多的需求感給對方壓力 ，先學會雞肋式的哄著對方 。
其次，哄著她的基礎上也要學會讓她痛 ，讓他求而不得。一味地照顧對方的心情的結果是，對方卻不會照顧你 ，而時不時讓對方不高興，才能讓對方重視你 。這個部分就是兩個人已經開始真正的聊得OK了 ，戀人不成，知己當好也是很要命的 。握住需求，把他的需求就放在對方眼前，但是又只能讓它看著，這是最直接的 。
最後，所謂越清楚自己的價值在哪，越對待感情拎得清，就是如此。繁衍價值，性價值，情緒價值，陪伴價值，物質價值。這是的幾點基本價值 ，這幾個價值做的越到位，對方就越喜歡你，越依賴你 。但是很多男性往往忽略這些 ，被愛永遠都是有條件的 ，不是與生俱來的 。明白這點之後，那就趕緊調整自己的挽回方式吧。
第一步：合理化雙方的矛盾。如果錯誤已經釀就，那最好的方式不是道歉，而是讓錯誤存在即合理。什麼樣子的推脫方式是合理的呢？ 例如這個錯誤的初衷是善意的，就像善意的謊言一樣。再例如這個錯誤是客觀原因，無法避免且不受控制的。 先讓雙方的矛盾表現的不那麼尖銳，可以很好的過渡分手的衝突時期。
第二步：動用一切方法讓雙方關係拉近為曖昧。如果對方跟自己的溝通和傾訴一直都是舒適且歡樂的，那感情也不會出現較大的問題，所以這個階段如果可以把天聊的讓人歡心，無疑是有力的推動。1釋放對方壓力，2認知對方情緒，3排解對方壓抑。大部分聊天如果涉及到生活狀態必然會出現這幾種情況，如果沒有那隻能等，等對方類似的窗口打開。抓住機會，一招制敵。
第三步：讓對方重新產生幻想。俗話說，好的愛情必然伴隨著著一點假象。所以如果表現太過真實，那就不是戀愛了，就是婚姻了。所以這個過程要學會重新包裝自己，從性格到說話方式，能改則改。對方喜歡什麼樣子，那就在做自己的基礎上給對方騰出一些遐想的空間出來。讓對方重新喜歡上你。
第四步：製造衝突，讓對方產生心理落差感。加快挽回速度，並且讓對方主動提出複合。這類衝突可以是親密接觸上的，也可以是激發佔有慾上的，更可以是感情迴避上的。利用人的心理慣性讓對方先開口提出複合，應該才能算得上有質量的複合。
感情的事情其實外人不好插手太多，也並沒有什麼意見是可以被完全吸收接納的。只不過特殊時期，特殊地位心理狀態下，不知道該怎麼辦了而已。容易情緒失控，容易怨天尤人，能迅速調整好自己的人，真的是少之又少。但是終究能幫助自己的還是自己，外人說再多也是輔助。
我們總在評判別人失敗的感情時唏噓不已，說只有失去了才懂得珍惜，現在才醒悟真是為時太晚了。可是一旦攤到自己身上，又何嘗不是如此呢？當初兩個人好不容易才走到一起，剛開始也確實互尊互愛，甜蜜得不得了，但時間一長自己身上的臭毛病和缺點開始慢慢暴露出來，對方的意見和不滿都提了很多遍還依舊我行我素，認為這點小事不會影響感情的穩固性。但直到對方忍受了很多次，一次次失望，最終心灰意冷和我們提出了分手，這時我們才意識到問題的嚴重性，才認識到自己在過去的感情中是有多麼混蛋，但這個時候女友已經去意已決，執意要分手......
如果你還深深愛著她，還願意盡自己最大努力去挽回，這時一定不要去死纏爛打或者苦苦哀求，更不要做出下跪、痛哭、打擊報復這些極其低價值的行為，這點我之前強調過很多遍，但今天還是要說，雖然大道理誰都懂，但大多數失戀者都難以做到！
其實失戀更像是一場心理的歷練，也是一個發揮主觀能動性用理性戰勝感性的過程，所謂感性就是分手後一系列情緒失控的行為，比如跑到對方單位大吵大鬧、和第三者公開撕×等等，而理性就是按捺住焦灼的心態，在採取挽回行動之前，先考慮清楚這樣做到底可不可取，說白了感性是以當下情緒為導向，所以結果往往很苦逼；而理性是以結果而導向，所有的行為都是為了最終挽回的這個良性結果，所以結果往往是令人可喜的。
要知道絕大部分失戀者擅自開始的挽回計劃，其實都是一種越軌行為，
而情感諮詢師要做的就是幫助他們把錯誤的行為糾正過來，告訴他們正確的操作應該怎樣來做。這些建議不能保證飽受失戀折磨的哥們百分之百挽回女友，但至少不會讓你們的關係繼續惡化，從而維持原狀、伺機而動。
所以現在無論你有多麼痛苦、多麼怨天尤人、意志有多麼消沉，都要調整好自己的情緒，做好心態建設，收回你凌亂的頭髮和滄桑的面容，這樣對挽回女友沒有任何幫助，拿出作為男人的大無畏勇氣來吧！當然我不是教你一個箭頭就立馬衝到女友面前求得他的原諒，而是整理好自己的心緒，一起來學習下挽回去意已決女友的正確操作流程：
1.找出導致你們分手的真正原因
俗話說一個巴掌拍不響，感情既然已經鬧到談掰的地步，肯定雙方面都有原因，只不過有人占的比重大點，有人占的比重小點。可是一般情況下被分手的那方占的原因大點，所以失戀的哥們兒就要認真反思自己問題，只有你努力改正了自身問題，給了前女友一個積極樂觀的心理預期，你們之間的感情才有挽回的餘地。其實無論什麼原因導致的分手，男人在感情中都會犯下面這幾種通病，各位飽受失戀折磨的兄弟現在來看一看：
（1）過於大男子主義。以前我們總會有一個誤解，那就是認為這種毛病只存在於價值相對較高的那些男性身上，其實不然，大男子主義和所謂的外在價值其實關係不大，它是一種相對主觀的東西。我有一個女性朋友，高校碩士生，家境也好，各方面條件都在自己男友之上，但那個男生心安理得地花著她的錢，還一邊教導她做女人要賢良淑德，她自己掏腰包買一支300塊錢的口紅，男友就死命嫌貴，一路上都在數落她不會持家。還有一次，那個朋友汽車出故障，就搭乘一個異性朋友的車去辦事，那個男生是個富二代，開著幾百萬的豪車，關鍵是恰巧被我這個女性朋友的男友看見了，這下可不得了了，回到家就和我朋友吵架，說她嫌貧愛富，腳踏兩隻船，如此不守婦道，我朋友也是受夠了他，吵架都懶得和他吵了，當場提出分手。看吧，好好的一段感情就是這樣被大男子主義作沒的；
（2）控制欲太強。其實戀愛中男生小小的爭風吃醋在女生看來還是很可愛的，會起到調節感情的作用，但如果你控制欲太強，處處限制女友的生活，她出於吃個飯、參加個聚會都得實時和你報備幾遍，那問題就變質了。人都有追求自由的本能，誰也不想自己的行動處處受到干涉和限制，在戀愛初期，她深愛著你，或許會包容你的控制，但隨著時間的推移，愛情中的新鮮感漸漸褪去，她真的無法再繼續忍受，因為這段感情對她來說是沉重的、壓抑的、被控制的，而不是輕鬆的、舒適的、嚴重的；
（3）包容度太低。不同出生背景和成長環境下走在一起的兩個人，戀愛關係要想長期發展下去，是要經過不斷的磨合和碰撞的，在這過程中相互體諒和磨合就顯得尤其重要。而如果你是一個包容度很低的人，在感情進入平淡期時就有可能處處看對方不順眼，這時你就會站出來指責、挑剔對方，於是爭吵和矛盾就爆發了，長此以往彼此都會感覺很累，而她也認為自己一直以來不被理解和包容，越想越委屈，最後只能和你提出分手。
2.學會分析女友的心理
不同類型的女人在愛情中的訴求是不一樣的：獨立、成熟的女性一般會更關注於自己在兩性關係中的舒適感，她們往往有自己的圈子和追求，所以不會太依賴男友，同時也希望男友在生活中保持獨立性，最好能和自己旗鼓相當；而一個缺乏安全感、從小生活環境沒有那麼溫馨和穩固的女生，在愛情中往往會患得患失，也更需要男友的體貼和陪伴，但她們自身也特別容易感動，一旦認定了某個人就會死心塌地。所以，無論你選擇了哪種類型的女生做女朋友，都要學會揣摩她的心理，立足於她的需求去付出，這樣才能確保你免於陷入「你給的不是她想要的，她想要的你給不了」的窘境。
其實兩性交往很多實戰性的技巧是可以學習的，小到微信上的一句話怎麼回復，大到吵架後採取何種方式破冰，都藏著很多學問。我們生活中經常會遇到很多所謂的情場浪子，他們往往玩世不恭、很少對女性投入真心，只是為了玩玩而去撩這個撩那個，按理說像她們這種走腎不走心的，應該會獲得女生們的反感，但現實情況是，就這樣該被鄙視的他們撩女孩真是一撩一個準，你說氣人不氣人？其實啊，他們只是把女們的心理揣摩得透透的罷了，他們知道女孩子愛聽什麼、不愛聽什麼，一句話反過來掉過去該怎麼講才能博得女孩的歡心，在這方面，各位痴情的兄弟們，還是應該像這些浪子們學一學的。注意，要想不被發好人卡，首先要讓自己變得有趣啊！
3.先反思再挽回
好多哥們都有心急的毛病，那邊女友提分手了，這邊自己就像熱鍋上的螞蟻急得團團轉，情況嚴重的還會幻想女友和其他男人約會親熱的場景，簡直讓自己抓心撓肝般痛苦。於是在這種衝動情緒的支配下，什麼都沒想清楚就跑去找前女友複合，什麼死纏爛打、圍追截堵、下跪求情、賭咒發誓、威脅逼迫等等，簡直十八般武藝齊齊上演，但結果呢？女友被你騷擾得苦不堪言，逆反心理被你激發得空前強烈，最後把你的一切聯繫方式都拉黑。其實說白了，往往剛分手時女友對你的印象還是沒有特別差的，畢竟相愛一場，誰也不是鐵石心腸，但問題往往就出在分手後的挽回上，錯誤而衝動的挽回方式方式是壓壞你們感情的最後一顆稻草。
而先反思再挽回，對於你自己來說，就等於給了你一段冷靜下來的時間，同時利用這段時間去考慮彼此在過去的相處中存在的問題，特別是針對自己可以做出哪些改變和提升；而對於對方來說，等於她也有了一段充足的時間和空間去淡化對你的負面印象，而且你突然間的空間抽離，會給她一種中斷的、不完整的感覺，這種不被完成的心錨對你之後復聯時的挽回是很有幫助的，因為人往往對未完成的東西印象深刻，這就是心理學上經常說的契可尼效應。
4.做好心態建設
我們去醫院看完病需要回家調養時，醫生會和我們說，要保持樂觀、積極向上，同時情緒不要波動太大，不要生氣，這就是心態建設；同樣的，失戀的人來找情感諮詢師尋求幫助時，情感諮詢師會說現階段不要太衝動，要控制住自己的需求感，不要給對方心理上構成壓力，這也是心態建設。正是因為這個詞經常被提到，很多人似乎已經對它產生免疫和麻木了，認為這就是別人用來安慰自己的無關痛癢的話術。其實不然，做好心態建設對挽回的意義還是相當大的。
擁有良好的心態會讓你在一波三折（沒有誰的挽回是一帆風順）的挽回中擁有堅持到底的毅力，去完成自我價值提升，通過魅力重塑形成二次吸引，不會有一點困難就被嚇跑，同時也能幫助你克服失戀後對對方空前強烈的需求感，不至於惡化你們之間本就糟糕的關係，幫助你平穩、理智地度過這一時期。而且擁有良好的心態有助於幫助你以普通朋友的身份和前女友相處，再通過點點滴滴的實際行動去感化她，有利於最終挽回目標的達成。
這個月剛剛安慰過一位小朋友，放下真的很難……
挽回前女友這件事就是天坑，很多人不能理解對方為什麼要提分手、為什麼不再給你一次機會、為何如此決絕……明明很簡單的邏輯就可以理解了，但很奇怪的是很多人都會忽略這個最基本的大前提，所以做出來很多挽回的動作都讓對方非常反感。什麼反感呢？因為被挽回的一方總覺得你根本沒搞不清楚情況。
當然，這也很自然，因為提分手的人比起被分手的人，更能去承擔分手後的空虛、習慣的改變，而被逼迫必須做分手決定的那個人會因為無法接受事實，並且習慣突然被改變還有突然被抽走的安定感而開始恐慌跟焦慮，這兩件事情都剛剛好會讓自己很容易看不清楚現實。尤其因為為了保持「能複合」的這個希望，我們就會開始想像出自己想要的事實出來。
例如會誤以為對方對我們還存有「喜歡」，很多想挽回的人就是依賴這個「對方可能還是有喜歡我的吧」的這點在做很多蠢事。
正因為「還有喜歡吧」所以應該再給你一次機會。
正因為「還有喜歡吧」所以不應該如此決絕。
正因為「還有喜歡吧」所以應該要接受複合的要求。
誤以為對方還有「喜歡」，很多想挽回的人就是依賴這個「對方可能還是有喜歡我的吧」的這點在做蠢事。對方的確有可能還有喜歡，但是基本上他就已經是受不了繼續跟你在一起了才會提分手，你所認為的「喜歡」跟他所感受的「喜歡」早就已經是不同世界的感受。
如果沒辦法理解其實選擇分手也是一個相對逃避更困難的選擇的話，就很容易陷入這種誤會之中。
既然在這個前提之下，用比較市儈的方式比喻的話，就是你是想借錢的人，而你想借錢的對象根本不想借你錢。你很明顯就是弱勢，無庸置疑。然而弱勢的人還想用盡辦法哭鬧啊、各種拜託各種逼迫的話，那個人想逃都來不及啦。
我想大家應該都有被自己不喜歡的人喜歡的經驗吧？如果你根本不想跟那個人有接觸，那如果今天我問你：「他要怎麼跟你接觸你才會願意跟他在一起？」你會怎麼回答？
當然你可能這時候又會出現一個念頭：「可是他曾經願意跟我在一起就是不會到那種程度吧？」啊，你看，又出現我第一點所講的盲點了。對方當然可能沒有到對於討人厭的追求者那樣討厭你，但以比喻的情勢上是一樣的。
只有對方也願意跟你接觸的時候，你的行為才有意義。
所以你現在一定又會想：「所以怎麼讓他『自己想要』跟我接觸？」唉，果然是陷很深啊，請看下一點。
對方會選擇分手，肯定是因為現階段對他來說分手比不分手更快樂。而你們分手的原因，十之八九都是因為你可能在關係中不尊重他的想法、意願或是感受所以才導致分手，而在對方還根本沒想複合的狀態之下你還只想著自己想要複合的念頭，那是不是又再次證明了跟一個不懂得尊重別人的心情跟選擇的人分手是一件無比正確的事情嗎？
所以當你內心吶喊著「我已經改變啦！為什麼還是不想複合？」其實就正代表著你的改變是沖著挽回來的，而我剛剛已經說，你所執著的挽回的這個動作就已經代表你只想著解決自己的問題跟焦慮感，到底他為什麼要再給你一次機會呢？他為何如此決絕，這樣的解釋下是否也就變得合理了？
很多想挽回的人就是一直不斷地做一堆事想挽回，但到頭來其實都在每一個行為之中告訴對方「我根本不在乎你到底快不快樂，先滿足我想在一起的心情再說」。當然累積下就會越來越確定自己想分手。
所以我說挽回的邏輯很弔詭，如果你想要成果，不是只想透過看似有效的挽回的作為來解決自己的情緒的話，那你就得放下。
當你真的放下了，當你真的開始找到自己的步調，當你真的想要改變，你就不會問到底要怎麼複合。因為你這時候會學會尊重對方想要分手的狀態跟心情，因為你這時候也會開始懂得尊重自己，如果你真的有享受生活、有享受改變的過程、有享受自己的步調，「複合」與「不複合」的選項會變成平等的。
只有當複合不再是目的，心裡缺失的部分，才有被填補的可能。那時候，當複合不再是目的時，「複合」這個選項才有成真的可能。只要你認為「複合」的選項好過於不複合，那你在這基礎之上的相處跟作為，都必定會給對方壓力。
我可以理解想複合的焦慮，以及突然好像生命少一大塊缺口的痛苦與不安，但是急著想要彌平這種不安反而是愛情的一大致命傷。而當愛情變成一種可以填補你心中的不安定感跟「完整你的人生」的存在的時候，由這種形式存在的愛情，其實在開始之前就已經步上了分手之路。
我們會以為分手是因為我做的這件事、那件事，但事實上我們的作為只是內心信念的顯化罷了。光是改變特定的行為並不能阻止會破壞愛情的信念的顯化，信念很厲害，他會用各種你無法意識到、注意到形式拚命地分秒必爭地傳達出去，你想藏也藏不住，想躲也躲不起來。
而當你真正的改變的時候，不用害怕對方看不到，甚至是下一個更好的對象看不到。因為正如我所說信念很厲害，他會用各種方法傳達出去，作用是雙向的，你根本不用擔心。
所以請你用別的角度看看分手這件事，它是你發現你心中有那些容易破壞愛情的信念的巨大線索，它引導著你邁向一個不管遇到哪個對象你都能好好相處並且維持的狀態。若我們只是用「復不複合」、「改不改變行為」、「控制不控制情緒」這樣粗淺的觀點來看待分手這件事的話，就太可惜了。
本文原創 請小管家認真審核 謝謝
你想追女友，就要明白一件事情，就是「女人她們在追求什麼？」
你幫她們追求到她們想要的，她們才願意被你追到，如不然，你的追求以及挽回毫無意義可言。最多只有被當做備胎的命運 。
首先，作為男人被分手，其實是有共性的，
1 金錢上面比較窘迫，或者對女友很小氣，不捨得在女人身上花錢。這點擊中率非常高。 非常多的男性被分手都是因為「摳」。沒有男性該有的大氣與慷慨。
2 沒有給足女性安全感 。女人因為生理本質與男性差別太多，所以她們終其一生都在尋找一個可以長久依靠的肩膀， 為她們遮風擋雨，即使是再有能力的女強人，她們都希望可以有一個值得依賴的男人陪伴其左右。所以，安全感，也就是值得信賴，依賴的程度，完全決定了她們與你分手的決心是幾成。你給的安全感越足，她們依賴心就會越重，分手幾率自然就越小。 安全感也分幾個方面
， 一，物質安全感。（可以負擔了基本生活）
二，情感安全感 ，（不花心不濫情）
三，情緒安全感 。（脾氣尚可，不會動不動暴跳如雷）
3 無原則底線的付出。女人的世界全是一個男人，未必會讓男人反感，但是男人的世界全是一個女人，那必回遭女人嫌棄。也就是說，即使再喜歡對付，有條件的付出，設立好原則的付出，以及有基本的框架，是非常重要的。
4 過於苛責 。 男人的心理承受能力，基本都比女性要高很多，同樣一句打擊人的話，男性可能覺得沒有什麼，但是女人聽了就會接受不了，心臟受到一萬點暴擊。如果接受的打擊多了，對數男性會越挫越勇，而女性則會不斷退縮。所以，跟女性在表達不滿的時候，通常就是被分手的高發期 。就是因為不懂直接作用於女性的表達藝術 .
前面四點，基本是男人被分手的大致願意， 除了第一點之外，其他三點其實都能改變，也好操作 。而第一點，往往是最主要原因 。畢竟這個世界上，沒人不喜歡慷慨大方，富有男子氣概的男人。
關於重新追求的一些技巧 :
1 重新樹立自我人設 。 通過大量自我描述，儘可能的合理化過去的糟糕人設。通過共有聯繫，重新建立新的人設形象 。女性喜歡怎樣的人設，就建立怎樣的人設 。
2 前期的朋友階段 ，儘可能保持禮貌而友好的距離。絕不越軌 。很多男人在分手的時候，都會主動與前任建立， 可以當好朋友的關係。但是一旦進入這個關係，會急不可耐的想要快速發生關係，重新進入朋友階段。一般到了這個時候，基本就會搞砸，因為大多數挽回的男性，沒有考慮到女性心理的特殊時期，就是分手慣性心理，這個時候女性可能會需要更多異性幫助度過失戀期，而前任可能恰恰就在其中， 但是並非女性想要複合。所以這個時候，舒適感沒有建立好，就急不可耐的想突破關係，只會遭到二次反感。後面的推進會難上加難。
3 升溫關係，既要靠哄，也要靠「蠻力」。 首先女性在兩性關係中，多是被動狀態 ，所以，很多時候進攻性是男人必須有的， 在關係的第一階段舒適感，第二階段升溫指數都已經達標的情況下，哄著哄著就要進挪，與之親密接觸是必須要做的， 男人生來就要追逐，而度是這個階段非常需要把量的，用力過猛會遭反感，但是軟弱退卻更是無法成功 。所以「度」的把握很考驗男性的情商以及對待女性的經驗。
綜上，給女人她們想要的，男人才能得到自己們想要的。
不要一味的去挽回。
首先，你要明白，你的哪些點是她不喜歡的，也就是促使你們分手的矛盾點。
然後，你要在她面前消失一段時間，針對那些點改變自我。
最後，重新出現在她面前，那麼這樣再去挽回就可以了。
1.見縫插針以細節取勝，增強她的情緒波動
細節的作用有多強大？舉個例子，有個女孩拖著大行李箱走出宿舍，男友忙著吸掉最後一口煙，沒能及時伸手去接箱子，女孩心想連行李箱都不主動幫我搬，可見你也沒有多在乎我，又想上次閨蜜男友來還特意跑到宿舍幫閨蜜把行李搬下樓，如此比較你根本就不愛我，箱子都讓我自己搬還要你幹嘛，再想你寧願一人輕鬆地抽煙，讓我一個小女子拖著重物在這麼多人面前難堪，說明你連最基本的面子都不給我，好吧既然如此那我也不給你面子，我們現在就分手吧，說完揚長而去，留下男友黑人問號臉懵逼在原地。
我相信那兄弟就是想個三天三夜也想不通自己為什麼被甩，要知道戀愛中的女人對細節都有一種近乎執拗的探究欲，她們善於在一些細小的言語或者行動中演繹出自己的答案。而挽回過程中你恰恰可以運用她們的感性和情緒化，當她們哪天陷入對往事含情脈脈的回憶之時，情緒出現了波動，這時你可以「趁虛而入」，通過一些細節放大她當下的感覺，你會擁有更多接近她的機會。
比如分手後女友就沒搭理過你，但某一天她好像聽了一首歌，或者看了某件東西觸景生情，給你發了條態度曖昧的簡訊。這時你就要明白，她愛你的精神鏈此時被激發了，她潛意識中拒絕你的那根弦不再緊繃，這時你就要抓住這次天時地利人和的機會，快速展開行動，但切記不可死纏爛打地湊過去，因為她當下還愛你的感覺只是在潛意識中的，她只是在無意識的狀態下跟著感覺走，而你就這樣簡單粗暴地暴露自己的需求感，很容易將她拉回理智，重新回到討厭你、不想見你的狀態。
正確的做法還是細節取勝，你可以到她樓下站一夜，讓夜風吹亂你的頭髮、夜色暈染你的眼圈，第二天早上就是一副失戀落魄憂傷男人的模樣。待她終於下樓要去上班，你顫巍巍地走上去，深情、憂傷且略帶欣慰地說，在這裡站了一夜，現在看到你過得很好，我也就放心了。注意說話的語速，不可太快，會有排練過劇本的嫌疑，也不可太慢，容易裝逼過度。不急不緩說完之後，她肯定是懵的狀態，這時你再紅著眼睛注視她三秒鐘，然後趁她還沒反應過來，立即跑開。
要相信剛才你那種風情萬種的憂傷眼神對她內心造成的衝擊要遠勝於千言萬語，整個上午她都會在想：分手後他幾乎沒怎麼出現，我還因為肯定是放下了，沒想到他竟然這樣深情，他是懷著怎樣的心痛在我家樓下站一整夜卻不敢打攪我的呢？而我卻一直躲著他、不理他，這樣是不是太過分了，畢竟之前那麼久的感情都是真的啊……中午，你就舒舒服服地躺在家裡的沙發上拿著手機，相信我你有80%的幾率等到她小心翼翼編輯好的問候簡訊。
2.降低你的情感電流，和女友處在同一頻道才能引起共鳴
女人的情感電路都是慢熱的，而男人的電流卻是快速的、爆炸式的，這是男女之間在感情構造上的又一大不同。男人可能在短時間內就會瘋狂愛上一個人，甚至看到美女都會立即有生理反應，而女人卻不行，她們只會慢慢相信一個人、漸漸愛上他，再經過一系列考慮和試探，最後才能把自己交出去。談戀愛尚且如此，更何況分手後的挽回過程呢？這也是為什麼情感導師們總是強調不要對前女友狂轟濫炸、步步緊逼的最大原因。
分手後你們的關係已經冷卻了，在她的情感電流已經更慢甚至不再流通的情況下，你再加快自己爆炸式的電流，甚至恨不得搞得火光四射來表明自己挽回的決心，這樣下去她只會被你逼得一步步把自己培養成絕緣體，那時恭喜你已經被踢出局連機會都不剩了。正確的做法是儘可能放慢你的電流，使你們的共振在同一個頻率上，這樣才有可能求得她的情感共鳴。
我有時會建議學員要像一個備胎那樣待在前女友身邊，這樣才有機會挽回感情。很多男人聽到「備胎」二字可能會特別不屑，但你有沒有想過，為什麼還有那麼多女人願意去養備胎且樂此不疲呢？有些漂亮妹子身邊甚至都有四五個備胎，而一些擁有打不死小強精神的備胎轉正逆襲的例子也不再少數，這說明備胎還是很有市場的。
我們再看看備胎都有什麼特徵呢？首先人家心態很好，就知道反正我是備胎所以你做什麼我都不干涉，也從不奢望你能給我多少情感回饋，只要在你需要我的時候我能出現幫到你就心滿意足了。這種狀態對女人而言沒有任何壓力，因為備胎的情感電流就是緩慢式的，我就慢慢的、不急不躁地陪在你身邊像春風一樣舒服，我還不要求你這要求你那，但為你做什麼我都心甘情願。
試想，哪個女人不希望擁有幾個這樣可愛的備胎呢？而女人的感情都具有慣性，她會習慣上某人的好，說不定哪天就會徹底依賴上、愛上身邊的某個備胎。所以挽回過程中降低你的情感電流，像個備胎那樣待在她身邊，你才有更大的勝算。
3.挽回是要她重新愛上你，而不是試圖喚醒她已經泯滅的愛
很多男人都會採取感動的措施去挽回前女友，總是試圖讓女友回憶起我以前對你有多麼好，我們在一起有多麼幸福，如果我們重新在一起了，我們肯定還能和以前一樣...但結果呢，往往是感動天感動地感動了自己卻唯獨感動不了她，要知道女人要的是征服，而不是感動。
這說明從一開你就犯了一個致命的錯誤，她既然決定和你分手，說明之前那段感情對她已經不再產生價值，現在的她無法對過去的幸福和陪伴感同身受，而你總是讓她想起、甚至重新體驗一遍對她而言已經沒有任何意義的東西，這樣的挽回有作用嗎？
就像嚼過的口香糖再多嚼一遍只會愈加索然無味，挽回過程中也不要試圖喚醒她對你已經泯滅的愛，感情既然已經鬧到分手的地步肯定已經千瘡百孔，在這個層面上，變質是一個不可逆轉的過程，你們的愛情不可能像倒帶一樣再倒回曾經的狀態。
相反，分手後你們對彼此而言都應該是一個全新的個體，你有足夠的空間做出適當的改變，她也有充足的時間去重新思考你們之前的關係，你與其死死抓住她和過去糾纏不休，倒不如想方設法和她共同展望未來。
如果她認為你在她心中不再有魅力，你可以通過魅力重建形成二次吸引，並向她展示改變後的你；如果她認為和你在一起看不到未來，你可以採取措施逐一消滅她的焦慮源，然後找個時機，心平氣和地和她溝通你們接下來的可能性；如果她之前離開你是因為某些特定誤會，你可以在她情緒緩和下來的時候找到她一次性解釋清楚，但不要討論兩人彼此的對錯，哪怕真是她錯了也千萬不要揪著不放，你要做的就是打消她心頭上「還會出現類似誤會」的疑慮...
一個很可能回心轉意的人，她要考慮的是你們兩人將來的感情會怎樣，而不是已經過去的都是什麼樣，明白這個道理，相信你的挽回會順利得多。看得出題主對於前女友的感情很深，當然前提她四年里也為你付出了很多。
分手一年多，打電話、發信息解釋認錯，不知道你有沒有做過，但懇求原諒甚至出現過激行為，來挽救前段戀情，是許多男生在感情的泥淖中的通病。這些行為都是在沒有掌握挽回前女友方法的情況下做出的，極不可取。要知道這樣操作，只會把你們之間的距離越推越遠，挽回的周期加長，可能性降低，並且使前女友對你更加反感排斥。
題主自我分析，之前分手是懼怕家人的反對，做到這一點很不錯了。
很多男生朋友沒有意識到自身在這段感情中是存在問題的，當女生向你提出分手，其實就否定了你的一切，你再這樣的情況下做的「努力」都是徒勞，在前女友看來，你挽回的每一步都至關重要，偏激、敷衍認錯就是讓你之前的缺點完全暴露，並且女生會有意識的去比較印證對你的想法，小到之前發生的雞毛蒜皮的小事，可能有意無意提醒過你，但是你當時不在意，不以為然，孰不知會釀成日後分手的局面，以至於你在賣力挽回時，她可能更確信自己的想法，躲避、失望無奈、失去耐心到完全否定你。
當然除非你犯了具有原則性的錯誤，成功挽回前女友的概率還是有的，下面的內容希望你好好閱讀，思考實施自己的挽回計劃。
所以被告知分手的情況下，第一階段，冷凍斷聯，留出空間。
我不建議你在沒有察覺你們感情問題的情況下，花費精力做任何試圖挽回的工作。
在腦子不清醒的情況下做出的任何決定，說過的任何話，都帶有情緒性，衝動的感性大過理性，你會發現在此有任何動作，你和前女友的任何交流，都已經無法做到同步，交流效率基本為零。
因為大多女生在提出分手前，已經全面的分析過，權衡了繼續還是結束，結束對你們是最好的選擇。給個思路，你可以儘力回想，是否在分手前給過你機會？
我們在做感情挽回工作的第一階段，尤其需要注意的就是先從自己身上找問題。
成年人的思維應該是遇到問題先自省，遇事推脫責任給他人，埋怨環境，都是既不成熟、不理性的表現。反過來想想，你的為人處世要是真的無可挑剔，對方為什麼忍心提出分手？
大量的實例證明，任何一次的分手，都是有徵兆的。女人和男人不同，在戀愛中會相對敏感，也比較細膩，你的行為、言語都在她的審查、測試中，但依據各人性格，很多女人不會說破，如果你在意你們的感情和她，她覺得你會注意到，這是她們真實的想法。比如是不是你有大男子主義傾向，讓她有時覺得相處不適，還是你會比較黏人，心眼小的限制她的私人空間？
相處的模式是影響你們關係和諧度的，這一點男性朋友們一定要注意，可能你們不在意這些細節，但日積月累的表現足以給你們的戀情以致命的打擊。
分手的關鍵原因你要是思考清楚了，那就給挽回工作做了一個良好的鋪墊。下面就要思考這些問題的解決成本有多少，如何解決這些問題，治標需治本，否則悲劇的分手只會二度上演。
你大男子主義，那就學習管理自己的情緒，你過於黏人，也要學會和自己相處，興趣是最好的老師，讓自己忙碌起來，擁有一兩個可以提升自我的愛好，未嘗不可。
但是，你在分析過程中發現，分手的問題大多是在前女友身上，也要考慮依照她的個性，做出改變的幾率有多大，從而思考要是改變的幾率太小，挽回的必要性有多少。
這裡的冷凍斷聯，期限不是永久，這點很多男性朋友一定要充分理解，因為很多人會有這樣的擔憂：她分手後很快有新歡了，我還有必要挽回嗎？
題主也遇到這樣的問題，分手一年，前女友說希望做朋友，還有必要挽回嗎？當然需要。
相信我，冷處理是最正確的選擇。試想，你要是對方，分手後她對你採取偏激式的挽回，你願意為他停留嗎？只會逃離你，對你冷漠，更加偏向新處的對象，因為在她這裡，對你的否定分數高過肯定分數，而新對象更有新鮮感。
冷處理不能和放棄畫上等號，只有暫時保存你們的舊情，留出足夠緩衝的時間、空間，才有機會重新走入她的生活。當你改頭換面，成為了全新的自己，也會讓她有新鮮感，人都是喜新厭舊的動物。
你一直保留她的聯繫方式，維持你們的普通朋友關係，當她看到你的改變，加上你們之前的感情基礎，你就能掌握一定主動權，通過採取合理適當的措施，重新抱得美人歸。
當然，冷凍期限也值得商榷，太長或操之過急都不合適，幾年的時間足以讓一個正值芳華的女子變成懷抱孩子的母親，太短的時間，又不足以讓雙方完全冷靜。
第二階段，轉變印象，二次吸引
題主分手一年，在這期間沒有一些挽回措施，已經錯過了一點時機，但是四年的感情基礎，我相信你挽回成功的概率不是很小，只要你願意改變。
分手影響了你的情緒，僅僅服藥是沒有用的，還需要對自己進行心理疏導，有意識的放平心態，家人反對，反對什麼？可以通過溝通或者稍微的讓步來爭取到自己的幸福嗎？既然前女友是你這麼認定的人，那一定要想盡辦法，學會平衡家庭和她的感受，是每一個成熟男人應該做到的一點。
斷聯之後重要的就是你過著怎樣的生活？一味消沉頹廢，又或者什麼也不做，真正主動後悔找你複合的幾率為零。
因為在你前女友看來，你分手的自我價值一直呈現遞減趨勢，已經對她失去吸引力了。她為什麼要跟你複合？你憑什麼優勢挽回她？
你在上段感情中表現出的懦弱，給前女友造成了傷害，你沒有儘力維護你們的感情，這是每個女生都不能容忍的。
回到最本質的異性相吸的道理，吸引的重要性從你們最初在一起不得而知。
斷聯讓你有精力提升自我價值，而不是覺得在一起之後就這樣吧，各種陋習怪癖全都展露無遺，兩個人在一起能成長才說明可以走的長久，如若不然，你們的關係不做好，呈下降的消極趨勢，未來分道揚鑣不是不可能。不採取斷聯，你永遠認識不到提升自我的重要性。
雙方冷靜的時間裡，你完全可以學一門特長愛好，改造自己的外形，重塑生活的方式和風格，與朋友來一場旅行，讓自己的狀態變的不一樣。
朋友圈亦或其他的社交平台，可以有選擇上傳你的生活，在恰當的時候放上一些像是激勵自己心態轉變的勵志雞湯，操作頻率記得控制，保質不衝量。
這其實就是你對自我的投資，善待自己，才能悅納他人。我想說，要是你連自己都不關注，不捨得投資，怎麼變得更好？慢慢嘗試發現自己感興趣的事情，喜歡的事物。
很多男生在這一步驟中感到茫然，本身就是非常普通的人，做著普通的工作，平時沒有什麼喜歡的事情，看看電視、吹吹牛逼，如果打遊戲也算愛好的話，那可能又多了一個分手的理由。
但是男性朋友們，我想說你發現這個問題了，分析過是什麼原因嗎？因為你從沒關注過自己，沒有自我，沒有踏出嘗試的一步，怎麼知道自己還有很多潛力可以挖掘？
人生很長，需要找到自己的喜好，真正想要追求的東西，相信你開始關注自我的成長後，你會想要提高自己，持續的嘗試，不斷的體驗，然後慢慢你會發現錯過的風景那麼多，原來這件事情，我是可以勝任的，比如我原來非常喜歡這項運動，興趣相投的朋友在一起交流這麼愉快……
此時的你與分手前，肯定不在一個狀態，你真正開始改變，相信在你們還有一絲半縷的聯繫中，你的前女友也發現了你的不同。
轉變印象是斷聯最大的目標，可以在適當的期限嘗試發送簡訊，要在其中表達你對於造成分手局面產生的歉意，誠懇說明自己錯誤的點，還可以加入你們曾經的美好回憶。
但切記不可篇幅過長，一來可以弱化前女友對你的反感心理，二來簡短有力的文字也能表明你對她依然深愛，但是不糾纏的態度，希望保持這樣做普通朋友的狀態等等。總之就是大氣沉穩，女人都喜歡相對成熟的男人，安全感隨之而來。
然後注意還是要結合你們的實際情況，女方一定會自己思考。當然，幾條簡訊並不能改變一切，提升自己才是最主要的，需要你自己去經歷改變成長的過程。
我要告訴你的是，關係的緩和往往始於點贊、評論，甚至可以進行簡短的聊天，所以不能把聯繫方式都拉黑也是關鍵點，真正有改變再去聯繫，否則時機不對，完全會影響你們的關係和諧度，讓你亂了陣腳。你不需要著急邀約見面，你需要暫時收起你的需求，因為好時機需要創造。
等到天時地利人和，見面一定要充分展示自己的改變，當然趾高氣揚的態度是最忌諱的，這是不尊重女性的行為，現在、以後都要避免，哪怕是語氣、衣著風格，你的前女友都能足夠敏銳捕捉到，曾經大男子主義的你，現在心平氣和，很有紳士風度，以前過於黏人，現在你就要讓他看到你有獨立自我，一個人完全可以很好的和自己相處，過著想要的生活。
女人的第六感在愛情中從來都是很靈敏，短暫的互動，她或許已經表現出一點想複合的感覺，這種感覺你回想之前在一起時的種種，也能察覺，這個時候就能達到二次吸引的效果。
第三階段，高低位關係逆轉，挽回感情
等雙方通過各種時機見面，掌握了一定主動權的你，可以再次思考挽回的必要性，你分手後做出的改變可以將前女友挽回嗎？自我價值決定你挽回戀情的幾率，找個適合的機會，向她表達出你的想法，對於分手你覺得自己哪裡錯了，以後會做出怎樣的改變，遇到同樣的事情，你會怎麼做，你自己現在最大的改變是什麼，盡量把自己提升的價值展示出來。
我相信，你曾經看上的女子，善良、通情達理，在經歷了冷凍斷聯後，也會有所思考，兩個人在認清自己內心的情況下，做出的決定不會太失誤，重新給彼此一個機會。
你需要揣摩她的心理，如果是打定主意要跟你分開，即使你還愛她，那也認真溝通，給予愛的人自由，日後相見也更體面，如果她拉不下面子，你還是可以堅持一段時間，如果覺得她還是值得擁有，挽回的幾率還是比較大的。
在如何挽回前女友的問題上，我想著重強調的是，堅持是你挽回感情強有力的一點。
當你下定決心挽回，就是一場拉鋸戰的展開。一段感情的基礎，就算兩人分開，即使時間沉澱，也不會完全煙消雲散。一邊承受分手的痛苦，一邊你需要像個男人理智的告訴自己，分手不過是暫時的，你只要掌握了挽回女朋友的技巧，再次吸引她，將不再是難事。
我為什麼強調堅持的力量，因為很多男性朋友在挽回開始後，很容易中途放棄，特別是遇到前女友投入新歡的懷抱後，氣餒且懷疑自己挽回的必要性，產生她已經完全不愛自己的想法。
那我想幫你糾正一下思路。
分手後的空窗期，人對感情的體悟沒到很深的程度，依然是迷茫的，她若在此時有了新的伴侶，無非就是這兩種情況：提出分手後，她也失意落寞，離開一個人需要很大勇氣，況且是女生先下的決定，這期間她需要一個情感寄託，而碰巧這個時候有男生願意給她以支撐；另種可能就是，你身上的優勢不夠甚至缺乏自我價值，而她分手後接觸的男性身上，有比你還吸引她的價值點，所以放棄你，重新選擇伴侶。
這兩種情況都存在挽回的可能，人生沒有那麼多真正絕望的時刻，新的男朋友對你的前女友來說，只是來暫時「療傷」的罷了，處於斷聯期的男性朋友無需氣餒，她的新男友也許能給她分手後的關懷，一旦進入挽回階段，你必須告訴自己，只有你能給她終生的幸福，這份信念對於之後的自我增值、高低位關係逆轉都起到了至關重要的作用。
回想你從小到大的經歷，每每要完成一個目標，缺少了信念是否可行呢？
都說，「女人心，海底針」，每個有戀愛經歷的男生都應該有切身體會，女人的心思確實特別，即使今天你們分手了，你的前女友不可能在短時間內真正做到把你忘得一乾二淨，難以忘懷的就是舊情。
所以你參考我上述的幾點建議後，一定要告訴自己，堅持下去，輕言放棄的男人遇事也會畏難退縮，持續不斷的給自己充電，積極學習挽回感情的技巧以及關注戀愛心理方面的知識，並著手實踐，希望你能成功挽回你心愛的人。
自己犯下的錯後果就是要自己承擔。哭哭啼啼哀哀怨怨的有什麼男人的樣子。
當初是因為你的懦弱而失去了她，你猜她的心理感受是如何？
你猜她會不會因為你的懦弱整日以淚洗面，捶胸頓足感嘆沒想到你居然是這種人？
你猜她會不會恨你的懦弱你的不爭取？
你猜她會不會整夜整夜的睡不著覺滿腦子都是你覺得自己快瘋了？
不用猶豫，全部都是肯定回答。
這個世界上沒有彌補傷痛最好的辦法，只有你避免了傷痛，才能消除傷痛帶來的所有痛苦，時間不會因為世人有痛苦而倒流，一旦這個傷痛發生了，那就無法改變了。就像你無法把損壞的東西修復成和沒損壞前一模一樣，無論你再怎麼精於修繕，外表修補的再過完美，再過天衣無縫，還是和原來的不一樣了，還是一樣無法恢復到初始的狀態。
但是這個世界上有一種修繕的方法叫金繕，它是指運用純天然材質修補殘缺器物的工藝，如果採用得當的手法、優雅的設計，不但可以還原本已破碎的原作，反而還能增加另一種難以言喻的「殘缺的美」。
既然傷痛是無法避免的，那就只能讓這個傷痛變成「殘缺的美」，雖然和剛開始不一樣了，但是卻有了另外一種韻味，另一種感覺。
所以你也不必太擔心，只要你用對了方法，還是一樣可以解決這些問題，獲得一段雖然有「殘缺」但是依然「美麗」的感情。
不知道她現在是單身還是有男朋友呢？如果他現在有男朋友的話那你還是暫時先不要做任何的動作，如果她很愛他男朋友，而你暴露了太多的感情引發她和她男朋友的爭吵和矛盾導致分手，那你就又一次的傷害了她，一而再再而三的傷害一個人只會讓那個人對你恨之入骨。你不僅在關鍵時刻丟下她一個還毀壞了她新的感情，到那個時候如果你還想挽回那就真的是沒有任何希望了。
如果你想要挽回的話我倒是有些方法可以給你給你參考參考。
1 面對自己犯下的錯誤
分手一年多了，你敢承認自己犯下的錯誤嗎？你意識到自己的問題了嗎？你考慮過如何去彌補嗎？如果這些問題你還沒有考慮過，那我勸你先去想明白，然後再去做那些挽回的過程。仔細想一想你要如何真誠的道歉，請求她的原諒。
人人都會犯錯，但是能誠實的面對自己的錯誤，並且對受到傷害的人說一句「我錯了，對不起」的人卻少之又少，因為「羞恥心」和「自尊心」無時無刻不在影響著大腦的想法，所以他們渾渾噩噩，深深的陷入自己想法的沼澤。但是不要忘記了，正是這些羞恥感證明了你其實是有道德觀念的，不然你也不會因為自己的行為而感到羞愧。
想要她原諒，首先你要自己原諒你自己。沉溺在自責中並不會給她或者你自己帶來任何有意義的價值，只是讓你徒增傷感，所以你應該接納犯錯之後的自己，告訴自己，「我錯了」既然已經承認了錯誤，那也就沒有不能原諒自己的了。知錯就改善莫大焉，只要日後你好好的改變，彌補上對對方的傷害的，並且保證再也不犯，隨著時間的過去事情帶來的影響也會漸漸消散。畢竟時間不會倒轉，已經發生的事情沒有辦法被改變，所以只能在以後的日子裡認真努力的生活，真誠的去追尋。
再跟她聯繫的時候，無論如何，給她一個最真誠的道歉，坦然的面對你過去給她帶來的傷害，真誠的和她說一句「對不起」給她鞠一躬或者給她一個擁抱，並且請求她的原諒。對於過去的錯誤來說，只要對不起三個字就足夠了，其他的就讓往事隨風吧。
2 準備好足夠的籌碼
愛情的本質是吸引，只有兩個人互相吸引才會產生愛情的火花，而吸引的本質是價值，只有當你擁有足夠多的價值時，才能吸引到對方。所以，在準備要挽回的時候首先要做的就是準備好足夠的可以吸引對方的籌碼，也就是你的價值。所謂價值就是你的一切，你的外形，你的想法，你的喜好，你的知識，甚至你的愛好，讓你的一切價值都變成可以吸引到對方的價值。
你需要的是做一個自我提升，全方位的提升自己的能力和價值，讓對方感受到你的變化。由內而外的，做一個自我建設，外形建設和心態建設。從你的生活方式，你業餘時間做的事情，你的穿衣風格，你的髮型，你的心態等等方面來做一個改變，讓自己擁有更多可以吸引到對方的東西。這樣才能保證她在重新見到你的時候會對你產生新的印象，而不是覺得你還和以前一樣，會讓她想起原來的事情，傷心難過。
雖然我不知道她喜歡什麼樣子的男人，但是我知道每個女人都喜歡成熟的男人，雖然每個人對成熟的定義都不一樣，但是基本上就是他們都看的很明白，想的很明白，知道什麼是站在對方的角度考慮問題，了解對方的需要，知道對方想要的是什麼，知道對方在什麼時候最需要的是什麼。如果你可以做到這些，那應該就有一個成熟男人的樣子了。如果你實在不知道成熟男人應該像什麼樣子，那我推薦你去看看《我的前半生》里的賀涵，他說話的方式，他做事時不疾不徐的樣子，他對待人生對待愛情的態度，都是你可以學習的。
我每次說到自我提升的時候都要說到改變自己的生活方式，這是因為什麼樣的生活方式決定了你的什麼樣的人，你成熟或者不成熟其實就是你選擇的生活方式，選擇的做人的方式來決定的。如果你想要做一個認真努力的工作賺錢養家的好男人，那你就要和大家一樣，早點睡覺，按時起床，學會做飯，打掃衛生，對自己的親人溫柔耐心，遇到任何事時第一件事都不是發脾氣，這些事情確實很煩，很難搞，誰不想到家就躺著做大爺，什麼也不幹，有脾氣就發脾氣，不開心就直接說不用擔心傷害到別人，但是你已經是大人了，你要做那樣一個人，你就要對自己負責，要對你愛的人負責，有一個良好的作息，僅僅是充足的睡眠也可以讓你像換一個人一樣，更不用說一覺睡醒看著陽光照進窗戶，聽著鳥吱吱叫的時候是多麼讓人開心了，就算是工作也會信心滿滿。
現在人都是只要有空就抱著手機，好像手機能給他們解悶似的，但是肯定是不能的嘛，要不然為什麼他們還是整日鬱鬱寡歡，因為玩手機只能越玩越空虛，越玩越寂寞，因為手機除了被你玩到發燙之外沒有任何的溫度，摸起來也硬邦邦的，交流起來也沒有說起來那麼順暢，只會加深「你是一個人」的氣氛。
但是如果你利用在各個app之間閑逛的時間來看一會兒新聞，看一會兒書，看一會兒紀錄片，或者看一部電影，下樓跑個步，照顧一下花草，或者弄點貓糧狗糧去小區里喂一喂野貓野狗，你就會發現其實手機真的不好玩，隨便做一樣都比玩手機有意思，有意義，還能發朋友圈，還能裝嗶—。
甚至可以去嘗試一些你從來沒有嘗試過的事情，比如利用周末的時間去離你最近的蹦極的地方蹦個級，感受一下失重的快感，如果你害怕那就更好了，嘗試讓自己害怕的事情是一件多麼勇敢的事情，肯定會給你很多很多的啟發和感想。嘗試去做一些以前沒有做過的事情不僅可以讓自己多一些經歷，還能裝嗶，何樂而不為呢？
光有一個有趣的生活是不夠的，還需要有一個讓人看起來不會產生厭惡感的外形，這樣才能說是內外兼修。外形的改變是最直觀的改變，是最容易讓人一眼就看出來的改變，對方會因為你外形的改變而刷新對你的看法。
如果你不是很帥，或者有獨特的風格，建議你的把鬍子刮掉，不說鬍子不好打理的問題，就算是真正帥的人也不是那麼容易駕馭鬍子的，何況普通人呢。如果你還記得她的品味那最好，直接按照她的審美去穿就可以了，畢竟你穿衣服就是穿給她看的，是不是？但是如果她喜歡的風格和你本人的氣質差別比較大，那就算了，不要做無謂的嘗試，那樣只會讓你看起來像小丑一樣滑稽。
男生最好還是簡單一點，穿的很複雜確實有的時候很帥，但是如果沒有一定的審美，那麼搭配出的東西肯定是慘不忍睹的。所以在外形方面，需要注意的有兩點，1 適合自己氣質的 2 符合對方審美的 只要做到這兩點就肯定沒錯的。
3 好的心態帶來好的結果
下面來講一講對於挽回來說最重要的一個部分——心態建設。
我總是說心態建設是一條線，串著從分手到複合中間的每一個環節，如果你沒有一個好的心態，那就像是你沒有一根好的繩子，結果必然是斷。什麼樣的心態算是好的心態呢？用一句粗糙的話來說就是，認為自己不會挽回成功的心態。沒有希望就不會失望，沒有希望就沒有功利心，沒有功利心不會計較得失，只想著悶頭去做，當然對於題主來說，還可以勸自己「就當是贖罪了」。
心態會影響一個人做事的方法和細節，而做事的方法和細節決定在著結果如何。你的心態會影響你的情緒，而你的情緒也會決定你做事的方法。
舉個例子，小明和小紅去面試，小紅面試時發現面試官中有一個是小明的前女友，小紅想起小明跟她說的，小明當時甩她的故事，覺得有些搞笑，頓時一身輕鬆，面試全程沒有任何問題，而小明進去之後發現面試官中有一個是自己的前女友，想起當時甩她的場景，瞬間就緊張了起來，生怕對方捉弄他，故意刁難他，所以回答問題的時候心神不寧，畏畏縮縮，詞不達意。最後的結果就不言而喻了。
你覺得小明有緊張的必要嗎？仔細想一想小明完全沒有必要這麼緊張，過去的事情已經過去了，而且公事公辦，正常情況下她沒有必要在這種事情上為難小明，而且面試官也不止一個，她故意為難別人也不是看不出來，所以何必害怕自己會被捉弄呢？但他就是沒有一個好的心態，稍微有那麼一點點意想不到的事情就害怕，緊張，導致最後的結果也是失敗。
有一個好的心態，還需要有一個堅定的信念，這樣你才不會在遇到困難的時候選擇退縮。在挽回的過程中必然是會有很多誰也意想不到的事情發生的，可能是突然出現情敵，也可能是重新約會時對方一句沒提卻帶了朋友，誰也想不到到底會遇到什麼事情，所以你需要有堅定的信念，有不追到手誓不罷休的精神，這樣才不會失敗在困難和挫折面前。
挽回也是很講究策略的，如果你是通過苦苦哀求的方式獲得複合的機會，那麼在一起之後你就是她召之即來揮之即去的小嘍啰，而不是她喜歡的，想要在一起的那個人。所以在挽回的過程中不要一味的討好對方，如果你選擇站在對方的角度來考慮問題，那樣就算你不討好她，她都會很開心，因為她想要的問題你想到了，她沒有想到的你也想到了，她會覺得你很成熟，值得託付終生。
你說「她告訴我，她現在很好。希望我們能一直是朋友」說明她還是一個很理性的人，對過去的事情雖然還是心存締結，但是已經可以和你做朋友了，這個時候如果你的道歉足夠的真誠，道歉的誠意比較足的話，她原諒你的可能性還是很大的。而且這個鄭重的道歉是必須的，個人覺得可以安排在你做好自我提升之後，讓她看到你的改變，你再跟她來一個真誠的道歉，只要她原諒你，那你就可以順水推舟，往下進行你的挽回大業。
如果你們還可以見面，那你可以約她出來，不要情緒波動太大，不要過於緊張，不要過於卑微，不要表達你現在對她的需求感，只簡簡單單的聊天。如果不能見面，那就利用社交軟體或者電話簡訊。
不要羞於表達你的歉意，既然事情已經發生，你也無力回天，只能通過誠實的面對已經發生的事情和接受自身問題，去讓你自己更加真誠的道歉。如果她在你道歉的過程中提出了疑問，你也不要因為你的羞恥感而啟動防禦機制去說一些沒頭沒腦的話傷害她。
很多人怯於道歉，一方是因為有著強烈的羞恥心，害怕暴露自己的脆弱，一方面是害怕得不到對方的原諒。如果你是覺得羞恥，那你可能要思考一下你到底是因為這件事的發生而感到羞恥，還是覺得這種事發生在自己身上很羞恥？
通常來說，以健康的方式思考的人在面對錯誤時會有 愧疚感 ，你覺得羞恥是因為一旦承認錯誤，自尊心爆炸，覺得自己是壞人，如果你感到害怕，想逃避，不敢接受，那你可以設想一下她接受你的道歉，給自己長一長信心。
道歉是人與人之間的一種非常特別的互動方式，它可以很容易的建立起信任，也很可以很簡單的就摧毀信任，關鍵就在於你的態度是否真誠。如果你沒有還沒法面對事實，那就不要去道歉，要不然只會讓她更加生氣。
挽回你的愛情固然很重要，但是更重要的是挽回你自己。如果你下次再面對類似這種會導致嚴重後果的問題的時候依然選擇懦弱，那結果就顯而易見了。只有改變了你自己，變成更好的自己，才可能在遇到問題的時候不逃避，迎面而上，解決問題，制止問題的再次發生，讓自己擁有可以掌握幸福的能力，這樣兩個人才能長長久久的走下去。
那麼從現在開始就可以為挽回做出努力了。
做好了自我提升就可以跟她道歉然後和她交流了，讓她注意到你，通過朋友圈啊，微博啊空間啊什麼的，去展示你自己的變化，我上面說的改變生活方式可以做的事情，每一件事都可以發朋友圈來裝嗶，讓她知道你和原來不一樣了，讓她慢慢的感受到你的變化。
但是和她聊天的時候要牢牢的記住，在真正複合之前你們兩隻是普通的朋友關係，你沒有權利去干涉她的生活，甚至噓寒問暖都算是過度的關心了，你們的聊天要正常且禮貌，給她充分的安全距離，不要上來就說很刺激的，會把她嚇跑。不要再聊天的過程中討好她，只要你具備吸引她的條件，那麼只是循序漸進，順其自然就可以有很好的收穫。
既然你想要挽回，那就不能後悔，有一個堅定的信念，遇到任何的困難都要挺過去，遇到再打的打擊也要笑嘻嘻的說沒事兒，因為挽回的過程必然是充滿艱難險阻的，意志力不夠堅定是撐不到最後的。
加油吧！你可以挽回成功的！
今天這篇專欄，我要和大家聊一聊分手和挽回的問題。
因為最近我發現社區大部分的問題都是分手之後想要挽回的，甚至已經達到了隨意點開一個帖子就是挽回貼的地步，反而缺少了該有的那種優質問答貼，而我回復這種挽回貼也是回的心力交瘁，剛開始還認認真真，一點一點的剖析帖子中的內容和背後的東西，可是當有幾十篇帖子全部問的都是一樣的內容的時候，問題就來了，我不可能把這麼多一樣問題的帖子都全部回復一遍。
我和我女朋友分手了，我現在才發現自己是多麼的愛她，請大家幫我分析分析我應該怎麼做；
我和女朋友分手了，怪我，怪我性格太暴躁了，請大家一定要幫幫我；
我和女朋友分手了，她說忍受不了我了，我現在也已經認識到了錯誤，求求大神幫幫我，我接下來應該怎麼做；
我和......
好好回復吧，那麼多一樣道理的求助帖都要我這麼搞，誰也吃不消。可是讓他看【挽回前女友】這個話題裡面其他的回復，說都是一樣的吧，發帖者又該說我怠慢他，不給他回復，又在下面跟帖求求我一定要告訴他接下來應該怎麼做，然後下面一大堆自己多麼多麼愛她的話。
拜託，你又多麼愛她我一點也不關心好嘛，就算愛到海枯石爛跟我也沒有一丁點的關係。
各位的問題是挽回前女友，那麼，把問題好好說出來，該解決解決，該放手放手，該聽課聽課就行了。可是大部分的帖子全是把該有的內容壓縮為10%，反而把自己多麼愛他的前女友這些抒情的話擴大到90%。
我知道各位心切焦急，於是還是好好的給你回復，然而這就又回到了上面所講的那個怪圈，同質化的帖子太多了。
所以說呢，今天這個專欄，我就把挽回前女友這個問題，通過文字的方式給體現出來，這樣再有兄弟有同樣的疑問就可以來看這篇專欄了。
想要不去醫院，那麼就不要生病；
想要不挽回，那麼就不要分手。
這是我在回復帖子的過程中體會到最深刻的理念，首先大家先看幾張截圖，全是來自於【挽回前女友話題】之下的求助帖的內容：
然後再看一下分手之後怎麼變成孫子的：
而這只是我隨便點開幾篇帖子隨意截取的內容，大家再看這裡：
再往下面點還有好多帖子，全部都是一樣的。
從這些帖子裡面就可以發現問題了，還是我剛剛所說的話：想要不去醫院，那麼就別生病；想要不挽回，那麼就別分手。
而這些帖子裡面出現的是什麼問題呢？
九成九以上的挽回前女友的帖子，都是因為男生自己「作」而分手的，也就是說分手之前各種的作，無理取鬧，脾氣暴躁，罵罵咧咧，彷彿是在考驗自己女朋友的忍耐力，有恃無恐的，個個都以為女朋友離了自己就活不成了似的。
而分手之後呢？馬上就成孫子了！突然間發現原來女朋友離開了自己也是活的了的，而且有時候甚至比在一起時更加開心和快樂，反而自己快要活不成了，求爺爺告奶奶的，就差給女友下跪了，只求能夠和她在一起。
「當她說出分手的那一刻，我整個人就癱了。」
「分手之後，我才發現自己是愛她的。」
「分手之後，我才發現她已經不知不覺佔據了我的內心。」
深刻印證了那句話：得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。
有時候，錯過了就永遠都錯過了，錯過一個人，有可能這輩子都不會再見。
有時候，分開了就永遠都分開了，兩個人分開之後，可能這輩子都不會再有交集。
所以說，能夠有緣看到這篇文章的各位，我真的希望，你是在分手之前看到的，那麼請好好愛她，不要等到木已成舟時才追悔莫及。
那麼多的案例已經能夠說明問題了，有的時候有些事情是不需要自己去嘗試的，因為前人已經給了你答案。
但是從另一方面來講，有些事情，不自己親身經歷一下，往往不能體會到其中滋味。
所以說還是順其自然來的好罷。
接下來，我們來說一說各位最關心的話題，如何挽回前女友。
首先我要聲明，那就是我所講的東西都是建立在一般情況下這個條件範圍之內的。也就是說像那種《和我長跑10年的女友要嫁人》里的橋段啦，又或者說《北愛》裡面所講的故事，這些奇葩的事情是要具體問題具體分析的。
可是從另一方面來想，人生如戲，戲如人生，哪個人的情感會和另一個人完全一樣的，又有那一套理論是適合所有人的呢？
沒有，所以說我只是給大家提供一個思路，而真正需要做，需要自己去把握的時候，還是要靠自己。
是因為愛？還是因為不甘心？
這是一個最初的問題，很多人分手之後想要挽回，不是因為還愛那個女人，而是因為不甘心，或者說是寂寞了，不習慣。不甘心就這麼突然間分手了，不甘心以後一個人生活，對於這種生活的突變產生不習慣，並且會寂寞。於是因為這些因素而產生了自己其實是愛她的這種錯覺。如果是這樣的話，我勸你還是不要挽回了，因為這樣沒什麼意思啊，而且你還會傷害到女人。
接下來說說挽回，據我所知，也是據我所想，分手之後能夠重新和好的，一般都不是通過別人教的技巧和好的，而是經歷了某些事，做了某些之前從來沒做過的事之後才和好的，比如說情感大爆發，比如說一起經歷了悲歡離合，比如說一起在異鄉寂靜的午夜發出的那自內心而來的情愫。想要通過乾巴巴的技巧挽回感情的，這種人壓根兒就是痴心妄想啊。
說來慚愧，其實，我是沒有什麼權利來寫這篇專欄的，因為我好像壓根兒沒有挽回過前女友......反而在和女友分手之後還是一起旅行一起睡覺做愛，後來過了幾個月，我和兩個女生約會，她給我打電話說能不能和那兩個女生不再聯繫，然後我們重新在一起。
然後我拒絕了。
而這恰恰是挽回前女友的最終奧義，就像是追女孩兒一樣，你追她才跑，你不追她為啥要跑啊？同理，你挽回，她才拒絕，你壓根兒不提挽回這件事兒，她有毛病啊還是自信心爆棚啊沒事拒絕你？給個理由先。
分手之後，別求爺爺告奶奶的，更不要感覺天都要塌了就差下跪了，這樣反而會讓女人更加看不起你，覺得之前分手真TM明智之舉，簡直就是機制。
你需要做的是明白自己哪裡出了問題，不信任？脾氣差？疏忽了她？家庭長輩？然後解決。
而這裡要注意，解決的意思不是說你跑到她面前告訴她我現在知道錯了我改，也不是通過微信說我錯了我改，看我的表現吧。不是這樣的，而是通過行動，正常的行動讓她感受到你與以往的不同。
該怎麼活動還怎麼活動，該見面還見面，該聊天還聊天，該一起出來玩還一起出來玩，不要丟失掉原本屬於你的尊嚴。就和追女孩兒是一樣的，打造完美約會，然後女生喜歡上你，然後該發生的就發生了，而挽回反而比追女孩兒更加簡單。為什麼呢？因為你們之前一起生活過啊，你們之前有交心交腎啊，可以省略掉很多多餘的東西，只要兩個人都開心了，一起再次發生些什麼事情是很簡單的一件事情。就像是我上面所說的我和前女友一起旅遊，然後晚上不還是做愛了，後來她跟我提和好，就是這麼個思路，只是我沒同意而已。
這裡最重要的，也是最難的就是很多男同胞把控不住啊，他不要自然而然的重新在一起，他就想要那一句話，在一起吧，然後倆人就在一起了，如果是這樣的想法的話，那我也沒辦法。
其實這是一個很簡單的道理，兩個人就算是分手了，可是明明在一起什麼事都可以做，並且比之前還幸福，只是沒有口頭上的說明而已，真的不如口頭上說在一起，其實壓根兒心沒在好嗎？
而各位想要挽回的兄弟們往往要的卻只是那一句口頭上的話，反而忘記了真正有意義的東西。
所以說，你糾結的事情根本不會給你帶來什麼實質性的東西，在一起又怎樣，不在一起又怎樣？你要的是她的那顆心，而不是那句話。
這個問題搞明白之後就很簡單了，偶爾的小關懷，一起喝點東西，逛個街，郊遊之類的，都是一個展示自我，促進兩人關係的最好時機，你不需要做什麼，你不需要說自己現在變了，更不需要刻意的去關心她，一起那麼長時間了，你那點兒小心思女人早就看穿了。你只需要默默地做一個美男子就好，而這個美男子和這個女人的關係，是建立在分手之後的友誼之上，可又高於友誼的，也就是傳說中的友達以上戀人未滿。
真正起到和好的關鍵性因素，就是一個機會。你們要在那個機會緊緊地擁抱在一起，接吻，或者是在那個機會做愛，然後你伏在她耳邊輕輕撒嬌似的說：「寶貝我們不要鬧了，家裡衣服都好幾天沒洗了。」（注意，這句話沒有提和好！沒有提和好！沒有提和好！這不是挽回！而只是說寶貝不要鬧了，讓女人逆向合理化分手這件事，把她原以為很嚴重的這件事：分手，變為情侶之間的小小的鬧彆扭。另一方面，這也為她同意重新和你在一起給了一個很好地理由，她回你一句：誰鬧啦，明明是你鬧啦好不好。然後你回：」好好好，是我鬧是我鬧。「這事就成了。而如果你說和好吧，女人就算是想和好，但多半會因為面子和思維慣性而拒絕。這就叫給她台階下，和帶女人回自己家看會翻跟頭的小狗是一個道理，哪有什麼會翻跟頭的小狗啊，這只是一個台階，一個理由。）而這個機會可以是跨年、看演唱會、party、一起旅遊......實在是太多了。
寫到這裡可能有些兄弟們又要說了，你這玩意兒靠譜嗎？怎麼跟偶像劇似的呢？我真想重重的刪你一巴掌，我只是給你一個感覺懂嗎？讓你知道挽回是要有這麼個感覺的，而不是讓你照著我寫的台詞去背。你領悟了這個感覺，當這個感覺在你腦海中腦補之後，融入到你現在所處的境地中，然後做到自己心中有數，那麼我這篇專欄算是到位了。
最後，我來總結一下挽回的步驟：
一：分析為什麼分手，然後解決這些問題
二：能夠像普通朋友一樣來往，至少聊天軟體不能拉黑，不然玩個鎚子
寫到這兒我又想起來自己的一個經歷，那就是如果聊天軟體都被拉黑了，那怎麼辦？
我因為在微信上面發和其他女生的合照，然後被我女朋友露露拉黑了微信和QQ，我第一次給她打電話，經過愉快的聊天之後又恢復了，結果我後來又冷落了她，她又把我拉黑了，這次我完全沒反應了，唯一偶爾的聯繫也就是通過微博私信。幾個月（應該是兩個月吧）之後，她要出國，我和她發手機簡訊，然後聊起這件事，我跟她說微信QQ還沒加，然後就加上了。有時候時間才是最管用的，這也是為什麼好多帖子裡面寫到：幾個月之後我們又加上了微信的原因。
三：處於友達以上戀人未滿的狀態
四：把握機會，做該做的事
當然了，這只是一種思路，想要和好有很多種思路，比如說從祖國的最東邊跑到祖國的最西邊，只為了見她一面，這也許也是可以和好的。
再比如發瘋似得跑好遠，喘著粗氣擁抱著她，然後帶著哭腔說離不開她，眼淚滴下。這也許也是可以和好的。
人生如戲，戲如人生。
挽回前女友，革命尚未成功，同志仍需努力。
————————————————————————————————————
PS：這篇專欄只是一個思路參考，真實的現場有非常非常多的變數和不確定性，並且每個人的感情都是不一樣的，出的問題可能道理差不多，但出問題的方式也是不一樣的。矛盾點不同，細節不同，挽回的思路和方式自然也不同。所以大家千萬不要照搬理論，生搬硬套，到最後害的是自己。如果需要更多幫助，可以通過個人簡介添加我的微信，獲取付費私人訂製服務。
.
-------------------------------------
本文章已收錄於個人公眾號：是非情感（sfqinggan），更多情感內容，大家關注下啦~
開了個失戀互助微信群，可以閑聊吐槽。一起度過失戀的日子～想來的私信我
一般被分手後，你會很難受，無法接受，你會犯以下一些錯。
1，不停打電話發消息試圖挽回。你覺得只有和ta一直聯繫這樣ta才不會忘了你，其實大錯特錯。這樣做反而讓ta覺得你是一個黏人的人，這種印象只會把ta的心推的更遠。2，不停的哀求甚至說一些類似瓊瑤小說的話。如果哀求有用的話，那世界上就沒有人分手了啊！永遠都不要指望能把ta求回來。ta和你說了分手也說明ta已經準備好面對你的各種哀求了啊。你的哀求只會讓你看起來是個沒有安全感和軟弱的人。
3 不要讓ta踐踏你的尊嚴，有人認為只要答應ex的任何要求，ex就會回來了。我記得有一個mm諮詢我的時候，說她要是答應和ex滾床單，是不是可以把他留住了。（mm是處女）。我想說，這樣做大錯特錯，首先你是個獨立的人，你有你的需求你的目標你的價值觀。為ta犧牲任何ta要求的，這樣只會讓ta更加不尊重你。
4 在ta有新歡的時候變的惶惶不可終日。其實很多時候你的ex只是通過這段戀情來修復自己。即使說分手的是ta，但是ta也習慣了兩個人的日子啊，所以這個時候很多人會選擇馬上投入到下一段戀情。但你不用擔心，一般這樣的戀情不會維持很久，你唯一做的就是坦然接受ta有新的戀情了，靜靜等待他們分手。
朋友，請記住，世上沒有如果，如果真的有如果，那也是你給自己創造的機會，所以壓根不存在會不會再有一次，一切都源於你自己。
分手一年多了，當初因為家庭的反對，我和她分手了
那時候我是個懦弱的人，不敢與家裡人抗爭
相伴四年，她為我做了很多很多
家裡的反對，但是說出分手的那個人還是你自己，沒錯吧。
不妨這裡先講一個我身邊的故事吧
前幾天我朋友結婚，我突然告訴我身邊的朋友，他們當年彼此承諾會攜手步入婚姻的殿堂，如今終於做到了，可惜身份卻是伴郎和伴娘。
沒錯，我參加的是朋友的婚禮，伴郎和伴娘也是我認識的朋友，但他們已經分手，站在他們身後的，是他們現在的太太和丈夫。
很狗血對不對？
伴郎和伴娘相愛八年，八年長跑啊，最後也是被男方父母拆散了。我和其他朋友聊起這個事情的時候，他們都覺得挺可惜，但一定是男方沒有那麼愛女方，如果真的有那麼愛，為什麼不反抗，為什麼不努力，為什麼就這樣妥協？
難道僅僅是因為懦弱？兔子逼急都會咬人，自己心愛的人都要被家人逼走了，還無動於衷，順水推舟？
我不知道對於題主而言，懦弱是不是你逃避自己當初沒有那麼愛的借口，我不知道，就算是，也沒有關係，四年了，審美疲勞很正常。
女方也離開了，合適的借口離開了。直到分開後，你突然頓悟，原來你是愛著她的，這樣的愛究竟是愛著一種為了讓自己不後悔的精神努力一把，還是真正恍然大悟，她已經深入你的骨髓，只是你曾經沒有發現呢？
畢竟四年的感情，我相信是後者。
一年多的時間裡，我沒有一天不在想她
但我不敢說什麼，我只能偷偷地，旁敲側擊地看著她
我知道我來的有點晚，當時的這一年多沒有行動，只是偷偷的看著她，讓內心平衡。其實相愛四年的人，對於女孩兒而言，又何嘗不是這樣度過的呢？現在的你們已經過去三年了，過的還好么？
家人的反對什麼的，我都不在乎
而我也終於錯失了機會
她告訴我，她現在很好。希望我們能一直是朋友
後來，她放下了，你用一年的時間下定決心，她用一年的時間告別過去，在她差不多已經準備向過去揮手致意的時候，你打亂了她的生活。可能，她忍著內心的不舍，忍著內心的不甘，告訴你，希望是朋友。
你錯過了什麼？錯過了，在你愛的人最痛苦的時候，你沒有陪著她，在她傷口好不容易癒合的時候，你跑過去撕開，你多殘忍啊，多自私啊。
但是，我希望你再自私一點，就因為你的那句「家人的反對什麼的，我都不在乎」，那你就行動起來啊。
如何行動？你們相處了四年，彼此的了解，各自的興趣愛好，我相信你早就熟記於心。
這時候需要套路？需要技巧？需要你的各種炫技？需要證明你已經很優秀了，可以把她吸引回來了？
都不需要，需要的就是你的真心，你的堅持，和你的執著啊。
回憶過去也好，努力堅決牽上她的手去見你家人也好，隨便你怎麼做。只要你是真誠的，真摯的。
你要相信你們的那四年，不要自甘墮落了，不要吃藥了，你的意志力需要靠你自己爆發出來，而不是靠外力給你更多的動力。
你不是愛著她嗎？像你當初追她一樣重新把她追回來，不就好了？
看了下問題日誌，最後修改的時間是 2014-08-28 ，現在是2017-06-14，不知道你們現狀到底如何，如果你們彼此已經成家立業，希望你們將來的路一帆風順。把四年當做一個回憶，不要傷害身邊的人。用著四年作為你的動力，不要再讓身邊的人受傷了。也祝願那個女孩兒，以後的日子不再有傷痕。
但是，從我個人角度講，但願你未娶，她未嫁，把那四年的記憶找回來，人生又能有幾個四年呢？
希望你看到這個回答，給我一個回復，如果是第二種情況，我在這裡，幫你到底。
我是黎陽，祝你幸福。
女人都是刀子嘴豆腐心，想要挽回女人吶，你們男人得學會磨豆腐，磨豆腐講究的事耐心，活細。磨好的豆腐放不了幾天，凍豆腐卻能放個一冬天，所以愛情也要保鮮，冷凍。
面對前女友自然，捯飭好自己的形象，收拾好自己的心情，帶著悲傷情緒上台的演員是笑不出來的，所以你一定要擺正心態，當作一場生死戰役去打，
要找尋機會再次接觸，佯裝巧合偶遇最好，生硬的去直接找人家是拒絕的，說破大天也是無功而返。女人是最信緣的，即使破鏡也能重緣。
在接觸中讓她看到你的改變，更陽光，更自信，更體貼。就好像第一次相遇一樣，但是表現出來的程度要在那之上，讓她喚起第一次的相遇，回憶在一起時的美好。先給個boom點，再循序漸進地回升你們感情的溫度。
當然這是比較理想化的模版，現實中不可能按著劇本來，複雜和多樣性，是需要根據具體情況定義的。
很多哥們在挽回前女友時都會犯下理所當然的錯誤，即自己擅自訂下一個挽回的預期或者計劃，然後火急火燎地去實施，最終一旦達成不了，就開始自暴自棄，認為自己完全失去了希望，剩下的只是對前女友無盡的埋怨和嘆息，然後到處和別人說，現在的女人都是這麼善變嗎，說不愛就不愛了？
其實不是女人善變，也不是前女友狠心，事實往往是你不懂得她的心。之前有一個哥們，說話嘴瓢把女友嚴重激怒，關鍵他自己還沒這個意識，把女友送回家後，就歡天喜地地去找兄弟喝酒去了。結果那姑娘左等右等就是沒等來他的道歉，一氣之下把他一切聯繫方式都拉黑了。
到了晚上，那哥們晚上想找女友聊天，一發微信跳出「對方開啟朋友驗證」的提醒，再打電話，好的吧，電話接不通，這下他可慌了，狂奔下樓，打了車就朝女友那裡趕。結果女友睡得正熟，就被他狂躁的敲門聲吵醒，這哥們也是急瘋了，劈頭蓋臉就把女友數落一頓，質問她什麼意思，為什麼要拉黑自己。
女友被氣得半死，一把把他推出門，讓他滾。第二天，這哥們用其他號碼給女友發了幾十條簡訊，她都沒回，他又打了十幾個電話，女友接了又掛，微信申請重新加回好友，女友也是偶爾不咸不淡地聊一兩句，隨機又把他拉黑。
後來這哥們走投無路來找我諮詢，說他和前女友是不是沒希望了，他是不是該就此放手，讓女友去尋找自己想要的幸福。我問他，女友主動和你提分手了嗎，他說沒啊，一直都沒提過，就是一直和我冷戰，這也太折磨人了。
我說，她要是真的不愛你了，想離開你，完全可以徹底和你提分手，一次性講清楚，你不必再耗時耗力去挽回她，她也不必再被你糾纏到苦不堪言，這樣多好。而她現在只所以晾著你、故意不理你，就說明內心對你還有期待，她還是想和你走下去。
這個哥們又說，可是既然她還想和我走下去，為什麼我怎麼找她、求她，她都不理我呢，接著他就一連給我發了十幾張他發給女友的挽留簡訊，我知道他的目的是想要我理解他的誠心和深情，這樣我才能幫助他。但是看完我真是哭笑不得，因為他自認為用情至深的簡訊，在我看來就是婆婆媽媽的一大串自我情緒的發泄，比如這幾天吃不好睡不好，每到深夜各種空虛寂寞冷，我有什麼錯你告訴我，我可以去改，不要這麼狠心去懲罰我好不好？
他所有的挽回話術都是基於自己的感覺和需求，從來都沒有考慮過女友自己有什麼需求，也沒有認真考慮過女友為什麼會和他冷戰，而且相處時他不注重女友在這段感情中的情緒體驗，把女友惹不開心了也不及時道歉認錯，等到女友要和他分手了，才想起極力去挽回，這種行為只會讓女友認為他很虛偽，也更加不願意原諒他。
我舉這個哥們的例子，是想告訴廣大失戀且還想著挽回的男性同胞們，千萬不要自以為是，不要以為你給的就是女友想要的，也不要以為你付出那麼多，女友遲遲不肯答應複合，就說明你們緣分真的盡了。其實真的不是這樣，有一點要記住，很多感情往往是死在分手後雙方的內耗上，還不是死在導致當初分手的那件事上。
那麼，分手後到底應該怎麼做呢，怎麼在保證至少不惡化現有關係的基礎上，讓你們的感情催生新的轉機呢？
一、換位思考，站在女友的角度考慮問題
分手後，你肯定會在不自覺間把原先兩個人的相處模式，和你考慮問題的方式延承下來，這時如果你還是一直站在自己的角度考慮問題，就難免陷入一種固化的思維慣性中，你根本無法分清導致分手的深層原因，也無法知道女友的想法和需求。
正確的做法是跳出自己的思維框架，學會站在女友的角度考慮問題，給自己來一次角度互換，順著她的情緒和想法，慢慢去體驗她喜歡什麼、討厭什麼，在這這段感情中有哪些愉快、幸福的經歷，又有哪些不滿、難過的經歷，每鍾經歷又對她產生了怎樣的影響，如果你是她，你會做出怎樣的決定和選擇。
只有通過角色互換，你才會明白過去她那些被你忽視掉的想法和感受，也會找出你們衝突的根源在哪，同時這種角色的反省，也會減輕你很多不必要焦躁和埋怨，無論是對前期心態的調整，還是對中期挽回的行動，或是對後期複合後更好的磨合和相處，都有重要的意義。其實就算你到最後又不決定挽回了，角色互換也同樣是一個很好的方向，因為不僅理解了別人，也反省了自己，之前感情中暴露的問題，就不會再映射到下一段感情中。
二、判斷這段感情是否值得挽回
雖然根據我這麼多年的諮詢經驗，無論多麼棘手的案例，挽回的希望都還是有的，但並不是所有的感情我都支持挽回，因為挽回成功的那一刻並不是一個結束，而是兩個人繼續走下去一個新的開始，挽回時你必須保證把之前感情中都出現的問題都解決了，兩個人今後才不會重蹈覆轍，如果問題太多實在不能一次性解決完，那麼至少應該有個複合過後兩個人一起磨合的共同預期。
特別在戀愛初期的時候，兩個人的愛情濃度相當高，彼此都想把自己最好的一面展示給對方，都想獲得對方的認同，這個時候你們根本就不會發現對方身上存在的問題，因為一方面你們都隱藏得很好，都不願意暴露，另一方面，還處在熱烈中的你們包容度都很強，就算對方真有什麼缺點和不足，在那時的你看來也是區區小事一樁，不足掛齒，甚至還認為這是對方的特別之處。
但是隨著時間的推移，當初的新鮮感漸漸褪去，兩個人也都不願意再繼續頂著所謂的完美戀人的光環繼續相處下去，因為永遠保持包裝後的樣子很累。這時彼此都想最舒適地呆在這段感情中，人一旦追求舒適，就會不自覺露出自己的本來面目，因此很多熱烈期沒有表現出的缺點和毛病也都顯露出來的。比如一直扮演洗洗刷刷賢惠角色的女友，可能就不願意再承擔過多的家務，甚至還會為多刷一次碗而抱怨；而一直扮演好好先生角色的男友，可能就會逐漸暴露出自己身為夜店咖的本性，開始背著女友出去high。
而這個磨合期正是認清雙方真相的一個過程，如果女友身上有你不能接受到地方，而她又不願意為此改變的話，你只能選擇離開，因為即使你們分開又複合，只要這個問題不解決，你們今後還是會因為這個問題而分手，又是何必呢？特別是那些性格上的東西，塗磊說過，人這一輩子性格可能會有改變，但不會有大的變化，所以如果你忍受不了女友的性格，要麼好好磨合，要麼轉身離開，不要奢望她會為了愛情而去改變自己的性格，這種事情，往往是心有餘而力不足的。
三、製造浪漫和驚喜
愛情就像一首跌宕起伏的交響曲，有最初的高亢昂揚，到中間的高低起伏，再到最後的趨於平淡，有其自身發展的規律。而愛情的破裂也最容易發生在平淡期和磨合期，這個時候彼此間感情濃度已經沒那麼高了，再加上兩個人的缺點和矛盾也逐漸暴露出來，所以很容易爆發矛盾和衝突，從而都鬧掰的地步。
而女人往往是一種很感性的動物，她們哪怕是到了感情中所謂的平淡期，還是希望你能像熱戀時那樣寵她，哪怕已經步入婚姻殿堂了，有時還會像個小女孩，渴望呵護和關懷，所以挽回時可以抱著一種二次追求的心態，學會製造驚喜、浪漫的氛圍，甚至帶她去你們熱戀時一起去過的地方走一走，重溫過去甜蜜的點點滴滴，找回當初心動的感覺。但是要注意一定避免這種「你已經成為過我的女人了，大家都是老夫老妻，忍忍過了就好了」的挽回心態，女人的感覺神經很敏銳，她會一眼看出你的敷衍和不珍惜，還會和這樣的你一起走下去嗎？
因為你們的感情已經有過失敗的經歷，前女友和你在一起肯定會帶著過去很多不愉快的記憶，因此重新追求一定要比第一次還要誠懇和認真，不能為了一味製造浪漫而顯得自己很浮誇、不真實，這樣的做法很容易引起其女友的反感。在良性互動的基礎上改變你們之前有著很多瑕疵和漏洞的相處模式，才能重新點燃之間的激情，摩擦出新的火花。
四、重建吸引，留住前女友的心
其實哪怕當初分手的理由再官方，說到底還是一個吸引力下降的問題，當初你吸引她的地方已經不再起作用，或者說你能吸引到她的那些閃光點已經被你不自覺間抹殺了，現在的你在她眼中有著一大堆缺點和臭毛病，卻還不懂得體貼和照顧人，這樣的你，當然要被她拋棄。
因此要學會找回自己身上的那些閃光點，比如說幽默，三言兩語就能把女友逗笑，比如體貼，讓女友感覺長大了也能享受到這種無微不至被照顧的感覺，再比如帥氣，男人嘛，大部分來說都是隨便一些的，如果你特別會穿衣搭配，又懂得打理臉蛋和頭髮，恰如其分襯托自己的魅力，走起路來像韓劇男主角一樣自帶氣場，能夠一下抓住女人的心，這也是一種優勢。
但是要知道吸引力是一種由內而外散發出的氣息，不要顯露得太刻意，有些男孩子在追女孩時，因為實在太喜歡對方，就迫不及待展示自己的實力，家裡幾套房、幾輛車、存款多少、公司估值多少之類的巴拉巴拉講上一圈，聽上去你的社會價值確實很高，但是通篇談錢，唯獨不談感情，就有一種做交易的感覺，一個真正想和你好的女孩子也會認為自己不被尊重，畢竟人家又不是奔著你的錢來的，稍微意思一下就可以了，沒必要展露的那麼明顯。再說了想展示自己的經濟實力還不容易嗎，約女孩出去吃一段飯、逛一次街，凈挑高端優雅的地方，不就全展現出來了嗎？女人哄好了就可以了，如果沒有哄好，很可能是因為窮或者很小氣。
捂臉逃跑。
關於挽回這件事情的認知，在和學員打交道的過程中，我發現大部分人存在這樣或那樣的認知偏差。
要麼就是：
「我希望她明天就能回來。」
要麼就是：
「我這樣做他肯定就能回來了吧？！」
不知道大家從我描述的這幾種表現中發現了什麼樣的問題？
簡單來說當大家在快失去那個人的那一瞬間，本能性的關注點會放到：如何讓對方快速回來這件事情上或是我究竟怎麼做、具體做什麼他才能夠立馬回來。贊同嗎？
從邏輯上來說，你這麼想的確是沒有錯，因為你是在乎對方的、在乎你們之間這段感情的，並且直到對方要離開的那一瞬間你的內心是痛苦萬分的，這些都是可以理解的。
但是，從實際操作的情況下來說，在挽回的道路上註定是「慢慢來，比較快」。
怎麼講？
畢竟人心這東西是肉長的，你對對方情感上的忽略或是傷害也不是一天兩天造成的，所以如果你希望它能夠儘快癒合，那麼註定也不會是一天兩天的事情，這是一點。
另外一點，我指的「慢慢來」並不是讓你什麼都不做或是錯失把握住對方最好的時機。而是說行動你是要做的，但是不要在你理性最失控的時候盲目的去行動，例如：跪舔、拚命的討好以及哀求、甚至是「暴力式威脅」...這些行為只會讓你們之間的關係結束的更快。
那麼究竟怎樣的思路才是對挽回來說最有效的方式呢？
下面幾點建議是我在指導學員挽回過程中比較看重的幾個點，相信會對你的挽回之路有一定幫助。所以，請你務必認真讀下去。
01.
「如果決定了開始，就不要輕易放棄。」
（1）關於挽回這件事情要不要開始？
很多人在找我進行挽回諮詢的時候經常會問：冰老師，你說我還要不要挽回？
關於這個問題的回答，請你不要問我「要還是不要」。我首先想問你「想還是不想？」
如果你不想，那麼你現在就可以放棄。
如果你覺得你還是無法放下，或是你認為你對對方還是有感情的，或是你覺得你們之間還是有希望的，那麼你為什麼不嘗試一下呢？
（2）挽回開始之後，如果對方沒反應要不要放棄？
既然你決定嘗試，不想讓自己後悔，那麼你必須明白一點，那就是我前面講到的「人心是肉長的」。
挽回這件事情，雖說是你單方面在做努力，但本質上還是在對你們之間的感情進行修復。既然你修復的是一段關係，而不是一個機器。所以你並不應該去強求當你做出努力的那一瞬間，你們之間的「病」就能夠得到完好的治療。
並且，即便前期對方沒有給到你相應的反饋，這些也不能夠成為你放棄的借口。因為一旦你選擇輕易放棄，說明你之前做的努力都算是白費。
所以在做這個決定之前，務必要想清楚。它必然沒有你想像中那麼簡單，但是也並沒有那樣艱難。
正如我經常強調的：在感情的路上，方法遠比努力重要！
02.
「複合從來不是目的，而是下一場修行的開始。」
關於挽回成功這件事情，我希望大家的出發點不要老是聚焦在要把那個人「搞定」上面，而是要把關注點放在「我們如果複合了，接下來，我們之間應該如何相處。」
任何一對情侶，當他們在經歷從牽手到白首的過程時，爭吵、分手甚至想要離婚其實都是必不可少的階段。
他們能夠走到最後並不代表以上這些階段沒有發生過，而在於說即便發生了這些不愉快，依舊能夠消除之前的不愉快，繼續選擇彼此。
所以，如果你是希望能夠和眼前的這個心儀目標走得儘可能遠，甚至把其當成你愛情的最後一站，那麼你就越發要把關注點放在如何處理你們接下來的相處問題，而非立即挽回這個人。
否則，即便他回來了，你們之間還是像之前一樣「互相折磨」的話，那麼這樣的感情還是不要挽回比較好。就像你不介意，對方也會介意的好嗎？！
03.
「暫時的分開從長遠上來說對彼此來說都是利大於弊的。」
正如我前面所說，你現在所經歷的過程，是大部分情侶都會經歷的過程。
之所以讓你們之間選擇了在這個時候分開，說明一定是感情出現了問題。
如果這個問題在你看來是還能夠補救或是進行挽留的，那麼你就應該在還有希望的時候盡自己所能去挽救。
關於這個挽救並不單指你立馬要去做些什麼，而是你在這段關係中，你做的不夠好的地方在哪裡？
記住，這個不好的地方不僅僅是單純的發脾氣或是不懂得哄她，一定要找到最核心的問題。
很多人之所以憑著自己的感覺進行挽回行動常常失敗，那是因為人們總是習慣性的樂觀估計自己對於結果的掌控性。
還是我前面強調的，畢竟你要挽回的是一段感情、是一個人的心，怎麼樣去一步步扭轉對方之前心裡的「傷痕」以及願意再次相信，願意再給你們之間的感情一次機會，這才是你在這段短暫「分開旅行」中應該重點思考的問題。
畢竟如果這些問題不能夠解決，最核心的矛盾你一直不願意去面對以及直視，其實這樣的「敷衍」和「將就」對兩個人來說都是極度不負責的。
hey，你好，我就是專門做挽回的，說句大話，目前回答問題的沒幾個回答到點子上。
想挽回的話，我建議你可以先看看我在優酷的專欄節目《挽回專家》。一定會有所幫助。
不賣關子，下面說正題：
想挽回必須要知道的幾件事：
一、挽回愛情是所有情感問題裡面最困難的，沒有之一。
假性分手的情況還好，（真性假性分手的區別請《挽回專家》第一集）如果是真性分手，那麼完全依靠自己，不學習，不聽從指導，挽回成功的幾率不超過百分之十。（這裡指的成功是指對方承認情侶關係，並且戀愛質量高，雙方關係平等。）
幾乎等於聽天由命。
真的這麼低嗎？你可能會說，我聽說XX就依靠自己挽回了呀，兩個人的感情目前好像還不錯。
NONONO,too yang too simple，典型的只看到賊吃肉沒看到賊挨打。
你看到的只是結果，但卻不知道他為了挽回付出了多少的高昂的代價，在挽回的前任面前是多麼的卑微，兩個人現在過的多麼不幸福。
我們做過統計，從08年蛻變成立開始，到15年底，總共有23557人諮詢過我們挽回愛情，其中3279人成為了我們的學員（包含私人定製服務，挽回課程。），這裡不講我們學員的幸福生活，那就成了軟文 ~
那麼我們來看看，剩下的20278人感情生活過的怎麼樣呢？
我們抽取10000人進行了回訪。得到了5000多的反饋數據，數據如下：
1，173人挽回愛情成功，並且最終走到了一起。
2，489人挽回成功後，在一個月內分手。
3，875人感情幸福
4，3900人單身。
5，1911人仍然掙扎在挽回的路上
我們接到完整數據反饋的時候也有一些震驚。但結合前來諮詢挽回的人的實際情況一起分析，卻又合情合理。
挽回，不容易。尤其是，當你依靠的人只有你自己。
二、挽回愛情的人，最需要解決的是哪些問題？
希望挽回愛情的人常常有以下的一個或者多個特點：
愛情上不夠獨立，依賴心/控制欲比較強。
性格上有缺陷，每次談戀愛，分手的原因都差不多。
情緒控制能力較差。
缺乏吸引力，魅力不足。
託付心態嚴重。
父母家庭不夠和睦。
不懂得經營愛情。
行動力不足，感情觀念傳統。
對比一下，你覺得自己有以上哪些問題？
相對而言，解決這些問題是根本，然後才能談得上技巧，方法等其他問題。我節目裡面教的大部分是方法，因為有效，立竿見影。但很少教解決核心問題，比如心態，魅力，吸引力等自身問題。
這些東西學習雖然非常重要，但學起來沒有那麼容易，做成節目也不那麼有趣。
我把這些重要的內容留在會員課程里，因為伸手黨往往放棄的最快，只有願意付出的人，才能有動力堅持下去。無論是學習挽回，自身成長，還是獲得感情幸福，都離不開努力，離不開付出。
不願意花錢花時間在你身上的人，一定不愛你。
三、 「挽回的結果很重要，更重要的是挽回的過程。」
」挽回愛情很重要，更重要的是挽回你自己。「
在指導學員挽回的時候，這是我最常說的兩句話：
翻譯一下意思就是：
是跪著把對方求回來？還是站著帶著尊嚴微笑著逆襲？
挽回愛情的終極目標是讓自己真正擁有掌握幸福的能力。
想要什麼樣的幸福，就得付出什麼樣的努力。
讓自己有更多的選擇權，帶著微笑，接納自己。
四、抱著「得之我幸，失之我命」的態度，挽回成功率最高。
當你以這樣坦然的態度面對感情的時候，就是你們感情重新開始的第一步。
挽回之中最難的是心態，心態不過關，你會焦慮，你會心急，你會胡思亂想他/她現在在幹嘛，是不是又有了新歡，是不是完全沒有想起我。然後控制不住，給對方狂發簡訊，打電話，堵門，找親戚。然後～～～
就沒有然後了。
心態決定成敗，這句話很土，但很實在。
讓我們看看一般人是怎麼去挽回的。
在最新一期的《挽回專家》節目里，我提到過這七點。
祈求對方，自我傷害，反覆解釋，親朋勸解，死纏爛打，送禮挽回，聽天由命
這裡就不在贅述，想看的朋友過幾天就可以在優酷專欄看到。
其實，很多感情都毀在不理智上了。
但失戀的時候，人往往都是不理智的。
不理智的時候，做出情緒化的舉動來挽回，得到的負面反饋就越多，於是越難挽回。
很多人急匆匆跑來問我，連句你好都不說，劈頭蓋臉就是五千、一萬字。問我怎麼辦？
我說，你現在得平心靜氣的說一下你們的家庭背景，認識的方式，怎麼分的手，等等這些詳細的信息。每個人情況不一樣，挽回的方法也不同，但有一條是共通的，就是千萬別衝動，只要一衝動保准壞事，暫時先別聯繫對方。先把事情講明白再說。
他/她說，我懶得寫，就這麼個情況。
我：…………
然後，過兩天，再過來諮詢，第一句話就是，我給前任發微信/打電話/找朋友說情/堵在他家門口/，然後被刪除/拉黑/吃閉門羹。怎麼辦？
怎麼辦？你說怎麼辦！？
人啊，就是不撞南牆不回頭。非得到懸崖邊上才想起來喊救命。
這種情況下的挽回如履薄冰，更需要你有足夠的耐心，和一個空杯的心態來學習挽回。
得之我幸，失之我命，如果你來，我就還在。
五、挽回愛情的陷阱比秘籍多
現在「二次吸引」的什麼挽回寶典到處亂飛，隨便搜索一下挽回秘籍就會出現一堆東拼西湊的垃圾。胡言亂語一番不說，直接把想挽回的人帶到溝里。
挽回本身是沒有一個絕對有效的方式的，千人千面，不一樣的情況套一樣的方式怎麼會得到好結果。
大部分所謂的情感挽回專家一方面自己就是個感情小白。缺少閱歷，情感經歷，另一方面缺少心理理論基礎，對人性缺乏了解。更別提所謂的PUA之流，更是低級。
真正有能力的情感專家必須有以下幾個特點。
１、學習能力——通過學歷，閱讀量，成長能力來表示。一個小學畢業三年看一本網路小說的情感專家，你敢信嗎？
２、高質量情感經歷——自身都沒有談過幾次高質量的戀愛，談什麼專家？讀再多的戀愛書籍，也只是意淫。
３、異性吸引力——異性吸引力指的是一個人從身材體型，行為談吐到穿衣打扮等等各方面的綜合，需要性感，需要懂男人/女人。這是很高的要求，百分之九十九的人達不到這一點。
沒有魅力的人在兩性交往中往往處於弱勢，需要靠其他方面來彌補，比如錢。有太多的所謂情感專家是見光死的類型。想像一下，在網上叱吒風雲的那個情場高手本人是個摳腳猥瑣男···
４、經歷——在哪些城市生活過？是否了解全國各地的情況？要知道，國際都市，一線城市，三線城鎮戀愛規則可是完全不一樣，選擇權和同性競爭壓力是完全不同的。眼界是向下兼容的，但是很難向上兼容。在大城市，資源多，見識和經歷也會更多。
5、出身——pua出身的人，百分之七十是騙子，百分之二十是傻子。只有百分之十還算靠點譜。十分之一的靠譜幾率。你信不信？反正我不信。
心理學專業出身的人還算比較靠譜，但也是因人而異。之前我在心理圈子招聘情感諮詢師招了很久，有能力做情感諮詢的太少了。鳳毛麟角，大部分人只是懂一些皮毛。
6、人格特質——感性和理性相結合，有細膩敏感的一面，善於傾聽，又善於總結分析，所謂「雌雄同體」，何等困難？
如果你想去選擇一個非常棒的情感諮詢師，那麼務必考慮一下他是否符合以上幾點。
六、挽回最核心的秘密來源於吸引
愛情是人與人之間的強烈的依戀、親近、嚮往，以及無私專一併且無所不盡其心的情感。它通常是情與欲的對照，愛情由情愛和性愛兩個部分組成，情愛是愛情的靈魂，性愛是愛情的能量，情愛是性愛的先決條件，性愛是情愛的動力，只有如此才能達到至高無上的愛情境界。
這是引用百度百科對愛情的解釋。
挽回也是一樣，你可以理解為：
真正有效的挽回是再一次讓兩人相愛。從肉體到靈魂，而不是修補之前的感情。
關於吸引，我會單獨寫一篇文章，或者作為節目來進行詳細闡述。
OK，咱們今天就說到這裡，有時間我詳細更新一下，一般情況下的挽迴流程。
………………………………………分割線………………………………………
如果你現在遇到了情感難題，想要挽回愛情，想擁有一段完美的長期戀愛關係，想擁有常人所不具備的魅力，那麼來關注我的微信公眾號，絕對不虛此行
微信號：蛻變愛情顧問
選擇蛻變，重獲新生
挽回女人 ，就要了解女人 ，女人想跟男人分手 ，普遍離不開兩個原因 一是 ，物質價值達不到要求 二是 男方某些做法讓女方感覺很受不了 ，或者是小心眼 ，或者是控制欲太強 ，再或者是脾氣暴躁 ，不會哄人 。所以本質問題找到並改掉是最重要的 。
再者， 因為男性必須是戀愛裡面的帶領者，怕老婆是尊重老婆。但並不代表不能帶領女性。所以一要維持好自己一個行為思路，三觀以及行事風格的習慣。並且給對方培養好這個習慣。這個步驟可以不僅可以在戀愛裡面裡面操作 ，挽回當中同樣有效果。戀愛當中需要理性帶領一些，因為女性更需要男性提供依附感。挽回當中則是需要感性帶領。因為隨著關係破裂，女性對男性基本的信任也會瓦解。但是女性又天生是感性的生物，所以更希望在不存在當期良性關係的男性 ，可以給足自己關於對愛情感性認知的預期。這個需要在聊天中摳細節，過於感情流露不行。但理性客觀也不可以，。剛剛好的表達往往有一個極為恰當的度。這個度只要適合女友的性格和當下情況就行。
其次 ，藉助外力疏導自我形象。女人不像男人，有時候她們耳根子並不硬，也更容易聽的進去別人的意見和建議。所以如果有條件利用好女友身邊的好友資源。，那是再好不過的。
另外挽回過程中， 如何避免聊天死，是挽回的一個大問題。你說給你指出毛病再灌一堆雞湯有用么？具體問題還是要在有效溝通中解決。 聊天死一般兩個原因， 1舊事重提，在不合理的時期，提出不合理的進階關係話題，會引起人心理本能抗拒。 2過早結束話題 ，由於對話題的認知程度不夠而無法深入。比如女方聊自己喜歡的男星以及電影，這個時候最好的方式是引用多重話術抓取關鍵詞，再拓展關鍵詞。這一步很無聊 ，但是女性是非常需要「聊天式」陪伴的。所以聊的時間越久對挽回越有利。能聊就聊。實在聊不下去再放棄。
前期聊天不跪舔聊出舒適感就是成功，中期聊天能帶領對方情緒以及帶領話題就是成功。後期聊天可以聊及感情可以升溫就是成功。
綜上。總體帶領+優質溝通+外界助力=挽回成功。
所以挽回女友並不難，重點還是挽回回來之後 ，如何去改變雙方的戀愛狀態和模式 ，去更好的維護感情 ，升級感情 。
套路只是一時的 ，學會如何維護感情才是一世的 。
我是真不想面對這個事情 不過這事情就這麼發生了
作為一個遊戲程序，想給女朋友（前）做一個遊戲挽回一下
不過女朋友（前）並不喜歡玩遊戲，可是我很智障，想不出別的好方法，爭取這一周就做出來吧。
慢慢更新。
用Unity做，現在沒什麼好想法，「暴打前男友」這個怎麼樣？「怎麼弄死前男友？」「100ways to kill you exboyfirend」怎麼越整越血腥？
做過大大小小無數工程，這個有點手抖。。。
沒什麼好的想法，遊戲過程要短，主要體現一個誠意。
無視我的字
策劃好難，沒有什麼好想法。
想到一個不錯的梗，從失憶到回復記憶。
想做成RPG,總覺得時間不夠
4.14
完成了一張地圖的製作，完善了策劃
昨天晚上給她發qq.還沒回我，應該是沒看見，嗯，一定是這樣。
好長時間沒用這個軟體做地圖了，生疏了。
昨天還有一張沒上傳上來，這是做地圖的軟體，也是在知乎上發現的，Tiled
她回我了，狀態還不錯，我現在真心覺得這世界上事不是一句道歉能解決的
這是地圖，我不是專業面美術，所以作圖不是強項
今天的任務可算完成了，一天都在想怎麼做這個
於是乎又做了一張地圖，進度有點緩慢啊，直接拖進Unity開始做了
找不到符合女朋友（前）氣質的圖，就硬著頭皮找了一個。。。
拳皇里的mary
又找了一大波圖片，今天晚上翻翻電腦找點以前的聊天記錄，順遍手機上截點圖
找到一張以前她用QQ的悄悄話搞我的時候
我還真就以為那是我朋友。
今天她說不知道用什麼心情和我說話，好傷心，我也不知道該怎麼面對她，不過我還是硬著頭皮上了，這回整得頭破血流的
好累啊，不知道能不能堅持住。。。進最大努力吧。。。
4.14晚上更新
女友（前）說要明天見面，但是我估計玩要完了，媽蛋哭了，多長時間沒哭了，我哭我遊戲不能按時完成了。
這樣把截圖放出來不好，但是我想看看，萬一成回憶了呢？這文章估計不能被她看見，我們是玩知乎但是不關注的。
我好後悔，可能戀愛中存在的問題在當時看都不是什麼大事，但是這種事情會慢慢堆積，直到壓垮了一切，但是後悔又不是解決問題的辦法，道歉用頻了也會失去作用。我想了很多，我自己也真是太幼稚，這麼長時間一點長進也沒有，無所保留但會遍體鱗傷，就是這麼回事吧。
14晚再更一下
她說和我做好最壞結果的打算，周六見面。我好像從小就特別會搞砸一些東西，這麼大了一事無成，覺得之前的自己完美無缺，可是喜聞樂見的錯了，我追了她好久，處了一年多，現在說沒就是一句話的事，我求她她說我的話有問題，我很著急不知道怎麼辦，之前也吵架，但是哄哄就好了，危機度不夠吧，我總是理所當然的覺得她會回來，但是沒有人會為你的固執付出自己的情感直到收到傷害，我很理解她，好像大聲哭啊！！！可惜在寢室，都不敢出聲，眼睛好疼，渾身上下都好疼，尤其是心，怪自己無能。
她是做了決定就很難更改的人，一旦她哭的沒戲了，我就是哭成狗也充其量變成狗，我跟她說我想睡覺，來看看知乎，但是知乎這些大道理似乎都是站在當事人這邊的，所以我就不看了，我怕我會有一丁點離開她的想法。
想起來今天看的截圖和聊天記錄我就想哭，媽蛋之前怎麼那麼甜，怎麼就那麼捨不得她，迷啊。
她回我來說就是精神支柱，這句話我這總和她說，說到可能都沒有感覺了吧，但是我是認真的，吵架到現在每天心不在焉的，耽誤不少事情，一來精神頭就滿腦子是她，煙是一根接著一根，胸口疼。
我突然想起來文章那句話「時至今日都是我咎由自取」，身在福中不知福。
我想抽自己。
希望越來越渺茫了，我們還有很多很多的事沒一起做呢，這個遊戲還沒做完，估計是挺不到結局了，不過我還是會做完。唯一讓我難辦的就是聊天記錄還沒截取完，我又不得不看下去。
讓我哭一會，讓世界笑一會。
4.15更新
還是和好了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
普天同慶有木有！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
好開心啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
今天把事情說清楚了，就緩和了。好開心!
遊戲還是要做下去啊！
4.16
好希望女朋友分給朋友的時間分給我一點，剛剛和好感覺問題還沒解決女朋友又出去玩了
好像找她說說話，是有點鬧心，想說說我們的問題，但是我這一個人怎麼也得不出結論啊
女朋友說我這兩天表現很好，我只是怕她又有我不關心她不聯繫她的感覺。
唉，好傷身啊，最近一大堆事，忙的沒什麼時間
上學很累，工作很累，為了以後的日子努力也很累，都說苦盡甘來，但誰也說不準這苦什麼時候是終結
是我太傻了嗎?
我只想好好的愛一個人，平平淡淡的為了以後的日子努力提升自己，但是我怎麼都做不好這些事情，在一些事情上我確實很盲目
好想和女朋友聊天，但是她在忙，我只能自己和自己吐不快，在這兒（還沒人安慰）
可能我的出發點就是錯的，沒有人有義務聽任何人傾瀉負能量，既然選擇低頭，就要一輩子低頭
我想很大氣的不幹了，老子不伺候了，但是一萬個捨不得，心裡放不下，我一位我自很堅強，但是我不是。
我身體不是很好，女友和我和好那天，她說她爸爸不同意我們，說我身體不好找不不好她。
我有系統性紅斑狼瘡，現在每天半片激素，沒什麼大礙。
還有股骨頭壞死，走路有點痛，走多了會瘸，但是沒耽誤給她拿包端茶送水。
她爸似乎是看不上我，但是我很理解，她哭著和我說，讓我做好準備，以後還會有這種事情的發生，她不會站在她爸爸的對立面，於是我想和她爸說說，我想起碼讓他對我有點改觀，即便我不是她女兒的男朋友，這樣隨隨便便認定一個人是殘廢也不是什麼好的想法
從我得病出院，我聽過無數無數的嘲諷，「殘廢」「完了」「這回你可6666」「沒誰了」，我不要同情，也不要調侃，我就想被當作一個普通人看待，紅斑狼瘡暫且不說，腿瘸了這件事太容易被發現了，每次被問道我都說「崴的」，因為我怕他們問的深，而我卻不想說。
所以我一直沒覺得我這身病對我有多達困擾，除了剛知道這些事情的時候，但是和好那天我真的覺得，這一身病，我算是倒了大血霉了。
可是誰還沒點悲傷尷尬的過去呢？我不會因為一個人殘疾就歧視他，我崇拜霍金張海迪海倫海勒，人家思想的高度比我高出三四層樓，我只能望其項背而已
命運是公平的，我喜歡這麼相信著，因為身體和靈魂的總和不變，身體下去了，靈魂就上去了。
還是感情上沒照顧到位吧，分手那件事的開端，就是我們因為幾天沒見面疏於溝通，她說見面和發簡訊發QQ不一樣，她感覺不到我喜歡她了。
我想深切的問問，怎麼讓一個人知道我愛她？我是不是應該去提問一下？而不是在這裡自怨自艾。
女朋友致電，和朋友汗蒸去了
我也想去。。。可是明天要上班。。。。
心好累
好想女朋友，好想和她說說話，但是我居然還不知道為什麼說不出口。。。。
還得搞工作室留下來的工程，這個等周一上課偷摸做吧。。。
4.17
今天依然沒見面，打了幾個電話，好想她
今天依然沒見面，打了幾個電話，好想她
今天依然沒見面，打了幾個電話，好想她
去學習了。
4.17再更
粘貼突然不好使了，發圖吧
怎麼感覺有點像我一個人演戲呢？我想把我的想法說出來，不匿名是因為我想有一天她會看見
不過卻沒奢求什麼，明天做遊戲，這兩天一點進度都沒有
4.19
資源已經整理完畢！
工作狂模式上線！
4.22凌晨
突然想拔了重做
和女朋友現在感情不錯，恢復了
之前我們都太矯情，太年輕了
我想換個風格，2D遊戲做了不少，但是最近風格幾乎沒變，想換個能改變意境的風格
前幾天看見一個攝像機的景深效果，不錯，想試試。
所以，工期無限期延長。
畢竟也沒人看。。。不過本王不在乎。
坐了一天腰好累，晚上回到學校等了女朋友一個多小時，她不知道，看見我的時候像一隻小狗一樣撲過來，還親我脖子。
好愛她，願她一輩子都怎麼快樂。
如果我能像一塊石頭就好了，我可以不用每天猜測別人的喜怒哀樂來決定我的話，也不會因為害怕而不敢說出自己的想法。
不敢生氣卻又很難受，不好的感覺充斥了全部身體
16年12月20日更新
現在依然有人能看見這個回答。
拖您們大家的福，我們倆現在特別好。
不過大四快畢業了，我們倆在兩個不同的地方工作著，每天打打電話聊聊微信，也甚是想念。
異地的日子有點苦，但是我能堅持下來。
謝謝大家的祝福。
636推薦閱讀：
※平時開玩笑開習慣了，結果跟女生表白人家以為我是開玩笑呢，怎麼辦？
※喜歡的姑娘有男朋友，如果不想放棄，我能做些什麼？
※相親了，姑娘拒絕，但我意願強烈，想往下發展，怎麼破？
※擁有一個真正的精神伴侶是怎樣的體驗？
※普通朋友間的擁抱過分嗎？