97 年，身高 155，有什麼辦法再長高？
世界上沒有什麼不可能的事情
以下為轉
長高最佳時間為5月份 其次是5~10月
1、每天一袋純牛奶 這個是必須的~想長高的話補鈣很重要 而且一定要純牛奶,什麼大紅棗 什麼早餐奶 什麼酸酸乳 都不好。 最好是「高鈣」 的 效果會比較好 當然普通純牛奶也很好的。 最好不要冰 對胃不好。 早上喝 晚上的話比較不好 所以可以配早餐喝。 早晨起來空腹喝的話 對胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的 喝完的牛奶 把袋子剪開 裡面剩下的幾滴用來搓臉 對美白很有效的 推薦品牌： 蒙牛 伊利 光明 特侖蘇（這個貴一點 而且沒有前幾種好喝 但是質量好 經濟上可以的話再買 當然前幾種都是很好的）
2、跳繩 每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鐘 累的話中間可以休息一會再跳 這個對減肥瘦腿也是很有效的 能運動到全身
3、經常向上跳 雙腿併攏手放於兩側 全身放鬆 然後儘力向上跳 越高越好。 跳的時候 雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打籃球 喜歡打籃球的男生賺到了哦~ 最好能每天都打。不會打籃球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 這個不僅能增加打球的水平 而且對長個實在是太好了 每天至少20分鐘 效果很好
5、拉筋 方法：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然後換腿（兩條腿一起也可以 單腿效果比較好） 每次3~5分鐘 要堅持 如果因為痛堅持不下來 那就沒什麼作用了 防痛秘訣：放自己喜歡的歌 看自己喜歡的電視劇 或者和別人說話 如果你沒有喜歡的歌或電視劇 也沒人有人說話 就拿一塊毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝湯 喝一些補鈣的湯最好了 營養也多 比如魚湯 大骨湯（喝這個的時候把筒子骨裡面的骨髓都吸掉 骨髓是對長高最最最最好的！） 雞湯（草雞最好） 喝湯大補 啊啊 啊啊啊啊啊啊
7、吃雞蛋 每天1~2個雞蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有營養又長個
8、少吃零食 多吃水果 果汁、可樂之類的最好不要喝了 糯米、甜點也要少吃再少吃 多吃水果這個很重要！！一定要多吃點~
9、多喝開水 每天至少6杯白開水 飲料什麼的不要喝 多喝白開水又能排毒對健康也好~ 不要喝礦泉水！
10、少吃鹽 鹽也是長高的大敵 要養成少吃鹽的習慣
11、一定要吃早餐 早餐是一定要吃的 有些減肥的孩紙不吃早飯 對身體與健康都是不好的 而且長個會慢
12、多吃一點生菜 比如胡蘿蔔、生菜、黃瓜等等 芹菜也不錯的（再次表示本人最討厭吃這個~~有木有~~） 這些卡路里本來就少 對長個也是有很大的幫助
13、跳起摸東西 摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板 雙腳跳躍，做30次 休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上
14、蛙跳和立定跳遠 這兩個運動平時體育課經常練到的 不僅可以瘦腿而且對長個很好~
15、生活方式 生活方式很重要 跪坐、睡眠姿勢 甚至傢具高度都與身高有關 厚而硬的被褥影響血液循環。 勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。
16、不熬夜 要長個的話一定不能熬夜！！ 一般11點前睡覺 還可以美容~ 偶爾熬一小次可以原諒- - 但是最好不要
17.每天晚上躺在床上「蹬自行車」 第一周是蹬一首歌的時間 然後每周加一首歌 到5首歌為止~ 還有 平躺在床上 將兩腿併攏 慢慢 向上抬至90° 然後慢慢將兩腿分開 嗯..像剪刀一樣然後堅持5~10秒 再慢慢併攏 然後慢慢放下 這個運動真的真的很好 可以瘦肚子和小肚腩 瘦大腿很有效 還可以拉筋~ 還有扎馬步~ 每天一分鐘 這個有點累 不多很有效
18、心態 心態很重要 每天念10遍 「我會長高我會長高」 自己的信心也會倍加~ 這樣長高做運動就會更加輕鬆與快樂
19、吊磚 吊磚增高，用塑料袋裝上石塊，綁在腿上坐在高處 每晚吊上30分鐘 有些淫家裡沒有較高的地方 那我也沒有辦法
20、吊單杠 每天吃完飯後可以和家人出去散步啊 然後去有器材的地方 雙手吊單杠 1分鐘就可以了 如果你臂力好的話 2分鐘~
21、慢跑 每天早晨起來慢跑 每天20分鐘~ 這個不僅可以長個還減肥 對健康有幫助 據說可以長壽啊~~
22、不偏食 有些孩紙覺得什麼故蘿蔔、山藥之類的很有營養的東西不好吃 錯錯錯！不好吃也要吃~ LL其實也不喜歡吃 但為了長個拼了T T 一定不能挑食 不然對身高太不利了
23、打羽毛球 打羽毛球也是增高、減肥很有效的運動 條件可以的話最好天天打 這個既休閑又運動 而且減肥長個~ 拉一個要長個減肥的孩紙和你一起打吧
24、運動加營養 長個一定要營養跟得上 當然可能會胖 但是運動會幫你減肥 而且一定不要熬夜 如果只營養不運動或者只運動不吃飯 也是沒用了 大家一定要切記
25、縱跳 使勁往上跳~ 跳的時候將腿彎曲至胸前 然後放下 早晚各100下 一開始可以60個 然後慢慢向上加至100 這個很有用~
26、走路 哈哈 有人看說走路怎麼長高 其實是可以起到幫助作用的~ 只是和我們平時懶懶散散的走路方式不一樣 大幅度擺臂，有力地向前走 這樣是可以輔助長高的
27、引體向上 這個女生一般做不來- - 我自己怎麼堅持都不行的 男生連這個不僅可以增身高 還練臂力肌肉 6~8個就可以了
28、少上網 少玩手機 聽說輻射對人的生長也是有影響的 - - 所以！大家一定要少量啊
29、游泳 夏天經常去游泳的確是不錯的 游泳對長個子也是很有幫助的 而且在水裡做運動比在陸地上更有效哦
30、床和枕頭 有些孩紙喜歡軟綿綿的床鋪 矮油 誰不喜歡呢 錯錯錯！！ 22點~凌晨2點是長個子的最佳時間 所以建議大家睡硬板床 可能會不是特別舒服 那你可以在下面鋪一個小褥子 什麼席夢思 大海綿- - 越睡越不長！ 枕頭的高度不宜超過5cm 對頸椎頸椎與生長都不好
祝你加油
人的自然長高可以到24歲左右，從青春期過後，也就是男生過17歲，女生過16歲自然長高速度會逐漸放緩直至停長。按你這個年紀你應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，增高葯就不要吃了，都是騙人的。增高葯只是普通的鈣片維生素片之類的營養物質，效果改成『增高』價格提升十來倍，而且很難吸收，有的亂來的對身體傷害還大！身高是受基因和外界條件共同影響的，按「川煙博士」最新的科學研究成果，來看，身高的遺傳基因只佔百分之23。希望你願望能實現。具體長多高~因人而異~必定每個人的基因都不一樣，未來誰也不知道。
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙營養的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽煙,喝酒! 保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單杠長個減肥效果也不錯的。
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好純牛奶和奶粉，因為營養價值比較高。多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 ，你骨骼只是沉睡了~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。
其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收。
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！（還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們皮膚也不錯，我感覺也許是由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的。）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
有些人過了青春期後還會長，但是很慢很慢，如果一定想在長高的話，還是多運動最好，一般男生到22-23歲就不太可能在長了！骨骼基本沉睡，只能通過正確有強度的運動刺激骨骼，在進行自重拉伸和器械拉伸再次生長！
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意三點不要負重,不要受傷、不要淫。
2.多吃些高鈣高蛋白食物,別相信那些什麼補鈣的葯,吃肉類,甲魚,豆類,一般的魚類也可以。
3.睡眠跟吃一樣重要,一天至少你要睡8小時,能10小時我也不能怪你。
對於一般人來說18歲後還有一點自然長高的空間。
如果你晚發育的話，那希望就更大了！
補充蛋白質、礦物質、維生素是一定要的，然後你就開始運動，有利於長高的縱向運動、拉伸運動都要嘗試。
以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的黃金時期（現代青少年發育較早），18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後生長板閉合身高就停止生長了。這就是先天的了。不過後天靠堅持不懈的訓練也可以長高的，只不過比較辛苦，難度比較大，難度低的又會縮。我覺得還是一份付出一分收穫吧。
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睡眠第一
運動第二
營養第三。
女生的話，如果不打籃球，不妨多跳繩，每組600個，一天六組。
運動前一定要熱身。
重要的事情說一遍。
飲食方面不要吃辛辣的，甜的，鹽分大的。
多喝乳製品了。
早餐一定要吃好。
至於睡眠，睡覺前不要玩手機，十點半之前睡覺。
睡覺前可以做拉伸運動。
謝邀。
99年，初二12年到現在還是155，喝牛奶不知道有沒有用，反正我也連續喝了挺久的，最後發現不僅橫向發展了，而且錢還少了，有好辦法請告訴我一個，謝謝！
97年 148 我已經放棄治療了...ㄟ(▔ ,▔)ㄏ
97年才20歲，好好吃飯，鍛煉是OK的。下面複製想我之前的答案。
還可以的，我就做蹲牆功長高了。剛開始早上起來發現高了3.5 。我沒太在意，因為早上是會變高一些。但是晚上又量了，長高了2mm。所以，我就一直做，後來還改進了一下。
每天早晚做60個。晚上10點睡覺，早上早起。睡覺之前還用意念引導一下潛意識幫助我長高，還念幾遍藥師佛，觀音菩薩。哈哈想長高的念頭太牆裂了。因為藥師佛曾經發下一個誓願，凡念其名號者，可幫他實現願望。而觀音菩薩則是聞聲救苦。
然後還補鈣了，現在穩定增長中。
初中高中一直沒怎麼長，初中156高中畢業好像156.3還是156.5？大學軍訓那段時間每天都餓的不行，只要一休息了我就開吃，偶爾有一天發現吃了鈣片訓練的時候精神還不錯，就每次休息沒精神了來幾片（其實一天也才三四片左右吧）。後來發現現在有一米六了。對了，也有可能是因為換了環境吧，學校在北方
不知道算不算強答(捂臉逃)沒有了死心吧，我小學六年級153到現在大三了還是153 手動再見
笑著活下去（乾杯
每天晚上喝一杯牛奶。
從小學到現在大二。187cm
父母 172/167. 我比較喜歡打籃球。通過這些回答想必題主發現了
根本什麼都做不了
撞大運吧
打球吧兄弟，我和你同齡，初三時也才1米6，高一愛上了打籃球，雖然很菜，但很喜歡，一年時間長成了186的大漢，初三同學看到了都是一臉不忿
謝邀。。。。
我95年年底的，凈身高157.5，我一般說158。我能說我四年級就是這個身高然後再也沒長過嗎？
先去醫院拍一個骨骼線看看有沒有閉合吧，我記得好像是兩年前還是三年前來著，我去拍過，手腕的位置，當時就已經閉合了，醫生很明確的和我說基本不會再長高，可能性比較小。
如果沒有閉合，其他答主說的那些牛奶跳繩早睡之類的會有一定作用。如果閉合了，那基本上就沒多大可能了。所以去拍一個比較靠譜，也沒多貴。
還有一個因素很重要，就是遺傳。遺傳應該是佔百分之七十吧，具體數據我忘了，總之比例很大。我爸爸184，但我媽媽159，我應該隨了我媽。有的父母身高一般，但是孩子個子很高，這種也和媽媽懷孕時吃的東西，還有生長環境等有關，但是基因這東西還是佔大頭的。
97年，剛18嘛，女孩子基本都是18到20之間閉合。俗話說23歲竄一竄，也不是沒可能。早睡早起，睡醒後使勁伸懶腰，跳繩牛奶跑步籃球也有一定作用的。
長高了最好，沒希望也沒關係。155，標準的蘿莉身高，多萌，好好打扮打扮自己不比個子高的女生難看。我覺得現在的社會包容性還是很強的，我已經實習了，沒有碰到過因為我個子低而看不起或者怎麼樣的人，而且我男友沒有低過183的，現任188，我沒刻意找，我也不知道為啥他們會喜歡我們這個身高。
加油。我也是97.157-158的樣子
我已經放棄長高了
答主，別長了，讓我們一起安安靜靜的做個158的萌妹好么
多運動，營養均衡。
我是96年的，08年小學畢業156cm，11年初中畢業158cm，14年高中畢業160cm（略摻水，其實夠嗆），大學大二時候162cm，保持到現在，我已經很滿意了。父母身高175/155
我覺得原因可能是大學以後我跑步拉伸比較多，還有體育課的拉伸鍛煉等等。飲食上，我愛喝牛奶，每天正常三餐，幾乎每天喝純牛奶或者酸奶，每天吃雞蛋水果蔬菜。比較自豪的，長這麼大，腿沒有抽過筋_(:з」∠)_題主你可以試試。
只有我一個人小學畢業就1.70 初中畢業1.85
男生還是女生？女生的話買雙高跟鞋就搞定了，男生的話，努力掙錢吧！ 別整這沒用的～
內增高吧 雖然這個答案看起來沒什麼用但是這是最行之有效的，我也不高但是加個2公分的內增高瞬間有了自信
根據我的經驗 除了基因就是鈣片牛奶 我96的 我真的爸爸逼我喝了四五年的特侖蘇吃了好幾年的鈣片 想著都藍瘦( ′^` ) 而且多運動 游泳啊打籃球之類 真的好用 雖然97年今年20歲但還是有空間的 我表示上了大學我也還在蹦 雖然我不想長了…
我現在初二了，從小學六年級148到現在150，我覺得長不高了，我體重快上百啦啊啊啊，沒希望了
手淫過早影響長高。我18歲以後才開始的，現在身高是整數
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