怎樣戒掉可樂？
愛喝可樂，雖然不是每天喝，但是相比我周圍人要多喝得多。知道可樂不好，以前也嘗試過戒掉，但是堅持不久，特別是夏天，運動後或者沒胃口吃飯的時候可樂是必須的，有什麼方法能逐漸減少或戒掉嗎？
和題主一樣，曾經我每天離不開可樂。
沉迷冰鎮碳酸飲料給身體帶來的冰爽的快感，
卻無法承擔高糖分給身體帶來負擔。
遺憾的是，想一輩子戒掉可樂是不可能的~！你必須有對這點有清醒的認識。
否則有一天你再次端起可樂瓶，你的心理負罪感會很大，轉而自暴自棄，破罐子破摔。
介紹三種優質可樂替代品，不是零度。
人工甜味劑的零度可樂，早已經無法騙過我的大腦。
尤其是喝到一半，半冰不冰的零度，人工甜味劑會很澀口。（相比之下，百事可樂無極口感略好一丁點）
一、可樂LIFE（4元/355ml）
綠罐可樂不是清真可樂哈~
是可口可樂出的低糖版，只有1/3的糖分，並且不是人工甜味劑。
重度成癮者不妨從LIFE開始。
二、巴黎水（7元/750ml）
含氣的礦泉水，無色無味無熱量的碳酸飲料。
作為可樂替代品，務必冰鎮再喝。
注意是750ml，是的沒錯，巴黎水比綠罐可樂還便宜！
巴黎水早就跌落神壇，不再是高端飲料了。
巴黎水有玻璃瓶、鐵罐、塑料瓶……其中玻璃保質日期是3年，不怕囤過期~
雖然青檸和檸檬都是0熱量，但我還是最推薦原味。
之所以沒推薦屈臣氏蘇打水，不是因為天然礦泉水保健啊什麼的。
僅僅是因為天然礦泉水口感潤，不澀口，價格還便宜。（是的你沒看錯，網購巴黎水經常有促銷，比屈臣氏蘇打水便宜。）
三、聖培露（4元/500ml）
和巴黎水一樣，也是含氣的天然礦泉水。
每次巴黎水斷貨了，又沒遇到折扣，我就改買聖培露。
並且聖培露500ml的大小是最合適的。
誠心想戒可樂，把冰箱騰出一層專門放以上這些碳酸飲料替代品，別嫌麻煩。
個人經歷，希望能幫助你
一度非常喜歡喝飲料，不喜歡喝白開水，試過多天只憑飲料補充水分，再加上個人喜食肉，結果體重在那一段時間飆升。飲料喝得太多，就會感覺不夠甜，味道下降，我就換著口味喝。
····最終結果就是某天睡覺時大腳趾劇痛，像一把鎚子敲擊釘子在大腳趾的關節，叫人痛不欲生，想立刻鋸掉腳趾。且常發作於夜晚1點至2點，令人無法安然入睡
經醫院檢查，發現是痛風，一種因體內尿酸偏高，血液不能容納，而滲出晶體，經常發作於大腳趾的病。這種病常發生在飲酒的中年男士，但我在青年段就有了。詳見：痛風_百度百科
從此飲食上諸多謹慎，每逢見到飲料，肉類，腳趾都會條件反射一樣感覺會痛，剛開始兩天有些不適應，後來適應也就沒什麼
Ps:於是做了一段長時間的素食者，發覺精神外發，同時悲天憫人，不喜殺生，雞鴨這些從小吃到大的都感到有悔罪感。後來看喬布斯傳，發現他是個極度的素食者，有深深的感受。但最終因老媽在家做的肉食，破戒了。不過還是少吃很多
生理上只喝白開水就完全足夠了，主要是控制自己心理，多喝飲料會造成肥胖，加重某些疾病的病發率，同時難泡妹子，社會評價下降
現在我已經不喝飲料幾年了，白開水才是頂好的，有時喝鹼性的山泉水。體重到了標準體重，減了起碼20斤吧，一幾年沒見的朋友驚訝的摸我的肚子，迫切的問起我的肉肉哪去了，我的醜臉不由自主的泛起了一絲微笑。
之前都是聽說各種不幹凈各種致癌物，長大後到某競牌飲料公司打工，發現可口可樂才是最乾淨的，戒掉？別想了，何必操這心。注意血糖就好咯。
曾經也是可樂上癮的人，每天至少一罐，曾經有兩周只喝碳酸飲料不喝水，結果胃病犯了，而且會營養不良。
小時候十年前？天津有一陣水質不好我媽就一箱箱給我買可樂讓我喝總比水乾淨（我也不知道當時咋想的，後來買飲水機了），可能就是那時候上癮的。
我的辦法就是開始用其他茶類飲料代替（就是自己愛喝的飲料），然後逐漸換成檸檬水，茶水之類的（不含糖類的），後來習慣了不喝就好了，偶爾會喝一罐但也不上癮，我上癮主要是下午提神，和糖分補充能量，這倆都可以用其他健康方式代替，比如喝無糖咖啡，吃點零食充饑。
說下我是怎麼戒掉碳酸飲料的，畢業之後回老家，非常不適應，空氣很乾，在家要開空氣加濕器那種，碳酸飲料每天超過700ml就要流鼻血，然後就慢慢戒了，現在偶爾喝一罐，發現好難喝
已經戒了的過來人來講講，多虧了它
(強顏歡笑)
同可樂上癮，看到街上有人開可樂就會有吞咽反應的那種……我戒掉可樂的方法是用冰純凈水代替，一般最容易去買可樂的時間就是上班路上、午飯時間、下班路上……我就保證這三個時間前都灌下半瓶純凈水，肚子灌了水就不怎麼想喝可樂了。
純凈水都是一箱一箱往家裡買，塞滿冰箱的，因為如果去便利店買，總會忍不住拿冰箱里的可樂。
想喝可樂的時候喝一大杯冰純凈水，可以強烈降低喝可樂的慾望，壓不住就喝兩杯，絕對有效。最好是冰水，口感比較好。
如果想徹底戒掉就每次都這麼干。
喝一個月櫻桃味可口可樂。
我之前夏天的時候每天至少要和一瓶可樂~
有可樂癮到什麼程度呢？不吃飯光喝可樂就能回血~
萬幸我龐大的運動量讓我還沒得糖尿病~
然後有一天我發現我特么不能再喝可樂了我得健康生活~不然分分鐘要掛了~於是我決定戒可樂~
沒有可樂那就喝別的吧~
然後我把原來喝的可樂換成維他豆奶~
嗯營養又健康啊不吃飯也沒關係啊一天喝一瓶一升的豆奶~
特么有個智障蹲在路邊啪一升裝的豆奶想想都覺得特么好刺激~
一個星期後我就不喝豆奶了改喝綠茶了~
猜猜為什麼~
不知道有人和我一樣嗎，就是喜歡喝含糖的冰鎮飲料，不只是可樂。而且一瓶拿著一口一口不間斷就喝完了。很佩服那些夏天買了一瓶可樂抿一小口然後坐在那兒干別的事情的人，看著可樂瓶上凝結的水珠，就沒有一飲而盡的慾望嗎！估計我就是所謂的糖癮吧。
而且有一點~我只要喝完飲料，第二天體重絕對會漲。。如果正常吃飯和白開水就不會。所以飲料這種東西真是反人類的存在。
喝Dr.Pepper
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