心情不好，有哪些排遣方法？

12-10

一些快速緩解壞心情的小tips：

1. 站起來，一口氣做50-60個深蹲。
這個方式簡單粗暴，但極其好用，目的是通過讓血液流到腿上，減少腦部的供血量，可以立即轉移注意力。而且，劇烈運動後我們的腦部會分泌腦內啡，是止疼的一種激素，會讓我們有舒服的感覺。一定要使勁蹲，蹲到你的極限哦，慢吞吞是沒有用的。

2.轉移環境。心情不好一般都會貓在房間里或宿舍，但是，心情不好切忌一個人呆著，你可以不和別人傾訴，但最好走到外面人多的地方去。

3.聽能讓心情變好的音樂。
有哪些令人聽到就心情大好的歌？ - 音樂推薦

4.看一部喜劇、浪漫愛情，或者令人感動的電影。

5.對著鏡子微笑，或者做鬼臉，或者直接做嘟嘴或者生氣的表情，然後你就會覺得自己這個樣子好好笑啊！

6.如果你喜歡畫畫，就在紙上亂寫亂畫一會。

7.如果外面有太陽，可以到陽台晒晒太陽，陽光可以讓人分泌血清素（5-羥色胺），是可以讓人感到幸福的荷爾蒙喲~

8.吃巧克力或者香蕉，這兩種食物同樣可以讓心情變好，不僅僅是因為好吃。

9.去長時間運動，半小時以上有氧。

10.干自己感興趣的事情，總之是讓你舒服的事情。

......

心情不好不要老是反覆去想（就是糾結啊！！）那個讓你不開心的事情，及時轉移注意力就是最好的，當你心情變好了，那個導致你不開心的事情自然看起來就沒那麼糟糕了，不是嗎~

想到再補充~~賞個讚唄(&>^ω^&<)喵~

看紀錄片。

心情不好，大多是由於眼下的狹隘。

看紀錄片。
看歷史的大江東去浪淘盡；
看戀人的相見時難別亦難；
看山間的落霞與孤鶩齊飛；
看人生的柳暗花明又一村；
看牛人的各領風騷數百年；
看戰爭的鐵馬秋風大散關；
看自然的隔葉黃鸝空好音；
……

視野開闊了，問題也就沒那麼嚴重了。

人的消極情緒確實需要排遣，否則會給自己的身體造成損傷，也會影響工作和生活。但是，我不支持為了排遣而排遣，說的嚴重一點，就是不支持通過排遣的方式來逃避問題。所以在你想要通過排遣的方式來消除負面情緒時，首先要搞清楚一點，你的「心情不好」因何而來？

若是因為規律性的情緒低潮期，或是上司無理由的批評，這些錯不在你的問題，適當的排遣是可以的。排遣的核心就是轉移注意力，把你的注意力從這些不開心的事情轉移到其他地方去。比如男的去運動，女的去逛街。諸如此類。但要盡量避免一些可能讓你情緒更加糟糕的活動，比如說喝酒和打競技性遊戲。

若是因為自己生活中遇到挫折，失戀分手，學習退步，工作遇挫，這些源自自身並可以解決的問題，最好的方法就是去把它解決掉。想清楚戀愛的得失，更加努力地學習，找到工作中的失誤，想通這些問題並改變它們，才是最好的排遣方式，否則都只是隔靴搔癢。

心情不好的時候就去上廁所，上完之後，面部猙獰的對著馬桶說：「你給我吃屎吧你！」然後猛衝廁所！

無比投入地解決一個必須解決又容易解決的問題，比如擦地、清洗馬桶、洗衣服......
前提：你認為這事是必須的
一個問題的解決，會給人帶來自信愉悅，同時簡單的事情留有梳理思緒的空間，有利於跳脫另外一個困境

有一段時間我心情煩躁鬱悶卻說不出個所以然，然後朋友推薦我看忠犬八公，然後我就從第十分鐘開始哭到最後一秒，用掉了一桌子的面巾紙，第二天神清氣爽，還獲得了雙眼皮。
此方法適用於找不到源頭的，如果能找到源頭還是治本比較好。

每當心情極度不好，而我又需要集中精力去干一件事情得時候，我就去種草，久而久之，我有了一片草原。

看部小黃片開心下吧！

我一般心情都調節的比較好。因為我知道人情就是很冷漠，社會就是很殘酷，日子就是很無聊，別人總是很操蛋，沒有人真正懂我，理想總是實現不了，就是混不到出人頭地，所有我很接受現實。

佛家說明白了真相，就不會痛苦。

這就是真相。真相就是世事無常，有開心一定有難過，有成功一定失敗，有順心一定有窩心，有愛一定有恨，有激情一定有平凡。

接受他，包容他。

如此而已。

1、逛街、花錢買衣服~
2、去個陌生的地方旅遊~
3、曬太陽、聽音樂看小說，沉浸在自己的世界。
4、找人打電話，或見面聊天，或QQ網聊，或者一起喝酒吹牛……
5、聽著這兩個白噪音的網站寫寫小文章：兩個清爽的白噪音網站，提高工作效率
6、一邊看電影一邊做個吃貨。
7、隨心所欲地運動，籃球、足球、徒步、登山、燒烤……
8、整理自己的書籍、照片、電腦文件、房間或者其他（發現自己喜歡洗衣服、拖地……）……
9、洗澡……

做奇奇怪怪的事情。
比如，我剛才實在太難過，於是跑去認養了一棵樹。
想想我的樹寶寶在某個地方等著我去看它，就有一種溫暖。

今晚失眠了心情很不好，於是我竟然默默坐到桌前開機打起了C++。

拍照！拍自己大大的笑臉！
可能不美，可能不優雅，但是，一定是笑的！

通常會去選擇運動出汗，累一身汗再去洗個澡，感覺心情舒暢多了

狂吃東西。。。絕對有效！

我想現在我可以來回答了
我是一個不知道天高地厚多愁善感的大四考研狗
我是個矯情的人
我匿了

現在是2016.9.22.23:50
2016.9.16晚上知道了喬任梁的事情
本人不是他的死忠粉但是曾經一段時間特別特別喜歡他真的喜歡
9.17 一天沒怎麼吃東西一直不能接受這個事實吧
而且還被舍友形容你有很多偶像不在乎這一個吧
我當時只能無奈笑笑了
之後的幾天一直被這種壓抑的情緒籠罩了
這是其一

還有一天考計算機三級
還有93天考研準確說是92天
一直狂刷計算機的題庫
舍友一開始都要考研最近都在找工作了
和她們越來越遠了
選擇的路不一樣
（本身我是外地的她們不是）
想考的學校對我有難度
早起晚睡對現在的我來說也很正常
學習上壓力對於我來說有點大
這是其二

因為和舍友選擇的道路已經不同了
很多時候行動不一致
這都無所謂
只是越來越能發現我們的觀念不同
有時候感覺相處不來
這是其三

因為生活上學習上的事情使我情緒很壓抑
也有睡眠不足的因素
這些天我一直嘗試開導自己
不去關注他的事情
去操場跑了很多圈
我在想既然不能成為眼淚留下來就把它變成汗水吧
剛剛我做題在崩潰的邊緣的時候
給我媽打了個電話
掛了之後自己在宿舍的走廊上哭了很久
壓抑了很久的心裡很堵
眼淚就是一下子就出來
現在的已經好多了我要繼續我的學習了

我一直告訴自己自己選擇的路就要堅持下去
無論多麼艱難

心情不好，不願意做任何事情，先哭一場，再睡一覺。不向任何的朋友傾訴，不做任何傷害自己的事情。內心慢慢地就變得很強大了，真的。

做你該做的事。
相信我，「人的所有痛苦都來自對自己無能為力的憤怒」這句話絕對是真理。

聽著狂暴的音樂開快車，然後找人去喝酒，喝到大為止（視人視情況決定要不要傾訴），最後打車回家。第二天一早被渴醒，起床一通難受，一整天委靡不振，壞心情就顧不上了。一般來講，第三天就完全恢復正常了，包括生理和心理。

十天里有六天是快樂的就行了，心情不好在所難免啊，為什麼要以不好的心情去做那些開心的事。

1.睡覺
2.整理東西，這個真的比較有效，讓其他事情先佔據大腦，而且整理的時候會不自覺想要把所有看到的東西都擺放整齊。。乾淨，整齊的環境人的心情也會變好。。。