累到絕望，也無法在規定期限完成工作時，是一種什麼體驗？

12-10

mark一下，晚上回來答。
————————————我是第四天才來填坑的婚介線，長文，有大圖，爪機慎入！後面有題，歡迎評論猜。
————————————其實有點難過。抖機靈的答案比認真寫的贊多。
一入建學深似海。
跑個題先。
我記得前兩天在知乎上見一問題一整夜都沒有睡覺是什麼體驗？ - 睡眠
問及熬夜，我大建學的師兄師姐師弟師妹們紛紛跳了出來，甚至於有人表示，此問題不問我大建學簡直題生不完整。。。。。。
有感而跑題如下：
我熬夜最長一段記錄是大四有一次交圖時，連續三天三夜，一共睡了兩小時。
中間不敢睡，困了腦子不轉了就抽煙。
我一個女生，抽煙很兇，交圖時平均一天一包。（註：已戒）
睡的兩小時是怎麼回事呢，估量著差不多能畫完了，覺得能睡六七個鐘頭，就趴那睡。
結果因為擔心，睡得很輕，一起熬夜的同學動靜略大了點，就把我給驚醒了。
然後又畫圖。
直到第四天九點鐘交了圖，躺在教室桌子上就睡了。
一氣兒睡到下午六點，去逛街。
感覺是前所未有的爽的一次逛街體驗（好好說話，為啥要叫體驗！）。
好好吃了個飯，巨資洗了個澡（05年的100塊）。
跑題完畢。
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Deadline這種事，從讀建學開始便伴隨我生。
我的感觸是，只要你不是項目的負責人，這種事情，如果累到絕望還完不成，就是你項目的負責人對你不了解。
或者你跟負責人報能力是高估了自己。
一般會累，會累到絕望，會「deadline不知道何時才是個頭」但是無法在deadline之前完成，則項目一定出了什麼問題。
學生作業的話，可簡單地理解為你就是項目負責人，喵。
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此處講故事吧。
故事一
2008年，我還是個剛工作不久的學生。
當時我們的團隊在做一個國家部委的項目，具體部委我就不說了。
方案要經該部委一把手點頭，但部長日理萬機，這只是很多他的工作中的一部分，基本上平時我們面對的甲方，就是負責這個項目的一群人。
他們對建築方案的評價過程，基本上就是試圖猜測部長喜歡什麼。
而我們所做的一切，就是把所有的可能性畫出來，像選妃子一樣，供部長挑選。
而這中間的時間節點控制，他們對我們壓榨的極狠。
到什麼程度呢？
某日早上彙報完，第二天要再彙報，彙報時要拿出十二個不同的方案。
我們那時候，用老闆後來的話說「陪他們玩」，所有團隊成員熬夜，負責人出發去彙報前睡兩個小時，我們其他人一直干到出發前，然後跟著去現場彙報，彙報完所有人再回去睡覺，如果是第二天又彙報，那麼睡到下午的時候再起來。
大概這麼折騰了幾星期，部長那邊還沒有定，副部長對我們的辛苦倒是做出了肯定，但方案——還在玩。
後來老闆說「不能再陪他們玩了」
我們就去給部長彙報，然後我拿著筆記本，當著部長大人的面改su，現場實改。
這位是國級幹部啊。。。。（注，現在是國級，08年還不是，你們就別猜了，猜到也別說。）
我彙報完了出來都一身汗。確實有那種威壓。。。
結束前還合了個影，不過照片沒給我們。。。（白合了，要不然咱能跟好多館子似的掛牆上吹牛逼。）
握了個手，部長大人還專門稱讚了我一句，大概是「小姑娘挺有幹勁的」
。。。就是膽兒肥唄。。。
結果後來副部長請我們吃飯還提到，說部長很少夸人，小姑娘前途無量。
現在也沒見著前途在哪兒。。。。
再後來有一次和他們負責這個項目的具體人員彙報，大概是方案定稿了。
彙報完，我剛站起來準備收電腦，就暈倒了。。。不過一會就醒了。
但也把他們的人都嚇著了，就在那說「你們都休息休息，過段時間再說再說。」
後來我老闆提起的時候還說，你就不該醒……
然後打電話叫我男朋友來接我。
over。
故事二
2010年。
我當時跟團隊在做一個天津的項目，具體位置在塘沽。
有一次熬完夜送去打冊子了，我下了班，從公司樓里走出來，在路邊打車的時候，看見公交車的燈光從遠處來。
我心想，這個點兒還有公交？我記得公司邊上沒夜車啊……
一看錶，是首班車的點兒已經過了。
回家睡了兩三個小時，打電話過來說冊子有問題，回單位接著改。
就變成第三天去彙報，而原定去彙報的人要去別的項目了，所以讓我去。
又嘩嘩嘩弄到半夜兩點，把冊子送去打了，這時候另外一個總給我一本另外項目的冊子。。。。說你明天上午去塘沽，半天把你們這個項目彙報了，下午再去天津市區彙報一下這個項目吧。。。
下午那個項目是毛我之前聽都沒聽過。。。
嘩啦就感覺一個大雷打頭上了。。。。
然後老總給我講項目20min，我去打圖社拿到圖到家三點半，睡兩個半小時起來去趕7點鐘城際，路上組織我彙報我項目的語言，上午彙報，下午在從塘沽去天津路上啃生項目組織彙報語言，在天津彙報完項目再坐城際回北京。。。
當天我悲劇了。。。。
身上沒帶夠錢，然後沒帶銀行卡。。。。。
出發的時候就帶了城際卡、公交卡，一百多塊零錢，打車回家，在天津坐車，在塘沽坐車，六點鐘到北京的時候，身上就剩兩塊錢。
更悲劇的，電話還沒電了。。。
那時候移動電池這貨還不普及。。。
然後我坐958路從北京南站回家，臉色差到什麼程度呢？
我一個二十多歲瘦溜兒的姑娘上車，有人給我讓座。。。。
還有個姐姐給了我麵包牛奶。。。
這在我的從業史上，大約是最慘的一次。
或者熬夜沒有學生時代狠，擔責任也沒有後來帶項目多。
但連續幾周的睡眠不足（每天三四個小時），頭一次獨自彙報項目的心理壓力，帶十幾本百來頁文本連續趕車的體力消耗，堆積在一起還是差點把我壓垮。
後來每每在看到過勞死的新聞時，想起都心有餘悸。
over。
故事三
2011年。
此事是我本人主創在北京的唯一一個建成項目。
當時公司有一位工程師，被指定為我們正做的該住宅項目的方案負責人，以下簡稱A。
我清楚地記得當時是周五，deadline是下周五。
A在周五當天給我們了戶型限制條件（面寬及進深還有面積要求，戶數，房間配比，層數等數據），讓我和一個姑娘B在周一前提所有三棟樓的戶型平面，然後他就去忙活另一項目。
當時那個數據就比較緊張，我因為不想周末加班，所以有加班的心理準備。
我在下班前弄完了一棟，再看B的那一棟還沒個雛形（她是學結構轉建築的，不是特別擅長這個），於是又給她勾草圖讓她畫著，自己又畫一棟，弄完半夜兩點。
結果給A郵件，發簡訊告知已完。第二天A未復簡訊，我又電話A，他問是否已經達成條件，得知滿足他前面的限制條件以後，說可以了你們休吧，於是休周末。
周一早上一到公司，正等著A來分配任務呢，被告知A去另一項目出差。
電他，聯繫不上。知道時間緊迫，直接報部門主管。
部門主管說你拿來我看看吧。把成果拿到部門主管，即我們總工那，主管直接劈里啪啦一堆問題扔過來，天吶我沒做功課只有戶型要求和總圖啊，對著日照，任務書被罵個狗血淋頭。
於是下午核日照，發現根本沒算。
A依舊聯繫不上。
向主管彙報情況，主管說你也是建學科班的這點問題沒法搞么？
我說那我搞了。
研究項目人員，發現只有A，我和B三人。我之前沒做過項目負責，趕鴨子上架，硬著頭皮排進度。發現原有總圖根本無法滿足日照，推翻重做。讓B姑娘找額外一台電腦算日照，所有戶型重做。第二天終於聯繫上，知道A禮拜四回來，給他留了個總圖的活兒（比較重要，畢竟還是不想搶人家的項目負責）。
所有平面部分，一半畫草圖給B去畫，一半自己調。
A禮拜四回來的時候居然還跟沒事人一樣。
上午匆匆的把他去出差的另一項目彙報交完了，下午人家出！差！休！息！了！
無奈何，只好自己做總圖，央來景觀的老總給做總圖填色，人家手快，2h搞定真是救了我命。
周五順利交圖彙報。
後來呢。。。。
後來這個項目特么的規劃意見書改了。。。
over
故事四
2012年11月份，我司啟動一個一百多萬平米的投標。
我被指定為項目負責。副的。
主負責是主創，四十多歲，負責方案，一點圖都不畫那種。
我負責技術標的時間進度和人員調配。
時間是11月2日至12月3日。
一個月，一百萬平米。
附我排的計劃表。
在排計劃的時候，我犯了一個很嚴重的錯誤，有興趣的可以猜一下，過兩天再公布答案。

那個月我的作息情況是這樣的：
我睡在公司樓上，每天加班到凌晨4:30左右，然後上樓去睡，睡到9點，下樓工作。
每天兩頓飯。
喝超級濃的普洱茶。
發生了兩件事情。
1.在彩色總平面圖的階段時，責任人那邊出了點問題，於是找另外一個沒有事的小伙，他當時特別得瑟，跟我說要一周。
我知道他得瑟的原因，因為當時公司彩色總圖的工作，一般就只有兩個人做，一個是之前的責任人，一個就是這個。
我說只有兩天。
他說最少五天，否則愛誰干誰干。
文字描述比較簡單，但當時局面是比較僵的，總之我那時年輕氣盛，本著「死了張屠夫，不吃混毛豬」的一口氣，我說行，不要你做了，我來做。
然後熬了兩個通宵做完這個。
2.最後一周的時候主創要改圖。
他要做一個相當大規模的改動，如果要是聽他的我們當時效果圖，模型，規劃，肯定都得改。日照要重算，保不齊要改戶型。
偏偏他是項目第一負責。
開會的時候所有人面面相覷。
我跟他拍桌子。
我說誰改誰畫圖，我們不改。
他氣瘋了，走了。
然後沒有改。
如期完成，順利彙報。
補點後續：這個主創跟我們大老闆關係很好，而且他負責分配項目，做完這個項目他就不再給我安排任何工作，簡單說就是晾著我。
我當時的選擇是我在這個項目和之前的兩個項目上真是耗得非常累，藉此機會休息，到點來到點走，別的項目要幫忙就弄一點。拿到年終，就換工作了。
又過了一年，原公司倒了。
故事以後再補吧。下面答問題。
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累到絕望，可能還是學生時代或者剛工作的時候的狀態。
帶項目的時候，累，真的不是讓你絕望或者難過的事。
絕望或者難過的事，有以下幾種。
一、有人攪屎。比如完全沒有大局的耽誤你的進度，因為個人意氣而否定你的工作。在公司里想的不是「把項目做好」而是「我看他不順眼我怎麼把他的項目攪黃」（補充，至少「我看他不順眼我做一個比他牛逼的人氣死他」這樣吧！）。
二、很辛苦，但是是在做自己都知道沒有用的事。
比如我之前講的故事一，裡面「陪甲方玩」的行為。
三、很辛苦的付出，但卻因為別人犯的一個低級錯誤而全部付諸流水，這個也有故事，回頭講吧。
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面對絕望或者難過的事，怎麼辦。
一、當知道或者有把握尋求幫助的時候，尋求幫助。或者說，能提條件的時候，提條件。
比如我故事三里，我去找我們老總讓她幫我借人做總圖，而我們總跟景觀總調人，最後景觀總親自出手。
二、拚命。有的時候，很多事，你不做不知道你能做到。
三、堅持，覺得對就堅持。
故事四里講的兩件小事，我當時就本著一個「神擋殺神，佛擋殺佛，誰也不能攔著我在deadline前交圖」的心。
你不做，我來做。
你無理要求，我不接受，哪怕你職位比我高。
有的人，你不能跟他們講理，你就把事情做出來打他們臉。
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這些事情，雖然當時的勞累確實很痛苦。
但是這在你的工作經驗里，簡直是大補藥。
會更快的成長，更快的成熟，更快的進步。
我現在建學全能選手（雖然說優秀談不上）但你讓我負擔國內建築師常見的任何一個工作項，我都敢說，我能上。
這是寶貴的財富，現在想想都覺得真心爽斃了。當然，我還是建議各位師弟師妹，能不這麼辛苦，不要這麼辛苦。尤其是師妹。

怎麼說呢，我也有過這種體驗，一個喪良心的項目，一個半月最早晚上11點下班，每周至少兩次通宵…乾的真的想上吊啊…

你說我都想上吊了，我絕不絕望…絕望，但不是因為做不完絕望，是因為累…

做不完而絕望說明你還沒有掌握工作的方法和工作的客觀規律。

先說客觀規律，工作永遠都是干不完的…只要要求無限高，出的圖就不會有止境…為什麼這樣說，往往你出多少圖，出什麼質量的圖，跟公司統一標準有關係，但是跟你的領導有絕對關係…甲方只要一個比對方案，兩圖一表，一個善（yu）於（rou）發（bai）散（xing）的領導能給出來三個比對方案，甲方要求五個面積段戶型配比…領導可以新加n個戶型，還要各種鑽空子，報批實施兩版圖…所有這些，就給你兩天…第三天他還要再給你改一改，再發給甲方……所以，要求不要說無限高，只要高出時間產出比（就先這麼定義吧…）你就肯定玩兒不轉…你說我說的對不對？

再說工作方法…工作既然干不完，那就要讓上面知道你的的確確用了吃奶的勁兒也干不完…你還是要乾的…不幹怎麼能是好同志呢？（要麼說這行苦呢…）你要提前衡量好自己的能力，開會分派任務，感覺自己做不完就要提出來，不要不好意思，都是人，又不是機器…虐待也要有個限度，對不對？放心，你干不完，肯定會指派別人幫你干，大家都有事，就會向其他部門借人…總會有辦法，不然甲方會很生氣的…甲方生氣，老闆就會生氣，老闆生氣，你上面的領導會很難看，所以他不會讓工作掉在地上…但是你不說，你硬做，你都因為知道干不完而絕望了，你能幹完才怪呢…好了…真沒完成，甲方很生氣，老闆很生氣，領導很難看，你被同事說能力不行，邊緣化甚至裁掉了…真的能力不行嗎？沒有啊，我一直都在畫圖啊，我也沒到什麼技術性錯誤…可是你沒完成工作，而且領導不知道啊…對不對…

當然，我說這麼多廢話，大多數建築師也都是基層做過來的，知道多少工作多長時間，分配還是量力而行的，但也背不住有我說的那種嚴重強迫症患者…

所以，知道這兩點，及時溝通，儘力而為，你就不會因為工作做不完而絕望了…

毋庸置疑的是，你還會絕望…因為真的太特么累了…

遇到不懂業務的領導！真很絕望！

而且他根本感受不到你的絕望！因為毛都不懂的他會理所當然的認為一切很簡單！

那年，我作甲方負責一個建築！5萬平的建築要求1周內完成設計施工圖，我流淚了！他認為只是寫寫畫畫！他講只要結果！

預算也是一周！我抓狂了！他認為就是拿計算器算數！他講只要結果！

招標後，要求每周上一層！他講只要結果！

工人夜間作業觸電身亡，家屬圍住我，我無助的打電話彙報，他講只要結果！

消防撲救面，他要求合理利用種點樹，解釋後，他講只要結果！

加班加點累得象狗後，發現設計線路需變更，增加3萬塊的電力線，他認為這是坐地起價，利益輸送！只要結果，不談錢！

我日！干毛！稱病休假兩周！接我項目的老a同志，接之前還對我指手劃腳，要我注意工作方法，傳授什麼八步工作法，什麼麥肯錫工作法，還語重心長的講：人有多大膽，項目多高產，沒有做不到，只有想不到！

交接後兩天，老a一個大男人又哭著喊著要我象焦裕錄同志學習，輕傷不下火線！回來吧！小毛！我們想念你！

我讓他向邱少雲同志學習，堅持住！勝利在前方！在烈火中永生吧！老a!

其實如果有100%的把握完成不了也好，可以直接考慮Plan B了。

最痛苦的是已經累成狗了，卻還有在deadline前完成的希望。

年輕的時候繼續干，現在自己問自己：「干不完會死嗎？」

不會。那睡覺吧

其實領導知道很難做完，他就是要逼一逼你，萬一你不睡覺畫完了呢？下次接著開發你的潛力。
還有個常見的套路，看你最近加班不多就找談話，要麼承諾叫你多負責些項目，要麼威脅貶低，總之加班少了他利潤低嘛……
建議，假如是正規公司，是不敢輕易開掉任何一個人的。威脅不續合同或炒魷魚請百度「勞動仲裁」。所有畫圖節奏按自己力所能及的來，明顯不合理的時間節點，老闆心裡是有開天窗這個準備的。開天窗無所謂，累病累傷才是不可以發生的。
畫圖狗小白們請謹記：交不上圖就交不上吧，那是老闆要操心如何解釋。覺一定要睡，飯一定要吃。以上

一般情況下，即使絕望也完成不了的話，反而就雲淡風輕了。

建築設備做暖通的，剛工作的時候經常加班，也有過幾次通宵，當時覺得還好，還可以接受。工作三年後有個項目很趕，加班每天到晚上12點多回去，好幾次到凌晨2點，回到家直接趴床上就睡，爭分奪秒的睡，很累很辛苦，第二天腰酸背疼，中午就去按摩推拿，師傅很重的手法我還是能睡著。持續了兩個月吧，但是我沒有通宵過，我覺得通宵太傷身體了，工作只是工作，健康是最重要的，所以我爭取在我能承受的範圍內完成工作，當然質量就不好說了，只要審圖能過就ok，大不了以後再變更。現在工作的原則基本上就是，工作我肯定會完成，但是質量由給定的時間而定。時間富裕，我會做的很好，時間不富裕，就大概做做吧。反正身體是最重要的，哈哈

曾經連續一個月每天只睡三四個小時趕一套圖，，眼圈黑了，臉也黃了，人也瘦了。結果客戶看了方案又要改！之前白做了！！當天晚上很想跳樓。可想到冰箱里媽媽灌的好多香腸臘肉還沒吃完，又不想跳了！

想！！！！去！！！！死！！！！卻死！！！不！！！成！
乾貨：一開始做的時候把標準定高於平均，最後來不及的話就降低標準，這樣就節省了時間，完成質量也不會比平均低到哪去。

上高三，學習成績排名倒數，之前基本沒看過書，啥都不會，第二次月考，覺得已經努力一個月了，為什麼感覺還是不好，絕望
上大學，做團課活動，請來了國防大學的教授來做講座，一天沒吃飯，第二天就要上交活動材料，到了晚上大家匯總來的文案一直不能滿足要求，絕望，感覺胃裡很空，一度很絕望，躺在床上不知道怎麼辦。
剛畢業時，自己周末在公司呆了兩天一夜，這個功能太複雜了，感覺真的做不到啊！
不過每件事兒的結果都出乎意料的好，
後面又經歷了很多更難解決的問題，不想寫了，感覺上天眷顧我，才讓我經歷這麼多的磨難

開學前一天補作業的感覺？

我就知道會有很多畫圖匠設計屍在裡面= =

記憶深刻，那絕對是畢生難忘啊--------

大冬天的下瓢盆大雨啊，夜半十二點啊，就那麼一個人啊，蹲在人行道大哭啊，根本不敢回家啊，怕爹媽擔心啊，不敢電話朋友啊，怕打擾人家啊，各種絕望各種冷啊，想就這樣病了不用回公司啊，因為承受咄咄逼人的責罵啊，簡直是得了抑鬱躁狂症啊......

然後故事是這樣的：
年末做promotion plan,data analysis之後還要做fcst啊,為了數據準確做了N版啊（又不是神仙怎麼會准嘛），大Boss就看了一眼然後冷冷滴一句「就這樣還叫plan，怎麼看？完全看不明白，重做！」就磋死你啊，不收貨麻煩告訴方法跟樣式，怎麼能讓你老人家明白好嗎？一句不說啊，就那樣高冷啊，TIPS都沒啊。然後LM一句"數據改用MAT的邏輯，明天交"就要OT啊，早不說啊，晚不說啊，下班前一分鐘才告訴你啊。
拜託別的部門幫忙提供一下CRM的數據啊，人家一句「哪能這麼快，我們部門不是為你們服務的，要準時下班的」就頂了回來啊，好不容易拿零食/請吃飯賄賂姑奶奶給到密碼跟帳號，之自己摸索著去拉啊。
跟助理說要今晚幫忙加班做數據啊，人家一句男盆友有事要早走，不然就辭職啊，比你牛逼多了啊，然後你審查讓她之前做的Backup DATA，錯漏百出啊，就是自己要重做一遍啊。好不容易花3小時做完她做了三天還做錯的數據啊，才能做自己要做的fcst跟plan啊，還要收拾屁屁踢格式啊。大Boss是連句號都可以看到字型大小不同的惡魔啊。
這種臨時OT的狀況已經持續三四個月了啊，每天睡三四個小時啊。周末也得隨時聽電話，節假日也不準外地旅行啊，因為有什麼緊急事情要你回來處理啊。快要得電話恐懼症了啊，聽到電話響都覺得害怕啊。
最後plan交的那天，什麼都OK了就因為別人給的的一個價格錯了，被LM嚴厲批評why no checking，why no detail-oriented，生平最恨就是被冤枉，那些why一直都停留在腦海里，可也得咬著牙吞下去。
但是情緒積累太多終究會以各種形式爆發，記得那天是情人節，平素也很忙的男友只是發了一條簡訊，於是口不擇言地說了句「難道失憶了」，就此感情破裂以分手告終。當時能想到的就是怎麼你就不會體諒下我，哄哄我呢，忘記他也是忙成狗壓力成山的人了，呵，失憶的是我才對。

於是有了前面說的那個場景，真的，黑暗得都不知道是怎麼熬過來的。。。

過了這麼久，行文還是有那麼多個「啊」，所以只能稍稍理性地總結起來，通常累到絕望也無法完成的task 有這麼幾個特點：
- Boss很重視，但是沒有給方向，造成多次重複工作，耗盡耐性
- LM推脫責任，將所有事項交給下屬，卻不斷push出結果，以求自己有時間背書
- 助理不得力，基本上想逃離的狀態
- 其他部門不支持
最後的最後，無論如何也不應該情緒爆發，還是在親愛的人身上，這個我反省至今。我想如果當時不是分手，至少我還能抓住最後一根稻草，不至於那麼絕望吧，畢竟工作不是生活的全部。

謝妖，首先，不要讓自己陷入這個境地。
發現不能完成應該就要提前跟部門領導或者直接負責人說明，一起想解決方案應對才是關鍵。
嗯，這點，我也在努力！

有時候，我簡直不明白，工資越低，工作應該越簡單，為什麼還會這麼累誒。窮人應該很輕鬆，富人應該很累才對啊，但是事實卻完全不是這樣。付出與得到完全不成正比、、、

胸口會開始痛

白領在工作與生活中面臨著不可突破的緊張感與壓抑感，每天都置身於快節奏和高強度的工作之中。白領身體狀況非常讓人擔憂，「過勞死」悲劇也是時有發生。到底該如何緩解工作疲勞呢?緩解工作疲勞哪幾招簡單有效?

　　抗疲勞招式一：熱茶

　　使用方法：昏昏欲睡的感覺來襲時，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進呼吸的頻率和深度，從而促進了腎上腺素的分泌而達到了抗疲勞的目的。喝茶的時候切記不要過量，一杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會影響晚上的睡眠質量。或者喝點三、勒、漿、抗、疲、勞、液、也很好，安全緩解疲勞。

　　抗疲勞招式二：輕拍頭

　　使用方法：頭昏欲睡，出現疲勞感的時候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍後腦勺的左右兩個區。輕拍之後，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會出現頭暈的癥狀。

　　抗疲勞招式三：曬太陽

　　使用方法：專家指出，每天曬太陽10分鐘，能使人體增加有益健康的維生素D。維生素D能夠使我們改善情緒和睡眠，能有效的減少不良的睡眠質量和情緒對疲勞的影響。還可以通過改善夜間睡眠質量的血清素水平，從而提高精神。

　　抗疲勞招式四：填字遊戲

　　使用方法：在工作過程中，感覺疲憊提不起精神的時候，提取10分鐘時間來玩玩考智力的填字遊戲吧。動動腦力的遊戲能刺激腦部，有助於激發能量。

　　抗疲勞招式五：餅乾能量補充

　　使用方法：起床感覺疲憊無力的時候，或者工作中感覺提不起精神，疲勞不斷侵襲時，吃一些餅乾吧。早餐專用的餅乾能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午
茶，能再補充一點餅乾和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅乾的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補充。

　　抗疲勞招式六：伸展四肢

　　使用方法：辦公室坐久了，就會出現身體僵硬的感覺。這個時候坐在椅子上，靠在椅背，用力的盡情伸展四肢，連續幾次以後，就能消除肌肉的不適感，能改變長期保持一個姿勢帶來的僵硬感，還能促進血液的循環。伸展的時候如果可以盡情的伸展，才會有最舒服的效果哦!

　　抗疲勞招式七：熱水泡澡

　　使用方法：適用於體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前，用適度的溫水，泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感，還會帶來優質的睡眠。熱水泡澡能促進全身毛細血管擴張，加速血液循環，是最有效的抗疲勞方法之一。如果沒有條件泡熱水澡，那麼睡前泡泡腳也能緩解疲勞。

　　抗疲勞招式八：冷水洗臉

　　使用方法：冷水能使人身體產生應激反應，能刺激大腦。冷水還能促進血液循環，對皮膚也有很好的保養作用。在你疲憊不堪的時候，就用冷水洗一下臉吧，有提神醒腦的功能哦!

兩手一攤，累了，不搞了，誰愛搞誰搞。

建院妹子表示目前最絕望的時刻是大三上學期設計周的時候正好趕上了大姨媽（痛經原本就很厲害，是一來必請假卧床休息的那種，壓力一大更狠了），重感冒（眼淚鼻涕齊飛，幸虧沒發燒）加deadline（老師進度安排出問題導致我們要在最後四天之內完成構造作業，而之前的一周多則一直在課程設計中間沒有休息間隔……），最後被逼的把電腦搬床上，一邊躺著一邊哭著一邊繼續畫畫畫……