工作的衝動太強烈了，影響到正常生活的節奏了，怎樣調節？
比如今天是我的休息日，但是晚上睡覺做夢都是和工作相關的內容，稍微清醒些腦子裡全是些和工作相關的事情。我知道其中有很多是無用的焦慮產生的想法，但如何緩解這種工作焦慮呢？睡眠質量不好，疲勞得不到充分的休息，有試過聽放鬆的音樂，但是聽一會兒注意力又會不自覺地轉向焦慮的想法，有很多擔心和思考是非常無厘頭的，想放下它們。目前本人剛入職，很喜歡這家公司，有強烈的學習慾望和自我施壓，想把這份工作做好。
感謝邀請。
強極則衰，這樣下去，總有一天你會恨它的。
如果你的衝動和精力能去解決一些實際問題，或者能犯些有價值的錯誤，我覺得這種狀態也很好。千萬別瞎操心，沒行動。
『工作的衝動』，最好成為好奇心，驅使你去鑽研。慾望是好東西，但是，被慾望烤焦的話，嚴重的焦慮，就是神經衰弱了，毫無意義。
祝順利！
下班後或者清晨做一些運動會有非常顯著的效果！！！
我上大學的時候有一陣壓力很大捏，總失眠，然後繞著操場跑了6圈就好了。。
有一陣竟然還掉頭髮，然後每天輪滑兩個小時就everything is going well 了~
不過跑步是我最喜歡的一种放松方式，可以大腦空白什麼都不想。
所以，童鞋，在日程表中加上體育鍛煉非常有必要！
強身健體，保衛祖國！！！【最重要的都是要好好對自己，身體第一~
祝，天天開心。
智慧工作，健康生活。
有一份自己真心喜歡工作，能夠主動積極投入、廢寢忘食的工作，首先是件幸福的事情：為創造你認可的價值而努力拚搏，而不是為了生存、一份薪水而忙碌。
在這種前提下，新人階段哪怕苦一點累一點，一天工作14小時+，都沒什麼（身邊不少工作5年+，以及部分老闆級人物，都還是一天14h+、16h+的奮鬥著）。
這種投入的狀態值得認可。但是並不是說，傻干、蠻幹，不管效率、不顧健康的忙活。
心態要積極，但也要平和，不能焦慮，不要因為知道自己不懂而著急：知道不懂意味著入門了；然後思考主次先後，自己嘗試規劃和安排工作和學習，把自己的想法跟帶自己的人聊。
新人，積極很好。同時一定要主動溝通和反饋。不要顧及面子。沒事的時候（例如早上正式開工前、中午休息時、下午下班後），多找老同事聊天。
多在自己家小區逛逛，會好很多，我就是這樣~
也許這是很多人最喜歡的季節，不算太熱，穿一件薄外套足矣，尤其是在傍晚，帶著點疲倦，不是宅在家裡，或者自己都不知道該走到哪裡去，只為感受這一日的清閑里與清風作伴的愜意！
決然不是所有人都能感受這份愜意，有時候被生活的瑣碎打斷總會不知覺錯過如是的時光！還好，幸虧下午籃球的疲倦把我從那些糾結里扯出來，讓我能好好的沉醉在伴隨民謠的白沙古井門口，悠然的坐在電動車上看車來車往，順便寫下這些文字！
其實最近感受挺多，不說少年包青天吧，那些帶著面具的人被一層一層撥開，每次透明後卻又不得不理解那些兇手，如若換個人生，我一定不能讓自己生活在仇恨里！總是聽著媽媽念叨她周圍的際遇，誰一天到晚甚至做了三份工，誰因為電動車接人被撞，腦海又浮現因為搶客而打架佔山頭的景象，還有我舅舅那一撥民工用純粹的苦力堆砌的溫飽，或者還沒拆的大春橋凌晨三四點的拖拉機的轟鳴，我都無比慶幸，慶幸自己的際遇，慶幸遇到的每一個人，每一件事，自己懂得的每個道理，這不是你努力就能做到的，要知道這世界還有一群身患疾病的，因為無知而犯罪的無奈，我們遇到的瑣碎真的不值一提，真的不值一提！
再回到生活，以前特別希望這個時候身邊坐著一個有足夠安全感的人，哪怕不說話，一個表情就知道彼此其實很享受如此的輕鬆，於是每當遇到有如此機緣的人，我都有點刻意的營造這樣的氛圍，反而少了本該有的力量，順其自然的默契，也許還是那句無欲則剛吧，還年輕的我似乎還無法達到那個境界，就讓我偶爾在某些糾結里去體會人生吧，也許有了這些生活反而更有了味道！
每個人都有自己的追求，運動員想跑的更快，打工的想賺的更多，我無數次問自己我最想要的是什麼！我沒有那樣成為最好運動員的天賦，也不想用財富去證明自己的高度，不想和誰去一定比個高下，我不一定要當個訪談類的主持，只是把夢放在那裡就好！如果說我在乎的是什麼，我在乎的是當我想停下來的時候一定會有個如是的空間，然後回頭想想自己是不是又小家子氣的情緒化了，是不是有哪些事情又激起了心裡的漣漪，是不是該調整自己了，還有哪裡可以做的更好，然後一切靜止！
把回憶拉長，把日子放緩，讓生活的詩和遠方靠得更近一點，再近一點，然後又接地氣般回到生活的味道里，插科打諢也好，一本正經也好，流過該有的日子！
謝謝你們能陪我坐到這個時候，傍晚時分聽我的生活，純粹的像鳳凰的坨江水，安靜的像孩子的笑容，伴隨匆忙，伴隨車水馬龍，伴隨著每一個擦肩，可能有的故事！
題主的狀況跟我一模一樣，我去看了中醫，現在稍微好點兒了。等過段時間你對新的工作熟悉了，試用期轉正了，應該會有所緩解。
首先，要確定焦慮的來源，對症下藥。一個人不能解決的話，最好求助其他人來協助你，這叫借力。你不可能不知道你的焦慮源，也不可能一直處於這種焦慮狀態。
其次，遠離焦慮源，不是忽視，而是解決問題本身。
最後，落實到執行力上。跑步、洗澡、睡覺。
看到這個問題我的第一想法是，知乎上有你領導吧。
看了內容了解你剛入職，可能工作上有些欠缺，所以有焦慮感。這個不用擔心，很多的朋友都會出現你這樣的情況。
出現原因可能是你入職前描述的自己過於完美了，然後發現勝任不了工作。
又或者領導在考察你的工作能力和抗壓能力。
保持心態，不懂就問，多和同事喝喝小酒做好溝通。和他們搞好關係，遇到問題也不用自己一個人死扣了，他們也就樂意幫助你了。
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