自卑的人如何走出自卑？

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題主你好。我在這裡設置一個情景，希望對你有所幫助。但首先你需要知道自卑是大多數人都會有的，所以沒必要如臨大敵好像自己就要被自卑這隻洪水猛獸徹底覆滅了一樣。
NOW!Take it easy!想像自己是名守城大將一樣，而在城外不停叫囂的就是你的敵人--自卑，他要來毀掉你原本寧靜的象牙塔，一旦他攻破這座城，他就會讓城中所有的一切蒙上自卑的陰影，不管是你所珍藏的回憶，還是你摩拳擦掌展望著的未來。是的，自卑這個敵人真的很可怕，但現在你不得不面對的是，他就在你的面前，你必須正視他，也必須壓制(注意我用的並不是「戰勝」)他。
在你與自卑隔城對望的時刻起，你和他是正式的敵人，這也就意味著很重要的一點，即你和他的地位是對等的，這個地位無關於你們的現實條件和所處的環境，只關於你們的立場，而一攻一守的立場則明確地決定了你們是平等的。

這一點搞清楚了，我們也終於坦然和自卑正面相對了，那我們該怎麼做呢？前面說了，我的態度是只壓制而不戰勝。原因有二
①作為敵人，自卑是一種野火燒不盡的神奇兵種。過分想要斬草除根只會浪費時間，而且也根本做不到。人生苦短，需要戰勝的敵人也很多，何必單單死磕在你強就他弱的自卑上？
②敵人與盟友之間的轉換關係實在是十分神奇。當對上更強大的敵人，請你學會迂迴婉轉，切勿讓自己在前方披荊斬棘時背後卻挨了自卑一刀，最是溫柔卻一刀斃命。所以，讓自卑成為你的盟友你的利器，因為自卑不僅表現為怯懦，也可以轉化為謙卑謹慎，不僅表現為沉默，也可以轉化百二秦關終屬楚的堅韌！
態度也有了，至於具體的做法也不用我多說，只提醒一句，既然你作為一個守城者，就去看看諸葛亮如何守街亭，看看張守奎如何守瓜州。兵不血刃，不僅是最和平的方法，更是最聰明的謀術！至此，關於守城大將的yy也就告一段落。

自卑常常表現為怕，怕的到底是什麼，也許你自己也說不清，我認為從根本上看人怕的大抵是一種無形的壓制，一種無形的規則，這種東西會強迫人改變自己的心向，「原諒我這一生不羈放縱愛自由」，歌里的「自由」我想將它以為是心向。可見人最愛自由，也就最怕失去自由(即違背心向)，就像你越愛一個人就越怕失去一個人一樣，所以你在他（她）面前常常是自卑的。
又比如臣民怕君上，因為君上對於他們而言就是具化的壓制和規則。

補充一下，我特別不同意某個回答中所說的「不努力，也就沒有談自卑的權利」這種說法。相反，很多自卑的人恰恰是最努力的，因為他們是最想證明自己的人，也是最怕被瞧不起的人。多少個夜裡，他們在燈火不定的城市裡窺探自己，他們會感到懊喪，會看不到自己的希望，會脆弱會崩潰。你可以說他們是矯情，但這是他們最想擺脫的包袱；你也可以嘗試用你的方法去企圖罵醒他們，但我真心祝福你不要讓他們走向更深的絕望！
在越來越多的人反對雞湯拋棄雞湯的現在，我必須承認，雞湯確實不能用來解決很多實際問題，但我更想表達的是，有很多人，他們吸收了太多冰冷的規則，太多兵器式的事理，他們需要的，只是一份雞湯的溫度。
以上。

來，我來給你噴口水，讓你清醒一下。
克服自卑最有效，最快捷，最實用的方法就是賺錢，當然，有人會說讀書什麼的也可以塑造自己強大的內心，從而減少自卑，但是我想說，可能自己的學富五車確實會讓內心強大起來，但是，卻無法讓自己的孩子，老婆，父母因為你那一丁點學識而克服更多的自卑。
錢很俗氣的，但從來沒有見過有人因為有錢而自卑，同時，我們也應該看到世上並沒有很土的豪，所謂的土豪只是外人給予有錢人的貶斥，不信你去看哪個豪回因為沒有你們所謂的品味而自卑，他們一點也不關心所謂的品味！是一點也不。
所以，你今天問我怎麼走出自卑，我很真誠的告訴你，你該賺錢了。等真的到哪天吃一頓飯不管花多少都不眨眼，進各種商場只要看商品不看標價的時候，我不信你還會自卑。
匿了

接納自己，接受自己的不好，欣賞自己的好。你要相信，你值得世上所有的美好！

我只能說一說自己是怎麼走出自卑的，希望對題主有所幫助。
初高中莫名變得很自卑，高中在外面就會表現得很高冷，跟親近的人就會很依賴。大學遇到越來越多優秀的人，越發覺得自己的卑微，漸漸自我設定為人格分裂和抑鬱症前兆。
這個學期走出來了，變得自信，變得敢於自我調侃，敢於並樂於進行人際交往，心情愉悅世界美好。

以下是我認為的一些影響因素吧：
1.積極向上的朋友。
有個男孩子那天跟我說，你笑起來很好看把頭髮紮起來很好看啊，為什麼要老是冷著臉低著頭呢？他告訴我不要太在意別人的看法，有趣的姑娘才最可愛。
我在大學的一個好朋友，一直追求更好的生活質量，她會從地鐵站的天橋上買一把小花插在桌子上的小花瓶里，會把宿舍收拾得很乾凈，會認真地護膚會早起吃早飯去圖書館，會帶著我去陶藝去扎染會分給我小花。
2.沒有足夠強大的時候少聽民謠。
之前聽民謠聽搖滾讓自己很長一段時間都頹廢又孤獨。實際上世界就是這樣有黑有白才精彩呀。
3.去參加各種活動。
我沒有想到的是一個英語pre讓我愛上了上台說話。感謝我的商英課老師，讓我對這門課有了興趣，讓我覺得一切努力都有回報。
參加學校的合唱比賽，演講比賽，足球賽籃球賽，就算結果不甚如人意也很開心。
4.真誠地與人交流。
這學期不知道為什麼可能心情變好也會顯得更好溝通吧，走在路上會經常有人問路，在燒烤店喝酒也有人來問要不要一起喝一杯。學期開始連輔導員都說我看起來比上學期狀態好很多，皮膚變好了也開朗了。
5.認真收拾好自己的儀錶。
給閨密買生日禮物順便也給自己買了CC霜和睫毛膏，買了喜歡的唇釉，雖然不會好看很多但是真的會讓自己心情變好，也會有心細的女同學誇變美了。被人誇多了都有勇氣在社交軟體上發自拍啦，繼續被大家誇下去就會越來越自信。

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自信是一個良性循環的過程，希望你越來越開心*^_^*

網友：我是一名再有五天就升高二的學生，我高中在外地上的，高一到那就不適應，難受著跟了一年，在重點高中排年級六七百（一共一千四），然後暑假開始時我就想我要怎麼怎麼學，最後怎麼怎麼樣，結果一個暑假快過完了自己還是什麼也沒幹，玩了一個暑假

我也不知道當時為什麼那麼沒心少肺，五天前我開始醒悟，於是非常痛苦，一直調節心理都不好受，感覺自己浪費了時光，甚至前途都玩沒了

於是媽媽也開導我，這兩天好一點了，尤其昨天看了你的帖子，又有點積極了

但是我還是非常痛苦，所以希望你能幫幫我
我的問題首先是自己對未來沒有信心，沒有希望然後我的高中是全省頂尖的，但是坐落與省會旁邊的一個縣，經濟和環境非常不好，不知是不是因為這個，我很懼怕上學，我初中從沒有害怕過，現在我在家一想到上學心理就會立刻灰暗起來，有一種恐懼感

而且最近我的情緒，準時點說是心態不能保持長久，早上一起來就感覺消極，沒有希望，上午調節，又積極想學習了，下午黃昏時有對未來沒有希望了，晚上學習一會又有點希望了，這種患得患失的感覺非常煎熬，我在想，即使是悲觀也長久一點啊！好不容易調節好情緒過一會又悲觀了，所以想請你幫幫我解決問題，讓我的心態積極並且能長久，我現在真的是非常痛苦

為了不讓媽媽擔心，我在她面前，不管真實還是假裝都盡量積極，但我內心真的非常痛苦，我完全不知道假如上學後我更會怎麼樣

另外我自己高一一年都感覺沒全力學，現在對學業也是充滿悲觀

我是99年的，跟你差不多大，我覺得你能幫我，非常期待你的回復：

答：首先我以一個聽者的角度，以一個局外人的身份，有幾點問題想詢問你真實的答案，請讓我們共同努力，幫我消除疑慮，幫你撥雲見日：1.在看帖子時你感覺主要有哪幾點使你提高了對生活學習的積極性和樂觀度？2.你每天去上學，第一個感受到的「負能量」通常是？3.你每天學習主要的情感動機是什麼，對當前的應付，或是對未來的害怕？4.你覺得在高中上學相較與在初中上學，有哪些主要的反差。（請務必仔細回答）

網友：第一個問題，說先我初中吧，我初中曾經非常努力過，結果遇到了瓶頸，於是我學會了放鬆下來，坦然面對，所以成績又上了一個檔次，當我讀你的帖子我感到了相似的豁達，於是我有一點找到了原來的狀態，不過幾個小時之後我又悲觀了，我發現貌似找回的狀態是假象
2 負能量通常是對未來沒有信心，對以前一年沒有努力的極度悔恨，甚至想穿越回去，還有感覺高中生活無聊，沒有盼頭，一想到要去那樣一個很不好的設備環境學習我就悲觀，最後就是有點在意別人的看法，有點表演
3 高一我幾乎沒有情感動力，每天都比較痛苦，灰暗，就按著學校的時間走，沒有了夢想，沒有了目標
4 我不知道是不是地域的問題，高中老師的講課方式總是讓我聽不懂，只有課下自己悟，另外高中讓我感覺不到絲毫的自由感，我個人非常討厭被束縛的感覺，最重要的一點，那裡的思想是拚命學習，考一個好大學，而對個人的綜合素質或者性格情緒之類的幾乎不關心

另外，即使我就這樣迷迷糊糊的過三年，混一個本一或者211是沒問題的，但我有事就是失去了希望，最大問題就是我情緒太多變了，剛積極了一會，又突然悲觀了

答：從你的描述中，我也似乎也感覺到了自己的影子，所以我也稍稍分享一個我的例子作為參考：我是96年生的，今年19，天秤，差一點就是處女座，也許是完美主義吧，寫的帖子看似漏洞百出，但其實不難看出我嚴謹的編排用心，心裡流露的想法通常就會囊括在內容中。其實從小寫作業就是力求完美，不計算勞動力成本和支出時間比例，讓人母親既頭疼且無奈，數學小學5年級開始就很差，加上眾病纏身，所以到中學後就果斷放棄了理科，從此便不再惦記這們功課，這裡解釋一下上面提到的「不計算勞動力成本和支出時間比例」說的正是我曾對待學習的態度，就是從不顧及身體情況和正常作息，全身心地投入到做題和解題中去的狀態。對能駕馭的作業拚命地苛求完美，精益求精，而對解不出的題目，歇斯底里，茶飯不思。似乎將健康生活置之於度外，不但不會勞逸結合反而愈加偏執，愛鑽牛角尖是一大特點，所謂的智商和情商這兩樣東西我曾低到過不可理喻的程度。現在回想起當初...，簡直是走火入魔啊。實在不失為一種不理智之舉。我認為這即是被應試教育所調教出的另一種極端，而在我身上得到了充分的體現，作為一個曾自尊心極強的孩子，在這樣的教育背景下，扭曲了本該自強不息的心態，演變為了不正常的虛榮，忽視了自己本就不樂觀的身體狀況，不值。

以上就是我曾經的一個極端一點的例子，你看完了有什麼想法和感受不妨隨意說說，有什麼問題也可以提出來。

網友：你這段我在帖子里讀過，你當時是過分執拗的學習，從不顧慮什麼，其實我很想像你那時一樣，無名的付出，傻傻的努力，但是我自己不知道是不是早熟還是嚮往自由，我學習時總想找一些希望，讓我覺得我現在做的是有希望有盼頭的，而到了高中，我好像找不到自己的理想了，整天就是憂傷，本該按部就班的走自己的學習計劃，但是自己經常失去動力，老是問，我為什麼干這些？於是，我的學習就非常被動，不情願。

答：你在乎別人給予你的評價與肯定嗎？你的希望是否在高中的氛圍中逐漸消失，你的理想逐步淡化，在等待這個不知是否存在的答案的無奈中迷失。你可曾希望一個真理來引導你，直視一切的根源。你覺得我的描述是否有些許符合你目前的情況呢？

高中學習頻率和你目前意識形態的不同步導致了你的行為間歇停滯，時而也會轉變為暫時的迷茫疑惑，但這不見得是一件壞事，你應該把握好每一個不自然的或違背內心的時刻，正如現在，把它們盡量地收集或記錄下來，可以代入負面情感，但不要成為一種習慣，流露到現實生活中，時間長了，勢必會讓你的精神世界充滿了矛盾，坍塌崩潰，讓你所發自肺腑的傾訴付之東流，惡性循環。

網友：沒錯，我非常希望能有一個信念可以讓我淡看一切繁雜，讓我保持自我，可我該怎麼辦啊？我是一個純理科生，不太會調節自己。

答：那就先從走出樹立起一個人格信仰，相信自然理想吧的一小步開始吧，三觀的培養還要慢慢來，畢竟不是一蹴而就的事，日久天長，清醒在當下，才是最好的自己，不要總是走在聚光燈下，我們不是別人眼裡的模特，做自己的姿態，讓別人去說吧。

網友：主要是我不知道我的信念在哪，不知道自己以後的路，這也是我焦慮消極的原因。

答：「主要是我不知道我的信念在哪，不知道自己以後的路，這也是我焦慮消極的原因」這段話也是我經常陷入消極的一個主要原因，如果可以有多種答案，那便是這樣的吧：小學的時候，我用過分執拗的蠻幹忘記了消極，中學的時候，我和死黨志趣相投的時光碟機散了消極，就連家庭和學習帶來的雙重焦慮都無法動搖我的快樂，高中的時候，我用努力找尋得來的知交，在興趣愛好相互交流的幫助下，曾一度化解了極度自卑的心理所帶來的種種壓力，現在的我雖然早已輟學，是什麼令我守持正念，不與江湖險惡之輩同流合污，不惹事生非，自甘墮落，是經歷，還是對生命更多的理解和敬畏？我的答案也許就是你的答案，共勉。

時間飛快，一個孩子十八年的變化來自[@百度貼吧] http://tieba.baidu.com/p/3763363679?share=9105fr=share

我也很自卑，具體原因我也不知道，就不想和別人說話，感覺說多了太假，不說又尷尬，於是變的不愛說話了

題主你好，我覺得自卑大都是由於某方面的缺陷而引起的，如果是因為肥胖啊，學習差等等可以改變的方面，那就努力去彌補。如果是由於個子矮小，天生殘疾等不可改變的方面，那就努力去讓自己在某些方面很優秀，這樣就會改變別人的關注點。這些就是我的看法

看你自卑的程度與自卑的習慣，以我自己的看法而言，深度自卑的人是很難通過僅靠自己客服的，必須接觸他人，學會合作，改變或者接受一些事情，或者可以說，自卑的程度你可以接受的話，那麼這種自卑就是正常的，如果抗拒的話，就很難受了。