寫字的時候是應該手腕用力還是手指用力？
為什麼寫字時間久了有人手指疼，有人手腕疼，寫字時候是手指帶著筆動好還是手腕帶著整隻手動好？哪種寫字方式利於練習書法？哪種方式寫字好看？
很多初學練字的朋友會問執筆姿勢的問題。
其實執筆姿勢重在輕鬆、穩定和靈活，具體細節上是因人而異的。
比姿勢重要的是用力方式。這就好像是武俠小說當中的內力，內力充沛運氣正確，同樣普普通通的招式也會有很大威力。一味地花哨表面功夫，往往是一擊即潰。
但說是學用力，其實是學會不用力。這和打乒乓球很像，越是有力量的弧圈球和攻球，其實越要放鬆和借力，否則你越用力越沒力。力量都自己相互抵消掉了。
比如寫硬筆的手指疼，一般是中指疼。中指為什麼疼？因為拇指用力過度。
為什麼用力過度？因為筆畫寫不穩。
為什麼筆畫寫不穩？因為用力過度。
這就是惡性循環。不相信的話自己試一試，如果你一直用力過度，最後可能筆畫都動不了。
因為寫字本身就是要放鬆的。所謂的提按，不是虛提，不是死按。
有的人筆畫想寫輕，筆是虛提上來的，就好像一個腳提起來不敢落地，金雞獨立一樣站半個小時一個小時，是人都會累。
有的人筆畫習慣寫重，筆是死按到紙面里的，就好像刻字一樣。這種往往還偏偏喜歡用細筆，0.38的筆尖還嫌不夠細。因為習慣寫重，粗筆寫的就容易糊。
至於具體到點畫上，你很難統一用手腕還是手指。就像夾筷子一樣，能輕鬆穩定的夾菜就行了。勉強說來，橫畫的行筆主要依賴於手腕為支點，拇指扶正。豎畫行筆主要靠食指根部為支點，食指指尖扶正。但更多的筆畫其實是多部位協調配合，比如撇捺轉折，草書當中的畫圈圈。所以永字八法，其實就是七個方向用筆（書法中沒有從正下到正上方的用筆）的施力技巧。
當然，支點是靈活而穩定，四兩撥千斤的關鍵。
忽略我的粗手。找個美女纖纖玉手來演示豎
以上針對硬筆。
毛筆以前老爺子教的是五指執筆，現在好像流行像硬筆一樣的三指執筆。不懂，不亂說了。
首先呢，應該先明確一下：
是要練習毛筆還是練習鋼筆？
不過我從題主的問題中看到有人說手指疼，應該是指的硬筆書法，好像軟筆書法圈不常聽說過誰手指捏毛筆捏到疼。。。
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這個問題包含了很多小問題，我們依次來看一下：
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問題第一句：為什麼有人手指疼？有人手腕疼？
因為：很多人執筆的方式不對。手指疼的人多於手腕疼的人。手指疼的人一般手指太過於用力執筆，手腕疼一般是由於寫字的角度和擺放紙張的角度不對造成的。（另外在寫毛筆寫小楷的時候很多人手腕習慣抬得很高，這個時候寫時間長了會累。）參見下圖：
當然，每個人的執筆方式都不一樣，也沒有一個黃金標準。
有些人就是習慣了某種用力方式和執筆方式，也能寫出比較好的字，但是那些都是個例，不做過多討論。
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問題二：寫字時候是手指帶著筆動好還是手腕帶著整隻手動好？
這個問題看起來又像是問的毛筆書法。因為好像我還沒見過誰懸腕寫硬筆字。
寫字的時候整個手（包括手腕和手指）應該是一個整體，而不能割裂來看。這個問題還需要分情況討論：
1，在寫毛筆字，且字形較大的時候（大於8公分或者大於10公分，或者寫榜書的時候）需要懸腕，這時候腕部與手指需要同時用力，共同協作完成書法作品。尤其是大的轉折筆畫部分，腕部需要用力來表現字體的力度。
（上圖為王瀾君先生在創作「禪」字）
2，在寫毛筆字，且字形較小的時候（字形小於8公分，小楷等）很多人選擇枕腕，或者是枕臂懸腕。
（上圖為枕腕，圖片來源於網路）
（上圖為枕臂懸腕，圖片來源於網路）
枕腕和枕臂懸腕相比，枕腕的腕部用力要少於枕臂懸腕。
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問題3：哪種寫字方式利於練習書法？哪種方式寫字好看？
這個也要分情況討論（因為題主實在是沒有規定到底是什麼領域）。
1，寫小楷（毛筆），執筆要低，手腕如果不是經常寫小楷的話容易疲勞，酸痛。執筆方式如下圖：
上圖為一般情況下小楷執筆方式（通常枕腕，但是圖中沒有。寫小楷也有三指執筆法，個人習慣不同）
從上圖中可以看出來，這種執筆方式對於手腕的抗疲勞度要求較高，所以需要經常寫才能讓手腕習慣這種用力方式。
2，寫中楷要枕腕或者枕臂，榜書之類要懸腕懸肘。些什麼字就要用什麼樣的執筆方式。
3，寫鋼筆字一般執筆方式比較統一，手腕輕輕用力，主要力量要通過指尖輸出到筆尖，同時要注意的是：手指千萬不要太用力握筆，這樣不僅會使字形偏硬，而且會影響筆畫走向，長時間如此執筆運筆會影響手部的肌肉記憶，形成不好的習慣。而且非常容易疲勞。應該讓手指的指尖部分以中等偏小的力度均勻握住筆握部分，拇指，食指，中指，無名指，小指，手腕的力度分配應該是：拇指20%、食指20%、中指+無名指25%、小指10%-15%，其餘的力量給手腕。（以上僅為個人習慣性的力度分配，不具有標準性。）
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最後一個問題：哪種方式寫字好看？
這個也是無法硬性規定，沒有絕對的情況。
總原則：在自己舒適的情況下，長時間書寫不覺得疲勞的執筆姿勢下，經過正確練習一定時間後，都能寫得不錯。
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2017年8月14日補充：
想到一點：初學者，剛開始練字的朋友和同學，一定要多花一點時間不斷感受各種執筆姿勢到底有什麼不同。當你找到了一種自己認為比較舒服的姿勢，記下來，看看是不是和相對標準的姿勢類似？或者有何不同？如果你的寫字姿勢有別於其他人，是不是自己手部的某個關節有傷？或者習慣用類似的姿勢做其他的事情？寫字的時候，從腕部到手指尖，所有的關節處在一種相對放鬆的狀態下才是對的，如果沒開始寫字，只是執筆時間稍長就感覺到累了，那一定是有問題的。
* 已經用錯誤姿勢練字一段時間的朋友可以慢慢調整自己的執筆姿勢，不要過於糾結這個問題，可以慢慢向正確的執筆姿勢靠攏。
舉例來說我自己之前就是用拇指與食指的手指肚握筆的，我和我的書法老師第一次見面的時候他就指出了我這個問題。如果用指肚握筆的話，一定力度是大於用指尖握筆的，但是指尖的力度感受是最細微和明確的（雖然個人感受有差異，但是老師依然這樣認為，我也沒做過多的辯論）。
在慢慢糾正了大概三四個月，刻意用指尖執筆的方式去寫字，就適應了這種執筆方式。而這個時候也是最關鍵的時候，因為此時同時掌握了兩種執筆方式，指尖握筆與指肚握筆。這時候就是對比兩種握筆（執筆）方式最佳的時候。對比下來發現，老師的指點的確有道理。當然了，現在我已經不會指肚握筆的執筆方法了，太長時間不使用了。
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END
（想到了再補充）
手腕用力，手指固定筆。這種方法是正確的。
執筆的要求都是指要實，掌要虛，手指與手掌相對位置、所成角度是固定的。
關鍵是手腕發力，但意在筆尖，要把手腕上的力匯聚至指尖再到筆尖。
你將五指聚在一起並緊，就會發現手掌是死的，而手腕是活的。
豎是手指用力，橫是手腕用力。
一般手指用力就好。
看你寫多大字，還有手臂用力的……
手指痛什麼的……輕點握筆，輕點寫……
都要用力，又都不是一直用力。一張一弛，文武之道。
從我練字大概三個月的情況來看，我的手在練字後會很累主要是因為用了太大得力氣去抓筆（還常常寫不直）。你可以嘗試一下用比較薄的臨摹紙，這樣就會倒逼你不用太大的力氣寫字，也許會輕鬆一點（其實是因為贈送的臨摹紙太差）
不是手腕也不是手指。
看個人習慣，一般手腕用力比較穩定，手指的話比較靈活。當然與字的大小也有關係。
注意用力虛實
那要看大小字和書體來定
看大小
鋼筆，手指就夠了
毛筆寸楷以上用腕多，更大的可能會用肘、臂
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