從小常挨打挨罵的人該怎麼擺脫陰影重建自信心呢？
前言：我知道某個內心陰暗的人一定會看到這個問題，提問之前就知道你默默偷窺很久了。這也是我會破天荒提這樣一個如此「苦逼問題的原因之一。大方滿足下某人自卑猜忌的心靈，也幫她提高自信。原來描述部分為了更信服更心靈雞湯一半虛實結合一半添油加醋這樣更有可信，所以刪除了一部分失實內容，見諒。呵呵。不用謝呀
看了一部分回答，謝謝你們。特別是之前看到一些回答里講到自己小時候挨打挨罵的經歷，聯想到自己經歷忍不住看哭了。從小就特別特別羨慕有個好爸爸的，孩子需要的是溫暖的愛，尊重和平等。擁有這樣家庭氛圍的人們真的好好珍惜，你所習以為常的卻是有的人可能永遠也無法體會到的。
現在和爸爸的關係已經緩和許多了，我也漸漸懂得了體諒他，他可能只是太保守內斂方式沒用對吧。
謝謝大家
首先要接受父母是不可改變的這個基本觀點，放棄對父母的幻想，更別想讓他給你道歉，要接受父母沒那麼愛你的現實，更要接受雖然父母不夠愛你，但不代表你本身不值得愛的事實。不要浪費感情去改變父母，最好在心裡不夠強大時，離開父母，靠自己去獲取經濟獨立，
更重要的是，思想也要獨立，最怕的是與父親成為可怕的共生關係，就是說習慣了這種打罵，將來遇到好男人，你會覺得不真實，會沒感覺，只有遇到還是打罵你羞辱你的男人，你才會有感覺，然後去和他做朋友，然後去實現童年未完成的改造爸爸的夢想，然後和童年一樣，註定失敗，且一直痛苦下去
不是來回答問題的，只是來湊個熱鬧的。
在下來知乎，回答的第一個問題與此類似：http://zhi.hu/X37F （也建議題主看看，相信在這種滿滿的負能量的襯托下，也就覺得自己沒這麼可悲了……
得了五十多個贊，是目前在下所有回答里最被肯定的，大概也是因為寫的真實人生，推心置腹吧。
要答這個問題也少不了牽扯小時候，所以就直接貼過來偷懶了。
現在人在求職期，半年過去了還沒找到工作，在家異常沒地位。每次都是筆試過了面試煞筆，後來父母問怎麼回事兒，我說不知道，內向，怯場吧
他倆著急：你怎麼能怯場呢？你是研究生，怎麼都得對自己有信心吧？一定要對自己有信心！！！沒有不行！！從今天開始培養！！
我沒說話，內心表示：呵呵。呵呵。呵呵。
從小到大活的謹小慎微的人，一直都被否定的人，怎麼他媽的可能有自信？
他們永遠不懂童年對一個人的個性塑造有多麼重要，有的東西根上壞了，一輩子都好不了。
嗯，在下一直消極，這也正是我的答案：除非碰見帶給你無限陽光溫暖的人驅散之前殘留的陰影，不然永遠不會有自信。
至少我是。
以上。
好想回答這個問題。
首先，我們來握個手吧，我小時候也有和你一樣的經歷，三天一小打，五天一大打，半個月來一次混合雙打，現在的印象中就是無論是或小的事情，只要我做得有一點的不好，加上當時父母自己心情不好，就來一頓打罵。
現在還記得小時候我因為不知名原因被打了之後一邊哭著一邊在床旁邊的牆寫上「報仇」兩個字。
後來，家裡發生了一些變故，差不多家散了的情況吧，然後自己也越來越冷漠了，對我爸。記得有一次，他好像說了我什麼做得不好之類的事情，準備想動手打我了，然後我就盯著他吼了一句「關你什麼事？」然後他舉起的拖鞋就停下了，而我就一直盯著他，然後看他不打我了，我也不理他走進房間了。
想起來，我以前的家裡的情況也是很苦逼的，印象中就是沒什麼風平浪靜過，各種情況都有過，例如，要交學費了，沒錢交，學校組織秋遊了，沒錢。後來，家裡有錢了，而錢是怎麼來得呢？買外圍「六X彩」中的，然後也因為這個東西，家裡也破產了，房子都輸掉了。還有更苦逼的，就不說了吧。差不多電視劇上播過的好多情節都出現過，你說我苦逼不？
不知道幸運還是不幸呢？我算是一個沒心沒肺的人吧，前一天家裡還發生了各種的情況，下一天去學校上課的時候我還是笑著跳著，和同學打鬧著的，我當時心裏面想著的是「如果讓他們知道了我家裡的情況，應該會看不起我的吧。」就這樣，從我小學到高中，大學也應該算吧，我沒對別人說過我家裡發生的事情.我自卑嗎？當然，我覺得我挺自卑的，覺得自己什麼都不如別人， 覺得別人會看不起自己。別人輕而易舉得到的東西，我想有卻很難有。這樣的心理，一直持續到我高中吧。
也許是幸運的吧，我從初中開始就讀寄宿學校，離開了家。一個星期才回去一次，在學校的日子比在家的日子長，就不會碰到打罵了。從初中開始的寄宿生活，自己慢慢的變得獨立了，試過最長的不回家是一個學期，一直呆在學校。這樣堆我的影響有好也有壞吧，好得方面是不用呆在一個壓抑的環境了，壞的影響，大概是和家人沒了什麼共同的語言了，就算回到家，自己一個人也很沉默，沒有共同的話題了。
寫了一大段沒提出解決辦法的內容，很跑題。
現在說幾個我覺得可能堆你有點幫助的方法吧。
一，離開，就不用在一個壓抑的環境下生活，這樣對你之後重塑自己會有很大的幫助。
二，讀書，書讀多了，人的氣質會有變化，思想更有深度。
三，學一門手藝，無論是哪一個方面的都可以，讓自己有一技之長，這樣可以讓自己站得住。
四，多交朋友，多和朋友聊天，和開朗的人一起，自己也回變得開朗起來。
五，運動。
六，樂於助人，每一次我盡了自己的一分力去幫助別人，都會讓我心情愉快很久。
七，多笑，笑多一點，人也回更漂亮，對不？
在我童年的記憶中我的父母所佔據的分量並不多，我是跟著奶奶和姑姑長大的。到長大了，儘管和父母住同一間屋子，卻沒什麼話可以說。我的父母有很多缺點:愛吹噓、懶、推卸責任……越長大越厭惡他們的所作所為。可是總有人不停的告訴我:無論他們如何對你，他們始終是你的父母。「父母」？他們激情過後產生了我這樣的後遺品，將我生了出來就扔給奶奶，自己各種逍遙自在，在我生病的時候不管不顧，甚至對我大聲責罵，呵斥我為什麼體質這麼差。如此「父母」，因為給了我一條命，將自己看得何其偉大，無論如何我必須尊重他們。
我沒有從他們身上得到過什麼我記憶深刻的讚譽，哪怕我考試如何高分，因為他們怕我「驕傲」，他們只是淡淡的說句:天再有天，人外有人。所以當我看到有些人各種自信地夸夸其談時，我搞不懂，他們何來的自信？人外有人啊……
我自卑、悲觀。父母在心目中的地位是無人能及的，父母對一個人的影響是無比巨大的。
我能體會你的心情。
1.自殺，是沒有用的，不需要嘗試。你自殺成功了，你的爸爸不理解你的行為，只會覺得你不懂他的一片苦心，其實他很愛你，balabala之類的。你失敗了，他繼續各種打罵，真正感覺坑爹啊。若你的自殺行為給了他一種震驚，從此以後對你各種呵護，當然是好事。如果你已經奔向天國，令他內疚，也就僅此而已了，他已經無法彌補了，不是嗎？
2.自信其實是自己給自己的，不需要顧慮太多，人被逼到極點，自然會狗急跳牆。你不需要馬上變得夸夸其談，慢慢表達自己的意見。當你真的不喜歡某事的時候，你可以婉轉地提出拒絕，並告知別人你拒絕的原因。可以做好人，但不要做爛好人。
3.找到合適的、能傾訴的人，你可以無所顧忌的盡情吐槽。不要過分壓抑自己。閨蜜不錯。個人覺得其實網友是個不錯的選擇。也可以找我，呵呵。
4.世界很寬廣，生活很美好，外面的世界能給你不一樣的感受。不要蝸居在你的小世界，鼓起勇氣遠走他方吧。遠離你的爸爸真的是知道不錯的方法，當然，你也要做好遠離後的一切思想準備。
自信來源於成功的經歷，只要你能在目前自己所做的事情上一步一步地取得成就，自己認可自己，進而獲取他人的認可，就會不斷地取得自信，這幾乎是唯一獲得自信的方法。
我認為題主最需要做的就是認可自己，別人怎麼評價你，的確會影響你的情緒。但實際上也就是說說，能影響得了你半分嗎？你長期得不到父母的認可，這的確是件很遺憾的事。但你沒必要去迎合他們的。他們心中的你是那個他們預期中的你，不是現實中的你，何必去迎合他們那不切實際的想像呢？你凡事儘力，對得起自己就行了，那些你能力之外的事情，再自卑也沒法解決的。相信我吧，任何人對你的誇獎也好，咒罵也好，認同也好，否認也好，他人眼中心中口中的你，都不是真實的你，真實的你該走什麼樣的路，只取決於你的決心和執行力。你做的好，高過他們的預期，他們就會仰慕你；你做的不好，低於他們的預期，就會鄙視你。所以說，你到底是什麼樣的一個人，最終只取決於你眼中的自己是什麼樣的。你認可了自己，覺得自己不應該是這樣，那就好好去做人做事，做好自己，找到那個真實的自己，不就是你的初衷么？
所以說，那些個讓你自卑的人和看法，對你而言並非重要，忽略他們就可以了。同樣，你自己心裡對自己的不認可，也去忽略他們吧！心情不好的時候給自己的內心做做減法，是不是能輕鬆很多呢？
開闊自己的心胸（別只留意自己受到的不公對待，可以數算一下自己得到了什麼福分），重新審視自己。聖經加拉太書6:4各人應當察驗自己的行為、這樣、他所誇的就專在自己、不在別人了。——為自己制定一些短期小目標，常常達到就會看到自己的成長，看到這些成長能讓自己就有理由高興，有理由賞識自己，這樣慢慢恢復自信。 試試看，會有用的。
這樣做需要一個積極的心態，這個通過調整價值觀可以達到。這方面改進的方法是每天找出5個福分並為此笑著表達感謝，這個5個福分可以是當天的也可以是以前的，總之找出來——笑著——表示感謝。試試看，隨著時間過去，你看問題的角度會改變，積極的眼光作用下，你的思想也會積極起來。進而重塑自己的價值觀。
有了正確的（能讓自己快樂的）價值觀，自己的良心就可以一定程度地判斷是非了。一般來說自己的良心只是自己的審判官，不能用自己的良心去判斷別人的過失，包括父母。聖經希伯來書4:13並且被造的、沒有一樣在他面前不顯然的．原來萬物、在那與我們有關係的主眼前、都是赤露敞開的。加拉太書6：5因為各人必擔當自己的擔子。7人種的是甚麼、收的也是甚麼。一個人是好是壞通常也不是自己說了算的。這個可以幫助你放下心理負擔（重擔擔在肩上，只會影響自己前進——過程應該不舒服，有時像割掉毒瘤一樣鑽心得痛。但是長痛不如短痛吧），輕鬆面對自己輕鬆愉快的心，就像進入打掃得一塵不染的敞亮居所，讓人心曠神怡。試試看，這樣你自己每天的生活會怎樣？又會給生活在你周圍的人帶來怎樣的感覺呢？
想到這些。供參考^_^。我也是女生。都是因為父母而不自信的人。
我的父親不像你父親那樣蠻橫，脾氣爆，對生活充滿了怨氣。相反，是個很有修養，很讓人佩服的男人，甚至我後來的戀愛，擇偶都是喜歡熟男，很多方面像我的父親。但父親過於忙於工作，對家庭和子女的關心不夠多。
我的母親對我的影響也最大。要從兩方面說。
1、壞的影響。
脾氣爆，怨氣重，從不肯定優點，一味放大缺點。不溫柔，不女人。說話方式讓人不好接受。對人的要求很高，常常給人很大的壓力。（雖然這樣說我的母親不太道德，但這些是綜合原因造成的，比如那個年代生活的艱辛，自己的性格，後來性生活的不合諧等等一系列造成的。）
對我從沒肯定過，沒有過表揚，有的就是無窮無盡的批評。生活的怨氣基本上都撒到了我身上。儘管我學習也不錯，又聽話又懂事。
偷哭，想自殺，這些貫穿了我整個童年。父親因忙而無睱給愛，母親的愛沒辦法理解和接受，於是，缺少愛，渴望愛是我的軟肋。同時也沒有安全感。
這樣自卑，懦弱的性格讓自己的人生路充滿了坎坷，尤其是感情路上簡直不堪回首。因為自卑，別人給點溫暖就感激不盡，忽略了自己的內心真正想要的，當意識到不對時沒有勇氣結束。簡直是糟透了，自己都開始不喜歡自己。
?轉變
懦弱的人一般都不夠獨立。但自己竟然是陰差陽錯
的一個人在異地工作。慢慢的被迫的開始獨立。能一個人逛街，一個人修電腦，一人發燒生病。所以有時命運看似不公，其實在於個人把握。這樣慢慢的被迫的自信起來了，這個過程中若能意識上更主動的加強
，會更快建立自信。然後就是不斷加強心理暗示：我就是我，我覺得我很好。我沒必要委屈自己。可以寫出來貼牆上天天看。尤其是這段時間談戀愛要慎重，可能還分不清是真的自己喜歡還是因為別人對你好才在一起。但一定要從別人對你的喜歡上加強自我認可。多結識異性，可以自私點：利用異性的肯定來加強自信，但這個一定要慎重，就是別頭腦一熱一感動搞個娃兒出來，哈哈！
2、好的影響
因為一度覺得自己很失敗，很受挫，很討厭自己，實在是不喜歡自己了，於是思變，思考人生，自省。發現根源就是童年陰影。當然現在是成人了，能理解父母了，對他們的看法也客觀了，心裡也不怨恨他們了，尤其知道這樣的狀況不是個性，是相當的多，70，80後的人，幾乎都沒得到過表揚，都多少有點自卑。但，但，但是，壞的影響要自己消除，這個沒人能幫你。你一定要自己意識到。上面說的建立自信，這很重要。前提是不要再看重別人對自己的壞影響，尤其是父母。這一點請參照前面知友說的「消父」
那種方法。一定要從內心認識到他們也不是完人，不是聖人，要原諒他們。
當我內心原諒了母親後，我試圖過改變她，但無果，於是我一直警告自己：不要變成那樣的人。儘管生活不如意事之多，但我要做個優雅的人，自信的人，從容的人。這需要不斷的警醒自己，反省自我，更需要從多方便汲取讓自己變得更好的營養。
你應該慶幸，第一你已經意識到自救了。第二你處於一個很發達的時代，治癒信息可以從多方面獲得。
多看書，多看書，多看書。
多看一些內心強大的女性的成長經歷。
多自省。
當然這些也是說給我自己的，共勉！
人家打你罵你你還想用過自己的成績、收入證明自己、改變他，這樣既聖母又包子，一生都擺脫不了陰影了。
他要改早改了，他就是不知錯。
大學畢業，自力更生，遠離他。
如果他知錯，可以恢復來往，不知錯你就當沒這個爹吧，有的人就是不配當父母的。
呵呵，大家都是聖母嗎，什麼感化他讓他驕傲的，我也是女生，我爸從來都是用鞋底板刷我，用衣架抽我媽，我的枕頭底下還有刀呢。在我的記憶里他沒帶我去過公園沒吃過麥當勞也從來沒哄過我，我爸可是軍人我媽是教師，他卻從來捨不得為我多放一兩米，我是家裡的獨女被打得穿著睡衣就衝出去，現在遇到一個疼愛我的男友，卻捨不得讓他進入我的家庭受我爸的折磨。親愛的題主，你說的我都懂，快快長大，離開他。你是值得被人寵愛的別喪氣。
離開吧。
生活不是美國電影，壞人突然變好皆大歡喜。
我是跟父親已經斷絕關係的人，非常能理解你所說的。
要證明自己也不是給那種人看的，有的人心裡只有自己，自身的失敗就只會通過欺壓家人來尋求存在感，根本不配做父母。
長時間的隱忍換來的是什麼？一次次得寸進尺而已。
徹底服了，看了很多人的回答，全部都是各種「你要建立自信證明自我重塑青春」的各種口號……請問各位，說了半天你們也沒說清自信是什麼，如何才可以在已經成形的人格性格之上建立自信心，都是各種讓問主趕快自己來個阿Q精神勝利法的心靈雞湯話……最可笑的是竟然沒有一個人提出可以考慮尋求心理醫生的指導和幫助！
問主需要的是一個可以面對面聆聽你的心裡話可以認真感受和思考你的所處，互相依靠找尋出你的心結所在的好朋友，或者尋求正規心理醫生的幫助。有些心理問題不是僅靠自我封閉，不要對心理問題有誤解或者不好意思，現代人生活壓力各種大，完全沒有心理問題的人是不存在的只有或輕或重之分。
有能力的話，遠離你爸。換個環境。
要自己強大起來哦！先有認知，後有行為。父母也是如此，他們經歷教育優點弱點如何形成了他們的性格，想想那些好的地方，保留下來；他們不對的，選擇看清楚並且原諒吧。平靜地隱忍帶著愛和寬容是最有力量的。開解不了找朋友上知乎也是一個緩解的方法。
父母皆禍害
遠離垃圾父母，多打扮自己，多提高生活技能和工作技能。這些從你意識到開始準備有點變化時是最痛苦的。沒錯，蛻變會讓人痛苦！ 你會立馬意識到以前的那個你有多醜、多挫、多不招人喜歡。雖然這些都不能怪你，是環境造就了你。可你會一時接受不了，你會恨自己甚至恨父母，這都需要時間來化解。一定堅持住，不要破罐破摔，堅持改變！度過瓶頸期，你會漸漸適應每天的忙碌勤奮，漸漸忘掉以前那些不愉快！ 希望這些對你有幫助，因為我的經歷和你一樣。 我也正在改變中！
自從我長到一米九，他們就再也不打我了。誰又知道我為了長高付出多大代價。。。。
和lz有相似的經歷和感受。長時間處在自我懷疑和懷疑別人的痛苦中。慢慢想明白一些事。
關於lz爸爸：
有的人沒有健全的人格（比如施虐狂型的人），不只是表面的脾氣暴躁那麼簡單。他們在社會上無法獲得某種認同，轉而向家中沒有反抗能力的弱勢群體施暴以實現自己的力量和權威，是一種洩慾。
他們無法正視自己的扭曲，所以用「為你好」的謊言，把自己的施暴行為合理化（你有錯該罰，所以我的「教訓」是正當的），使自己不至於讓別人和自己都覺得太過不堪。
這種人其實很可悲，用扭曲的方式永遠不可能獲得真正的滿足。
應對的心態方面：
恨是無益的，即使對方大錯特錯。只要不犯法，錯又怎樣？就像註定討不到債的債主，對別人無計可施，只是自己徒增不快。另外，把自己當作受害者也許能夠激發自憐暫時好受一點，但這只是一種有副作用的安慰劑，沒有價值。
自卑是在用施暴者的眼光看自己，自我是面對壓力產生的過度自衛。都是對自己的錯誤評價。
用自己的眼光正確評價自己，儘力達到自己設置的標準，就會自信。
唯一治本的方式便是變強.當你強大到一定程度的時候過去的種種軟弱與無能都會讓你付諸一笑
一個曾弱小的人
這樣的父親，唉，我無語了。要是在加拿大和米國，這樣的父親會坐牢，還會喪失對子女的監護權
從學會獨立開始 一切都由自己做主
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