92年的，現在還能長身高么？

我現在才175，想知道還有長高的方法或者運動么，網上有人說游泳能長高，是真的么？有沒有人告訴我怎麼長高？

我是99年的 女生 不知道骨骺線閉合沒 三年沒運動了。。最近開始健身 按照教練說的步驟 晚上睡覺膝蓋附近就開始疼 醫生說是骨骼生長疼痛 好開心！
以上為抒發個人感情的廢話可無視
百度貼吧 運動長高吧 精品區很多好東西
用的我姐的手機不太好搬運
九二年 才23歲 貼吧里有26也在長的

如果有點駝背糾正過來也會顯得高了點
我就說幾點有印象的。，

1.補腎 如果有sy史一定戒掉 吃些補腎的食物 自行百度。。

2.跑步 我覺得跑步是個非常萬能的運動。。每個長高的大神絕逼都有跑步 我不是專業的講不出原理什麼的。。 但對長高來說 跑步只是熱身 衝刺跑或者從高處往低處跑會更有效果。 所以不建議花在跑步的時間太多

3.拉伸 拉伸方式很多種咯 彎腰摸地 壓腿 很多進階方式詳見運高吧。。 平時沒事兒就踢踢腿 跑步完後也應該拉伸

4.摸高 摸高時一定要用力跳起來 手盡全力向上伸（兩隻手輪換著來） 也有靜止摸高 詳見百度（( ????? )我愛度娘）

5.吊磚 原理就是骨微裂 可以自己找磚頭 用布條纏住腳踝重量慢慢加 吊磚前最好找個坡面來個衝刺跑 效果更好（吧里大神分享）

6.倒掛 淘寶有倒掛鞋 有門上單杠 也可以抓單杠懸垂

7.一些運動 籃球 儘可能多的搶籃板 跳繩 游泳（蛙泳貌似最好）自行車（記得調整坐墊高度 略高點）

8.充足的睡眠 營養 戒掉零食飲料

9.恆心 不要一兩個月沒見著長高就放棄 成人長高應以年為單位

更多內容 戳運動長高吧（我不是宣傳。。）
暫時就這麼多了
祝長高！