內向的人怎樣可以變得外向？

大家有沒有辦法可以把一個內向的人變得外向

內向的人可以變外向嗎？我的答案是不可以，但可以調整自己更適應社會。

接下來，我要講一個發生在我身上的心跳加速、冒汗、坐立不安的故事。

2012年左右的時候，我在一家出版公司做營銷經理，每次要去參加媒體活動，對我都是挑戰。在場的大多數人都很健談，我到了會場就想趕緊找個熟人一直跟他在一起，或者躲到衛生間里。恐懼讓我心跳加速、冒汗、坐立不安，這是生理反應。

但是，當我參加這樣的活動多了，首先我的理性會告訴我這裡沒有什麼危險，這裡有些吵鬧，耀眼的燈光也讓我不舒服，但沒有人會傷害你，也沒有人會指責你、攻擊你。我的學習能力和適應能力也會幫助到我，我會發展出在這樣環境下的生存之道，比如到了會場後看準一個年齡和我相仿或者比我略大一些的同齡人，需要是一個人來的女性並且看起來外向，先和她打招呼，互相做自我介紹，攀談一番。一對一交談對我沒那麼難。還可以用幫她拿份茶歇區的飲料等行動的方式拉進關係。一般外向的同齡人都是很開放，願意結交朋友的。然後我就可以和這個新朋友一起行動，外向的她在與其他人結識、去與嘉賓交換名片等方面都很少有猶豫，我只要搭便車、在聊天中微笑地看著大家就可以了。

整個過程是額葉皮層掌管的理智和杏仁核掌管的恐懼的搏鬥。但額葉皮層不是萬能的，它的活躍並不是完全終止杏仁核的活動。也就是說，還是會有恐懼存在，但是我能夠帶著這種恐懼，通過自我調節，完成我的任務、實現我的目標。

有這麼一句話，真正的勇氣，不是不恐懼，而是願意帶著恐懼前行。

我不是變得不再恐懼了，我只是更好的適應。

我在 2017-06-01 20:00 將舉辦知乎Live【內向的你如何成為溝通高手】

點擊鏈接進入： 知乎 Live - 全新的實時問答 訂閱後可以永久回聽