極度膽小怎麼辦？

12-19

搜了一下知乎上類似問題的答案，發現跟題主情況都不一樣。

題主女，性格相對同齡人來說挺外向的，家庭幸福完整，在學校與老師同學關係和睦，成績中上。從沒遇到什麼特別特別鬧心的事。

題主很喜歡坐過山車這類驚險的娛樂活動，對小蟲子啊這些也只是正常人的生理厭惡，比一般女生還要好很多。

題主唯一怕的，是說不清的怪力亂神和人心險惡的故事。

比如鬼故事和鬼片，超怕，雖然普通人對這些也很怕，但是我怕的程度遠遠超出一般人了。正因為如此，我從小到大從來沒看過一部鬼片（現在十七歲），別人每次要講鬼故事也是瞬間翻臉。但是就算這樣，還是會遇到比如QQ空間里騙你看完的（真的很恨這種），看到最後才發現的細思極恐的鬼故事，已經被彈窗強行看了一個開頭實在手賤沒忍住看完的韓國恐怖漫畫……如此種種。但就算是小學時候看的鬼故事，就算是真的沒什麼害怕點的鬼故事，現在還記憶猶新，半夜常常會回想起，然後全身發冷夜不能寐。

近幾年接觸的鬼故事越來越少，但是這種膽怯和不安卻絲毫沒有減弱。很平常的故事，裡面死人了我就會害怕，別人都覺得普普通通的故事（推理，懸疑，帶一點點恐怖因素，還有一些科幻類的），點到了我的哪根神經，我晚上就會一直回想，把自己嚇得夜不能寐。

題主喜歡畫畫，但是畫的不好，有一次用數位板畫人臉，畫到眼睛部分，突然被自己畫的臉嚇到（可能是五官不太協調之類的）瘋狂關網頁，打開QQ給每一個熟悉的人發信息聊天，坐在位子上戰慄好幾分鐘不能動彈。

類似事情很多很多，這種膽小和恐懼已經影響我的生活了，所以到底應該怎麼辦，真的迷茫，又不是小學生了。

謝邀，也有膽子很小的時候，經常被「嚇」
到。

以前用「遇鬼，則與之斗。勝之固佳；不勝，至多與它一樣。」(《聊齋》)來給自己壯膽。

但是，但是現在不一樣。

害怕的時候，不管是什麼情況，我都會默念:

「富強民主文明和諧，
自由平等公正法制，
愛國敬業誠信友善。」

別怕，有信仰就無所畏懼。

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可以補充幾首歌~

《國際歌》
《傲氣傲笑萬重浪》
《千本櫻》

我還是那句話(??ˇ?ˇ?)
做事前想想會不會死
會死的話趕緊認慫
不會死的話懟他啊

謝邀。

像這些事情，很多是自己嚇自己。

這種害怕因為是純精神上的，不好從物質上解決，精神病等就是到達一定度了控制不了了。

精神上的事情得從精神上解決。
第一種，你可以領悟一些思想意境，領悟一些精神。比如我小時候怕鬼，但是讀過鍾馗的故事後，與鍾馗的冤枉正直產生了共鳴，後來一個人在外面住怕鬼，我就想不過是一群小鬼，再煩自己就呼喚鍾馗大哥吃了他們。這是精神自勝，就不會被精神折磨啦。

如果感悟的東西越高明，比如大悲咒觀世音菩薩的精神，清凈准提菩薩的精神，大威德金剛的精神，產生共鳴，更加不會懼怕那些小的牛鬼蛇神。坦坦蕩蕩，舒心自在。

如果感悟的東西高明到極限就是感悟道了。那就真的無所畏懼了。

謝邀。
題主好像就是怕鬼哦。
這個東西我不怎麼好說，你怕它總歸是有一個原因吧，比如說怕蟲子是因為怕它咬人怕它臟或者它長的不討喜。怕鬼是因為怕被吃掉嗎

其實我以前也很怕鬼，最害怕的就是家裡的衣櫃，不敢開，也害怕半夜出去上廁所。現在我不怕了，可能就是我越害怕就越想看，到現在為止看了無數個恐怖片了，基本上都是一個人看的，尤其記得一個人在半夜看完了厲鬼將映。那個酸爽。
並不是不害怕，只是去想想自己真正害怕它的原因是什麼，如果可以面對就面對，面對不了，就躲啊，去避免接觸那些東西。

其實題主的問題已經從本身的「害怕」被訓練成了一種「條件反射」。

對於怪力亂神的東西，人自然是會害怕的。因為人類對於未知都是恐懼的，這類故事也是因此而編出來的。順便提一句，大部分人（包括愛看鬼片的人）看到也會害怕，因此在最開始請保持一個正確的認識：害怕不是錯誤的，害怕了說明你是個正常人。

然後要嘗試削弱你的「條件反射」，因為當你一旦意識到接下來可能有恐怖狀態，就會充分調動你的大腦讓自己感到恐怖——屬於放大了外界的恐怖，這似乎有點影響生活。

削弱條件反射的方式有很多種，這個要看每個人的癖好。我小時候害怕鬼怪，所以走夜路的時候會帶兩個東西，一個是手電筒，一個是槍。槍是用來壯膽的，半年之後就不用帶了（其實是玩壞了），手電筒平時是不開的，只是突然看到有黑漆漆的影子很怕的時候，就果斷拿手電筒照它狗眼——往往都是一些樹影野狗什麼的。大概過了一兩年，後來就覺得比較平常了。

還有些人會去信教，然後學一些捉鬼的道行。高中有個同學沒事做就會打坐練功畫符什麼的，就不知道風雷大作的時候他的室友會不會趕他出去渡劫。

另外學習一些武術也是個不錯的選擇。略微增加自己的戰鬥力，同時大幅提升自己的自信心以及減肥。不過缺點是一旦被人從暗處蹦出來嚇一跳的時候，大腦一個斷片手中立刻抄起個滅火器使出一招天外飛仙……我覺得那人被我打的挺慘的……

經歷多了，膽子就大了。

講講自己
小時候看麥兜里的屎人故事，被表哥欺負，嚇得不敢去廁所。被《假面超人》裡面的鬼手嚇哭過。
因為害怕，每天晚上不敢關燈睡覺，一晃就十幾年。
凌晨醒了如果一個人房間燈關了，就會哭，去找爸媽
高二之前我對恐怖片的印象僅僅停留在海報上對的，我光看海報我都會被嚇尿。
那時候，我的親戚父母都笑話我膽小。

然而
高三的那一年，我突然變了一個人。
先是看完了《死神來了》系列，當時特別害怕，捂著被子一邊百度死法一邊看完的。然後是《閃靈》《猛鬼街》《德州電鋸殺人狂》《大逃殺》《驅魔人》……各種雜七雜八的恐怖片
還把日本恐怖電影top5都看了，我還覺得《午夜凶鈴》無聊，落了兩部沒看。那時候《咒怨》足足嚇了我一個月沒緩過來，卻已經把這個系列看完了。我還記得那時候放假，我兩天連著看完了五部《電鋸驚魂》，最後閉上眼睛馬上反應的就是那啥……
現在已經很少看恐怖片了，因為覺得好像都挺無聊的。

我就是用這種以毒攻毒的方法來刺激自己的。
等你閲片達到一定數量，但是還沒稱為多的時候，你就會發現：
看恐怖電影，還真特么爽。

我記得之前在b站恐影圈看到一句話：如果你覺得害怕，說明你還靠的不夠近。

我覺得也不無道理。
我現在大二，這幾年給我的感受就是啊，故事是故事，現實是現實，害怕只是源於對未知的恐懼。當你經歷夠多了，你就會發現：

現實比電影更加殘酷。

看到老鼠會被嚇哭算么？

你需要一個男朋友

不知道題主年齡，我之前也有這樣的問題，而且還是男生。
自從遇見了一個看恐怖片都要趴在屏幕上的奇葩舍友，大學期間閑暇的時候晚上都要看上一部恐怖片。
所以這些個問題在大學畢業之後便不知不覺的淡忘了，看到這個問題倒是有些想念大學的時光。

我以前也是這樣 (ー`′ー) 首先要豐富自己的想像力第二多看看小型的不太恐怖的故事但還是要有一點小恐怖第三有個思想寄託。不行就信仰吧反正中國對著管的不言。 (ー`′ー) 第四必須膽大你終究會一個人必須膽大不然半夜出個門都不行

你還敢上來問？

可能是因為題主的想像力或者說腦補能力比較豐富吧（笑）

俗話說知己知彼百戰百勝
建議題主多了解了解這方面的東西
比如人為什麼會對未知的東西產生恐懼
當然，凡事都要循序漸進
記得原來說如何克服恐高症
一次把一個恐高症患者帶到很高的地方肯定是不現實的，但可以一步一步來，先上第二層摟，然後第三層，第四層，這樣慢慢的就可以治癒恐高。
題主你也可以結合自身情況試試，一步步來。
總之，辦法肯定比困難多
祝願題主能夠早日克服恐懼_(:з」∠)_