鬼壓床怎麼破？
如果睡覺時候把被子蓋在臉上，造成呼吸困難，剛好鬼壓床了，動不了，那會不會有危險？
雖然我沒遇過，但非常討厭，有晚試過兩次，感覺有人在我面前吹風，可又動不了，努力一下才醒了，可嚇死我了，不敢翻身，第二次也是這樣
評論有人問會不會被「壓」死，這種腦洞開的我五體投地。
答案顯然是「不會」
睡癱症不會直接導致死亡。引起睡癱症的原因很複雜，小到天生的睡眠質量差，大到心肌梗塞，都有可能引發睡癱症。那種壓迫感的經歷固然可怕，但是只要您確保您的身體健康狀況良好。那就可以基本確認睡癱症不可能一言不合就讓你心臟停止跳動(死亡筆記看多了)。
當然，就算您的身體狀況良好，也不排除由一些急性疾病引發睡癱症隨之引起死亡的概率，比如心律失常性猝死綜合征（俗稱被嚇死了）等等。就好比有人好端端地走在人行道上都能被車撞死。凡事都講概率，與其執著於那百分之零點零零零零零零零零壹的可能性，不如做個全身體檢，合理膳食，堅持運動，保證作息。能做到這些，基本就和睡癱症說拜拜了。
我已經好多好多年沒有睡癱症了（主動的不算）。就是因為工作太累了，加上又運動，每天一沾床就睡著，一覺到天亮……
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寫給有多年壓床經驗的壓床黨們
同時，只適用於那些認為壓床有合理解釋的童鞋，如果你覺得那是」好朋友「造成的，那這回答你就不用浪費時間看了。貧道幫不了你。
如果你想擺脫這個困擾，可以耐心看下去，然後試試下面的方法，本方法無毒無害，純天然綠色環保可回收，是居家旅行殺人越貨必備技能
反正絕對不會讓你去準備任何東西，放在床下或者枕頭下什麼的，你只需要躺在床上就好了……
咱們先別把壓床前面加個「鬼」字，這樣的負面心理暗示過於強烈。
咱們盡量不說神，不論鬼，不去買符念咒，只是試著單純地從自身的心理行為和行動來解決壓床。
-------------------說一段廢話--------------------
壓床學名估計大家都知道，睡眠麻痹症
說白了就是你的身體睡著了， 但是你的大腦是清醒的狀態。
壓床的原因有很多，壓力，疲憊，也和個人體質有關係
不要緊張，這是很常見的現象。全世界大概有一半的人都有過壓床的經歷（不完全統計）。
還有，白天、晚上、外地、家裡、甚至有人說教室上課中，何時何地，只要你睡覺，就都有可能壓床
有人說.鬼壓床是睡覺姿勢問題
其實，任何姿勢都可以被壓，包括趴著睡
同時，任何年齡、任何星座、任何生肖、任何性別、任何人種均可能壓床
遇到壓床不要慌，那只是常見到不能常見的睡眠現象而已
-------------------破解之法--------------------
當你睡覺的時候突然醒來，發現自己不能動，並且還能聽到奇怪的聲音或者被人觸碰的感覺
這個時候，切記！不要慌張！
1.放鬆（有人說不可能做到，當時那時候打心底覺得害怕。這個真沒辦法，克服，努力不讓自己害怕，深呼吸，至於念咒念經什麼的吧，我不否定他們的存在，但是如果遇到這種情況，把它歸結為鬼造成的，那隻會增加當時的緊張感吧，談何放鬆？）
2.集中注意力，把你身體的感覺放大（這個需要用你的意念！！）
什麼是身體感覺呢？
就是你在壓床的時候，會聽到的聲音，感覺到好像有人摸你的碰觸感，還有人全身震動，有人感覺電流通遍全身，有人覺得自己在旋轉等等等等等等等
放鬆全身的同時，用你的意念，或者意志力，把這個聲音，或者震動的感覺，或者點流感或者被觸碰感放大。
怎麼放大？大家現在就可以試試看，拿聲音舉例，先找出你身邊一個持續的聲音，比如說空調的呼呼聲，現在試著把你的注意力全部集中在那個呼呼聲上，然後想像著，這個聲音如果更大一些會是什麼樣。
需要的就是找到這種想像的感覺，也就是在你的腦海里想像放大後的感覺
3.保持這種感覺
同時 ，試著輕微地動一動，比如胳膊啦，翻個身啦，坐起來等等，都可以。不要著急，動作不需要過大。
如果動不了，那你就用力去想像移動的感覺 ，比如，如果你試圖坐起來，但是發現還是不能動，那就在腦海中模擬執行「坐起來」這個的時候所產生的感覺。
坐不起來可以試試看動動胳膊或者其他的動作。
然後在某個特定的時候，你會突然發現，自己能動了。
4.能動了之後，為了避免不必要的麻煩和困惑，強烈建議你進行如下操作（三選一，但最好三種都試一遍）(按效果排序)：
- 捏住鼻子呼吸
- 咬手指（整根手指放在嘴裡然後咬下去）
- 扳手指（用一隻手，朝著另一隻手的手背方向扳食指）
如果你捏住鼻子發現不能呼吸，咬手指咬不下去且覺得很疼，扳手指扳不動，那就說明你是清醒的狀態。
但是如果發現捏鼻子能呼吸，咬手指能咬下去，扳手指能扳到手背的地方（求別再說什麼我手指就可以扳到手背之類的話了，我知道您骨骼精奇，是個萬中無一的練武奇才），那說明你還！在！夢！中！。
一個非常真實的夢（有多真實？因人而異）
理論上說，這個時候其實離你真正醒來已經不遠了。
你只需要做的是躺下，閉上眼，繼續悶頭大睡就好了。
你自然會真正醒過來的。
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看到有些知友認為都已經在清明夢狀態下了，反而繼續睡覺，實在太可惜，只能在多說幾句了。
其實對於大多數經常壓床的同學來講，能好好地睡一覺已經很滿足了，也沒有太多的精力去想玩什麼清明夢之類的。
不過還是要說一下，鬼壓床是做清明夢的「天才」狀態。
有興趣了解清明夢的同學，可以參考我在另一個問題中的回答；
如何做清明夢？但是由普通知夢達到的清明夢狀態和由鬼壓床達到的清明夢狀態不能完全劃等號。
說原因之前先拋出一個概念，這個概念可能會引導一些童鞋誤入玄學的坑，但是談清明夢又不得不說，它有一個非常偽科學的名字和維基頁面：
出體，也叫做靈魂出竅。
具體的信息大家自行百度，如果有興趣的話，還可以看一看靈魂出竅指南首頁
儘管他們把出體這種現象說的極其玄乎，但我只是認為它是進階的清明夢。因為不管是出體還是清明夢，他們都是由兩部分構成的：1、知夢 2、控夢。
同時，清明夢和出體一樣，他們的產生條件都要依賴於睡眠才能達到，所以其實出體並不是什麼玄乎到只有什麼得道真人啦、半仙啦、神棍啦才會的技能。出體只是比較高級的清明夢而已，它其實還是屬於清明夢的。
這裡強調的睡眠是指廣義的睡眠，也就是機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷的一種表現，而不是狹義的睡覺。
所以，有些時候因昏迷、瀕死等原因出現的「靈魂出竅（出體）」的體驗，也算是睡眠的一種，即意識停止或衰弱對人腦的主導作用，而潛意識開始主導人腦。
概念搞清楚之後，再解釋一下上面提到過的那句話：鬼壓床是做清明夢的「天才」狀態
為什麼這麼說呢？
首先，鬼壓床其實就是睡眠麻痹，發生在你似睡非睡的情況下，也就是在這時，你的意識和潛意識對大腦的主導作用達到一個微妙的平衡。
而清明夢也正是基於在這種情況而存在的。
所以，對於那些經常鬼壓床的狀態同學來說，做清明夢是一件非常容易且簡單的事情，但是我也說了，大部分被鬼壓床困擾的童鞋才不會管那麼多，只要能舒舒服服睡上一覺就已經阿彌陀佛了，哪管什麼清不清明夢啊。
雖然出體也是清明夢，但是還是和一般的清明夢來說有一些不同的地方：
一、真實感不同，出體後的真實感會遠遠高於清明夢，至於原因，我認為是因為出體更加接近於完全醒來的狀態。
二、進入狀態方式不同，一般清明夢狀態是在夢中知夢後進而控夢而達到的，而出體狀態一般是在鬼壓床、假醒的方式達到的。但是清明夢和出體都是可以相互轉化的，也就是說，你也可以在清明夢中實現出體，也可以在出體的狀態下回歸到清明夢，甚至普通夢。
三、體驗不同，除了真實感之外的體驗，出體相較於清明夢來說對夢中世界的掌控更容易，因為真實感更高，很多行為或者動作在出體的狀態下更能感受到其中的奧妙。我也比較喜歡出體多過清明夢，因為更好玩呀。
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至於 @吳雨婷童鞋說到的自己沒有成功飄起來的經歷，我覺得還是因為時間順序沒有把握好。
以我個人的經歷為例：
睡覺
↓
壓床
↓
先放鬆，然後用意念力把體感（震動，壓迫感，耳鳴等等）放大
↓
放大到一個程度，這個程度需要自己把握了，當我放大到一定程度的時候，我會感覺到壓床給我的壓迫感漸漸消失
↓
這時候再試著用意念控制自己的身體漂浮，而且需要注意的是，漂浮一般是一些老手才會選擇的出體方法，通常來說沒有經驗的人很難飄起來的，所以對於新手來說，我建議直接試試看翻身或者起身就好了，一般這個時候我一翻身就掉床了
↓
驗夢
↓
出體完畢
↓
在夢世界中撒歡
所以，很多情況下出體沒有成功是因為操之過急，或者操作不當造成的。
引用游泳教練的話
摸索練習才能夠掌握，沒有學會出體就會不知所措~~~~
我不是道士，我也不是真的鬼，泥萌真的不用老是邀請我回答這種問題啊喂！
好，我今天就要把此類問題終結掉！
對付鬼，要文斗不要武鬥！晚上出門的時候，在自己後背貼一張紙條，寫上「誰跟著我誰是傻X」。
在停車場門口貼張紙條，寫上「好鬼不擋路」。
回家的時候，在自己家的大門上掛張橫幅，寫上「花徑不曾緣客掃，蓬門今始為君開」，上演一出精彩的空城計，排除掉一部分疑心重的鬼。
在浴室里貼紙條，寫上「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」。
在廁所的馬桶上貼紙條，寫上「講文明話，辦文明事，做文明鬼」。
在卧室門上貼紙條，寫上「未經允許，不得入內」。
但是這些太不夠了，有些鬼受到警告仍然跟著你，仍然偷看你洗澡上廁所，仍然趁你睡著溜到你房間來壓你。我們要拿出知識分子的修養出來，繼續跟一切牛鬼蛇神作鬥爭！
在卧室的鏡子上貼紙條，寫上「心靈美，才是真的美」。
在衣櫃貼紙條，寫上「 東風吹，戰鼓擂，這個世界上究竟誰怕誰」。
在床頭櫃貼紙條，寫上「村東頭有人燒紙錢了，趕緊去撿吧」，「兒行千里母擔憂，歸家」，「你壓我，你老公知道嗎」，「壓我一次，你就少過一次性生活」，「太陽已在我心中升起，這裡的黎明靜悄悄」，「壓我這麼久，你是不是愛上我了」。
我相信，任何有點廉恥之心的鬼看到這些紙條都不忍心繼續壓了。但是不排除有些鬼它不識字……連字都不認識的鬼我們還有什麼好計較的，讓它壓去。
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科學解釋和預防辦法還是看看果殼吧：鬼壓身，只緣腦醒身未醒作為一個上大學期間被壓過幾十次的『資深老手』來支招。
一般來說，被壓的時候都是有知覺的，用我的話說就是『意識先於肉體而覺醒』，但這時意識對肢體的支配作用很低，不妨採取兩個方法:
1. 如果房中可能有別人的話，可以和別人達成一個約定。我是告訴室友，如果聽到我在床上叫她們的名字，發出喉嚨里渾濁的聲音，那就把我馬上叫醒。或者是把手下意識的放在床邊靠近金屬欄杆的位置，可以調動力量用指甲輕磕欄杆發出響動吸引人注意力。兩種方法我都用過，很有效果，也確實使我擺脫了那種被壓著的難受狀態。
2.如果周圍沒人，就儘力先調動腳趾頭。我每次往往用力使腳趾抽動一下後，整個人就能過順利清醒過來。當然，這同樣需要堅定的意志力。
避免非睡點睡覺，加強通風，手不要捂在胸口，都是能夠避免鬼壓床發生的方法。至於我為什麼現在頻頻發生，自己也不知道。其實如果不從中清醒過來也沒有多大關係，因為之後就能進入一段深度睡眠，只是偶爾醒後會引發頭痛。希望回答能有所幫助!
好吧，貌似很多朋友問鬼壓床咋回事。與其我挨個答一遍。不如統一在這裡說一次：
根源很簡單，就是身體和精神不同步的一種現象。所謂腦醒身未醒也是對的。造成身心不同步的可能性極多。我也沒法全概括。血氧量較低，心思過重，練氣功，天生的體質，身體素質下降，情緒波動過大，各種晚上不睡，陰陽兩氣紊亂都有可能。睡覺就是陽氣休息，陰氣附在陽氣之外。而陽氣太弱或者有些問題了，陰氣太強，都會醒來的時候陽氣一下子頂不上出陰氣的籠罩。那麼比較會出現這樣的情況。
而靜坐有的時候也會出現這種情況，同樣是因為初學者靜坐到一定程度，血氧量減少，那麼也會變成陽氣深潛，身體和精神的分離同樣會發生，清明夢之類也大體share同樣的物理基礎。並沒有什麼神奇特殊之處。所以一直以來，都要求打坐之前需要鍛煉身體，血氣運行充足。最起碼我們道門是這樣的講的哈。
以我見過的實例，大部分人就是氣血不足造成（亞健康狀態）。少部分人事心理情緒問題造成的。所以有的時候消耗特別大，情緒受到嚴重衝擊也會如此。或者睡覺姿勢側身壓迫過久，氣血不通都會比較容易出現。
所以一般建議的方式，就是補足陽氣，補充氣血，少胡思亂想，作息正常，性情陽光樂觀些。
每到七月和臘月，這種事就多。。。好吧。天時在變，人的自然節律也會有些變化，冬天太冷，睡覺前泡泡腳會有幫助的。
至於真的鬼壓？其實非常少見。而即便真的是，也往往都是從這氣血不足，陽氣異常開始的。
參看這篇：
最近總是夢見鬼要把自己弄死，感覺室友在拉自己起來，但是掙扎不起來，這是怎麼回事？ - 知乎用戶的回答
具體人要具體分析。別再問俺萬能葯了。^_^ @大豬。具體啥問題您自己對一下吧。大體不會出這些範疇，如果是體質異常，那麼不算此列。
補充下題主所問
在這種身體和精神漸漸分離的情況下，感官感覺大都不是常態，有欺騙性的，和你心中所想直接相關。所以壓根不能以感官為主，靜坐修行也是如此。而真的鬼壓，我們看的時候不會只聽你的描述。會有些實際癥狀能驗證的。
-----------整理評論區---------------
十萬個為什麼（作者）
寶誥是可以念的。
十萬個為什麼（作者）
不客氣
大豬 回復 十萬個為什麼（作者）
1.為什麼鬼壓床時怎麼折騰也很難醒，然而只要別人一碰你就可以瞬間醒來，就算意識到了別人要接觸到你的身體，這之前你也沒有任何反應，必須在接觸的一剎那才有反應。ps:另一個知乎小v(id不方便說)說這是妖邪附體吸取精氣您怎麼看
十萬個為什麼（作者） 回復 大豬
我最後補充就是這個問題，當真正觸摸的時候，感覺系統，神經迴路受到外界刺激比較容易恢復正常，也就從人的思維迷宮裡出來了。這樣的幾率很大，但也並不是絕對的，經常有醒過來，意識還在原來的狀態。至於妖邪基本是碰不到的，哪有那麼多這種妖邪，他們那種就是嚇唬人，得誰就說人家附體。其實這樣的人教內專門有名詞啦。非正途。
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萬昀鑫
只有在小時候有過類似的體驗…但是一點也不害怕啦…那時候我睡著了但是能知道媽媽進來我房裡開燈拿東西…第二天跟媽媽說，她很吃驚，因為我明明是睡著的⊙▽⊙…奇怪的是…我明明沒睜眼…但是能清楚看見發生的事(我懷疑是幻覺)至於動不了起不來…起不來就繼續睡唄…所以根本不怕哈哈哈⊙▽⊙
小時候神足，^_^。
心中默念七字真言：
「嗨！尼！瑪！逼！躺！下！睡！」
我比較幸運，先知道什麼是鬼壓床而後經歷了鬼壓床，我當時的想法是：反正動不了，還不如睡了去球———然後就睡到了中午自然醒。
比較有趣的情況是：高三時候在學校外面租房子住，一天早晨被鬼壓床，看著牆上掛的鐘錶指向7點（7點二十早讀，班主任親臨），卻起不來，但是滿心焦慮的是遲到的問題 ，然而還是躺下睡了。後來班主任問我為何遲到，我說我被鬼壓床了，起不來。
班主任的表情告訴我：
你這個逼裝的我星星都亮了習慣，接受，閉上眼繼續睡，該醒自然就醒了。
以上，一個資深鬼壓床遭罪者的經驗。
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別的地方看到有些答案，自己嘗試了一下……感覺：「我讀書少你怎麼能這麼騙我！！」
吶~就是有些資深鬼壓床患者吧，說被壓的時候能感受一下靈魂出竅，竅門兒就是——鐺鐺~你突破天際的想像力和意志力！
於是天真如我，被壓的時候就抓緊機會嘗試了一下（對，我被壓得時候還能記著體驗下這麼個有趣的事。沒辦法，習慣了，完全不慌。），使出吃奶的勁兒意念發力想要飄浮啊……
結果……- -連個毛兒都飄不起來，怨念，罵了幾句不良知友欺騙天真少女漢，也只能繼續睡了。
腎精充盈
不攻自破本人自小學開始就鬼壓床、現在有時也有，就回答一下吧
鬼壓床有時是極度疲憊、這樣你剛睡時就鬼壓床了、有時是睡得過多、這種就是你已經醒了，但又懶，還想睡、結果就這麼進入鬼壓床了。
鬼壓床也分深淺、儘管你好像都感覺你能看到外部世界、但卻不能動、但深度鬼壓床時你看到的外部世界其實不存在、相當於在做夢、淺層次時你睜眼看到的的確是現實世界。我有次睜眼看到我同學在玩手機、果然在玩。
解決辦法呢？分兩種、看你到時的感覺了，一種是不反抗，繼續沉睡。這種的話就會進入到清明夢狀態、這時你能任意擺布你的夢中世界、有些人可以上戰場殺怪、有些人能模擬和女神XX，不過這是個很費腦子的活，你能感覺得到，你一旦設計的稍微複雜點的話這個夢境就崩潰了、然後就醒來了。
不過這個看似美妙，但當你在鬼壓床時你神智其實是不很清晰的，這時候一種求生的本能，一種對自由最根本的渴望會讓你想不顧一切醒過來，這時候你全身上下不能動，你發出聲音求救，但這聲音其實是很小很小的。所以得自救。
鬼牙床時，儘管說是說你的身體動不了，可你的頭影響比身體小的多、這也是為什麼鬼壓床能睜眼的原因。這時你可以艱難地伸出舌頭、然後配合牙齒，咬下去，這樣的痛感能幫助醒來，不過這個收效不太大、你用多了可能就效果低了。
還有種辦法保證醒來、但痛苦程度最大、那就是艱難地控制頭顱歪向另一側，也就是說如果你的頭現在是偏身體左邊的話你得歪到右邊，一旦歪過去，這個瞬時衝擊就能醒來，這有點像鯉魚躍龍門、不過這是個極其痛苦難受的過程，很有可能衝擊很多次都沒能把頭歪過來
還有些辦法比如什麼磨牙啊都大同小異。這些辦法都伴隨著巨大的痛苦，相信每個鬼壓床的人都懂。我們其實可以完全選擇不反抗做順民舒服的多、可是隱藏在我們內心的逆流本質、不願被外界擺控的態度往往會讓我們經歷痛苦而醒來
使勁深呼吸
謝邀～
首先來了解一下什麼是鬼壓床吧！鬼壓床比較正式的名字叫睡眠癱瘓症，它酷酷的英文名是 sleepparalysis。就是在迷迷糊糊半夢半醒的狀態下，你出現各種幻覺並且拚命掙扎也無力脫離這種狀態的睡眠障礙。
為什麼會有鬼壓床？
先來介紹一下我們脆弱的人類必需的睡眠吧~人的睡眠分好多個階段啦~總共是四個階段（p.s:2007年美國睡眠醫學學會第三階段與第四階段合併了，即第三階段或稱深度睡眠階段，所以說三個階段也可以。本文中默認四個階段的說法。）然後加一個REM Sleep（快速眼動睡眠期，就是你做夢的那個階段~）這幾個階段是根據什麼來分的呢？人睡眠的時候大腦會放電（滋滋滋~）就是腦波啦。根據你腦波頻率呢分成了這幾個階段，見下圖。
睡眠階段漢化圖 by 阿一
然後我們結合睡眠階段的圖來解釋一下鬼壓床。
第一階段：睡與醒的交界
α波開始取代人在清醒和警覺時釋放的β波，呼吸變慢，身體放鬆，持續十分鐘左右。
第二階段：漸入佳境
此階段會出現頻率高波幅大的sleep spindle（睡眠錠），到k complex的時候，大腦對除了呼吸機和眼肌以外的骨骼肌的肌張力的控制減弱了很多，（好膩害的說！不過這主要是為了保護自己和你旁邊的人啦，萬一你跟著栩栩如生的夢境做出了砍頭切腹之類的動作，嗬嗬~）這個階段持續個二十分鐘也就差不多了。
第三和第四階段：深度睡眠
在這個時候你的肌肉進一步放鬆，大腦釋放的主要是δ波。如果你或者你家小孩夢遊的話，就是在這個階段咯。不僅是夢遊哦，說夢話和尿床也是發生這個階段。
第五階段：夢與快速眼動
深度睡眠階段持續一到一個半小時以後，恭喜你進入快速眼動期了，做噩夢了！！！啊有人要拿著刀要砍你啊，好怕啊怎麼辦啊你的身體必須和意識一起醒過來！！！意識是醒了，可是你怎麼全身無力好像被什麼壓住了呢？因為這個時候大腦沒有把你的肌張力還給你怎麼掙扎都醒不過來啊摔！ 嗷嗚，媽媽你的寶貝碰上鬼壓床了TAT
所以，簡單地說就是你的肌張力和大腦沒有同時醒過來，所以就出現了鬼壓床。下次不要怕啦。
那碰到鬼壓床要怎麼辦？
如果是別人碰上了鬼壓床。你只需要，在他們身上輕輕撓一下，讓他的肌張力醒過來。如果是討厭的人就，趁機報復，重重地打他一下......
自己遇到這種情況，別緊張。你越緊張，大腦越不能檢測到你已經醒了，不會把肌張力還你的。你慢慢地放鬆，快速轉動眼球然後眨眼 binglinbinglin，收縮下顎和舌頭，然後動動脖子，肩膀和手，手指，腿和腳踝，大腦就知道你醒了，你就重新奪回了肌張力，可以動全身了！耶！順利逃離夢境！~
作者：阿一
友心人小鮮肉計劃學員，友心人聲優。
參考文獻：
彭聃齡，《普通心理學》，北京師範大學出版社，2012。
Richard J. Gerrig) Philip G.Zimbardo，《psychology and life》， 人民郵電出版社，2011.
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本文首發於微信公眾號友心人（yosumn）
友心人，鼓勵批判性思考、有趣且專業的心理學科普社區
本人睡眠癱瘓症重度患者。高二、高三那兩年幾乎每次午睡都會經歷。現在時不時也會出現這個問題。
稍微分享本人的方法。
方法2：如果大家沒那興緻，就掙扎的力氣放在手指、手掌、腳趾等四肢部位，效果比全身掙扎要好，不過沒方法1好，有時候掙扎出來後會進入下一個幻覺，出現連續鬼壓床的情況。
方法3：幻覺中大聲呼叫，現實中就是迷迷糊糊的夢話，住宿舍，情侶同住的朋友可以跟小夥伴說下這個情況，讓他們叫醒你。
上次有個不知道什麼東西壓我，我動不了，我就念「臨兵斗者皆陣列在前」～然並卵,後來念「南無阿彌陀佛」他就跑拉
以上內容答主親測,騙人是小狗最初夢魘時，都是鬼殺我，掐我脖子，呼吸困難，起來後心律不齊，手腳無力。到如今，我已經在夢魘時遇神殺神，遇佛殺佛，醒來後呵呵冷笑……- -……
我也是經歷了好多次好多次鬼壓床，而且什麼姿勢都有，以前高中上課睡覺也會發生。
但我感覺主要都發生在白天，並不是很困的時候，而是因為懶的閑的時候小憩而發生的。
剛才看答案，也回想起自己當時的那種無力感，覺得還挺搞笑的。
我覺得沒辦法繼續睡，嘗試過，感覺很暈，繼續睡好像感覺要掉進一個漩渦似的。而且經常都感覺喘不過氣，感覺很害怕，只想快點醒來。
有時候會夢見自己叫旁邊人，甚至去碰對方，叫別人快把我弄醒。或者夢見自己已經醒來了。結果過一會兒，發現自己根本沒醒來，那種心情?(? д ???
一般我都是會不停喘氣，然後突然猛地一下抬頭或扭頭，就醒過來了，那酸爽。。（但好像旁邊人也並沒有聽到我喘氣，我自己以為自己喘得很大聲）
有時候最慘的就是連環壓！就是好不容易醒來了，換了個姿勢，結果又一次陷入了痛苦的深淵！！！
鬼壓床各界有各種說法，有說是睡覺意識錯亂，然後是睡眠障礙的疾病。有說是睡覺時，腦處半睡眠狀態於是腦波發射波幅，產生影像的幻覺，於是有睡覺前健康飲食，忌睡覺前用腦過度，睡覺前不能動恕，免中樞神興奮紊亂，難以入睡，產生失眠症。睡前不能說話了，產生思想活躍，人體睡覺，腦不睡，但是說人以食為天，食是動物界最正的行為，怎能不吃，吃飽喝足，人之常情。睡覺前不能動恕，不能用腦，現在多數人睡前看電視看手機娛樂，輕鬆下大腦。要睡覺不能說話，萬一是夫妻，睡前需要交流下夫妻情，這個要怎處理呢！
這種鬼壓的現象有些人有發生過，睡覺了發現自己處於某地，但所的環境對自己極為不利，而自己很想離開，不過就是再怎跑，總是在原地打轉，或是腳不聽話，於是心裡極荒，自己嚇自己，此種現象跟人的運氣和生活的環境有關，所處環境陰濕時，容易使人睡眼時反映這處現象，或是運低沉時，也有這現象。
運氣按周易陰和陽構成，但陰和陽隨著時間會發生一邊傾斜，要是陰陰盛陽衰時，人常夢殆多陰的環境，然而於對此種環境的陌生，使心時發生恐嚇，那解決方法有補健康食品，使體能修復到強壯狀態下。或用與其人之道還治其人身的方法（以毒攻毒法），熟知人在生活中去一個陌生環境又是單一人時就產生恐荒，那夢境更是這樣，因夢是單一自己發夢，更沒有他人在。要克服這種夢乾脆讓經常性做這種夢，自己修練內心，克服恐懼。夢境一般單一，常發就是常去這種地方。常言道一回生，二回熟，三回不請自來。
有時會夢到被動物追，不過跑是沒有的，乾脆站不走，讓動物咬，一般一咬人就醒了，但是身體並不會受損的。為什麼被咬，因內心自己產生的，咬多了不怕了，下次那動物到你面前只能是嚇你了，到以後，常見，那動物就不會到身邊了。
這種是克服法，其它待續……
趴著睡！鬼壓床的時候就當鬼給踩了個背嘛
本人真實體驗的方法、從此愛上鬼壓床了！
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先說第一次！
迷迷糊糊的，動不了了，突然發現我是閉著眼睛，但是能看清楚外面的一切，然後想動卻動不了，這時候發現窗戶那有個白影，來回的動，我注意到他了，他好像也發現了我，他一下飛門口一下飛床邊，這時我開始害怕了，拚命想動開燈，還是動不了，他飛的越來越快，飛到我面前了，變成個長發女鬼滿臉是血，我一下嚇的能動了，醒來開燈，發現渾身冷汗。
在這之後我去網上查資料，心裡隱隱期待了，網上我感覺靠譜的是在鬼壓床的時候，
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@你只要冷靜下來，集中精神想像一件事、那麼鬼壓床就不攻自破了。@
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再說說我第二次經歷！
那是前一天我通宵熬夜工作了，然後迷迷糊糊的躺床上就睡著了，不知道什麼時候，發現能看見旁邊的東西了，動不了，明明知道眼睛沒睜開，但是旁邊都無比清晰，床邊上坐著一群黑影，隱約看著好像燒焦的人，我好慌好怕，這時突然意識到鬼壓床？立刻想起網上查的資料，我想像自己就是佛祖！我懸浮在床上！我雙手合十，我渾身會發出金光！就這樣集中注意力，竟然成真了！我就是佛祖！身上的金光吧那些黑影全部驅散！當黑影消失了，我自然的醒了過來，身體很舒服沒有上次那樣一身冷汗，感覺是深度睡眠了一樣，很舒暢！這就是第二次！
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後來幾次，經過我的實驗！我愛上鬼壓床了！因為，你只要集中精神想，你就會成為什麼！我當過超人、耶穌，古代俠客，小說里的主角，等等、不想這些也行，最近一次，已經試過好多次想試不一樣的，我集中精神想的是「我信春哥，春哥保護我！」 ，哈哈結果一樣有效！
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既然愛上了，那我再說我主動嘗試進入鬼壓床的經歷、要問我為什麼想進？因為在那裡我就是神，無所不能，可體驗創世的感覺！
想進有兩種，一是很累的時間二是人造的環境...有時間再說、先去吃飯了
很多人都覺得鬼壓床是沒休息好等等自身原因造成的，以目前我自己掌握的知識也沒有什麼科學方法去反駁，我只能分享自己的個人經歷，如果你不相信，那就當個故事看也不錯。
大約兩年前，大學寒假的一個夜晚。大約10點，我剛剛進入夢鄉就被人按住了面部造成了我的呼吸困難，我全身不能動彈，只能開口罵人。而後其轉而掐住我的脖子，此時我發現她是女人（我睜不開眼，但當時就是覺得她好像有長頭髮）。我異常痛苦、害怕，就在此時（這個此時很重要），我發現我的左臂可以動，要知道這與以前發生過的鬼壓床有明顯區別。是的，左腕帶有姥姥給我做的佛珠（姥姥80歲了，信佛，有道行，至少我這麼認為，原因是她60多歲時身體就不好，當時不認字的她拿著字典自學佛經，二十餘年不曾間斷，身體越來越好。她和我的姥爺分居，讓我的舅舅和姨媽們叫她師父，讓孫子孫女們叫她老師父，大概意思是已經放棄了世間的身份，斷了親戚關係吧。）
我揮舞著唯一能動的左臂，用左手朝她打去（我不確定我是不是打到她），很快她就離開了。我滿頭大汗，以為又是普通的鬼壓床，所以又閉上眼睛。此時（這個此時也很重要），父親從敲響我卧室的門，告知我，我的四奶奶剛剛去世。（我親爺爺行二，四爺是我爺爺的親弟弟，由於以前家裡窮打了六十多年光棍，後來經我姑姑介紹找了一個老伴兒即四奶奶）讓我起床開車去四爺那裡料理後事。
其實我不願意把這兩件事隨意的建起聯繫，但是（這個但是很重要），我的堂弟（親叔叔的兒子，四爺爺和四奶奶跟他們住一起）告知我，他同一時間被壓，當時他就斷定是四奶奶無疑。
假如真的是她，讓我百思不得其解的是，她為何對我和堂弟下手？
以上。
常有靈異體驗的人告訴你，目前為止曾在同一地方，遇到過這種狀況2次。
個人總結地域不幹凈，陰氣過重。
當時的解法:不要大聲喊，你喊破喉嚨也沒人聽到，不要使勁亂動，因為根本就動不了。
六字真言默念，放鬆心情，不要慌，意念全身力氣集中於手掌或者手指，使勁掐手心或者方便控制把自己弄痛的地方，一會即可。
如果經常在不同地方都有這種體驗，建議佩戴開光物品，或者請有道行者畫符，法式一通。作為經歷過幾次鬼壓床（見到一個答案中答主出現過五六百次，說實在的在下只能認輸T-T）並且靠自己解決的本人，覺得實在很有責任告訴對這個問題充滿疑問的人。
到底遇到鬼壓床應該怎麼破？
既然題主問怎麼「破」，沒錯，重點在於破字，我就不說那麼多了，就提兩次自己當時是如何解決的，都是非常真實的體驗。
第一次出現鬼壓床：
地點：卧室床上
環境：房間的光管亮著，很光亮的房間
時間：晚上八點到九點左右
起因：
下班回家吃完飯，覺得太累了，於是便上床歇一歇。在非常疲倦，還有一點意識，準備完全入睡的時候（大家都應該很清楚這個階段，專業術語我真不知道怎麼形容），突然全身有種緊繃的感覺，困意頓消，一下子醒了過來。
然而，並沒什麼蛋用，因為發現全身都動彈不得，奇怪的是思想倒是挺清晰的。雖然動彈不得，但是感覺到自己四肢有點麻痹感，而且有點兒胸悶快喘不過氣的感覺，看東西也有點模糊，而我也開始察覺到，也許自己遇到了傳說中的「鬼壓床」。這時我第一反應就是呼叫我父母，又然而，我發現根本開不了口，就是開不了口讓你知道~
剛開始的時候，我內心是有點驚恐的，是拒絕的。但是可能由於本人思考方式有點奇怪吧，在恐懼的同時我也是挺興奮的。因為從小就很喜歡一些稀奇古怪的故事，所以也特希望遇到一些奇怪的冒險之類的中二玩意兒。畢竟我長這麼大還頭一次遇到鬼壓床，索性愉快地體驗一下這種感受，我大概就這樣感受了不到十秒，然後......然後，我就厭倦了。
解決方法：
當時就想反正都睡意全無了，乾脆找個方法起來吧，我就使足蠻力想掙脫束縛，結果紋絲不動。又試了幾次，反正是感覺越來越不舒服了。這時候我深呼吸了一口，冷靜了下來（請別問我動不了為什麼還能呼吸，我不知道，我只知道要是不能呼吸，早就窒息掛了......），靈機一抖，我想起了一經典名言，當然除了是名言這句話還是一句佛言——南無阿彌陀佛（又稱六字洪名）。我就不斷在心裡念著這六個字，立即見奇效，先是手指再到四肢，最後全身都能動了，接著坐在床上，叫我爸進來，跟他說了這一切。
第二次出現鬼壓床：
地點：客廳凳子上
環境：燈全關了，父母都睡著了
時間：晚上十一點半左右
起因：
從外回家後，也是累得直接趟凳子上，進入過程就跟第一次差不多。不過這次是剛進入那會我就開始應付了。
這一次有過上次的經驗後，已經沒那麼稀奇了。但是不同的是上一次是在一個光亮的環境里，這一次則是漆黑一片。不知道為何人類總是懼怕著黑暗，我雖然有點中二，但是畢竟還是一個三觀端正無害的純真騷年，在黑夜中孤身一人在客廳鬼壓床，還是會有點不舒服的，所以當時自己的心理狀態是，希望快點結束然後去洗個爽爽的熱水澡就睡覺了的這樣的想法。
解決方法：
不過正所謂心急吃不了熱豆腐，我可能急於破除而沒有先讓心冷靜下來，試了六字洪名幾次最多只是動了一下手指，當時心急如焚，也很滿腔怒火，因為我是下意識覺得有神馬東西在束縛我，所以我就想，這回我不跟你抖機靈了，直接來剛正面！注意了，這個很重要，我又再一次深呼吸了一口氣，摒除了所以雜念，只保留了一種很強烈甚至有些憤怒的想法」破除束縛「。然後倒數3，2，1，把全身的力量集中起來一下子爆發出來（跟上次亂使蠻力不一樣），同時嘴裡做著要大喊的動作的準備（當然那時嘴巴是動不了的），接著就如同孫悟空從石頭迸出的那種感覺，你懂嗎，簡直爽得要命，但是最要命的是我還真的喊出來了，巨大的」啊「的一聲......我媽打開房間的窗口，對我大喊了一聲：痴佐線啊你！→_→然後回去睡覺......這時我知道自己又有一次破除了鬼壓床，接下來我就若無其事地走向沖涼房......
其實經歷過幾次之後我對鬼壓床的態度：原來就是這樣...... 這種平凡沒有激情的態度
而且分析過幾次鬼壓床，都是發生在極度疲倦的狀態下半睡半醒的狀態中開展的，和科學說法中的「睡眠麻痹症」不謀而合，所以疲倦或者是其中一個重要因素。
總結下解決方法吧：大家以後如果遇到鬼壓床，首先多數人的確會害怕，但是請你不要害怕得沒完沒了，首先你得讓自己冷靜下來，最好的方法是深呼吸（我還真不知道為什麼還能作出深呼吸這種動作......），這一步特別重要。然後就是摒除雜念，然後你有兩個選擇，一個是第一個案例中念至少五次以上的南無阿彌佗佛，或者第二個案例中像答主一樣爆氣！（omg這形容真是中二得不得了，但我只能這麼形容了）或者你可以稱它為卍解？（什麼鬼）
不知道有沒有朋友疑問，為何以上兩種方法能解開鬼壓床呢？剛才不是說鬼壓床就是經過科學驗證的睡眠麻痹症嗎？為什麼用那麼神（mi）奇（xin）的方法卻能解開束（zu）縛（zhou）？那這個就是題外話了，我想還是等點贊數能超過一百的話，再跟大家分享一點自己收藏多年的研（ge）究（ren）成（kan）果（fa），畢竟沒人看的話我就懶得碼字了。最後希望題主能得到幫助。
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