分手後的不習慣和失落感怎麼擺脫？

12-19

異地戀分手10天他提的。之前明明還好好的計劃端午節來我的城市找我然後一起去香港玩過年前一起去旅遊現在全泡湯了明明憧憬心滿滿現在突然全部落空很不習慣我害怕到端午節只有獨自一人時我會很傷感過年的家鄉沒有他我會不習慣我太依賴他了計劃泡湯的滋味很難受特別是和愛人。無論怎麼充實生活還是總會想要是現在他在我身邊就更好了無論做什麼事都會想起他好難受好不習慣
這樣的不習慣這樣的孤獨感該如何擺脫我知道還有閨蜜還有家人可是這是替代不了的感覺。
望指引。

我不知道我接下來說的話對題主有沒有用，但還是儘管做點什麼來嘗試幫助你。
梁文道的《我執》開篇一段話：
我都知道了；這一切謊言與妄想，卑鄙與怯懦。它們就像顏料和素材，正好可以塗抹出一整座城市，以及其中無數的場景和遭遇。你所見到的，只不過是自己的想像；你以為是自己的，只不過是種偶然。握得越緊越是徒然。此之謂我執。
題主之所以會難過，是因為你原本對自己的感情有一個規劃：「之前明明還好好的計劃端午節來我的城市找我，然後一起去香港玩，過年前一起去旅遊。」在你的預期中，這些都是按部就班要發生的，都是你感情的組成部分，現在失去了，可能就好像心被挖空了一塊似的，所以難受、所以感到空虛。其實你有沒有想過，所有那些美好的計劃與期待，本就不存在，本就是你自己的想像，它們還沒發生呢。就好像我告訴自己明天要中500萬大獎然後買一輛跑車一樣，第二天起床沒有大獎也沒有跑車，難道我就不活了？看清楚吧，你失去的其實是從來就不屬於你的東西。你把這些計劃當成了「自我」的一部分，失去它們就等於「自我」有了殘缺，當然會難過。其實，你自己就是你自己，一段感情或是計劃中的未來對來說僅僅是外在的東西，即使失去它們，你依然是你自己，沒什麼好難過的。其實現實中的很多慾望都是如此，我們以為吃了什麼樣的美食、穿了什麼樣的衣服，他們就變成我們自己的一部分了，其實不然，只有我們自己才是自己，其他的，let it go，失去也沒什麼可惜的。你說男朋友是閨蜜還有家人替代不了的，其實除了你自己，沒有什麼是替代不了的。
建議看一看《我執》，梁文道對失戀者情緒的把握還是很精準的。

寫文章，找新歡，約，寫出N條不適合的理由來說服自己，用各種事情充實想他的時間，如果你在深圳，我可以和你見面聊聊。

好好體會現在這感覺，殺不死我們的都將使我們強大。
以後再遇上什麼都不會再心口缺一塊，拿起手機不自覺得期待有對方的信息，也不會看著什麼東西想著ta會怎麼說怎麼做，看著面前走過的鴛鴛鴦鴦也不會覺得手心空蕩蕩，也不會再去謀劃要怎麼對付ta的要求和不滿。

等你習慣帶著傷口做事情傷口就好了。

最好的方法就是盡情的享受失戀的痛苦，然後找個更好的伴侶，忘記過去。

浪里個浪，去浪起來，浪在圖書館，浪在球場上

真的過一段時間就會好，雖然可能時間長短不一定。我剛分手時的想法和現在比簡直天上地下，很多看法都變了，現在分分鐘覺得和前任分開真好。時間就是這樣，很多東西跳出來看才清楚。而且生活遠比你想的要豐富多彩的多。

沒有辦法，只能獨自忍受，時間或新歡你選一個。

【邀請回答】時間和新歡能治療失戀。時間你等不及了，你就找新歡吧。別告訴我你一個適齡的姑娘，連個備胎都沒有！

過一段時間就好了，把和他有關的東西都清理掉，盡量不要想他，豐富自己的生活，讓自己忙起來，或者再找一個轉移注意力。你要想清楚分手後的不習慣到底是不甘心還是不甘心

唯一的方法，找一個更好的

再找一個吧！把以前的習慣找回來唄！

分手確實難熬，我也花了一年時間走出來。
題主分手是什麼原因？
有沒有辦法解決？