學舞蹈又慢又笨怎麼辦？
不敢跳 總覺得沒別人跳得好 動作也不敢大幅度的做 總記不住動作 怎麼辦？？？？
謝邀
首先，姑娘你的這種感覺是很正常的，可以說是零基礎初次接觸舞蹈都會遇到的問題。
在學習舞蹈的初期有不自信和挫敗感是舞蹈入門的一個必要階段。
這種感覺來源於自己對陌生事物的不了解以及自己和其他同學表現的對比。
當初學習爵士的時候這種感覺很強烈（男女比例30:1）姑娘你感受一下。
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- 這種感覺會隨著舞蹈學習的時間而漸漸減弱，過一段時間就好啦。
- 感覺來自自己對舞蹈的不了解，多去了解一種舞蹈，從它的起源到它的發展歷程，對舞蹈熟悉了，自然恐懼感就降低了。
- 還有就是不要和同學去對比，同學學了很久，大多都入門了，這樣對比自己就容易受傷，自己慢慢進步，放寬心。
- 爵士舞是一種偏重於點和爆發的舞蹈，多練習基礎，初期頭肩胸胯的框架打開，有了基礎，舞蹈進步就很快啦。
初期不敢跳很正常，基礎練紮實，多聽音樂，平時去玩數節奏遊戲，慢慢就進步啦，進步之後舞跳的好看。就會滿世界去展示自己啦。
要去上課了，有時間會補一些關於爵士基礎的知識
總之這是個小問題，放寬心，開心跳舞最好看
姑娘，希望可以幫到你，如果有不清楚的地方可以私信我。
再次謝邀
實名反對一下爵士是速成舞的說法，也許現在有很多爵士培訓班都打著速成的幌子，說零基礎可以幾個月跳得多麼多麼好之類的，造成了爵士舞的水平良莠不齊，很多跳得根本不忍直視的人還自我感覺良好，覺得看看視頻劃兩下動作就像韓國女團的pv 一樣美了，其實腳下基本功不紮實，動作分離不到位，手臂控制差還喜歡晃來晃去。。。
我的觀點是，任何舞蹈都沒有速成一說，跳好舞蹈需要紮實的基本功和力量訓練。相對於其他舞種爵士確實會相對隨性一點，很多錦上添花的小動作純屬個人發揮，幾乎沒有固定的套路，但是那是在有很好的柔韌開合度和紮實的基本功的基礎上的隨性發揮，初學者最重要的是做好兩點
1 多練基本功，頭肩胸腰胯以及腿!!!!!!練腿啊少女，馬步什麼的沒事蹲蹲吧，腿上沒勁的爵士舞真的很難看。
2 記住動作的拍子，先練慢的分解動作，不要偷懶不要一口吃個胖子，拍點都記不住直接跟音樂你的動作永遠打不開，學會聽音樂數拍子，找到重拍和發力點，多練多練多練!
題主的困惑也是絕大多數初學者的困惑，哪怕覺得再不合群，覺得自己跳得不好，請堅持的久一點，你會愛上跳舞的氛圍和感覺的那就沒人時候偷偷跳呀~ 么么噠
跳著跳著就好了
看到下面評論說爵士舞是速成的舞，表示嚴重不服啊！
我去的舞蹈工作室有民族舞、肚皮舞、拉丁、爵士等。每次跳其他舞種的妹紙過來上爵士課都會被累趴，她們的原話是：我們一個八拍就兩三個動作，動作做標準有感覺就好了，而爵士舞動作太多太快了，一拍或半拍就一個動作，而且變換速度很快。基本上上過一次，很多下次就不來了。
關於樓主的問題說學動作慢，新手都會這樣，太正常了，除非你是天才。而且我學了很久的爵士了，現在還是覺得自己學動作不夠快。
解決辦法以下：
1 多練多練！一個八拍一個八拍分拆，慢慢來，不要按別人速度，要按自己速度跳，邊跳邊記憶。慢速跳熟練了再按音樂速度一遍遍刷。
2 聽音樂，數拍子！走路或坐車你就聽這個歌，數音樂的節拍，再把音樂節拍與舞步在腦子裡面結合。
曾經的我被一個老師諷刺我根本不適合跳爵士舞，直到遇到另一個老師的悉心教導，才獲得不少人的羨慕。我覺得學好爵士最關鍵的不是自身條件，而且自信心，執著，熱愛和一個好老師。
欸，我總是那個學的快的啊哈哈哈
好吧不打擊題主了。
放假的時候替我以前的舞蹈老師上過幾節課，大部分學員都是題主所述的那種狀態。而且她們還是小孩子，我也不敢隨便跟她們發火，哎，個中心酸一言難盡。但是正因為她們是小孩子，很聽話，老師每次給她們布置的課下作業她們基本上都會完成，而且很多家長也會幫助她們完成，所以前一天上課時雖然很多人都跟不上節奏，到了第二天正式上課前複習動作的時候幾乎所有的人都能跟的上。所以舞蹈老師經常掛到嘴邊的一句話就是：你們課下練沒練我一眼就能看出來，啊~（小時候聽見這句話就覺得老師好神奇啊，還一度懷疑老師是不是給家長通電話了，簡直天真的像只逗比）
so，課下的鞏固真的很重要，熟能生巧就是這個道理。
那麼如何把功夫更好的用到課下呢？
1.課下的時候多聽所學的舞蹈的音樂，音樂是舞蹈的靈魂，要慢慢的學會跟著音樂的節奏起舞而不是機械的記憶動作。。。
2.對著鏡子練習，一些做不好看的動作，自行調整到最佳狀態。貌似爵士動作都沒很嚴格的標準，只要做對了做好看就行了，是吧~經常照鏡子也能培養自信喲，慢慢的動作就很放的開了
3.切記一定要卡准節奏，踏好拍兒。
課下的修行是鞏固提升，課上的學習是基礎積累。
爵士應該屬於容易速成的舞蹈，由於學員多且更替頻繁和師生之間課下的交流甚少。所以老師會把大部分精力花在他喜歡的學員身上。也就是學的快的和跟他比較熟悉的。而老師又是課堂的主心骨，所以題主你努力學舞的同時也可以先跟老師拉好關係喲（其實主要還是為了更好的學舞，絕不是為帥哥）
如何做到呢？
1.上課提前一段時間去複習一下上節課老師教的動作。萬一你在家自己練習的時候記錯動作，這個時候還能改呀~
2.上課時站的靠前一點，最好站在在老師的斜後方。第一呢能更清楚的看到老師的動作，第二呢你要是還不會的話老師更容易發現，教著也方便。
課上最重要的一點是要學會照鏡子，跟著老師的動作調整自己的姿態。不要兩個眼直溜溜的盯著老師自己動作做得畸形了都不知道。還有老師讓學員跳的時候要看著鏡子里自己的動作，不要老是盯著其它動作比較熟練的人。老師最討厭那樣的學生，說了幾百遍看鏡子看鏡子就是不知道調整下自己的動作。鏡子對她們來說就是擺設。。。。。哎，實在是深有體會~
3.中間大家休息的時候可以一下學的快的學員。一般這些學員都很願意教的，畢竟你向他求教就是表現了對她舞蹈水平的肯定嘛。比如我都很願意，因為我是一個熱情且有耐性滴人（比如我特別熱情的回答了這個問題，簡直是個活雷鋒）。。。
4.如果老師是培訓班聘請的，一般下課就走了。介個時候你跟老師一起下樓，我們那時候都是簇擁著老師走的。如果是老師自己開的，他很有可能還留在排練室，介個時候如果條件允許的話，比如你們是今天的最後一批學員，你可以多練一小會兒喲。其實老師也很喜歡刻苦的同學，前提是得有悟性，不然刻苦在很大程度上都是無用功。
謝謝題主邀請。
個人就在大朋朋拋的磚上再引塊磚 （別拿磚頭砸我）
從心理上講很正常，我再課堂上也一再給自己的學生強調要自信！
當然這樣說有點摸不著頭腦，怎麼實際訓練呢？
1.如果你是學的爵士（或其他舞種）根據你在課堂上教練或老師給你放音樂的風格，課下找一些這種風格的音樂，找個自己喜歡的音樂或歌，沒事就多聽聽。培養一下這種風格個感覺，說白了就是熟悉音樂的節奏型（也可以認為鼓點或拍子）。
2.老師如果有教爵士的基本關節訓練，比如擴胸，轉胯，甩頭等（可能我闡述的術語不同）私下可以練習一下；結合這1點裡提到的音樂感覺，加上力度。（你學的應該是新爵士，它的「點」的力度要強一點，就是明顯一些）再練習的過程中要注意。
3.就是如果老師教授的是成品劇目或小組合（一般初學者再直接接受組合和劇目訓練中才會有強烈的不自信或不敢跳的心理）那你可以再旁邊看老師示範的時候用手機錄下來，再回去根據他的動作慢慢練。
以上是3種可以解決的方法；另外希望題主要方平心態，如果你是業餘愛好者，沒有關係，你就是來玩兒的（學習），來用這種舞蹈方式放鬆自己的，提高自己的氣質的！不要有心理包袱，你一旦有就會越學越覺得自己笨學不會，人家跳的都好等等心理過程...
所以第一步就是什麼都別怕，先大膽跳，再去慢慢調整你的動作。是不？
這是你自己練習注意的，當然不排除老師教授的不清楚或不理解的地方。如果你是交了 去學習的話，就大膽問清楚動作和細節，這都沒有關係的；如果覺得課上問不好意思也可以課下問。
大概也就這麼多了，也希望其他的朋友可以接著引玉來共同學習。謝謝
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另外，就是在我感覺中爵士的每個動作好像沒有固定的某個位置，不像芭蕾手在哪個位置這些的。你大概看到老師的動作位置，主要記得是節奏的點（感覺）要對比出來，你可以再把動作放大，結合自己的性格放開去做就好了；爵士吸引人的地方是在舞蹈中每個人是在展示自己的個性，比如頭髮披散著甩頭，有的人很自然就用手捋了一下頭髮，但是老師教你的不一定加，反而你自己加上這些小的動作就會更吸引人。這是你學會之後可以自己處理的小的地方。剛剛想起....嘿嘿
很多妹子最開始學舞都這樣，含蓄的不行，從來不敢當眾跳，不敢solo，就算一起跳齊舞也扭扭捏捏。 作為一個臉皮厚到天上去的女漢子，內心其實有點小鄙視這種內斂的姑娘，但也不是不能理解。女孩子嘛，矜持些很正常，再加上是初學者，都會不太自信。
克服的方法我覺得就是多跳多練，先在沒人的地方自己練，把動作最大幅度的放開，然後開始逐漸走向人群。努力尋找一切上台的機會，或者舞蹈工作室里的交流。總之就是逼著自己上，只要站上去了，為了面子也得死撐下來。時間久了，也就不覺得有什麼了。
題主加油(? ??_??)?
舞蹈這個藝術就是一步一個腳印踏踏實實的走才能成功，有的人總是想找到速成的方法，在這裡我告訴題主，舞蹈沒有速成的方法！
說說歐美爵士吧。
1. 不敢跳。不敢跳應該是分成兩個部分。第一個是害羞。我剛開始學的時候也是這樣。會很害羞不好意思，特別是胸部的動作。其實別想那麼多就好了。一個是要有這只是一種舞蹈，沒有其他含義的意思。還有就是不用怕跳的不好別人看你。只要不上台真的沒人特意去看你。（上台了也不一定有人特意看你） 我的舞蹈老師就說過，音樂一放大家看自己都來不急，真的不會管你。
2.總覺得沒別人跳的好。跳舞真的不用去比的。而且都是初學者的話，天賦很重要。有天賦的和沒天賦的比是不是不太公平？
3.動作不敢大幅度的做。就像我前面說的，根本都沒人在乎你跳的好不好。所以敢不敢都是你自己的事。可以先在家裡練這幾個動作，把動作做好了，再一起跳。
4. 記不住動作。以我個人的經驗來說，跳舞是時間越久記動作就越快的。因為很多動作差不多，而且跳到最後就會比較有舞感了。初學者記不住動作不要怕，可以把老師跳的舞錄下來，然後回家多看看視頻。跟著視頻慢慢練。
----------以下是對爵士舞初學者的小建議-----
1.跳舞的音樂一定要聽熟。千萬不能音樂都記不住就來跳舞。舞蹈適合音樂分不開的。而且聽熟了之後更容易卡拍子，鼓點什麼的也會聽的比較清楚。
2.拍子卡不住的話可以做小動作先跟著音樂卡拍。卡好了之後再練動作。我自己一直用的記拍子的方法就是記歌詞或者鼓點。比如說不知道在哪裡跳，那就聽跳的時候在唱什麼，或者伴奏有沒有比較明顯的鼓點，樂器什麼的。畢竟我作為一個不會數拍子的人也不容易啊。
3.練好動作之後一定要有表情/感覺。就是不能讓人看到覺得就只是在跳舞。舞蹈是一種表演來的。所以會表演也很重要。關於表情方面推薦多看看k-pop的live。多看一看心裡就有數了。特別推薦exid的hani的眼神用法！
最後，一起加油吧??
我也是今年剛剛報了舞蹈培訓班，開始學習爵士舞蹈，剛開始在舞蹈室跳舞的時候，不敢往前面站，害羞。幾次之後就能放開了，因為在跳舞的時候我只會關注老師的動作，和鏡子裡面自己的動作，不會在意別人跳的怎麼樣。同樣別人也不會把焦點放在我們身上，所以自然也就放開了。
我覺得你的問題在於太在意別人的目光，這會導致自己不專註，緊張，自然就跳不好了。你要意識到這是一個問題，要想到怎樣對自己是最好的，然後不斷強化這種信念，我以前在眾人面前唱歌會緊張，講話會緊張，現在就好多了。我現在也在學跳舞，爵士，上了兩次課，除了老師之外，我只會關注鏡子裡面自己的動作。如果自己接受的慢也沒關係，下課每個動作多練幾遍就好了，一起加油吧。
沒有人生下來就會跳舞，都是從不會到會，加上勤學苦練變得越來越好，就算再有天賦的人後天不勤加練習也是白搭。記不住動作就要多看多練，還有，跳舞要有自信！
放開大膽的練，上課的時候覺得跟不上沒有關係，課後了拉上一個有耐心的，記得住動作的小夥伴陪你練，只有先把動作記住了先再一遍遍對音樂對節奏，然後再根據節點把動作上需要爆發力度的點甩出來。練基本功要刻苦，有時候真的很累，咬咬牙就堅持過來了，相信你會越跳越好的
初步學習舞蹈是在練習協調性，協調性是可以越練越好的，學習的動作多了，身體協調過來動作也就學習的快了。。
加油(? ??_??)?多練習
如果沒有基礎的話有這種感覺很正常，我剛剛解除舞蹈的時候也是各種手腳不協調，這些都是學舞蹈的一個過程，貴在堅持。所以我建議學舞蹈多拍視頻，這樣慢慢的去看以前拍的視頻就會發現原來自己進步這麼大，就會特別有成就感~
挨打的不夠多，打得不夠狠
我第一次跳舞的時候也是這樣，沒關係，一開始能記得動作就可以了，哈哈，萬事開頭難，多接觸幾節課就好了，而且跟你一起學習舞蹈的人，你要相信她們也不會比你會多少，才會跟你一起學習，所以她們也是更多的看老師和關注自身，是沒那麼多閑情去關注到你的，所以好好學習就對了，下了課有時間自己多研究一下
匿名了，老師說我天生四肢不協調，我爸說我小腦極不發達，小時候走路自己會絆自己，嗯，我很討厭跳舞。
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