玩遊戲上癮是一種什麼樣的生活體驗感覺呢？大家最後是如何克制以及現在達到的效果狀態是怎樣的呢？

12-09

樓主在上大學之前一直老師家長心中的傳統「三好學生」形象，學習好不亂花錢不打遊戲。。。可是上了大學有了電腦後，身邊很多人都看動漫煲美劇打遊戲，自己逐漸也被影響了，從大二開始入坑，到大四因為畢業論文沒通過不僅被取消了研究生的保研入學資格，（註：保研學生的論文沒有良是直接被取消保研資格的。。。），而且還被迫延期畢業，又讀了一年大四搞畢業論文。。。樓主經歷了很多。。。
樓主大二前兩年績點很高的，有時GPA能達到4.0，在大三逐漸沉迷遊戲後，學習受到些影響，但因為底子厚，也懂得很多臨考前應試的方法都較滿意通過，並且成功保研本校研究生。到了大四，除了畢業論文根本沒什麼課，閑適的很，自己也開始更加放縱自己了，沒日沒夜的玩，平時按時11點左右睡覺的我經常2、3點睡，早上十一二點起一天渾渾噩噩就到晚上又開始玩了。。。最絕的是，當時為了玩遊戲升級自己竟然連最後一次的畢業論文答辯都沒去！！！你們是不會想到我當時的情境的，我自己現在回憶都無法想像！而且不止一次！不是你想拒絕想抵制就能立馬克制的！真的，自己當時也想控制，總覺得這是自己最後一次了，可是總是控制不住啊……自己也知道「天天掛機升級經驗很幼稚很愚蠢，可是真沒有你想像中那麼容易吶，我雖然不吸煙不酗酒，但是從此處以一知萬可以推測出戒煙戒酒戒癮是多麼困難了！當年的豪情壯志，留學深造也逐漸淹沒。。。然後一年過去後我就像上面說的，一下跌落到谷底，當時真不知該如何和家人交待！在被通知因為畢業論文沒通過不及格不能按時畢業後，學院的老師還和我說我是我們學校（樓主本科學校還不錯，一個985，全國排名前十吧，具體隱私，樓主就不透露了。。。）第一個因為畢業論文沒過而失去保研資格的，也是第一個已經取得保研資格又申請本科延期畢業的。。。聽了後，你們永遠不會知道我當時的心情！
說了這麼多，不是想讓大家同情一個網路中受挫的虛擬人，更不是讓各位鄙視我，鄙視中國什麼教育之類的，樓主就是因為親身經歷太過痛楚，不希望有人再步我後塵，所以希望各位能分享下自己或身邊的上癮的體驗、感受（我的經歷除了上述，就是當時就想是最後一次玩，人活著就做自己喜歡的事唄，能養活自己不就行了，幹嘛非要做出事業，人生那麼短就做自己最喜歡的事，總之就是對自己未來規劃全部否定，只關注當下的享受！可是每次打完遊戲後都是自己無盡的懊悔自責！想想父母家人的期待，自己的夢想……真的不是滋味，於是繼續在遊戲中找到愉悅！）。說說自己如何一步步上癮的，自己後來如何克制緩解的，最終的效果如何，現在的生活有什麼影響？謝謝各位了！最後希望大家都可以適度遊戲，合理控制生活，至於如何做到合理、適度（每個遊戲開發商宣傳也都說適度遊戲有益健康，遊戲開發智力等等狗屁，至於如何做，人家根本不管！）所以我們消費者玩家才更需要了解自己，希望大家獻計獻策！送上我遲來的聖誕祝福吧！嘻嘻

謝邀……也感謝你可以根據自身經歷提出這個問題。作為曾經沉迷過遊戲的經歷者之一，我其實不擅長講故事，那就總結下我認識到的有關遊戲的一切吧。

一、遊戲上癮是什麼，和毒癮有什麼不同？

很多家長和社會單位的觀念是很陳舊的，在他們的概念裡面，電子遊戲就是類似於海洛因一樣的毒品。然而這兩者是有著根本性的不同。

不同點1：
毒品是讓你的身體被迫上癮，而且染上毒癮也往往是由於一個惡劣的環境，使你不得不去沾染的。就算是因為你的好奇，你的不小心，你的自甘墮落讓你去觸碰，然而當你染上毒癮之後，你的身體就完全控制你的意識，讓你無從解除它的陰影。
但是電子遊戲是玩家主動去接觸、深入然後無法自拔的。在這個過程之中，玩家會遇到各種各樣的遊戲，在這個過程中一開始玩家對初步接觸的遊戲是沒有感覺甚至是討厭的，當他們深入之後才讓自己沉醉於遊戲的激烈反饋之中。很多玩家也並不是每時每刻在玩遊戲的時候都會很爽。
不同點2：
毒品的特性讓人的身體處於一步步慢性中毒的狀態，讓身體每況愈下，精神萎靡不振，甚至於產生大量幻覺和自殘行為。這類似於讓人類精神失常，身體衰弱的慢性毒藥。
但電子遊戲究其根本只是一項由多種正常操作和行為組合而成的體驗過程，電子遊戲本身不會對任何玩家產生身體以及精神的危害。帶來玩家沉迷的只是處於過程之中的玩家因為沒有自制能力和強烈的興奮感帶來的行為失控（這種失控常見於廢寢忘食的做任何事情的時候），因此遊戲上癮的玩家常常是三觀不完善，生活狀態處於沉悶和壓抑之中的青少年，因為他們沒有生存的壓力，生活的來源穩定而且有無償供給；基本很少有見成年人有遊戲上癮的現象，即使有也會在短時間內被理智（生存的壓力）迅速控制。

二、為什麼玩遊戲會引起上癮：

上癮原因1：
遊戲的上癮機制與釣魚上癮，吃東西上癮，喝酒上癮，甚至於說科學研究上癮，都是一樣的觸發機制，是對於某項事物的重複性反饋有條件反射式的興奮感，以至於難以逃離，之所以遊戲上癮尤其有危害，是因為它佔據了大量的時間卻沒有太多的有益於自己的技能以及金錢等方面的產出。
上癮原因2：
電子遊戲的特性決定了它是一項享受品和娛樂產品，任何帶有享受和娛樂特徵的事物（例如美食、旅遊、權利、錢財、寶物、美酒、佳人、豪車、模型……）都會導致不同程度的使用者上癮現象。有的上癮現象被拉得很長，例如貪腐。有的上癮現象過程很短，例如美食。在面對任何有吸引力的慾望的時候，沒有自制力都會陷入沉迷和墮落的狀態。

所以如果拿上述兩個不同點來為遊戲正名。一句話足矣：持刀殺人，罪不在刀；見財起意，罪不在財；見色忘義，罪不在色；以權謀私，罪不在權……嗚呼哉，遊戲所為，何罪之有？

三、如何解決遊戲上癮的危害？

1、讀書
一切思維意識上的缺陷都是由於沒有一個穩定的強大的理智的三觀。但是三觀怎麼來，如何完善，如何讓自己達到智慧的形態，這並沒有一成不變之道。
但如果非要讓諸位先賢說出通用的方法，那就一定是讀萬卷書，行萬里路。
用於遊戲上也是如此，知曉遊戲的樂趣在哪，為何而樂，怎樣讓自己在遊戲裡面得到更多有用的東西，有樂又有所得，這隻有當你有了足夠的知識積累之後，才有條件去分析裡面的條條框框。

2.明理
在青少年時期，往往是自己對自己人生的走向最有實際發言權和決定權的時候。你在青少年時期的一舉一動，即決定了你人生的下限，至於你的上限是多少，那就在未來騎驢看唱本好了。
在這個過程之中，懵懵懂懂的認識到那些事情該做，哪些事情不該做，認識到善惡，黑白，是非的標準以及應用於自身的底線，這也是非常重要的。
當你被父母，老師，環境的輿論所壓抑，在緊張甚至沉悶的學習生活中，讓自己如何適當的放鬆又不超過一定的度，為自己怎樣安裝一個剎車和紅燈指示器，這就是為自己人生保駕護航的必要條件了。在這個過程裡面，接觸到更多正面的榜樣（例如優秀的老師和同學，好的書籍和電影，乃至於優秀的給人啟發的遊戲），是讓你迅速融入社會風向的有效方法。

3.致知
當你有了一定的積澱，可以自己表達獨立的意識了之後，就有了一定的自主控制力，也就是自制能力，什麼該為，什麼不該為。這並不只是說說而已，當你親身接觸到一些有誘惑力的事物的時候，你的能力如何自然得到體現。
你的智慧不僅僅來自於腹中詩書，其實更多的是腳下之路。

第一次主動搜索一個問題來回答，因為我覺得我現在正在上癮期。
今年大三，三月份報了英語六級，6.17考，四月底報了證券從業，5.21考，然後駕照科三5.27考…
因為四月中旬考過了科二，恰好又看了全職高手的動漫和小說，就像找個競技遊戲來體驗一下，這個時候就入了龍之谷的坑。
之後就有了癮，每天必然要做完日常任務，大概是兩個小時。中午參加世界boss一個小時，晚上和網友一塊刷圖基本上是三四個小時。
細算下來一天在線時間差不多是8個小時了。
影響了很多東西，英語單詞沒有堅持繼續背下去，閱讀，作文也沒有寫，證券因為國際馬拉松取消了，科三沒有認真學，總惦記著遊戲，掛了。
遊戲上癮真的很可怕，總是想著遊戲怎麼去玩，圖怎麼刷，總覺得自己在遊戲里可以變得更厲害，尤其是自己並不厲害的時候。
今天本來想好要做一套題的，但是因為天氣差下雨，就給了自己借口玩了四五個小時遊戲，一下午就沒了。
多可怕。
我們珍貴的東西只有附加上時間才有價值。
可是，時間就這樣被浪費了。
現在，我想戒掉這個遊戲，從此以後不再碰遊戲了。
剛剛刪除了遊戲以及各個地方領取遊戲禮包的網址，app。
希望自己能成功戒掉。玩了30多天遊戲，明顯視力下降的厲害，看東西開始模糊。
你看，遊戲的危害還是很嚴重的。
2017.06.10
寫在這裡，只是為了告訴自己，我並不適合玩遊戲，不能在遊戲有所建樹，反而會因為遊戲耽誤生活，儘管我口口聲聲提倡：遊戲不是生活，但是我卻把遊戲當成了生活。
戒掉他，加油，自己可以的。
PS:
2017.07.16
距離說好的戒游一個月了，可是今天才正式退了遊戲公會，刪了遊戲禮包領取的幾個軟體以及遊戲。
原因是遇到了同樣在玩遊戲的留學生妹子，很喜歡，但是差距有點大。
意識到了差距，想要儘可能去彌補，即使追不上，不能在一起，我希望自己以後再遇到這樣好，這樣優秀的妹子我可以理直氣壯的說：我喜歡你，我要跟你在一起，我已經做好了準備，我相信我們可以在一起。
加油( ˉ??ˉ )

答一記，迷王者榮耀。就說昨晚剛過去的事。
打的並不好，昨晚十點半無所事事，說來一局吧，然後就輸了。然後就很不甘心，再來一局，又是輸，換人物，還是輸，我說別浪，用個自己擅長的角色，總之一直輸，偶爾贏了一盤全靠隊友，自己還沒成長為大神，就結束了。凌晨三點多我說睡嗎，還是贏一局，選擇了後者，凌晨四點多依然，凌晨五點多輸得沒脾氣了，主要個人也累了，然後睡了。
期間，能看到自己段位升高了，有時間活躍度獎勵。
早上舍友問我，昨晚你玩到幾點，我說五點半，她說唉也沒法說你。
自己的人生自己把握著。我也知道這是特別難以啟齒的事情，甚至可恥。我沒讓對象知道，我知道他會不開心。這就是遊戲上癮，所以我也不再騙自己，只是自己任性。帶來的除了內心的難受，還有全身的酸疼。好在還扛得住。
提升一下自制力吧。眼下有許多事情要趕緊做。下午投入精神去做，現在開始新的一天了。

上癮其實就是快感和炫耀，遊戲贏了一局還想贏，輸了想扳回來，心裡總想著這是最後一局，但N次新的一局又手賤點開始了，還有就是攀比炫耀，假如身邊或者遊戲好友一起玩，就會有比較心理，還有就是投入的財力、精力等，容易越陷越深，投入成本太高，反之抽離成本也會很高。大部分人玩遊戲不是普通產品可以轉售，比如騰訊的賬號都是自己QQ什麼的，所以，我自己的體會是，不玩也可以，但是一玩總是控制不住自己，直到頭昏腦漲的，那這個時候要找更有"意義"的事情來做，這就有很多其他可以代替的了，玩，學習，旅遊都可以。

在高二的時候王者榮耀才出來，我算是最早玩的那一批。那時候由於住宿在學校不能玩英雄聯盟，就抱著替代品的想法玩了王者榮耀。記得那時天天晚上熬夜打排位，不知道為什麼老是贏一把輸一把，一直上不去。玩到凌晨1點卻一顆星沒漲，內心有種浪費了時間而沒得到回報的空虛感。於是不幹心的又玩了一局。又輸了，心裡想著要打回去，就這樣玩到了凌晨2.30這時候是徹底感到過分了，想到早上得6點到教室就開始強迫自己睡覺。然而躺在床上翻來覆去睡不著，滿腦子都是遊戲中的失誤。最後想到睡幾個小時也沒多大意義了，不如繼續玩。接著又玩到了凌晨4點手機沒電了才罷手。然後果不其然一整天都精神萎靡，睡了一下午。到了晚上又開始亢奮。就這樣持續了大概兩星期，由於課間玩手機被沒收才停止。手機被沒收的那幾晚上失眠，內心極度空虛，一邊感謝老師，又一邊痛恨沒收我手機，在極度糾結中睡著了。
大概一星期後生物鐘調整過來了，才發現當時的狀態是多麼的恐怖。整個人都渾渾噩噩地虛度光陰，臨近小高考還在玩遊戲。一天到晚腦子裡想的都是遊戲，可以說是玩物喪志。
然而當時和我一起玩的同學就沒那麼好運了，由於他技術高超，雖然老師懷疑他帶手機但一直逮不到。一上課就睡覺，下課就精神。白天養精蓄銳，晚上挑燈奮戰。整個人猶如行屍走肉。我也曾勸阻但是他說他能控制好自己，就這樣整個人都廢了。成績一落千丈，由原來的前幾到倒數前幾，最後小高考3D1C退學了。
王者農藥真的有毒，我發現身邊的人都在玩，前幾天高考考完，親戚來做客帶了幾個乖寶寶給個手機老老實實的坐在那裡打王者榮耀，期間大呼小叫廢寢忘食，他媽打個電話他在一旁哭天喊地地要手機。
連我快成年了都把持不住更何況小學生！
我覺得國家真的該重視這個問題，祖國未來的花朵不能就這樣被摧殘了！
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由於家裡人不知道我在學校的所為也不想讓他們知道擔心所以匿了

上癮其實，是因為遊戲的獎勵機制，升級看得到經驗條，升級方式無外乎做任務下副本，都是不太需要動腦子的，pk這種有些遊戲是可以靠錢的。。。總的來說，對於心智比較弱的人來說，很容易被拐進去，不斷的跟自己說，我就做升級任務，我就玩一小時，這種已經算比較克制了。。。

我當初就是這種狀態的上癮，體驗就是，特別開心。。。正好我那個階段在留學，語言不行加上社交障礙，加上專業不合適，其實整個人對於未來是很沒興趣的。。。當初選擇留學也是完全沒考慮過各種關係。。。總的來說留學期間玩遊戲，是我堅持到畢業工作的動力。。。
後來因為目標都達到了，所以膩了，也就沒有那種興奮感了，加上現實各種狀況就抑鬱了。。。
如果沒有遊戲我可能留學都留不下去吧。。。
當然後來上班又玩了手游，因為手游的遊戲模式和端游的差異，所以我很明顯感覺到那種精神綁架的感覺。而不是端游那種開開心心的感覺。。因為手游很多任務要組隊，要等要排隊。。。而且所有任務都能賺錢和經驗，少做一個會覺得吃虧，端游，副本就是刷道具的，經驗也有限，所以可以有選擇的玩，是很輕鬆的。。。
以前端游對生活也是有影響的，我明顯不合群。。。但是因為我這個人情商一直蠻低的，所以我覺得即便沒有遊戲我也是看電視劇，我那會的情商是完全不可能因為不玩遊戲生活有改善的。。。反而不玩遊戲可能我就抑鬱了。。
現在這個手游呢，最開始是消遣的玩，上癮程度一般，後來有個高裝扮的目標就每天清任務的玩了一個月，裝備搞了一半吧，雖然生活影響不大，但是過的挺無聊的，我問自己裝備搞好了又怎麼樣？答案是沒什麼開心的感覺，畢竟不是以前端游有一起玩的，搞裝備一起打還蠻開心，一個人被這樣套牢的玩，目的達到也沒啥成就感，還不如看小說呢。。。所以我就放棄了，開始看小說。。。看小說還挺開心的真的。。。至少比玩手游開心。。。

之前感情生活太苦逼了，所以看看言情小說感受下個種角度的熱戀，避免自己再貼冷屁股模式的談戀愛。。。總的來說小說里讓我學到了很多，戀人之間如何信任，吵架矛盾怎麼解決之類的，感觸良深，以前自己的感情模式太白痴了。。。還有就是慰藉自己的苦逼所以看很多很多甜文。。。不算上癮吧。。。前任陰影太重，心裡總是一遍一遍的在演練不一樣的人生軌跡。。。會好的。

我現在打遊戲上癮，怎麼能剋制，每次克制，都不能撐過一周，就會繼續玩

我也是沉迷英雄聯盟

我也對遊戲很容易上癮,玩個單機遊戲都能興奮半天,玩久了,腦袋都蒙蔽,混亂狀態,越這樣反而越脫不開身,越想玩,hign的不得了,或許有某種激素讓人興奮了吧,就像失眠一樣

題主目前還是很愛玩遊戲嗎？走出來了沒？