草綠、青藍、藍紫、橙紅、暗紅，手機使用哪種顏色在夜間熄燈後對視力的損傷最小？

12-19

馬上就要住校了，學校晚上會熄燈，高中的課程太過單一，需要通過晚上電子書補充一下，但我的破山寨MTK手機不支持夜間模式，作為一名在高中少有的不戴眼鏡、視力很好的人，不希望因為晚上看電子書而造成視力損傷，手機支持以上五種背景顏色，哪種對視力的損傷更小（請注意，是晚上熄燈後）？

我們平時所看到的大部分事物都是通過反射光折射到視網膜上的，光線柔和，對視覺沒有傷害。可是電視屏幕、手機屏幕上的顯示都需要背光才能實現，所以這些顯示設備都是「發光體」，強烈的光線直射入眼，極易引起用眼疲勞、屈光不正並最終導致近視。

任何顏色的手機背光都不能改變手機屏幕是一個發光體的本質。

在漆黑的夜裡，長時間的盯著一個「發光體」，極端點可以說是一個「彩燈」，對視力的損害是不言而喻的。

提問者上了高中，視力保護的依舊很好，請堅守陣地。千萬不要因為晚上看手機而「晚節不保」啊。

草綠，少看電子書盡量看紙質書。

請用淺色、飽和度低的顏色作為背景，另外，多眨眨眼睛。

用耳朵聽對視力的損傷最小，在已經熄燈的情況下。

如果沒有可聽材料，早睡早起吧。既然學校都已經讓熄燈了，為什麼還非得給自己創造惡劣環境呢？早睡絕對有利於第二天的身體狀態（9點睡都不算早）。

晚上用暗的白天用亮的晚上用亮色對眼睛不好

如果損傷是從對感光細胞的不當刺激方面來講的話……那麼，首先測亮度，如果所有的色光亮度都在激活視錐細胞的閾限以下，考慮使用非視紫紅質對應吸收峰的光譜。

孩子，身體最重要，該睡覺就睡覺吧。強對比度很容易造成眼睛過度疲勞。

黑字淺綠背景色

都不是，黑色最好

從科盲的角度，不清楚哪種屏幕、哪種亮度、哪種顏色的手機閱讀，更「好」一些，但作為科盲，還是知道目前大多數手機等移動終端的閱讀，對眼睛的損害，都相當顯著。這種對眼睛的刺激會使近視加劇是毫無疑問的，而且，在我周圍，還有把乾眼症歸功於它的。從大叔本人的經歷，手機閱讀讓眼睛老花的進度呈跨越式發展。

黑底，淺藍色字，亮度調低，一會兒你就困了。這樣最省眼。

大家怎麼都這麼糾結於這個顏色的選擇呢…
偷偷地問句，那是安卓系統的不？話說可以裝另外一個閱讀軟體來進行夜間模式的。

另外，很贊同@Andrew Yang的回復，可以用聽的。
然後，可以實驗下早睡早起，大部分情況下早睡早起的效率是最高的，只要你能克服起床的惰性。

這幾種相比較的話青藍色