如何委婉地勸說女朋友減肥？

12-09

看了知友們的回答。
首先，很感謝很感謝那些認真回答然後給出如何用實際行動改變的知友。
其次，也很謝謝那些說分手的，但是我鄙視這種說法。
我發現一個問題，知乎上有很多關於男女關係中男方覺得女朋友怎麼樣或者一些想法來尋求實際的有可操作性的問題，其中不乏那些勸分的。
我想說，問問題，想尋找一些方法，讓女朋友變得更好，而不是一句話就直接說分手。知乎段子看多了還是怎樣。

我看到了想看到的答案。再次感謝。

【不抖機靈，認真答題】

在知乎只要表達對女友外形不滿的問題是鐵定會有人噴的。

女友很胖不減肥怎麼辦？

女友從來不穿裙子怎麼辦？

女友不穿高跟鞋如何勸說？

……

總會有人回答說這麼在意外表明顯是不夠愛啊，趁早分吧，題主這樣的人怎麼都會有女朋友啊blablabla。我先給解決方法，再說一點我的體會。

首先，你的女朋友胖的程度是怎樣的，到底有沒有減肥的必要？

她的BMI值超過了健康水平嗎？她年紀輕輕就有高血糖高血脂高膽固醇的傾向嗎？她肥胖的原因是整天不運動狂吃垃圾食品嗎？她因為胖而開始有心理上的障礙和陰影嗎？

如果答案是有，那麼題主，我完全支持你的想法，而且不用委婉了，直接告訴她「你的體重已經接近危險值了，不管你願不願意我都會監督你運動並且控制飲食，這麼胖下去絕對是不行的」

一般肥胖達到這個程度的妹子一聽你這話確實是會緊張焦躁的，可是你這個時候並不是在嫌棄她的外貌，你的出發點是改善她的生活，所以不要害怕一開始的困難和矛盾，堅持下來絕對會讓她感激無比。她一定會明白原來瘦下來成為一個健康美麗的女孩子比再多的蛋糕炸雞給自己的感覺都要幸福。

那麼，如果上面那個問題題主的答案是「否」，也就是說她生活習慣尚可算是健康正常，只是體型不夠好看，那麼題主，你真的要明白一個道理，那就是很多東西都是不可兼得的。

你在這裡問「如何委婉勸說女朋友減肥」，你不妨在網上再搜一下有多少男生在問「如何制止女友減肥」，你心煩的事情我可以想像：女朋友胖乎乎的，總是想吃零食，剛看她吃完麵包又見她吸酸奶，過會兒又嚷嚷著餓了讓你帶她吃雞排，這也就算了。關鍵是她總這樣吃下去本來清秀的臉蛋看起來都腫了，別人家的女朋友腿那麼長腰那麼細，夏天穿著短裙短褲多好看，再看看她穿著大號t恤寬牛仔褲也不注重打扮，和別人女朋友比起來真是不大有面子，可看她開開心心的樣子又哭笑不得不知怎麼開口。

但是你知道別人的男朋友煩惱著什麼嗎？

「一開始我喜歡她，確實喜歡女生臉小腿長，腰細得盈盈一握，可是在一起久了，我卻覺得非常掃興。她從來不吃晚飯，即使特意帶她去各種有名的餐廳飯店她也堅持只點沙拉和水果，吃菜過油，吃飯數米粒，喝幾勺清湯就放下筷子開始刷手機等我吃完了。她整天計算著卡路里，早上吃了一個蛋黃月餅下午好說歹說也不願意再吃一口東西。她確實是很漂亮，下巴尖的像明星似的，和她一起被哥們看見他們都覺得我艷福不淺，可是時間長了，我總覺得和一個這樣的女生沒法過一輩子。」

所以說啊，你看不到的，都是圍城。

沒有哪個女生是不愛美的，她現在沒有表現出緊張只是這個意識還沒有完全覺醒。千萬別像有的回答里用「你的衣服我穿都大」「你看看人家女朋友多好看多瘦」這樣的話來傷害她，千萬千萬不要。不要直接表現出你對苗條骨感的追求，否則她一下子怒火中燒開始絕食加運動，等瘦下來就有的你受了，哦不，沒準到時候就不是你女朋友了呵呵。

如果一定要教你方法的話。

重點就是潛移默化，弱化目的。

1.帶她一起參加各種室外的活動，爬山，郊遊，騎行，游泳，羽毛球，露營。把吃爆米花看電影這樣的活動變成更有意思能外出的運動，沒有什麼比暢快出汗更讓人舒爽的了。

改掉以前「帶你去吃好吃的」「想吃什麼零食我給你帶」「某某節日到了給你寄個零食大禮包吧」這樣的習慣，平時多督促著她多喝水，如果是蜂蜜檸檬水就更好了，多陪她買水果，讓她形成三餐定時少吃垃圾食品的習慣，燒烤火鍋什麼的你也暫時別提了，不出一個月，你女朋友一定會雀躍著跟你驚呼「好神奇啊，這個月不但皮膚白了光滑了也不長痘痘了呢~」

2.陪她一起逛商場，如果碰上她非常心儀但是穿不上的裙子，妹子一定很懊惱，千萬不要流露出嫌棄或是遺憾的神情，坦誠地告訴她每件衣服都有它適合的人，就算她穿不下這件，她還是很美。然後她稍微有一點點變化的時候你就給予非常大的肯定，甚至是誇張的驚喜表情。

女孩子最好哄了，有時候心情鬱結反而自暴自棄大吃特吃，可是自己喜歡的人對自己說天吶你瘦了好多啊看起來真是太漂亮了，我相信沒有一個女生不會心動偷笑的，別擔心她這個時候就覺得滿足了就不努力了，她會開始認真審視自己的身材，向著更美出發。

說到這裡我一定要提醒題主：不要矯枉過正！這句話太重要，說十遍都不為過。

有的時候人會陷入不知疲倦不知滿足的境地里，你可能會發現你的女朋友開始太過計算卡路里，太介意脂肪含量了，體重重了一兩斤就開始暴躁易怒寢食不安，你會發現之前那個生龍活虎無憂無慮的女朋友成了一個陌生的無趣的瘦女孩。每個人的專註度，耐心都是有限的，她放了太多在身材胖瘦上，便分不出更多的關懷和愛給你。

你真以為女生喜歡一個人的表現是在他面前端著架著，笑不露齒，自助餐也只拿一疊小小的壽司細嚼慢咽么？你真以為她喜歡你勝過於喜歡來自其他異性的欽慕的眼光么？你真以為你能和一個不食人間煙火不長一絲贅肉的仙女過一生么？

這是蠱惑，這不是愛。

因為我喜歡一個人，我才對這世間的五穀雜蔬魚肉珍禽都生出了十二分的好奇，無論濃油赤醬還是清湯白面，無論煎煮蒸炸還是燴炒涼拌，無論涼到牙齒打顫的冰沙還是辣得喉嚨冒煙的尖椒，無論街邊小攤的小龍蝦還是擺盤精緻的三文魚，我都好想，和他一起浩浩蕩蕩地吃過去，做一對最尋常最庸俗又最知足最懂得生活的眷侶。那個時候你才會明白，原來戀人不可以永遠凹著造型拍電影票拍情侶衫拍燭光晚餐浪漫驚喜，面對面說著口不對心的情話妄自許下一生相伴的承諾，戀人是可以四仰八叉躺在沙發上吃餅乾，是可以在廚房裡吮著手指說好好吃我還要來一口，是可以展示了最邋遢，最真實，最不修邊幅的一面之後仍然覺得對方在自己心裡無與倫比，魅力非凡。

有這麼多感慨，大概是因為有過一些經歷，才能久病成良醫。

不過那都過去啦。

我愛我的家人，朋友，戀人，也學會了愛自己。

健康是所有美的底色，我當然希望她能如願變成你心中理想的樣子

但大多胖乎乎的女孩都有顆敏感的心，懇請答主，一定一定要保護好它，別讓它受傷害。:)

。

我女朋友肉肉噠，其實蠻可愛的，不過脫了衣服有點有礙觀瞻，我也想她減肥，於是我想啊想啊，怎麼辦呢？

我就開始偷拍她的照片，最肉肉噠時候的情況。

然後她看了之後很生氣，開始不吃飯，吃減肥藥，身體一下子變得特別差，她白天要去上班，周末要去演出，特別惱火。

我真是心疼死了。

怎麼勸她繼續長回去她都不願意。

後來有一天我坐在椅子上，撩起自己的衣裳，突然發現自己真的也不瘦。

於是我開始每天跑步，做運動，不吃高脂肪東西，然後懇請她陪我干這些事情。

現在她開始吃飯了，但體重比她吃減肥藥還下去了，我體重也下去了，慢慢的肚子也小了。
雖然我們現在才堅持了一個多月，大概四十幾天，可是我們的體脂都下降了2個百分點。

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所以如果你想她變得更好，把她需要變成你需要就行了。

你既然愛她，就一定要比她多付出一點。

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雖然這個答案已經過了很久了，但我還是想告訴大家，我東一下西一下的跟女朋友示範減肥，居然真的把自己搞得很瘦了，由於我的實例在，女票也非常有幹勁減肥了。

我沒有系統健身，所以其實並沒有專業健身塑形那種牛逼的感覺哈

所以感覺最終是我自己佔到了便宜

我胖。

但男友沒管過我。
他說只需要我健康，我怎麼著他都覺得漂亮。

前兩天我問他，「我就現在這個形象跟你回家見父母能行嗎？」
他說：

能行，就怕鄰居看見了說「魏長卿這孩子，怎麼把女友肚子搞大了才給帶回來」

少俠你閉嘴吧！！！！！！我求你了！！！！！！

（官方標準答案請看最後）本文的目的在於啟發題主，女孩子都在乎自己的身材，無論是否成功，都在你看不見的地方努力過。
若要相勸，請理解、請陪伴、請溫柔。

畢竟她愛你，你傷她很容易。

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我每次談戀愛都會胖，女性的基礎代謝比男生要低不少，很多姑娘平日里都是水果酸奶就湊合一頓晚飯的。如果有了男票，我就會管不住自己，總是要去看電影吃爆米花，遊樂園裡吃甜筒，半夜吃烤大腰子～

就算每次就嘗一小口，還是胖得好快。

但是怎麼辦，我還是好愛他，好想陪他吃，好想讓幸福的時光更甜蜜。
DQ的抹茶暴風雪是初吻的味道；
大雪的夜晚牽手，指尖上還是巧克力爆米花的的回憶；
孜然味的鴨鎖骨一定要配上啤酒，才是世界盃的節奏！

我不是不怕熬夜傷皮膚，不是不怕亂吃東西傷胃。只想把和他在一起的回憶變得更豐富、更立體。我要把那些電影一樣的片段加上味覺的回憶。
我不想讓他掃興，想讓他在最美的年紀同時有美人美食陪在身邊。
我不僅要陪他吃，還要買來一起吃，還要做給他吃。
我恨不得有個宇宙的胃口，一人一口吃掉整個星球。

然後
在他不在的時候，在他不知道的那些角落
專心節食、運動，
學習外語、藝術，
早睡早起，護膚美容。
過得像個苦行僧。
「放心啦～我有好好吃飯啦」

我像個等待下一次破繭的蝴蝶，
替他好好照顧好自己。

攢錢買的漂亮裙子，就算過了夏天，也要等他來的那天，在冷風裡穿給他一個人看。

其實啊…你們這些愚蠢的男人。

女孩子和你們出去約，對你的喜歡程度是和她甘願攝入的熱量成正比的。

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那些不明真相的男人，都覺得我不亂吃路邊攤，自助餐都只吃一小口～好優雅～
唉…

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後來我遇到一個男人，他說「我真的很想看看你再瘦一些會漂亮成什麼樣子，但是還是不要了，現在我已經在整天擔心你不要我了」（感激他說這話時很真誠，所以我當時沒有受傷害，並且真心想試著再瘦一點了）

寫在最前面的最後的補充
這個問題是從女性比如容易接受的角度來回答的。
但是我不提倡以愛為名來捆綁愛我就要變成我想要的樣子，就像我不提倡以愛為名來要挾愛我就要接受我全部的樣子。

最後祝福每個人都能找到最理想的伴侶！！！

女朋友就算不拿來愛拿來寵，也不是用來刺激的啊。樓上那些說看別的瘦妹子說別的妹子瘦買件衣服都說小號的好看都是個什麼鬼啊。
要是覺得女朋友胖的影響健康了就沒事多給她講講什麼慢性病了治不好了病因是肥胖，什麼高血壓糖尿病脂肪肝血脂高神馬的都跟肥胖有點關係，你往嚴重了說，嚇唬嚇唬應該是有效的。
要是沒胖到影響健康要麼換一個女朋友吧，她也是萬千寵愛於一身長大的就因為豐滿被嫌棄也很可憐，她有自己的生活方式，換個能欣賞她的人，你也換個你能欣賞的，皆大歡喜嘛。
要是你倆都不想換，那你辦兩張健身卡，就說是為了鍛煉身體的，希望以後能環遊世界的時候體力好神馬的，理由隨便編，然後你倆一起去健身吧。

中心思想就是，你要讓妹子知道，你一點都不嫌棄她，哪怕她再胖，你也不嫌棄，不嫌棄，不嫌棄。但是你希望她能成為更好更美更健康的自己。

對於個別評論我想說，我空有一身泡妞的本領可是自己卻是個妞啊。

說說我男朋友什麼樣
我130斤的時候依然願意帶著我大街小巷的找好吃的，胖到只能穿他的衣服出門也願意領著我去商場專櫃試衣服試鞋子買化妝品，耍賴讓他背著我走十一樓也毫無怨言，工資發晚了半個月兜里只剩十塊錢也要給我買五塊錢我愛吃的辣鴨腸。從來沒在我面前提過別的女孩怎麼樣，我在街上看美女看開心了叫他看他就兩個回答不看或者不好看，坦白的告訴我已經做好我以後生完孩子就胖成球的準備了。
我知道大家看完這段會覺得我很幸運，但是我們真的只是普通的情侶，會二會吵架會鬧很多矛盾，也沒多有錢，看那慘淡的只剩十塊錢就知道了。兩個人都有很多缺點，但是包容對方改變自己比容忍自己改變對方要對感情有益的多。

對於我胖的時候有關外貌的評價他就說過一句以後我不管你穿衣服了，因為感覺在街上你跟別人不一樣。他覺得姑娘不應該穿的薄露透露背一字肩低腰褲黑絲他都覺得不好，所以希望我跟他一起出去時就T恤衛衣牛仔褲運動鞋事實上我胖的時候只有那些衣服穿。我問他是嫌棄我么，他說不是，我覺得你這麼穿很舒服我也很喜歡，但是你穿的跟別人差那麼多的話你自己也不開心吧，按照你的喜好來打扮自己吧。

因為感覺胖的影響健康了，減了30斤。所以減肥這事，還是要自己覺悟才最重要嘛。

我身高165，體重在50KG左右波動。現在也不算太瘦，而且男朋友也沒發現我瘦了（我倆異地，很久才見一次），我覺得，他不是不嫌棄我胖，他就是瞎，哈哈哈。

看見有人說我秀恩愛，只想說你們太年輕，只看到了這貨的S面，他還有不為人知的B面，我來舉個例子。
冬天出去玩，我說我冷，他好開心的拉開拉鎖，你們以為他脫衣服給我，哼，他給我數了下他穿了多少然後告訴我這麼穿就不冷了。第二次，他知道這樣不對，於是他跟我說來，我們跑跑吧，跑跑就不冷了。
每當我特別不開心的時候他都特別歡脫，理論是我一直在用我的快樂感染你啊。魂淡，你真以為快樂是病毒說感染就感染呢。
我說今天被叫去拿東西，二三十斤呢，讓我一個妹子去，他說，那你去吧，上次看你拿而二十多斤的小米感覺你拿的很輕鬆啊。我抗五十斤大米的時候也很輕鬆，下次抗給你看嚇死你，哼。
就在剛才這貨給我打電話問我吃不吃balabala，我說你要請我吃，他說不，我看看準備替你去吃。替我吃是個什麼鬼，呵呵。

現在，我來真正的秀一下，我要秀我的學姐。
我減肥不吃晚飯被她一頓罵，拎著我去操場跑步，她陪我跑。跑完步手把手叫我拉伸放鬆，每一個動作都仔細的教並解釋是放鬆哪塊肌肉的，教我挑選食物，買個水果都能教我什麼好什麼甜。她電腦里所有的視頻尤其是運動健身減肥的，全部給我並且詳細講解跟我說哪個適合什麼階段的時候來做。某些健身視頻或者健身器材，她先嘗試，然後把她覺得好的推薦給我（雖然不是為了我才嘗試的，但是我還是非常非常感動好么）帶著我出去玩出去吃，告訴我減肥別跟苦行僧似的，你又不是要變成維密天使，該吃你就吃，別怕。帶我吃，帶我動，帶著玩，帶我學習，我遇到一些問題包括非減肥類的，她都能犀利的指出關鍵，三觀之正令人髮指。可傲嬌，可賣萌，膚白貌美氣質佳，還能修電器。
那些想讓女朋友減肥的，請向我學姐學習。

居然過百贊了，好激動啊，謝謝大家！！！！！！！

對於問減肥方法的妹子我統一回復下啊。
首先你要有一顆堅定的要改變自己的決心，就是不論後期的困難你都能堅持的那種決心。
然後制訂並且實施你的減肥計劃，減肥是一定要吃苦受累的，廣告上說隨便吃吃藥睡睡覺都能瘦的那些都是瞎掰不要信。
說我的減肥過程吧，僅供參考，因為我也是摸著石頭過河不代表一定是最正確的方法。
開始覺得胖的沒衣服穿，而且，我的選修課老師像是說好了一樣輪流給我講慢性病，肥胖的危害。於是最先花樣作死不吃晚飯，一個星期後低血糖了，對，我一個胖子，隨便餓餓就低血糖，不開心。然後感謝我偉大的學姐拎著我丟到操場，跑，八圈起。
「姐，跑步會長肌肉吧，我不要小粗腿啊」
「你以為肌肉那麼好長啊，八塊腹肌好看吧，你看有多少人有」
我一想，一個健康的胖子總比一個虛弱瘦子要好，跑吧。還下載了一個手機軟體，計算飲食的熱量，每天大概吃1400到1500卡，一日三餐。跑了一個月，肚子平了，然後畢業季吃吃喝喝一個月運動也少了，不過體重維持在60KG。接下來pump it up2004跳了一個月，然後是T25按照課程班做完第一階段，會做一些自重的肌肉練習，姨媽期間就walk at home這個走步操（姨媽期間看自己身體狀態，不建議劇烈運動，不要做腹部練習）這段時間飲食多樣化，但熱量沒變。體重在52.5KG，隨後偶爾運動，飲食在1300卡左右，體重50KG左右，最近又開始T25，每日攝入大概1600卡，體重沒變，但是身體素質變好了。例如慢跑以前五公里我要跑40分鐘，現在30分鐘跑完。確實感覺有肌肉了，但是肥肉下去肌肉就會自然露出來，畢竟我小腿圍從38將為32，不充血不水腫的時候31.5。飲食，不會特別嚴格，還是會吃油炸，吃薯片，但是都適量，一桶薯片吃不了三分之一。至於外貌的變化，換了一種丑法，從四方大臉變成長方大臉，從非常塌鼻子變成普通塌鼻子。
我感覺減肥就是改變不健康的生活習慣，早睡早起，合理飲食，適度運動。

補充一點，減肥多喝水，出門跑步塗防晒，但是盡量不要被曬到，雖然我塗了防晒，還是黑成了烏雲，呵呵。

減肥不要吃藥不要外塗，脂肪在細胞里，如果能只針對脂肪細胞的話，這技術更應該應用在怎麼針對癌細胞然後申請個諾貝爾。

塑身衣說什麼脂肪是流動的都是騙人的，細胞不能隨便動。還有甩脂機甩掉脂肪的，細胞都稀碎了全身應該也稀碎了，甩脂機啊懶人健身機啊都是電能轉化成動能的，自己沒動脂肪要是消耗了脂肪里的化學能去哪了呢，能量不守恆，差評。

節食更是不要不要的，姑娘你胖點也會有能欣賞你的男生，但是你節食斷食把身體搞壞了，面無血色不來姨媽生不了孩子，情緒性的暴食催吐絕食周而復始著，還有男人會願意娶你么。

運動後認真的拉伸，拉伸，拉伸，小腿好好按摩。

開始運動減肥的不要心急，我一個月平均只減掉2KG，體重掉最快的時候是因為前期吃的少脫水了，後面運動的有時候一個月只有1KG，但是如果一個月1KG一年也有12KG啊，量變才能引起質變。千萬別心急，別只關注體重，看看維度。最近一個月我體重沒變，但是維度變化也讓人很開心啊，畢竟大家都是看腰細不細胸大不大的，而不是單純的看體重這個數字。

減肥會減胸，運動內衣一定要有，我整個過程沒掉杯，上下胸圍都減小了，這個就是憑先天的基因了，需要減肥還要豐胸的妹子們對不起了，真的幫不上忙了。

我不是減肥這方面的專家，只是說說自己的經歷，大家可以關注知乎上的健身大神，他們的文章應該比我的更有幫助，希望想減肥的妹子都健康的美美的瘦下來。

還是覺得來提醒下某些姑娘，事實上，很多時候，並不是你多胖，而是你身邊的人的要求太高，比如下圖

我沒打碼，如有得罪請多包涵。
還有提醒我男朋友不是看不出來只是愛我的，謝謝你們，我知道他愛我，我比所有人都知道他愛我，他也知道我愛他，非常非常非常愛。但是我倆就是兩個沒節操的二貨，我伶牙俐齒的吐槽他欺負他我覺得特別好玩（就是鬧著玩不是認真的），他覺得我伶牙俐齒的特別可愛不會生氣。這就是兩個蛇精病逗比的日常，謝謝大家祝福。

你昨天不在家的時候我試穿了你的裙子，感覺有些寬鬆。

女！人！阿！她！想！減！的！時！候！自！然！會！減！

比你想的還快還狠還瘦！

她不想減的時候！吃你家大米了？

說方法之前題主得先想明白一件事：
「胖」是否就一定是不好？這個標準究竟誰說了算？

要說女人熱衷的話題里有什麼是比愛情更能持久地佔據關注熱榜，那就非「減肥」莫屬了。
所以在題主認為「減肥」這件事到了非說不可的地步之前很久，
也許你女朋友就已經盤算過不少次。
那為什麼最終沒有去做？原因可能是多種多樣的。
但無論如何歸根結底一點：這都是她自己對生活方式的選擇。
因此，無論題主想勸說減肥的原因是關心她的健康，還是滿足自己的虛榮心，
這些都不重要。
重要的是，「胖」這事兒到底好不好，要不要減肥，身體的主人自己說了算。

有人也問過：「胖，就一點好處都沒有嗎？」
深諳當今以抨擊胖子為快感的畸形輿評高潮，段子手們故作高冷回答說：
「沒有。」
於是胖星人們就此絕望，並哀嚎著「沒錯胖子就是沒有未來的」而深感贊同。
但是你要相信，
這世上並不是每個人都認為要練出馬甲線生活才會美好而快樂，
相比之下，自在地享受美食然後懶懶地小睡一覺，
哪怕因此而變得更胖一點，對有的人來說可能就是更大的開心和滿足。
的確，運動會讓人變得更好更健康。
可正如登上了山頂和留在山腳的人所獲得的樂趣並不相同一樣，
你憑什麼就認為這些胖星人們的生活不是他們想要的快樂呢？

所有的戀愛關係一定是以「認同感」為基礎而建立的。
就像認同對方的所有優點一樣，她的生活方式和樂趣點也需要你的肯定，
甚至是缺點。
所以，一段愉悅的親密關係中，如果對方真心樂意地依照你的期望而改變，
那也一定是因為讚美和誇獎。
比如，當她問你「親愛的，你覺得我漂亮嗎？」
你可以認真地回答：「漂亮，難以想像你要再更瘦一點，得漂亮成什麼樣。」
相信我，一個時常得到鼓勵和肯定的人，會願意去做得更好更多。
而想要這樣的讚美聽起來不虛偽不諂媚，前提仍然是——發自內心的肯定和認同。

這種認同感也許並不一定正確，甚至還可能很盲目。

不過那又有什麼關係呢？
建立在認同感上的盲目，就是戀愛關係中最大的政治正確。有人說，好的戀愛一定是一種upgrade：
因為彼此，我們都努力成為更好的自己；
因而可以各自精彩，卻始終相愛。
可更重要的是，這個成為更好的過程一定是讓我們彼此都感覺舒適的——
「相比期望你符合世俗標準下的審美，我更願意和我在一起的你自由而快樂。」

辦兩張健身卡，帶她健身。光說並沒有什麼卵用。

無論多委婉的方法，最好都還是不要勸，因為女人很敏感的，會認為你嫌棄她。

如果非要這樣做，建議以身作則，自己先做到每天都去跑步鍛煉。情侶之間是比較容易受影響的，可能沒多久她就會和你一起去鍛煉了。

還是那個答案。

一巴掌扇過去！

「就你這種胖成大熊貓的還不減肥！！你以為你楊貴妃啊？！趕快給老子減肥去！！」

就醬紫，她就會老老實實地去減肥了。

我希望所有有女朋友的男孩子都這麼回答這個問題，然後我就有機會了。

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為什麼你們都想讓女票瘦一點。

為什麼我都是想讓女票胖一點呢。。。。

可能我是一中小吊絲的想法。。。。女票胖一點惦記她的人就少一點。。。。我就有安全感一點。。。

可能這就是我已經這麼多年沒有女票的原因吧。。。。

他敢？！！

以一個女生的角度來說說吧，首先，對於女朋友的外形有意見，確實是很傷人的一件事。

這一部分的原因是在於很多女生把外形分當做自己總體分值的一大部分，因此你對她們的體型不滿意就像是否定她們的價值。

另一部分的原因，在於女生內心往往有不安感，如果你嫌她胖，她很容易覺得你想找一個瘦的，因此她的憤怒點就轉到「你不是愛我所有的樣子」（雖然這不可能）「你不愛我」「你是不是愛別人了你這個死鬼」。

因此，要姿勢正確地勸說，首先要注意，一不要否定她們的價值，二不要讓她們感到不安。要讓她們覺得，我還是很喜歡你的，但如果你可以瘦點，我會更開心，但是要不要我更開心，是你自己的選擇，我並不會強迫你。

是的，第三個重要的點，是要讓你自己和對方都明白，如何處理她的體型，是她的選擇。如果你態度上沒有表達出這一點，那麼哪怕你說的很對，對於一些強勢的不喜歡別人干涉她們私人事物的女生來說，這種舉動都非常不尊重人而且使人惱怒。

好像說了這麼多，也沒有什麼乾貨。以下是一些具體的解決方法：

一 讓她認識到她胖了

雖然我很難想像女生會比男生對這一點更遲鈍，但如果真的是的話，你可以不經意地提起「去年你穿的那條裙子很漂亮，今年沒看你穿」，這樣她回去一試就會發現自己已經塞不進去了。

注意，因為男朋友這個身份的敏感性，你應該做一個幫助她在巧合中發現自己胖了的角色，而不是做一個直接指出她胖了的角色。

二 幫她一起找出變胖的原因

其實，哪怕是對方很惡意地指出「你這個死胖子」，但是之後能切實地想辦法去解決胖子這個問題，我想大部分人還是不會反感的（當然最好不要叫人家死胖子）。因為這樣看起來你不止是在挑剔和指責，你在負責地幫她解決問題。是不是吃飯不規律呢？是不是吃的東西不夠健康？是不是約會的時候都在吃吃吃？相對的，哪怕你說的再好聽，等到具體落實時手一甩「你自己搞定怎麼減就好了嘛，反正我喜歡瘦一點的」，這種態度都會超讓人火大。

三 幫她一起制定運動計劃

很多女生在發現變胖之後的第一反應就是節食，比如說這樓里幾個提到不談戀愛就只吃水果酸奶的（非自製的水果酸奶熱量並不低，節食減肌肉越減越肥）。相對的很多男性一發現女朋友變胖就讓她不要吃東西。在我看來，這種都應該拉出去piapiapia，長胖了除了排除原因，健康而長效的改善措施當然應該是去運動！而作為一個合格的另一半，你的存在意義應該是讓她儘可能的多運動！

沒有場所嗎？送張健身卡給她。再不行，買點健身器材給她！

沒有時間嗎？約會去散步也好啊！打打羽毛球出出汗也挺好噠！

沒有動力嗎？送她幾條小一號的美裙子！自己去健身讓她有危機感！

當然，如果你該做的能做的都做了而你的女朋友還是兩手一攤，我就是胖啊，你愛就要愛我的全部，那我覺得雙方理念真的很不一樣，還是好好考慮下比較好。

四說給姑娘聽的

我上大學那會，非常迷信一種「你愛我就要接受我所有」「不能承受我最壞的樣子怎能見到我最好的樣子」。

P.S.腦子裡進的水已經都變成眼淚流出來了。

對於「愛我就要接受我所有」，坦白說我有時候連自己都受不了自己，你男朋友再愛你，你啥好看衣服都穿不進去，你一笑電話就自己掛了，照相要把半張臉修沒了才可以po，這些挫敗真的只要有男朋友的愛就能填補？

可能我這個人比較自我兼沒什麼安全感，反正我是覺得落到這份上我自己都不喜歡我自己，何況要求別人喜歡我了（自身能量就沒辦法很好的發散出來）。

對於「不能承受我最差的就不能享受我最好的」，我只說一句話，這是瑪麗蓮夢露（才能）說的，而瑪麗蓮夢露的一生也可以去稍微了解下。

為了自己變得更好，在我看來，是什麼時候都值得追求的事，姑娘們，共勉。

——END——

元旦跨年被求婚，完全不知情，看得出男友很緊張，單膝跪地給我戴戒指時，手一直在抖。
求婚儀式結束後，我沉浸在驚喜與感動中久久不能自拔，然後他突然一本正經地跟我說：媳婦你千萬別再胖下去了，戒指要是哪天戴不進，我可沒錢給你買新的了！
/(ㄒoㄒ)/~~。

給她做飯，監督她飲食，帶著她一起運動

挖空心思勸來勸去何必呢？

居然有這麼多贊0.0
大家都是同病相憐的妹紙啊嚶了個嚶
說說我自己的情況，我跟男票異地，他一米八多，只有一百三十來斤，我169比他重好多［就不說體重哼］。我自己心裡清楚的跟這種壓力，我也在努力減肥好吧其實也許不算太努力畢竟管不住嘴現在少吃主食加運動來著。
他知道我胖然而不嫌棄我，我喜歡胡思亂想，稍微有點什麼可能都會覺得是不是會嫌棄我，他心思也很細，總能感覺到。有一次真的是覺得減肥好難壓力好大自己哭了好久但是不想讓他知道。他後來還是知道了，然後跟我說，你是人樣就好了抱不動你我可以背你，我支持你的決定但是我不許你不吃飯，別勉強自己，我愛你。
然而我並不會因為他不嫌棄我而放棄這項艱苦的工作啊，會更覺得因為他想變得更好。
所以說，女孩子的心態都大同小異。
現在還在糾結如何勸女朋友減肥的男生們，先想想當初為什麼喜歡她，要麼幫幫她，要麼放了她趕緊換一個吧。

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解釋下什麼叫安心。安心就是覺得在你身邊不會離開她，不用天天想著長了一斤天哪他又要嫌棄我了吃也吃不下睡也睡不好。我就不信天天擔心男朋友劈腿能吃好睡好過的開心能長肉。
還有關於他的身材問題，他的確是偏瘦的那種，可是還是有點小肌肉的，脂肪很少。所以跟他在一起我心裡壓力真的是常常大的我會哭，減肥好難但是為了跟他一起能讓人覺得般配我就什麼都願意。我也喜歡身材火辣的男模，可是我更愛他。

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首先不贊同一些人的回答。你試試多看別的妹子就知道後果有多嚴重了。
其次，女朋友胖了她自己會感覺到的，她自己也天天會很擔心，尤其擔心你會嫌棄她。
然後，女朋友跟你在一起胖了說明你讓她安心，她跟你在一起很開心。
關於如何勸，如果她只是沒達到模特標準但還算體態標準那就是你吹毛求疵了。如果影響健康你要做的是主動拉她鍛煉，兩個人多出去溜達溜達，平時吃飯注意均衡，不要總是吃快餐什麼的。
還有就是一定要表達你愛她
一定要表達你愛她，
一定要表達你愛她。
重要的事情說三遍。
她會感覺到並且感激你的。
但是，如果你只是心裡有了別的想法，對這個天天陪伴你的妹子產生了嫌棄之情，那麼你放過這個可憐的妹子，她會有更好的人疼的。
處女答，匿了。

為什麼要邀請我！！！

他一臉真誠無辜的看著我說，你的肚子比你的胸大。

我覺得我一輩子都不想再吃晚飯了。

這是一百噸的傷害！不！是一億噸！

我的平胸和小肥肉一次性打包被嘲笑了。

女孩子都很敏感的，你捏捏她肚子和手臂，調侃幾句手感好棒，她就基本會跳起來問你是不是覺得她胖，然後你要大義凜然的說，沒啊，哪裡胖了，我就喜歡寶寶肉肉的，手感好，女孩子要豐滿一點。
然後，80%的妹子就跳起來準備減肥了。
之後，你所要做的就是提供後台支持，多鼓勵鼓勵，幫忙找找跳操視頻，陪同跑步，幫忙辦健身卡，督促鍛煉就可以了。

等她身材更好/更會化妝/更會搭配/更善解人意/更......就看不上你了你信不信？人啊總是貪心，絞盡腦汁要更多，再找來一堆冠冕堂皇的借口，最終都是出於一己私慾。這本沒什麼，大家都自私，但這自私的可笑之處在於要求別人替你去實現自己沒有能力完成的目標。

可能有的人沒看明白，那我以此題為例給大家做一番推倒：

因為
女朋友減肥成功=女朋友變得更優秀=一個level更高的女生
所以
題主實際上想要的是一個level更高的女生做女朋友。

那麼，你自己怎麼不付出努力去找呢？為什麼把這個壓力轉交給現在的女朋友，讓她幫你實現你的目標呢？

你可能會說我女朋友還有很多其他優點，內在美，性格好，在一起很久感情深blabla，若你真看重這些，那為什麼還琢磨如何讓她減肥？在你眼裡，是你女朋友身材重要還是你們之間的感情重要？她若真的減肥成功level提升了，你的其他方面如何提高才能跟的上呢？

非常簡單的問題，也是個無聊的問題。

完。

如果你自己變優秀一點，成了男神的樣子，她會因為害怕失去你，而拼了命減肥的。

如果她不減，便不必勉強，因為她潛意識裡覺得自己不值得為你那麼辛苦的美美噠。

別人是改變不了的，與其磨不必要的嘴皮，不如花時間反觀諸己。